Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Runegutt · 28-02-10, 23:46

Er tilbake i ketoverden, etter et misslykket forsøk.
Etter å ha kutta røken har jeg gått opp 20 til tross for rimelig rigid fedonkosthold. I slutten av jula begynte vekta endelig å gå nedover.
Siden røkekutten, har blodsukkeret stabilisert seg pent og lavt (diabetes 2)

Matinntak ett døgn:
3egg 6 bitervarmrøkt bacon (3g karbo)
50G VALNØTTER (7g karbo)
pinnekjøtt med masse fett, 200g brokkoli med smør (5g karbo)
3 egg + bacon (3g karbo)
200g acocado + litt tunfisk i olje + majonaise og en ss rømme (2g karbo)

Høres dette vettugt ut?
I tillegg ktolysetablettene, + tran + omega 3 + litt cocosa med sjokoladesmak

Er klart i ketose, selv uten at stixene er her. Jeg oser aceton.
Blodsukkeret starter på 5,2 om morgenen, ligger rundt 4,4 hele dagen, samt 3,5 etter mosjon.

Vettel · 01-03-10, 09:48

Synes det ser bra ut, men kanskje mye nøtter hvis du spiser dette hver dag? Spis heller agurk eller selleri hvis du er fysen.

**Gerd** · 01-03-10, 10:32

Jeg ville kutta ut nøtter til hverdags

Du får en del grønnsaker ekstra på de 7 karbene

Ellers ser det bra ut.

Runegutt · 01-03-10, 10:44

Takker, skjønne småpiger
Nøtter er ikke hverdagskost. Holder meg til boka så godt jeg kan.
Har forresten starta dagen med tomat, agurk og kylling i smør.
samt 4 cocosabiter (Har fylt kokosa tilsatt ydderst litt 80% sjoko samt ekstra kakao i konfektformer)

Kitt · 01-03-10, 12:36

Du er i hvert fall ikke alene!
Jeg har lagt på meg 12 kilo etter at jeg sluttet å røyke!
Dia2 har tatt helt av etter at jeg "tok pause" fra ketogen kost, så fra i dag er det tilbake i fett- landet igjen!

Og det er deilig!

Vi fikser dette, vi! Vi har jo sluttet å røyke, jo!

Runegutt · 01-03-10, 12:40

Dagens kost:
Tomat, agurk og kylling i smør (2g karbo)
Græddost 150gram (var supersulten) 0 karbo
Til middag blir det pinnekjøtt og 200g brokkoli (5g karbo)

Resten av dagen får bli slik at jeg får i meg nok grønt. Er forresten forfjupset over karboinnholdet i løk. Jeg er løkoholiker!

Vettel · 01-03-10, 13:09

Kanskje du er litt dårlig til å planlegge...? Sånn litt....?

Den haugen med gräddost kunne jo inneholdt feks agurk, tomat, paprika OG litt ost!
Så på oppskrift-delen angående frokost, lunsj og småmåltider for tips! Eller rett og slett rester fra gårsdagens middag.

Elsker løk selv og spiser det med god samvittighet!

Runegutt · 04-03-10, 00:56

Bomskudd.
Er planmenneske.
Pga diabetes har jeg i flere år planlagt mat for minst ei uke av gangen, men det er jo litt greit å variere litt innaforr samme døgn.

Vettel · 04-03-10, 10:58

Bugger! Kan man ta så feil, hehe!
Håper du tilgir meg!

Ferskenbeinet · 04-03-10, 12:19

Jeg er og veldig glad i løk, men prøver å skifte ut endel med purre nå om dagen. Vanlig løk har 5,7g karbo pr 100g, purre har 3,6g og vårløk 4,7g i følge Bama.

Runegutt · 06-03-10, 11:12

Opprinnelig lagt inn av Vettel, her.

Bugger! Kan man ta så feil, hehe!
Håper du tilgir meg!

Selvsagt.

Har nu vært på studiesamling i noen dager, og selvsagt levd etter planen.
Kalde speilegg med bacon som frokost, mens man kjører til høgskolen

Våtservietter er en fantastisk oppfinnelse

Runegutt · 06-03-10, 11:16

Hvor mye fett trenger jeg i døgnet?

Spiser endel cocosa, smør og olje, men hva er idealforholdet?

Kitt · 06-03-10, 11:22

150- 200g pleier å være ca75-80% av energiinntaket!

Runegutt · 06-03-10, 18:01

200gram? Tar man da 2dl olje og bøtter nedpå?

Kitt · 06-03-10, 18:02

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

200gram? Tar man da 2dl olje og bøtter nedpå?

Noen drikker olje som shots, ja!

Ellers er det mange tråder om hvordan man får opp fett inntaket. Skal se om jeg finner noen til deg!

Kitt · 06-03-10, 18:06

Du kan jo ta en titt i denne tråden i hvert fall!

07-03-10, 03:34

Seterrømme sier jeg bare! Mmmmmmm

Runegutt · 07-03-10, 23:38

Takker så meget

Så neste sak: Hvor nøyaktig skal jeg beregne døgninntaket?
Er det totalt krise med 2-3 g karbo over eller under de 20 jeg skal ha i døgnet?

Kitt · 08-03-10, 08:09

2-3 over er ingen krise, men det er lurt å ikke ligge for mye under, du vet sånn ala at kroppen tror du sulter og tviholder på alt!

Så, heller litt over enn under, men som sagt ingen krise uansett!

Runegutt · 08-03-10, 10:21

Så litt mere fettspørsmål:
Jeg spiser smør på omtrent alt, greier også begrensa mengde cocosa. Er optimal olje som shot, greit?

Runegutt · 13-03-10, 15:04

Superdupre råd, mine skjønne piker
- 3Kg på ei uke

Da fortsetter jeg med å bøtte nedpå olje. Er betraktelig lettere å få i seg enn Cokkelikosa. En til to avocadoer om dagen, gjør også susen.

Motivasjonen er på topp. Fortsetter jeg sånn i et år, kommer jeg til å gå i minus

Kitt · 13-03-10, 15:41

Så bra det virker!

Runegutt · 13-03-10, 16:02

Kitt, du er min heltinne
Takker så masse for hjelpa.

Kitt · 13-03-10, 16:48

Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.

Kitt, du er min heltinne
Takker så masse for hjelpa.

Bare hyggelig! Vi er her for å hjelpe og støtte hverandre!

Nå har jeg vært HELT røykfri i 9 uker, og som hos deg, dog ikke like fort, er vekta endelig på vei nedover igjen!

Vi skal bli BÅDE slanke og røykfrie, vi!

Runegutt · 13-03-10, 19:44

Forstår på boka at man skal øke karbinga etter ei stund. Hvor mange uker skal man gå på 20? Er set sånn +5 i uka etter ei stund, for å snu når stixen får feil farge?

28-02-10, 23:46	#1
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Er tilbake i ketoverden, etter et misslykket forsøk. Etter å ha kutta røken har jeg gått opp 20 til tross for rimelig rigid fedonkosthold. I slutten av jula begynte vekta endelig å gå nedover. Siden røkekutten, har blodsukkeret stabilisert seg pent og lavt (diabetes 2) Matinntak ett døgn: 3egg 6 bitervarmrøkt bacon (3g karbo) 50G VALNØTTER (7g karbo) pinnekjøtt med masse fett, 200g brokkoli med smør (5g karbo) 3 egg + bacon (3g karbo) 200g acocado + litt tunfisk i olje + majonaise og en ss rømme (2g karbo) Høres dette vettugt ut? I tillegg ktolysetablettene, + tran + omega 3 + litt cocosa med sjokoladesmak Er klart i ketose, selv uten at stixene er her. Jeg oser aceton. Blodsukkeret starter på 5,2 om morgenen, ligger rundt 4,4 hele dagen, samt 3,5 etter mosjon. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

01-03-10, 09:48	#2
Vettel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Fra Oslo, men bor i Gøteborg for tiden. Innlegg: 1.333	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Synes det ser bra ut, men kanskje mye nøtter hvis du spiser dette hver dag? Spis heller agurk eller selleri hvis du er fysen. __________________ FAILURE IS NOT AN OPTION!
	Min kostholdsfilosofi: Less carbs, better carbs.

01-03-10, 10:32	#3
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Jeg ville kutta ut nøtter til hverdags Du får en del grønnsaker ekstra på de 7 karbene Ellers ser det bra ut.
	Min kostholdsfilosofi: 1

01-03-10, 10:44	#4
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Takker, skjønne småpiger Nøtter er ikke hverdagskost. Holder meg til boka så godt jeg kan. Har forresten starta dagen med tomat, agurk og kylling i smør. samt 4 cocosabiter (Har fylt kokosa tilsatt ydderst litt 80% sjoko samt ekstra kakao i konfektformer) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

01-03-10, 12:36	#5
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Du er i hvert fall ikke alene! Jeg har lagt på meg 12 kilo etter at jeg sluttet å røyke! Dia2 har tatt helt av etter at jeg "tok pause" fra ketogen kost, så fra i dag er det tilbake i fett- landet igjen! Og det er deilig! Vi fikser dette, vi! Vi har jo sluttet å røyke, jo! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

01-03-10, 12:40	#6
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Dagens kost: Tomat, agurk og kylling i smør (2g karbo) Græddost 150gram (var supersulten) 0 karbo Til middag blir det pinnekjøtt og 200g brokkoli (5g karbo) Resten av dagen får bli slik at jeg får i meg nok grønt. Er forresten forfjupset over karboinnholdet i løk. Jeg er løkoholiker! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

01-03-10, 13:09	#7
Vettel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Fra Oslo, men bor i Gøteborg for tiden. Innlegg: 1.333	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Kanskje du er litt dårlig til å planlegge...? Sånn litt....? Den haugen med gräddost kunne jo inneholdt feks agurk, tomat, paprika OG litt ost! Så på oppskrift-delen angående frokost, lunsj og småmåltider for tips! Eller rett og slett rester fra gårsdagens middag. Elsker løk selv og spiser det med god samvittighet! __________________ FAILURE IS NOT AN OPTION!
	Min kostholdsfilosofi: Less carbs, better carbs.

04-03-10, 00:56	#8
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Bomskudd. Er planmenneske. Pga diabetes har jeg i flere år planlagt mat for minst ei uke av gangen, men det er jo litt greit å variere litt innaforr samme døgn. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

04-03-10, 10:58	#9
Vettel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Fra Oslo, men bor i Gøteborg for tiden. Innlegg: 1.333	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Bugger! Kan man ta så feil, hehe! Håper du tilgir meg! __________________ FAILURE IS NOT AN OPTION!
	Min kostholdsfilosofi: Less carbs, better carbs.

04-03-10, 12:19	#10
Ferskenbeinet Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Rogaland Innlegg: 904	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Jeg er og veldig glad i løk, men prøver å skifte ut endel med purre nå om dagen. Vanlig løk har 5,7g karbo pr 100g, purre har 3,6g og vårløk 4,7g i følge Bama. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

06-03-10, 11:12	#11
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Opprinnelig lagt inn av Vettel, her. Bugger! Kan man ta så feil, hehe! Håper du tilgir meg! Selvsagt. Har nu vært på studiesamling i noen dager, og selvsagt levd etter planen. Kalde speilegg med bacon som frokost, mens man kjører til høgskolen Våtservietter er en fantastisk oppfinnelse __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

06-03-10, 11:16	#12
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Hvor mye fett trenger jeg i døgnet? Spiser endel cocosa, smør og olje, men hva er idealforholdet? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

06-03-10, 11:22	#13
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? 150- 200g pleier å være ca75-80% av energiinntaket! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

06-03-10, 18:01	#14
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? 200gram? Tar man da 2dl olje og bøtter nedpå? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

06-03-10, 18:02	#15
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her. 200gram? Tar man da 2dl olje og bøtter nedpå? Noen drikker olje som shots, ja! Ellers er det mange tråder om hvordan man får opp fett inntaket. Skal se om jeg finner noen til deg! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

06-03-10, 18:06	#16
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Du kan jo ta en titt i denne tråden i hvert fall! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

07-03-10, 03:34	#17
Val Gjest Innlegg: n/a	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Seterrømme sier jeg bare! Mmmmmmm

07-03-10, 23:38	#18
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Takker så meget Så neste sak: Hvor nøyaktig skal jeg beregne døgninntaket? Er det totalt krise med 2-3 g karbo over eller under de 20 jeg skal ha i døgnet? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

08-03-10, 08:09	#19
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? 2-3 over er ingen krise, men det er lurt å ikke ligge for mye under, du vet sånn ala at kroppen tror du sulter og tviholder på alt! Så, heller litt over enn under, men som sagt ingen krise uansett! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

08-03-10, 10:21	#20
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Så litt mere fettspørsmål: Jeg spiser smør på omtrent alt, greier også begrensa mengde cocosa. Er optimal olje som shot, greit? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

13-03-10, 15:04	#21
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Superdupre råd, mine skjønne piker - 3Kg på ei uke Da fortsetter jeg med å bøtte nedpå olje. Er betraktelig lettere å få i seg enn Cokkelikosa. En til to avocadoer om dagen, gjør også susen. Motivasjonen er på topp. Fortsetter jeg sånn i et år, kommer jeg til å gå i minus __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

13-03-10, 15:41	#22
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Så bra det virker! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

13-03-10, 16:02	#23
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Kitt, du er min heltinne Takker så masse for hjelpa. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

13-03-10, 16:48	#24
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her. Kitt, du er min heltinne Takker så masse for hjelpa. Bare hyggelig! Vi er her for å hjelpe og støtte hverandre! Nå har jeg vært HELT røykfri i 9 uker, og som hos deg, dog ikke like fort, er vekta endelig på vei nedover igjen! Vi skal bli BÅDE slanke og røykfrie, vi! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

13-03-10, 19:44	#25
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt? Forstår på boka at man skal øke karbinga etter ei stund. Hvor mange uker skal man gå på 20? Er set sånn +5 i uka etter ei stund, for å snu når stixen får feil farge? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Sv: Kan noen se igjennom matinntaket mitt?

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Er det så galt å begrense matinntaket til barn?	annama	Barns kosthold	61	07-09-09 21:16
Kan noen kommentere mitt matinntak i dag?	Sophie	Lavkarbo generelt	11	20-08-09 11:51
Hjelp til å se på matinntaket	Jabba	Ketolysekuren	4	30-01-09 09:54