Målet er nådd, men vanskelig å justere kosten

[wollafruen]

Før jul nådde jeg målvekten jeg satte meg for 3 år siden. Jeg har tatt nedgangen i etapper og er strålende fornøyd med mine -22 kg. Formen er strålende og jeg trives veldig med lavkarbokostholdet.

Nå er utfordringen den å finne et kosthold som stopper nedgangen. Holder jeg på sånn som nå går jeg videre nedover, og det verken vil jeg eller skal jeg. Men jeg synes det er vanskelig å gi meg selv lov til å gjøre om på kostholdet. Det er så enkelt og ikke minst trygt med de mengdene, sammensetningen av karbs, protein og fett jeg har holdt meg til de siste årene (ligger på <50 karbs pr dag). Jeg føler ikke at å legge til pasta eller ris eller slikt (selv om det er fullkornsvarianter) er løsningen for meg, for jeg har vært en karbojunkie i ordets rette forstand, jeg klarer ikke å bare ta LITT, jeg får en eller annen craving, om jeg først begir meg utpå.

Jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke har lest noe særlig om hva jeg kan gjøre nå når målvekten er nådd og kosten sikkert bør endres noe. Hvis noen har anbefalinger på lavkarbo-vedlikeholdskost tar jeg de gjerne imot.

Glad - men litt lost - om dagen..

[Coopteddy]

Jeg sliter med det samme. Er forbi målet mitt, og føler behov for å justere kosten litt.

Hvorfor, vil nok mange her inne spørre - for etter hva jeg har forstått er lavkarbo først og fremst vektregulerende og dermed bør nedgangen stoppe av seg selv etter hvert.
Svaret for min del er at kombinasjonen lavkarbo og veggis er temmelig usosialt. Ikke minst fordi jeg ennå ikke har opplevd en profesjonell kokk som forstår seg på denne kombinasjonen.

Men, er altså hypernervøs for å gå opp igjen. Av og til føler jeg at det er på grensen til det hysteriske.
Det er ikke først og fremst skrekken for hva "utskeielsen" i seg selv kan føre til av vektøkning som er problemet, men frykten for hva den kan utløse av påfølgende cravinger.

[Megvel]

Hva med Atkins vedlikehold etter vedvarendestigen?

[Dååris]

Gratulerer!!!

Sånn ellers, aner ikke.... Jeg vet jeg kommer til å følge denne kosten mer eller mindre, kanskje øke litt på frukt, da jeg har så mange andre helsegevinster av denne livsstilen