Fett

Betty00boop · 17-06-10, 14:12

Mye snakk om å få i seg mye fett på lavkarbo. Men hvor mye er mye? ca hvor mange gram pr dag er minimum?

Cherry · 17-06-10, 14:22

Det kommer an på din lavkarboretning. Velger du f.eks å spise ketogent med 20 gram karber om dagen så bør ca 70% av det du spiser kkomme fra fett, resten bør fordeles på fett og karber.

Spiser du over 50 (eller 72) karber om dagen bør du redusere fettinntaket litt.

nellie · 17-06-10, 14:35

Så mye som du får i deg ved å passe på å spise naturlig feit mat hver dag Fete sauser, fett tilbehør, fett kjøtt osv.

Betty00boop · 17-06-10, 14:40

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Så mye som du får i deg ved å passe på å spise naturlig feit mat hver dag Fete sauser, fett tilbehør, fett kjøtt osv.

Men hva tror du sånn ca om du skulle anslå antall gram fett pr dag?

nellie · 17-06-10, 14:41

aner ikke
Prøv deg frem og se hva kroppen DIN liker best

Betty00boop · 17-06-10, 14:44

bare litt skummelt og uvant å fråtse i fett liksom! :P

nellie · 17-06-10, 14:48

Jaa, det er det, men det fine med fett er at man ofte ikke orker mer enn man trenger I starten kan det godt hende at det blir masse fett, men så regulerer det seg etterhvert, som oftest.

Cherry · 17-06-10, 15:27

Det er umulig å anslå antall gram pr dag når man ikke vet hvor stort næringsinntaket ditt er. Noen sier at når du tror du har nok fett, sleng på enda litt til fett.

Du må nesten prøve deg fram.

**Georgine** · 17-06-10, 17:27

Mitt gjennomsnitt er 13 karbo, 80 protein og 150 fett

Men det sier egentlig ingenting..

Kitt · 17-06-10, 17:30

Opprinnelig lagt inn av Georgine, her.

Mitt gjennomsnitt er 13 karbo, 80 protein og 150 fett

Tror det er et ganske representativt snitt, jeg!

17-06-10, 14:12	#1
Betty00boop Juniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Trondheim Innlegg: 19	Fett Mye snakk om å få i seg mye fett på lavkarbo. Men hvor mye er mye? ca hvor mange gram pr dag er minimum?
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

17-06-10, 14:22	#2
Cherry Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Tromsø Innlegg: 1.828	Sv: Fett Det kommer an på din lavkarboretning. Velger du f.eks å spise ketogent med 20 gram karber om dagen så bør ca 70% av det du spiser kkomme fra fett, resten bør fordeles på fett og karber. Spiser du over 50 (eller 72) karber om dagen bør du redusere fettinntaket litt.
	Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that

17-06-10, 14:35	#3
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Fett Så mye som du får i deg ved å passe på å spise naturlig feit mat hver dag Fete sauser, fett tilbehør, fett kjøtt osv. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

17-06-10, 14:40	#4
Betty00boop Juniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Trondheim Innlegg: 19	Sv: Fett Opprinnelig lagt inn av nellie, her. Så mye som du får i deg ved å passe på å spise naturlig feit mat hver dag Fete sauser, fett tilbehør, fett kjøtt osv. Men hva tror du sånn ca om du skulle anslå antall gram fett pr dag?
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

17-06-10, 14:41	#5
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Fett aner ikke Prøv deg frem og se hva kroppen DIN liker best __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

17-06-10, 14:44	#6
Betty00boop Juniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Trondheim Innlegg: 19	Sv: Fett bare litt skummelt og uvant å fråtse i fett liksom! :P
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

17-06-10, 14:48	#7
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Fett Jaa, det er det, men det fine med fett er at man ofte ikke orker mer enn man trenger I starten kan det godt hende at det blir masse fett, men så regulerer det seg etterhvert, som oftest. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

17-06-10, 15:27	#8
Cherry Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Tromsø Innlegg: 1.828	Sv: Fett Det er umulig å anslå antall gram pr dag når man ikke vet hvor stort næringsinntaket ditt er. Noen sier at når du tror du har nok fett, sleng på enda litt til fett. Du må nesten prøve deg fram.
	Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that

17-06-10, 17:27	#9
Georgine Supermoderator Medlem siden: Feb 2006 Hvor: Akershus Alder: 55 Innlegg: 6.457	Sv: Fett Mitt gjennomsnitt er 13 karbo, 80 protein og 150 fett Men det sier egentlig ingenting..
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse

17-06-10, 17:30	#10
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 57 Innlegg: 18.153	Sv: Fett Opprinnelig lagt inn av Georgine, her. Mitt gjennomsnitt er 13 karbo, 80 protein og 150 fett Tror det er et ganske representativt snitt, jeg! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Ray Peat: Ja til mettet fett, nei til flerumettet fett	Solan	Generell ernæringsdebatt	37	26-08-11 14:48
Fett og proteiner ga ikke vektøkning, men det gjorde fett og sukker	LenaBeatrice	Lavkarbo generelt	13	11-12-09 20:10
Sukker + fett = fett, proteiner + fett = lett!	grotingeling	Generell ernæringsdebatt	1	11-12-09 09:25
Hvorfor forbrenner man mer fett når man spiser fett?	Pelen	Ketolysekuren	9	30-07-09 20:08
Hvorfor gir fett inn, masse fett ut?	Fjonken	Spørsmål og svar	23	15-02-07 17:13

Fett

Fett

Sv: Fett

Sv: Fett

Sv: Fett

Sv: Fett

Sv: Fett

Sv: Fett

Sv: Fett

Sv: Fett

Sv: Fett