FASE 1: Motivasjon, råd, hjelp og trøst

[grotingeling]

Da var alle måltidene for dagen inntatt, og dag 2 er så og si gjennomført Den klassiske hodepinen er på plass, det samme er forkjølelsen som kastet seg over meg for 2 dager siden. Men suget etter "noe" er forsvunnet, og forkjølelsen vil jo gi seg, så dette går veldig greit. Fordelen med å være forkjølet er jo at jeg sover mye og drikker mye væske Skal egentlig starte på jobb i morgen, men det utgår nok så lenge feberen ikke har gitt seg. Dietten derimot går sin gang, nå er jeg virkelig kommet i gang føler jeg.

[Lotta67]

Så bra! Godt å være i gang igjen, tenker jeg. Heier på deg, stå på!

[grotingeling]

Dag 3 - seriøst dårlig form
Vet ikke om det er forkjølelsen, oppstarten av fase1 eller disse to i kombinasjon, men dagen har vært helt forferdelig.
Startet i og for seg greit, spiste frokost og drakk 1 liter vann som planlagt. Var mer tett i dag enn i går, så ble hjemme fra jobb - noe som var like greit.
I løpet av formiddagen kom nemlig årets første migrene susende, og med den kvalme og tunnelsyn.
Måtte tilslutt finne fram migrenemedisinen min, og pga den har jeg ligget rett ut på sofaen hele dagen.
Ingen lunch eller middag, bare vann har jeg greid å få ned - ingen god dag med andre ord.
Har nå endelig greid å spise litt, da kvalmen har gitt seg. Blir nok en sen kveld, så jeg satser på et måltid til i kveld

Skal ikke la meg knekke av denne dagen, den er kun en dårlig dag blant mange gode som kommer

[Lotta67]

Huff, det var jo en dårlig start! Håper du kommer deg gjennom dagen og at morgendagen blir bedre! Jeg er sikker på at de blir bedre etter hvert! Det er jo ikek bare-bare å starte opp i Fase 1, og med migreneproblemer hørtes det verre ut. Stå på og lykke til! ;-)

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Dag 3 - seriøst dårlig form

Skal ikke la meg knekke av denne dagen, den er kun en dårlig dag blant mange gode som kommer

[grotingeling]

Takk Lotta, mye bedre nå enn for 2 timer siden -sitter faktisk og spiser pasta med stekte grønnsaker

[Lotta67]

Så bra, da! Jeg har nettopp hatt meg en pakke sjokoladekjekt og en green tea. Til lunsj hadde jeg salat med litt laks og kyllingpålegg. Til middag litt kylling med salat og litt saus og ellers en shake til frokost og en bar på jobb som mellommåltid, i tillegg til en mandarin. Stå på! :-)

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Takk Lotta, mye bedre nå enn for 2 timer siden -sitter faktisk og spiser pasta med stekte grønnsaker

[grotingeling]

Stå på du også

[grotingeling]

Bedre form i dag, nesten ikke hodepine og kvalmen og feberen er BORTE
Frokost er allerede inntatt, og jeg skal ha en rolig dag på sofaen etter samboerens ordre

[tinus76]

Idag er jeg igang og - shaker til frokost - og det var godt!

[grotingeling]

Litt sen start på dagen i dag, får skylde på forkjølelsen
Har nok snudd døgnet noe med å sove på dagtid og ikke legge meg før i 2-halv-3-tiden
Har vært feberfri i over ett døgn nå, så kanskje jeg går på jobb i morgen - vi får se.
Når det gjelder mat så har jeg har holdt meg til dietten, men pga manglende matlyst har jeg nok ikke spist så mye som jeg skulle.
Greide ikke få ned all pastaen til middag i går, og hadde kun en halv pakke kjeks til kvelds. Men nå virker det som om matlysten er tilbake, og nå inntas sjokoladefrokostblanding

Hvordan går det med dere andre som startet fase 1 nå i januar, kommet godt i gang?

[tinus76]

Er igang ja - men søren så vanskelig. Føler jo ikke jeg blir skikeklgi mett for jeg har jo spist så godt i ferien.

Menmen, veier meg før helga og regner med litt vektnedgang og da kommer motivasjonen og viljen forsterkes!! HAr klart å holde meg til dietten og det er viktigest!!

[grotingeling]

Første arbeidsdag i 2010 - riktignok så har jeg hjemmekontor for å slippe å gå ut i kulden slik at feberen kommer tilbake, men nå er jeg i alle fall helt kvitt alle seriøse symptomer på både forkjølelse og fase1-oppstart . Har vært deilig å kunne slappe av og ta livet med ro disse første dagene i fase 1, kan absolutt anbefales hvis muligheten er tilstede. Enklere å takle hodepine, kvalme og andre utfordringer i startfasen, når en ikke må forholde seg til alt stress og styr på jobb. Er akkurat ferdig med lunchen, så nå er det 4 timer til jeg er ferdig på jobb (startet litt sent....) og kan lage meg middag.

Vekta var litt opp i dag, men det ser ut til å være vann og fettfri masse (har tanita-vekt). Er uansett ikke særlig stresset, for jeg har jo stort sett oppholdt meg i horisontal stilling i 4 dager og forventer at noe muskelmasse har forsvunnet. Skal nok ta det igjen

[grotingeling]

Helg!!!! og alle tegn på søtsug er borte
Hadde en periode i går ettermiddag hvor søtsuget var veeeeeldig tilstedeværende, men 1 liter vann og rydding av vaskerommet var det som skulle til . Det gjelder å holde seg okkupert slik, at fokuset blir tatt vekk fra suget etter noe søtt.....

[Lotta67]

Så bra! Stå på i helgen, da! :-)

[grotingeling]

Takk du også - går det greit?

[Lotta67]

Ja takk, går greit. begynte fjerde uke av Fase 3 i dag. Du kan lese mer i journalen min :-)

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Takk du også - går det greit?

[arkine]

på,an igjen. skriver 10 januar i et nytt år
denne gangen må jeg klare det,,(gud hjelpe meg hvor mange ganger jeg har sagt det)
en liten trøst buksene er fremdeles str.42 ,, men sukk de var jo str 40,og str 38,litt trange i den str da .men humøret og livet var lettere i den str,
men gir ikke opp. skarve 10 kilo skal bort i første omgang,høres ikke mye ut ,men det er det jo.

føler meg mislykket . får ikke fyr i ovnen en gang, sukk
jaja alt ordner seg,,

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

denne gangen må jeg klare det,,(gud hjelpe meg hvor mange ganger jeg har sagt det)

Det første jeg ville gjort er å bytte ut må med skal. Da tar du selv kontroll over hva som skjer, rent mentalt. Enda bedre er det å skrive det om til: Denne gangen klarer jeg det.

[grotingeling]

Opprinnelig lagt inn av arkine, her.

på,an igjen. skriver 10 januar i et nytt år
denne gangen må jeg klare det,,(gud hjelpe meg hvor mange ganger jeg har sagt det)
en liten trøst buksene er fremdeles str.42 ,, men sukk de var jo str 40,og str 38,litt trange i den str da .men humøret og livet var lettere i den str,
men gir ikke opp. skarve 10 kilo skal bort i første omgang,høres ikke mye ut ,men det er det jo.

føler meg mislykket . får ikke fyr i ovnen en gang, sukk
jaja alt ordner seg,,

Helt enig med Carisma - bytt fokus!
Jeg fokuserer kun på dagen i dag; gjennomføring av måltidene jeg skal ha og kun på alt jeg faktisk kan spise, i stede for å tenke på det jeg ikke kan spise pga dietten.

Fase 1 er tøff, den er heldigvis begrenset i tid men krever imidlertid at en er topp motivert.
Mitt "triks" er å planlegge for en hel uke, lage en liste med hvilke ED-produkter som skal inntas til de ulike måltidene med tilhørende grønnsaker og krysse av gjennomførte måltider. Tilbereder ofte store posjoner med grønnsaker, slik at jeg har dette klart for flere dager og slipper å bruke mye ekstra tid på måltidene hver dag. På denne måten vet jeg også hvor mange produkter jeg har igjen av de uliker sortene, slik at jeg får bestil i god tid før jeg går tom.

I tillegg har jeg et belønningssystem hvor jeg legger 10 kr på sparebøssen pr dag hvis jeg spiser alle måltidene og ikke har utskeielser, og i tillegg legger jeg 10 kr på sparebøssen hver gang jeg trener. Hadde nok penger til noen tøffe sommerklær etter 5 mnd i fjor vår, mens jeg dessverre ikke var like flink på høsten. Men nå er jeg igang igjen, og sparegrisen har blitt fetere de siste dagene

Håper det går bedre i dagene framover, de første dagene er jo de tøffeste

[Lotta67]

Så bra! Det gjorde jeg også den første uka (la fram fem måltider per dag og passet alltid på å ha nok grønnsaker i hus etc) men har ikke prøvd sparemetoden. Lykke til med sparegrisen og stå på! :-)

Opprinnelig lagt inn av grotingeling, her.

Mitt "triks" er å planlegge for en hel uke, lage en liste med hvilke ED-produkter som skal inntas til de ulike måltidene med tilhørende grønnsaker og krysse av gjennomførte måltider. Tilbereder ofte store posjoner med grønnsaker, slik at jeg har dette klart for flere dager og slipper å bruke mye ekstra tid på måltidene hver dag. På denne måten vet jeg også hvor mange produkter jeg har igjen av de uliker sortene, slik at jeg får bestil i god tid før jeg går tom.

I tillegg har jeg et belønningssystem hvor jeg legger 10 kr på sparebøssen pr dag hvis jeg spiser alle måltidene og ikke har utskeielser, og i tillegg legger jeg 10 kr på sparebøssen hver gang jeg trener. Hadde nok penger til noen tøffe sommerklær etter 5 mnd i fjor vår, mens jeg dessverre ikke var like flink på høsten. Men nå er jeg igang igjen, og sparegrisen har blitt fetere de siste dagene

[tinus76]

Jeg sliter også med å komme igang igjen. Gikk skikeklgi skeis i helga.

Jaja, nytt mot idag

[Alida]

Hei :-)

Helt ny her og på Eurodietten, andre dagen :-)
Dette klarer du, veldig kjedelig at du ble syk samtidig ville bare ønske deg god bedring og håper jeg også kan få slå følge med dere andre her mot en "lettere" hverdag :-) hehe

[ladybug85]

Helt ny her og på Eurodietten, andre dagen :-)
Dette klarer du, veldig kjedelig at du ble syk samtidig ville bare ønske deg god bedring og håper jeg også kan få slå følge med dere andre her mot en "lettere" hverdag :-) hehe[/quote]


Velkommen Altid gøy at andre kommer seg i samme båt Lykke til videre

[tinus76]

Vedlig mangen fra Rogaland her nå Koseligt!!

Bi har jo snakket om å ha et treff tidligere - er det enda interesse for dette?

[Alida]

Hei

har også lyst på en slik der man kan se vektnedgangen, noen som kan si hvordan jeg gjør det?

Er bare andre dagen min så ikke helt inni dette, lurer litt på;

har det noe å si at jeg bruker skummet melk og ikke det lactolight?
burde jeg bestilt det når jeg bestiller,nå har jeg bare den startpakken og kan ikke se at det er med.

jeg har lagt meg muffins i kveld, har det noe å si at jeg i dag har hatt bar med frukt til frokost med skummet melk (god) kjeks (veldig god) til lunsj +
salat. grønnsakssuppe til middag ( helt greit ) kokte brokkoli og blomkål å hadde oppi. ja så var det muffins nå til kvelds ( og litt salat senere), følte det ble en litt snope dag.... har det noe å si?

hadde vært kjempe flott hvis noen kunne svart meg.

gleder meg til veien videre, blir kjempe motivert av å se alle "her inne" som har de resultatene