Hva skjer med vekta a?

[Gerd]

Tusta85 har helt rett

Det er viktig å prøve å holde seg til veiing 1 fast dag i uka. For slike variasjoner kan gjøre det veldig negativt. Det kan være salt i maten, det kan være dobesøk-mangel. Og det kan være kroppen som rett og slett bare holder litt ekstra på vannet. (mens, eggløsning, stress osv...)

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Tusta85 har helt rett

Det er viktig å prøve å holde seg til veiing 1 fast dag i uka. For slike variasjoner kan gjøre det veldig negativt. Det kan være salt i maten, det kan være dobesøk-mangel. Og det kan være kroppen som rett og slett bare holder litt ekstra på vannet. (mens, eggløsning, stress osv...)

veide meg i dag (en uke siden). Har fremdeles ikke gått ned noenting. Hva gjør jeg feil`????

[Megvel]

Detaljer!
Legg inn full meny, med vanndrikking og mengde. Og evt mens? Medisiner? Tilskudd?

[Megvel]

Og, er du fremdeles knallsulten? Eller er du blitt kvitt søtsug og appetitten?

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Og, er du fremdeles knallsulten? Eller er du blitt kvitt søtsug og appetitten?

Er verken sulten eller følt noe spes med søtsug.

[Megvel]

Men spiser du deg akkurat mett, eller? Eller er det like mye mat nå som første dag?

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Detaljer!
Legg inn full meny, med vanndrikking og mengde. Og evt mens? Medisiner? Tilskudd?

i dag har jeg spist:
F: omelett med ost og halv tomat
1 ss cocosa

L:Ikke noe ( det er kun i helgene jeg ikke spiser lunsj)

M: Grillet kylling med skinn stekt med 50 g meierismør.
150 g fersk spinat og 50 g purre. 50 g med fetaost.

K: 1 ss cocosa

3 liter med vann
1 glass med pepsi max
1 kopp med kaffe

ca 15,3 karb, 83 g protein og 150 g med fett

[supha]

Opprinnelig lagt inn av supha, her.

i dag har jeg spist:
F: omelett med ost og halv tomat
1 ss cocosa

L:Ikke noe ( det er kun i helgene jeg ikke spiser lunsj)

M: Grillet kylling med skinn stekt med 50 g meierismør.
150 g fersk spinat og 50 g purre. 50 g med fetaost+ 1 hel avokado

K: 1 ss cocosa

3 liter med vann
1 glass med pepsi max
1 kopp med kaffe

ca 15,3 karb, 83 g protein og 150 g med fett

tar alle ketolysetablettene


glemte å skrive 2 grove rundstykker ( gerds sin oppskrift)
med masse meierismør og ost

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Men spiser du deg akkurat mett, eller? Eller er det like mye mat nå som første dag?

Spiser meg akkurat mett, men er liksom ikke ordentlig sulten lenger. Må egentlig nesten tvinge meg i mat ( rart da det her aldri har vært prob før)

[Gerd]

Syns det var lite mat jeg... Og skjønner ikke hvordan du kan ha fått i deg 15,3 karber på så lite...

For det er veldig lite grønnsaker...

[Megvel]

Da vil jeg tro at, om du føler deg vel på denne dietten, at du må smøre deg med tolmodighet og holde ut! Helt etter boka dette der! Har du tenkt på å bytte ut Pepsi max med cola light? For den sistnevnte har splenda ikke aspartam. Du nevner ikke medisiner.

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Syns det var lite mat jeg... Og skjønner ikke hvordan du kan ha fått i deg 15,3 karber på så lite...

For det er veldig lite grønnsaker...

oii, ser nå at jeg så på feil dag på diett.no..Uff, jeg mangler 5 g med karbo idag.

På hverdager spiser jeg som regel masse salat til lunsj med kjøtt ol, middag er det som regel med 150 brokkoli og 150 med blomkål. Synes jeg spiser masse grønnsaker, tyter snart ut av øra her

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.

Da vil jeg tro at, om du føler deg vel på denne dietten, at du må smøre deg med tolmodighet og holde ut! Helt etter boka dette der! Har du tenkt på å bytte ut Pepsi max med cola light? For den sistnevnte har splenda ikke aspartam. Du nevner ikke medisiner.

Drikker ikke pepsi max vanligvis, hadde en slunk nå. Prøver å ikke å drikke så mye brus. Jeg bruker ikke medisiner. Jeg har bestemt meg for å se hva som skjer med kuren, men synes det er bare litt rart. Alle andre går ned, så jeg tenkte at det må være noe jeg gjør feil..Ikke har jeg minsket i livvidden heller, men kjenner at jeg blir fastere da

[Gerd]

Da skjønner jeg mer

Det er nok som megvel sier: Tålmodighet

Men dagen i dag er ikke ok matmessig syns jeg. Det blir for lenge mellom måltidene når du hopper over lunchen og ikke spiser mer enn to måltider. Kroppen kan da gå over på sparemodus, for den tror ikke den får det den trenger...

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Da skjønner jeg mer

Det er nok som megvel sier: Tålmodighet

Men dagen i dag er ikke ok matmessig syns jeg. Det blir for lenge mellom måltidene når du hopper over lunchen og ikke spiser mer enn to måltider. Kroppen kan da gå over på sparemodus, for den tror ikke den får det den trenger...

Kan jeg bråta 2 rundstykker med smør og ost da? det er ca de karb jeg mangler i dag, vet at fleste karb skal komme fra grønnsaker. Men akkurat nå orker jeg ikke lage noe salat.

Og dessuten Gerd: Lagde de grove rundstykkene, de ble kjempebra!! Har savnet noe brødlignende greier i kuren.

[Livsglede]

Opprinnelig lagt inn av supha, her.

I går veide jeg 79,3 og i dag 79,8. Kan man legge på seg så mye da? Kanskje det er fordi jeg ikke har vært på toalettet?? Bekymrer meg så mye om dagen Skal vente med vektveeingen til neste mandag.

Jepp,jepp vann i kroppen. Jeg veide 71,1 torsdag i forige uke, fredag 73,3 idag 71,7 kg. Har veiedag på fredagen, men sniktitter av og til. Prøver å la være, men nei blir liksom dradd mooooooooooooot vekta Men jeg er ikke så oppblåst og jeg ser smalere ut, særlig rundt midja, selv om jeg er lik rundt midja som da jeg startet

[Nillomien]

Hvordan går det Supha?
Jeg kan ikke spise ost i det hele tatt nesten. .da slutter jeg gå ned.. ganske kjedelig.. kanskje du skal kutte ut det?
Hva med å spise mer salat?
Og ikke tomat? mange som ikke går ned når de spiser tomat. Jeg spiste det før, men måtte nesten kutte ut det også.. spiser MAX 50 gram tomat hver annen dag.

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Nillomien, her.

Hvordan går det Supha?
Jeg kan ikke spise ost i det hele tatt nesten. .da slutter jeg gå ned.. ganske kjedelig.. kanskje du skal kutte ut det?
Hva med å spise mer salat?
Og ikke tomat? mange som ikke går ned når de spiser tomat. Jeg spiste det før, men måtte nesten kutte ut det også.. spiser MAX 50 gram tomat hver annen dag.

Er så glad i fetaost. Men spiser ikke så mye ost. Har ikke gått ned et eneste gram. Spiser tomat 1 gang i uka, da er det som regel 1 bare.

Idag er planen slik:

F: Cocosa

L: Ruccola (50g), fetaost (40g), olivenolje, paprika (50g), purre (50g) og grillet kylling med skinn.

M:Pølser (0,5 kH pr 100g) sikorisalat (200g) med purre (50g)

K: 1 Grovt rundstykke med smør og gräddost

Vet ikke hva jeg skal gjøre. 3 uka mi i ketolyse og har ikke gått ned noe

[Photobscura]

Ser ut som det er litt lite fett her. Steker du alt i smør? Lag deg noen fete sauser, eller lag sandefjordsmør til kjøttet.
Og veldig lite grønnsaker. Jeg vil anbefale deg å spise mer av det, kok eller smørdamp brokkoli eller blomkål, det finnes hauger av tilberedningstips på opskriftsforumet!

Og frokost, jenta mi!! Frokost!!!
Cocosa er kosttilskudd ev til å steke mat i (dersom du vil ha kokossmak i maten), og ikke et fullverdig måltid i seg selv! *Streng Jorun*

Og husk å drikke mye vann! Ketose er en dyrbar forbrenning, så man trenger masse vann! (jfr badstu )

[supha]

Opprinnelig lagt inn av photobscura, her.

Ser ut som det er litt lite fett her. Steker du alt i smør? Lag deg noen fete sauser, eller lag sandefjordsmør til kjøttet.
Og veldig lite grønnsaker. Jeg vil anbefale deg å spise mer av det, kok eller smørdamp brokkoli eller blomkål, det finnes hauger av tilberedningstips på opskriftsforumet!

Og frokost, jenta mi!! Frokost!!!
Cocosa er kosttilskudd ev til å steke mat i (dersom du vil ha kokossmak i maten), og ikke et fullverdig måltid i seg selv! *Streng Jorun*

Og husk å drikke mye vann! Ketose er en dyrbar forbrenning, så man trenger masse vann! (jfr badstu )

lager alltid smørsaus med 50 g med meierismør. Ligger på 150 g med fett i dag, er det ikke greit det da?
Men skjønner ikke hvordan jeg skal klare å spise mere grønnsaker? Bruker 15 kh på grønnsaker om dagen. Drikker også 3 liter vann hver dag.

[Sol]

Jeg er ikke akkurat noen ekspert på dette. Men selv har jeg stått bom stille veldig lenge selv om jeg har spist og drukket etter ketolyse-boka.
De siste 2 1/2 ukene har jeg holdt på med min egen utgave av såkalte renseuker,- ingen meieriprodukter utenom smør, ingen kaffe, ingen tomater. Første uka stod jeg like bom fast, men så begynte det å skje noe. Endelig!!!! Egentlig ganske sikker på at det er ost, fløte, rømme som stoppet meg, selv om jeg ikke spiste mengder av dette til vanlig. Verdt å prøve i alle fall.

Kan ellers skrive under på at tålmodighet er en nødvendig dyd når man skal finne ut av hva slags mat som passer til sin egen kropp.