Hvordan og hvor mye, og ikke minst når?

russetinden · 27-02-10, 11:09

altså karbohydrater..
er 3.5 uker ute i ketolysekuren. har hittil levd på under 10 karbo i døgnet, og har egentlig rast ned i vekt.
men har forstått det sånn at jeg må øke litt med karbo på sikt. men hvordan øker jeg..og hvor mye? (personlig kunne jeg tenkt meg en skive hjembakt rugbrød daglig(ca 13 karbo)..men det er vel nei-mat
og ikke minst..når skal jeg øke?

skal i narkose i neste uke og må avbryte ketolysen for noen dager.
hvilken "ja-mat" kan jeg spise i den perioden som ikke gir meg ketoner,men som heller ikke sender meg opp i vekt igjen..?

**Gerd** · 27-02-10, 11:12

Har ikke boka foran meg, men det står der ang. økningen

Og når det gjelder mat og narkosen, så søk litt her, det har vært diskutert før.

Carisma · 28-02-10, 00:54

Under 10g pr dag er vel ikke helt ketolysekuren? Da skal du ligge på 15 pr dag for å få i deg de grønnsakene du skal.

27-02-10, 11:09	#1
russetinden Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Innlegg: 31	Hvordan og hvor mye, og ikke minst når? altså karbohydrater.. er 3.5 uker ute i ketolysekuren. har hittil levd på under 10 karbo i døgnet, og har egentlig rast ned i vekt. men har forstått det sånn at jeg må øke litt med karbo på sikt. men hvordan øker jeg..og hvor mye? (personlig kunne jeg tenkt meg en skive hjembakt rugbrød daglig(ca 13 karbo)..men det er vel nei-mat og ikke minst..når skal jeg øke? skal i narkose i neste uke og må avbryte ketolysen for noen dager. hvilken "ja-mat" kan jeg spise i den perioden som ikke gir meg ketoner,men som heller ikke sender meg opp i vekt igjen..? __________________ 3/2-2010-26/2-2010 ned 11 kg l---------11--------l 20kg som mål
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

27-02-10, 11:12	#2
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Hvordan og hvor mye...og ikke minst når..? Har ikke boka foran meg, men det står der ang. økningen Og når det gjelder mat og narkosen, så søk litt her, det har vært diskutert før.
	Min kostholdsfilosofi: 1

28-02-10, 00:54	#3
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 48 Innlegg: 16.055	Sv: Hvordan og hvor mye, og ikke minst når? Under 10g pr dag er vel ikke helt ketolysekuren? Da skal du ligge på 15 pr dag for å få i deg de grønnsakene du skal. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Ok, hva trenger jeg, hvordan starter jeg, og ikke minst ...	Jannicke	Ketolysekuren	9	24-08-09 11:22
Frustrert, lei, stresset og ikke minst i ferd med å gi opp hele Ketolyse ...	martine	Generell diskusjon	20	16-06-09 21:15
Hvem, hva, hvor og hvordan	Photobscura	Livets lyse side	5	19-12-07 16:39
Hvordan vet jeg hvor mye, hva osv?	Nydelige	Induksjonen	5	14-09-06 19:02

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Hvordan og hvor mye, og ikke minst når?

Hvordan og hvor mye, og ikke minst når?

Sv: Hvordan og hvor mye...og ikke minst når..?

Sv: Hvordan og hvor mye, og ikke minst når?