Velkommen til spørsmål & svar

[tora trollmor]

Opprinnelig lagt inn av alexsandra, her.

aner ikke hva jeg skal gjøre. til helga får jeg besøk av en som jeg liker veldig godt. og lurer på hva jeg skal servere han vet ikke at jeg går på lavkarbo

Server han vanlig lavkarbo mat som dere begge kan spise.

[Efterår]

Tak Nerthus - så vidt jeg kan læse mig til skal mængden af fedt ligge på ca 80 %, kulhydrater lavst muligt og resten er protein. grøntsagerne er avocado, broccoli, blomkål, agurk og salat som hos Atkins bare med mindre kulhydrat
Carisma - du kan tro at jeg også håber at danskerne får øjnene op for denne side og at der findes andet alternativ til en sund krop, end lavt fedt/højt kulhydrat. Men danskerne er meget trofaste overfor systemet og mange stoler hellere på lægen end på hvad deres krop fortæller dem vi har glemt os selv i en travl hverdag.....

[Kitt]

Vet ikke om det var det du mente, Efterår, men det er ikke mengden(gram) fett som skal være 80%, men det skal måles i energi%.
1g fett inneholder 9kcal mens 1g protein eller karbo inneholder 4kcal!

[Efterår]

Tak Kitt
Har jeg så regnet rigtigt ud, hvis jeg ved dagens afslutning har fået ca 1500 kcal skal mængden være 125gram for at være 80%?
Vil lige tilføje til mit sidste indlæg at jeg er meget taknemmelig for at alle har været/er meget søde til at hjælpe - det er guld værd

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Efterår, her.

Tak Kitt
Har jeg så regnet rigtigt ud, hvis jeg ved dagens afslutning har fået ca 1500 kcal skal mængden være 125gram for at være 80%?
Vil lige tilføje til mit sidste indlæg at jeg er meget taknemmelig for at alle har været/er meget søde til at hjælpe - det er guld værd

Ca 133g for å være mer nøyaktig!
Mange som tror de bare skal regne i gram, men da blir det jo feil! Derfor jeg liksom må bry meg litt!

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Ca 133g for å være mer nøyaktig!
Mange som tror de bare skal regne i gram, men da blir det jo feil! Derfor jeg liksom må bry meg litt!

Jeg synes Kitt er flink til å bry seg! Og det var ment positivt!

[Efterår]

Jeg var vist lidt for hurtig på regnemaskinen

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Jeg synes Kitt er flink til å bry seg! Og det var ment positivt!

Takk!

[Cheva]

Hei :-)
Nå har jeg handlet inn det meste jeg trenger, men finner ikke bakemix, finnes det noen erstatning til det?

[Bøtt]

Jeg går på helsekost butikk og kjøper soyprotein pulver,veldig lite carbs.og veldig bra å bake med..

[Cheva]

Okay, 1000 takk
Holdt faktisk i det i butikken i sta, men turte ikke ta med... Men da blir det en tur til

[TrineG]

Kan philadelphia ost fryses ned ?

[silje_rs]

hvis j sku bestemme meg for¨å ta en fest..hvordan vil da kroppen reagere på noen rusbrus? blir man ille dårlig tro?

[silje_rs]

alt kan fryses

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av TrineG, her.

Kan philadelphia ost fryses ned ?

ja, det går fint. Pass på at den tines i kjøleskapet for å ikke skille seg.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av silje_rs, her.

hvis j sku bestemme meg for¨å ta en fest..hvordan vil da kroppen reagere på noen rusbrus? blir man ille dårlig tro?

Vanskelig å si. Du har "egenkomponert" som filosofi, hva vil det si? Er du i ketose? Er det snakk om sukkerfri, eller "ordentlig" rusbrus, altså med sukker?
Om du er i ketose, så kan du gjerne oppleve å tåle mye mindre enn du er vant til. Om du drikker noe såpass sukkerholdig som en rusbrus, så kan du bli direkte dårlig, avhengig av hvor lenge du har holdt på med lavkarbo. Jeg ville heller gått for en tørr cava/hvitvin eller rødvin, forsåvidt. Og tatt det laaaangsomt, passet på å få i deg godt med mat (gjerne skikkelig fet mat) før drikkinga, og være nøye på å få i meg nok vann. Sånn generelt anbefales det heller ikke å drikke alkohol de første par ukene man er i ketose, dersom du er det.
Men igjen, vanskelig å si, når jeg verken vet hva du legger i egenkomponert eller rusbrus .

[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Ca 133g for å være mer nøyaktig!
Mange som tror de bare skal regne i gram, men da blir det jo feil! Derfor jeg liksom må bry meg litt!

Oi dette visste ikke jeg, har rett og slett misforstått så jeg er skikkelig glad at du blander deg jeg

Tror jeg er litt treg i knollen (har vært ute og reist og sovet utrolig lite i det siste) i dag så jeg må bare spør for å være sikker. Dersom jeg spiser en entrecote på 300 g, så gir det ca. 552 kcal, hvorav 34,5 g fett og 60 g protein (iht matvareguiden.no). Dvs at dersom jeg skal ha 1500kcal/133g fett/80g protein så har jeg fortsatt ca 100 g fett og 20 g proteiner og gå på eller???

Akkurat nå prøver jeg meg på SDS igjen i håp om at vekta skal gå nedover så da tenker jeg ikke på slikt. Men det er greit å vite dersom jeg skal prøve meg på et annet opplegg. Synes forøvrig det er vanskelig å spise rikitg slik at dette regnestykket går opp, blir som oftest for lite eller for mye av noe.

[TrineG]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

ja, det går fint. Pass på at den tines i kjøleskapet for å ikke skille seg.

Takk for svar da skal det hamstres

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Oi dette visste ikke jeg, har rett og slett misforstått så jeg er skikkelig glad at du blander deg jeg

Akkurat nå prøver jeg meg på SDS igjen i håp om at vekta skal gå nedover så da tenker jeg ikke på slikt. Men det er greit å vite dersom jeg skal prøve meg på et annet opplegg. Synes forøvrig det er vanskelig å spise rikitg slik at dette regnestykket går opp, blir som oftest for lite eller for mye av noe.

Bare hyggelig!
Har blitt for gammel til å gidde å tie still!

Men du, litt for mye eller for lite spiller ingen rolle, det jevner seg ut i løpet av en uke eller sånn. Det er mer prinsippet bak, at man skal ha noen tall å forholde seg til, som er poenget!

Lykke til med SDS!

[Lillemy71]

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Tror jeg er litt treg i knollen (har vært ute og reist og sovet utrolig lite i det siste) i dag så jeg må bare spør for å være sikker. Dersom jeg spiser en entrecote på 300 g, så gir det ca. 552 kcal, hvorav 34,5 g fett og 60 g protein (iht matvareguiden.no). Dvs at dersom jeg skal ha 1500kcal/133g fett/80g protein så har jeg fortsatt ca 100 g fett og 20 g proteiner og gå på eller???

Editerte litt jeg, for hodet henger ikke helt med i dag og jeg klarer ikke helt å samle tankene. Litt dumt egentlig tatt i betraktning at jeg skal ha "review" på et gigantdokument i dag.

Ville bare sjekke at jeg har forstått prinsippene riktig, er litt sånn teskje-dag i dag kjenner jeg . Tenkte også bare å nevne at jeg har gått tilbake på SDS for det er det eneste opplegget som har fått meg ned i vekt, så jeg vil prøve det en ny periode.

[Kitt]

Så vidt jeg kan skjønne, stemmer regnestykket ditt veldig bra!
(Men jeg har sår på hornhinnene og ser alt i en liten tåkesky om dagen)

[silje_rs]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Vanskelig å si. Du har "egenkomponert" som filosofi, hva vil det si? Er du i ketose? Er det snakk om sukkerfri, eller "ordentlig" rusbrus, altså med sukker?
Om du er i ketose, så kan du gjerne oppleve å tåle mye mindre enn du er vant til. Om du drikker noe såpass sukkerholdig som en rusbrus, så kan du bli direkte dårlig, avhengig av hvor lenge du har holdt på med lavkarbo. Jeg ville heller gått for en tørr cava/hvitvin eller rødvin, forsåvidt. Og tatt det laaaangsomt, passet på å få i deg godt med mat (gjerne skikkelig fet mat) før drikkinga, og være nøye på å få i meg nok vann. Sånn generelt anbefales det heller ikke å drikke alkohol de første par ukene man er i ketose, dersom du er det.
Men igjen, vanskelig å si, når jeg verken vet hva du legger i egenkomponert eller rusbrus .

j tror j er i ketose..veldig usikker..midje målet har gått ned noen hakk men bare gått ned en halv kilo! spiser så lite karb som overhode mulig, it no særlig mer enn 5g om dagen! og når d gjelder rusbrus..hehe,da snakker j om smirnoff ice og lignende.. aldri likt vin ma;/

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av silje_rs, her.

j tror j er i ketose..veldig usikker..midje målet har gått ned noen hakk men bare gått ned en halv kilo! spiser så lite karb som overhode mulig, it no særlig mer enn 5g om dagen! og når d gjelder rusbrus..hehe,da snakker j om smirnoff ice og lignende.. aldri likt vin ma;/

Jeg vet ikke helt hva Smirnoff Ice er, eller, jeg har hørt om det, men er det sukkerfritt? Vet det finnes sukkerfrie rusbruser, men jeg klarer ikke å drikke sånt .
Men som sagt, vær obs på at du kan bli fortere full enn du er vant til!

PS: Kan du please ikke skrive "sms-språk"? Typ, j i stedet for jeg etc. Ikke vondt ment, men det er innmari slitsomt å lese ...

[silje_rs]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg vet ikke helt hva Smirnoff Ice er, eller, jeg har hørt om det, men er det sukkerfritt? Vet det finnes sukkerfrie rusbruser, men jeg klarer ikke å drikke sånt .
Men som sagt, vær obs på at du kan bli fortere full enn du er vant til!

PS: Kan du please ikke skrive "sms-språk"? Typ, j i stedet for jeg etc. Ikke vondt ment, men det er innmari slitsomt å lese ...

den er grei takk for kjapt svar!
rusbrusen er d nok mye sukker i ja..litt bedre med sukkerfrie da kanskje?! ingen planer om alkohol før om noen uker,da d er julebord til samboer.

[silje_rs]

Opprinnelig lagt inn av silje_rs, her.

den er grei takk for kjapt svar!
rusbrusen er d nok mye sukker i ja..litt bedre med sukkerfrie da kanskje?! ingen planer om alkohol før om noen uker,da d er julebord til samboer.

ska prøve å skrive ordentlig..ble d it stedet for det ser j..beklager det!