Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Kvalm etter trening :(

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 11-06-10, 19:14   #1
loone
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Hadeland
Alder: 35
Innlegg: 561
loone har en fantastisk aura rundt segloone har en fantastisk aura rundt seg

Kvalm etter trening :(

Jeg blir ganske ofte kjempekvalm 30-40 minutter etter jeg trener, og iblandt blir det så ille at jeg må tilbringe en time eller to med bøtta i umiddelbar nærhet..
Det er ikke snakk om hardtrening, jeg blir varm og svett men holder meg til moderat trening i moderate mengder.
Som:
30 min ellipse
40 min jogging/gåing
30 min svømming
osv.
Trener aldri mer enn 1 time sammenhengende, med unntak av gåturer, men da blir jeg ikke kvalm etterpå.
Jeg spiser ca 2-2,5 t. før trening og har også et lite måltid etter trening somregel enten grillkylling, fisk (laks, ørret), egg eller bacon med paprika, sopp, squash, salat og babymais. Om jeg dropper måltidet etter treningen blir jeg fremdeles kvalm. Før trening spiser jeg alt fra lavkarbo-pannekaker til omeletter og biff.

Det er fryktelig demotiverende å trene når jeg blir dårlig etterpå!
Min kunnskap om trening og mat strekker seg ikke lenger enn det man lærte på grunnskolen, så selv kan jeg ikke se noe galt i det jeg gjør.
Er det noen som vet hva kvalmheten kan komme av, eventuelt hva jeg kan gjøre for å slippe den?

__________________
Gamlebloggen

Start dato: 12.05.16


loone er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 11-06-10, 20:39   #2
aliasdictus
Medlem
 
aliasdictus sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 46
Innlegg: 206
aliasdictus er en juvelaliasdictus er en juvelaliasdictus er en juvel

Sv: Kvalm etter trening :(

Jeg pleide å bli kvalm etter trening før. Ikke spesielt plagsomt, men litt mild kvalme, spesielt etter harde økter som var sent på dagen/ kvelden. For min del hang det også noe sammen med fet mat, dvs hadde jeg spist et kraftig måltid med en del fett, så ble jeg lettere kvalm. Men dette var på standard høykarbomat. Jeg har ikke merket noe som helst etter jeg begynte med lchf. Men det kan kanskje være en ide å teste forskjellig mat i forkant av trening. Jeg ville også forsøkt å vente enda lengre mellom måltid og trening, jeg venter gjerne fem-seks timer hvis det passer seg slik. Jeg legger nå stort sett alle treningsøkter til morgen/ formiddag. Det kan jo være noe å prøve hvis det lar seg gjøre?

__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead)
aliasdictus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf - Svar med sitat
Gammel 12-06-10, 16:17   #3
loone
Seniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Hadeland
Alder: 35
Innlegg: 561
loone har en fantastisk aura rundt segloone har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Kvalm etter trening :(

Tusen takk for svar
Skal prøve å la det gå flere timer før jeg drar å trener, maten før trening har egentlig ikke hatt noen likheter med innhold, altså annet enn oppbyggingen med proteiner, fett og karbo selvfølgelig, men kanskje prøve å ha et litt magrere måltid før trening
Håper det gjør susen

__________________
Gamlebloggen

Start dato: 12.05.16


loone er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Mat etter trening Albertine Trening 14 13-03-08 22:20
Trening etter brist makabaka Ketolysekuren 4 14-01-08 17:02
Jeg blir kvalm etter maten... Kokosbolla :o) Ketolysekuren 5 16-07-07 09:46
Mat etter trening Tidligere bruker Trening 39 27-02-07 12:33
Hva er best å spise før og etter trening? Spesielt etter. Iset Trening 35 22-06-06 21:42


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 05:05.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no