"Jeg lurer på"-tråd, forhåpentlig med enkle, korte svar

[Nuttanaldi]

Sannsynligvis ikke sånn jeg svarer på et av de første spørsmålene i denne tråden, men bær over med meg, jeg er jo ny (hvor lenge kan jeg flyte på det tro..?)

Mend vedr. alkohol:
leser boka til Skaldeman om dagen, og han anbefaler å spise noe før man drikker alkohol, og da helst noe fett, selvfølgelig. Dette gjør at inslinutskillelsen ikke eksploderer, og ergo ikke noe særlig fettlagring. Drikk ev alkohol etter at du har spist.
Mye godt lavkarbo øl også, Hansa sin ble min favoritt sist sommer

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av Max, her.

Jeg lurer på hva man kan gjøre for å få sove om nettene jeg? (Nå er jeg noe påvirket av smerter da)

Med unntak av de vanlige tingene, som frisk luft, ingen kaffe, kamillete osv osv. :gjesp:

Enig med frifuggel, avspennings øvelse når du har lagt deg kan være en god hjelp. Jeg fikser ikke den ”tenke” den og den kroppsdelen til å slappe av men har god effekt av stramme musklene og slappe av. Jeg har kroniske smerter så jeg hiver også innpå med smertestillende like før jeg legger meg og etter avspenningsøvelsene så er kroppen sånn rimelig avslappet og da går det som regel greit å sovne inn. Dersom smertene er hovedårsaken så ville jeg tatt dette opp med legen, jeg har tidligere fått muskel avslappende medisiner som jeg tok før leggetid. …man blir jo så utrolig sliten av å gå lang tid uten dyp søvn.

[Nuttanaldi]

Ok, kan man lure på tekniske ting i denne tråden også?
I tilfelle har jeg et spørsmål:

var på nett og lagde meg en sån ticker i dag, men hvordan i huleste får jeg den frem på profilen min??!!

Og når jeg først er i gang:
hvordan bruker dere journalen?
Finnes det en mal på denne?

[Nuttanaldi]

Nei der var den jaggu der!!! Når jeg trykka send så bare poppa den opp!
For avansert for meg, dette her...
Men hvordan får jeg bort linken da, den ser jo litt dum ut...

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Nuttanaldi, her.

Nei der var den jaggu der!!! Når jeg trykka send så bare poppa den opp!
For avansert for meg, dette her...
Men hvordan får jeg bort linken da, den ser jo litt dum ut...

Du må gå inn på Kontrollpanel til venstre på den grønne linjen over her, gå på endre signatur og der kan du fjerne den.

[Nuttanaldi]

Takk for tips, Kitt!

[Max]

Takk for råd, damer!

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Max: Det er ikke godt å si, er jo gjerne veldig individuelle årsaker til at man ikke får sove. Jeg har i alle fall som en fingerregel at jeg ikke legger meg om jeg ikke er trøtt. Uansett så er det ingenting som er mer frustrerende enn å ligge der og stirre i taket og vente på søvnen, det tror jeg faktisk kan forverre det også.
Tenk på søvnløshet som et symptom, hva kan være årsaken?

Grunnen til at jeg ikke får sove, er at jeg sliter med å finne en stilling jeg ligger i uten å få smerter. Jo mer jeg kjenner jeg har vondt, jo mer tenker jeg, og blir hvertfall ikke mer trøtt. Ond sirkel. Når jeg har "dopet" meg nok så jeg ikke har så vondt, sovner jeg ofte momentant, men våkner likevel etter noen timer pga skuldra, at jeg har endret stilling..

Opprinnelig lagt inn av frifuggel, her.

Bruker en yoga-teknikk med godt resultat. Tar litt tid før man blir virkelig effektiv, men det er verdt det! Finn den beste stillingen du klarer, en som "holder" til du har sovnet. Lukk øynene og pust rolig. Ikke stress med å veksle mellom nese/munn, pust uanstrengt, slik det passer for deg. Kjenn tærne dine, "vil" dem til å slappe av. Om du ikke er istand til å kjenne at de er helt avslappet, så stram dem, for så å slippe, slik at du blir kjent med følelsen av stram/avslappet. Når de er avslappet, konsentrer deg om selve foten, så ankler, legg, knær, lær, hofter, underliv, mage, rygg, etc.. Armene, og hendene, tar du før nakken. Om et tidligere "trinn" strammer seg til, før du er ferdig, så starter du helt på nytt. Ingen grunn til panikk om du må starte om igjen flere ganger, det kommer seg raskt med øvelse. Tok meg et par uker, så hadde jeg dreisen på det. Nå sovner jeg som regel før jeg blir ferdig med hele regla. Om man ikke sovner, så er det i alle fall en god teknikk for avslapning, og det trenger man gjerne å lære seg, det også.. Kunsten er å bli så konsentrert om egen kropp, og å få den til å slappe av, at man blokker ut alt stresset, både innvendig og det vi får fra omgivelsene. Funker det for meg, så funker det for alle. Er egentlig født skeptiker, jeg

Har prøvd noe lignende, men skal prøve igjen

Opprinnelig lagt inn av Dietta, her.

Hvis ingen av de rådene du har fått allerede virker, kan du prøve med Melatonin. Vel og merke hvis det er innsovningen du har problemer med. Hvis du stadig sovner, får så å våkne igjen, tror jeg det har liten effekt
Melatonin er et stoff som vi alle har i kroppen, som bidrar til å styre trettheten i forhold til lys og mørke. Det er utviklet kunstig for blinde, da de selvfølgelig ikke får den samme trøttheten som vi får fordi det blir mørkt. (Mye mer å forklare her, men det er egentlig ikke nødvendig). Melatonin er ikke et sovemiddel, og du får ingen form for hang-over dagen etter. Det vil kun (kanskje) gi deg hjelp med innsovningen, hvis du blir vekket av en eller annen grunn - er du like langt.
Kommer i kapsler som du skal ta en time før du legger deg. Alternativt kan du åpne kapselen og bare ta pulveret, men da må du legge deg med en gang.
Jeg bruker dette av og til på min 13-åring som i perioder har store innsovningsproblemer pga epilepsi. Han får 2 kapsler, og sovner stort sett greit da. Har også prøvd det selv, i perioder hvor jeg har hatt mye nattevåk og kroppen en i høygir. Det hjelper meg i hvert fall
Du må ha resept fra lege, men har hørt at det kan kjøpes reseptfritt på enkelte helsekostforretninger i Sverige.

Har lest om dette, og selv om jeg i utgangspunktet er skeptisk til å ta for mye slikt, kan det jo være et forsøk i små doser. Liker ikke å ta for mye medisiner egentlig når jeg sover hjemme med to små i huset.. Men de verste nettene kan det jo være en fordel.

Legen "tvang" meg til å prøve noen lette innsovningstabletter i høst. De hjalp litt så som så noen dager. Noen kvelder sovnet jeg fortere, men våknet etter 3-4 timer, og fikk ikke sove igjen pga smertene. Men skal dit igjen neste uke, så jeg må bare ta det opp igjen, for mangelen på søvn preger meg så absolutt for mye i hverdagen nå.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Dietta, her.

Hvis ingen av de rådene du har fått allerede virker, kan du prøve med Melatonin. Vel og merke hvis det er innsovningen du har problemer med. Hvis du stadig sovner, får så å våkne igjen, tror jeg det har liten effekt
Melatonin er et stoff som vi alle har i kroppen, som bidrar til å styre trettheten i forhold til lys og mørke. Det er utviklet kunstig for blinde, da de selvfølgelig ikke får den samme trøttheten som vi får fordi det blir mørkt. (Mye mer å forklare her, men det er egentlig ikke nødvendig). Melatonin er ikke et sovemiddel, og du får ingen form for hang-over dagen etter. Det vil kun (kanskje) gi deg hjelp med innsovningen, hvis du blir vekket av en eller annen grunn - er du like langt.
Kommer i kapsler som du skal ta en time før du legger deg. Alternativt kan du åpne kapselen og bare ta pulveret, men da må du legge deg med en gang.
Jeg bruker dette av og til på min 13-åring som i perioder har store innsovningsproblemer pga epilepsi. Han får 2 kapsler, og sovner stort sett greit da. Har også prøvd det selv, i perioder hvor jeg har hatt mye nattevåk og kroppen en i høygir. Det hjelper meg i hvert fall
Du må ha resept fra lege, men har hørt at det kan kjøpes reseptfritt på enkelte helsekostforretninger i Sverige.

Guttungen min bruker det, men de kaller det nå Cirkadine. Første dosen han fikk kaltes Melatonin, men nå altså Cirkadine. Det virker fort. Han sovner etter en halvtime.

[Dietta]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Guttungen min bruker det, men de kaller det nå Cirkadine. Første dosen han fikk kaltes Melatonin, men nå altså Cirkadine. Det virker fort. Han sovner etter en halvtime.

Det står fortsatt melatonin på boksene våre sikkert fordi de blir tatt inn fra Statene. Gjør det fordi alle de andre apoteket fant inneholdt endel ting for ikke er forenelig med ketogendiett som sønnen her går på Har du prøvd de selv eller ??

[Jabba]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Hvor mye tar en elektriker betalt pr time? Samme sats for rørlegger?

Spør igjen jeg....

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Dietta, her.

Det står fortsatt melatonin på boksene våre sikkert fordi de blir tatt inn fra Statene. Gjør det fordi alle de andre apoteket fant inneholdt endel ting for ikke er forenelig med ketogendiett som sønnen her går på Har du prøvd de selv eller ??

Har ikke prøvd disse selv; jeg sovner før hodet treffer puta... Så søvnløsheten må han ha arva fra faren.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Spør igjen jeg....

ca 900 kr?? Det tok vår i allefall... Så kom alt forbruksmateriell i tillegg....

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Nuttanaldi, her.

Sannsynligvis ikke sånn jeg svarer på et av de første spørsmålene i denne tråden, men bær over med meg, jeg er jo ny (hvor lenge kan jeg flyte på det tro..?)

Mend vedr. alkohol:
leser boka til Skaldeman om dagen, og han anbefaler å spise noe før man drikker alkohol, og da helst noe fett, selvfølgelig. Dette gjør at inslinutskillelsen ikke eksploderer, og ergo ikke noe særlig fettlagring. Drikk ev alkohol etter at du har spist.
Mye godt lavkarbo øl også, Hansa sin ble min favoritt sist sommer

MEN så forbrennes jo alkoholen FØR fettet. Så det fettet du spiser rett før alkoholen går kanskje rett på sidebeina??

[Kanutten]

Noen som har prøvd en slik en???

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Vettel, her.

Så det beste er liksom å være super bekymra, stresset, ha vondt i magen, for da går det bra.Kanskje.

Jeg har lest at om man gruer seg er man ekstra skjerpet, og gjør det ofte bedre enn de som ikke bekymrer seg.

Opprinnelig lagt inn av Max, her.

Jeg lurer på hva man kan gjøre for å få sove om nettene jeg?

Tell baklengs ned fra 100, men bare hvert tredje tall. Hvis du klarer å komme til null, start på nytt. Det funker, for da kan ikke tankene vandre til alt annet.

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Kan jeg bruke basimysin på det for å få det til å gro bedre?

Men jeg ville tatt et plaster utenpå.

[agurken]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Noen som har prøvd en slik en???

Jeg trener på en slik en! Treningsstudioet der jeg går har sånne, bare litt større. Det er utrolig bra trening, og men kan nesten halvere treningstiden på den! Anbefales

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

MEN så forbrennes jo alkoholen FØR fettet. Så det fettet du spiser rett før alkoholen går kanskje rett på sidebeina??

Men det må det jo et forhøyet blodsukker -og dermed mer insulin til for å transportere til fettcellene, så jeg tror den teorien ryker . Fettforbrenninga stopper bare opp.

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Men jeg ville tatt et plaster utenpå.

Hehe, selvfølgelig! Jeg går ikke rundt med operasjonsår uten kompress på

[Nuttanaldi]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Spør igjen jeg....

Hva med å sjekke denne linken:
http://no.mercell.com/

Har hørt reklame for det på radioen, trodde det anbud.no, men når jeg skrev inn det ble jeg videresendt.
Her kan du legge inn hvilken jobb du skal ha gjort, og så kommer flere med tilbud.
Høres genialt ut, spør du meg

[Nuttanaldi]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Men det må det jo et forhøyet blodsukker -og dermed mer insulin til for å transportere til fettcellene, så jeg tror den teorien ryker . Fettforbrenninga stopper bare opp.

Tror jeg også, at fettforbrenninga stopper opp.
Alkohol må rett og slett ses på som en utskeielse, og da får vi heller leve med at det går litt treigere den dagen (noen dager?).

[Photobscura]

Jeg ser ikke på alkohol som en utskeielse, men en adspredelse . Om jeg skulle hatt det så travelt med vekttap at jeg ikke kunne tatt meg noen glass vin i helga, hadde det fått være

[Photobscura]

Nå sitter jeg og strever skikkelig her. Prøver å lage et diagram i Open Office sitt regneark-program. Jeg får til så mye som å lage selve diagrammet, vil ha med x- og y-akse, og med samme type diagram som f.eks de fra tickerfactory har, altså punkter med streker mellom.
For det første så får jeg ikke til å skrive mine egne tall i aksene, og for det andre så får jeg ikke til å plotte inn verdier. Ikke har jeg brukt regneark, og i hvert fall ikke diagrammer til noe særlig før, så jeg skjønner ikke en pøkk .
Jeg har ikke word, altså. Kun Open Office.

[frifuggel]

Noen som vet hvor lenge pakker kan bli "hengende" i tollen på Gardermoen? Ifølge FedEx er pakken min fra netrition "delayed" der siden tirsdag. Egentlig helt iorden, siden jeg ikke har bestilt Stevia denne gangen Irriterende, bare!

[Supera]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Noen som har prøvd en slik en???

Oooh, det lurer jeg også på. Ser at agurken har prøvd, men jeg lurer vel egentlig på om akkurat DEN er noe tess. 800 kr kan jeg fint bruke på noe sånt!

CRAP! "Maks brukervekt: 100 kg" Jeg må kjøpe en større en hvis jeg skal kunne bruke den med mine 121 kg. Jeg måtte i så fall hatt storebroren til 2600...

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Aeryth, her.

Oooh, det lurer jeg også på. Ser at agurken har prøvd, men jeg lurer vel egentlig på om akkurat DEN er noe tess. 800 kr kan jeg fint bruke på noe sånt!

CRAP! "Maks brukervekt: 100 kg" Jeg må kjøpe en større en hvis jeg skal kunne bruke den med mine 121 kg. Jeg måtte i så fall hatt storebroren til 2600...

Nå har jeg bestilt en slik en.

[Jabba]

Opprinnelig lagt inn av agurken, her.

Jeg trener på en slik en! Treningsstudioet der jeg går har sånne, bare litt større. Det er utrolig bra trening, og men kan nesten halvere treningstiden på den! Anbefales

Hva gjør den? Hvordan trener man på den?