![]() |
#776 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 46
Innlegg: 564
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)I dag: |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner.
![]() |
![]() |
#777 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Bislett
Alder: 48
Innlegg: 3.854
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)Her går det stort sett i styrke om dagen. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo
![]() |
![]() |
#779 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Øvre romerike
Alder: 58
Innlegg: 12.140
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
__________________
![]() [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Turid/LOKALE%7E1/Temp/moz-screenshot.png[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Turid/LOKALE%7E1/Temp/moz-screenshot-1.png[/IMG]
![]() Filmsnutter av snuppen Min journal Pommehagen Operert med gastric bypas ved Asker og bærum sykehus 10 mai 2010 |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Fedonaktig
![]() |
![]() |
#780 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 46
Innlegg: 564
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)RYP: Dag 2 Uke 2 Runde 2...sliter med siste reps på noen av vektene. Jaja...biter tennene sammen, trente så hardt i dag at jeg var kvalm og andpusten av vektløftingen...gikk MYE dypere i knebøy enn tidligere, og det kjennes i beina nå (jukset også og slengte på 10kg for mye på siste sett, så det ble 90kg...satser på å bryte 100kg-grensa snart). |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner.
![]() |
![]() |
#781 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 140
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)Glemmer å skrive her, men trener helsestudio 4 dager i uka. Trener i utgangspunktet mage og rygg hver dag, og varierer bein + rygg og biceps/triceps +bryst.. Igår var beindag, 127 kg beinpress, 65 bakside ben, 65 forside ben, utside/innside lår, roing (vet ikke navnene men kjører to forskjellige a 36 kg), + mage og rygg. Avsluttet med 20 minutter sykkel. Mmm digg... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Atkins-for livet ;-)
![]() |
![]() |
#782 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)Hiver meg på rapportering her jeg.
__________________
Persistance pays!
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#783 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 140
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)dagens var mage+ rygg, triceps+ bryst+ skuldre.. Avsluttet med 10 min. i full fart på ellipselignende sak... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Atkins-for livet ;-)
![]() |
![]() |
#785 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2005
Alder: 52
Innlegg: 209
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)Har vært dårlig til å legge inn her hva jeg har trent - men jeg har ikke vært dårlig til å trene!! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo
![]() |
![]() |
#786 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 46
Innlegg: 564
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)RYP: Dag 3 Uke 2 Runde 2. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner.
![]() |
![]() |
#787 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 140
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)40 minutter morgenkardio, bein, rygg, mage biceps osv. i studio, og 30 minutter kardio til slutt.. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Atkins-for livet ;-)
![]() |
![]() |
#788 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)55 min xycling
__________________
Persistance pays!
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#789 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 46
Innlegg: 564
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)Tidsklemma ødela litt for meg i dag... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner.
![]() |
![]() |
#790 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2005
Alder: 52
Innlegg: 209
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)En time Body Pump! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo
![]() |
![]() |
#791 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 140
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)mage+ rygg, triceps+ bryst+ skuldre. + 20 minutter sykkel.. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Atkins-for livet ;-)
![]() |
![]() |
#792 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)10 min elipse maskin, så 55 min elixia power, og 15 min ergometersykling tilslutt.
__________________
Persistance pays!
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#793 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Øvre romerike
Alder: 58
Innlegg: 12.140
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
__________________
![]() [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Turid/LOKALE%7E1/Temp/moz-screenshot.png[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Turid/LOKALE%7E1/Temp/moz-screenshot-1.png[/IMG]
![]() Filmsnutter av snuppen Min journal Pommehagen Operert med gastric bypas ved Asker og bærum sykehus 10 mai 2010 |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Fedonaktig
![]() |
![]() |
#794 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 140
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)Idag har jeg hvildag (fra styrke), men gikk en time i bratt terreng. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Atkins-for livet ;-)
![]() |
![]() |
#795 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Bislett
Alder: 48
Innlegg: 3.854
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)Trente armene i går. Bra økt! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo
![]() |
![]() |
#796 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nesodden
Alder: 58
Innlegg: 131
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)Etter et langt sykeopphold (siden midten av november) har jeg nå vært så smått igang igjen med trening i en måneds tid. Lungekapasiteten er på kun 33 %, og jeg må smøre meg med masser av tålmodighet. Treningsuka er roligere enn hva den var, men jeg får til 2 ggr Yoga, 1 gg aerobic, 1 økt på tredemølle/ellipse... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo f.o.m. høst 08 + Gastric bypass operert ved Gjøvik sykehus 17.03.14 + trening
![]() |
![]() |
#797 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Har hatt første økt på "Russian underground bodybuilding fatigue cycling program" (litt av et navn |
![]() |
![]() |
#798 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Øvre romerike
Alder: 58
Innlegg: 12.140
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)8 km på ergon
__________________
![]() [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Turid/LOKALE%7E1/Temp/moz-screenshot.png[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Turid/LOKALE%7E1/Temp/moz-screenshot-1.png[/IMG]
![]() Filmsnutter av snuppen Min journal Pommehagen Operert med gastric bypas ved Asker og bærum sykehus 10 mai 2010 |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Fedonaktig
![]() |
![]() |
#799 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)Jeg valgte, i stedet for å justere på treningsmengden, å følge programmet 100% og se hvor langt det gikk. Hadde økt nr 6 i dag, og selv om programmet er jævlig tøft, så går det. Og det er effektivt. Så da får det bare være om jeg er på gråten på de siste settene |
![]() |
![]() |
#800 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Oslo
Innlegg: 140
![]() |
Sv: Treningsdagbok (for alle)2 dager styrke + kardio denne uka.. Var dårlig forrige uke, så har tatt det pent.. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Atkins-for livet ;-)
![]() |
![]() |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
![]() |
||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Gratis online diett og treningsdagbok | Dilly | Spørsmål og svar | 7 | 06-05-09 23:39 |
Treningsdagbok Icerus 2007 | Icerus | Trening | 30 | 10-07-07 09:54 |
Rocky's treningsdagbok, Tones slankedagbok ;-) | Caxa | Åpne dagbøker | 257 | 31-08-06 14:00 |
Siljes Treningsdagbok - tilbake til 1 div! | silje | Trening | 7 | 22-06-05 14:15 |