Tillater dere å kose dere og eventuelt når?

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Livsglede, her.

jeg oppfattet spørsmålet som om det var lov å unne seg noe spiselig av og til og det må det jo være.

Jeg også, derfor ville jeg sette litt fokus på definisjonen av kos. Kos=mat/godteri er jo ofte grunnen (en av grunnene) til at vi blir overvektige. Å legge om livsstilen handler jo om å bryte slike tankemønstre.

[Ashley]

Men igjen, er alt dette sukkerfrie tullet noe bra da i det hele tatt egentlig? aspartam gjør deg ikke slankere enn om du hadde spist et skikkelig stykke med kake når du faktiskt skal kose deg. Aspartam leste jeg nettop kan øke magefettet. Vet at light produkter er noe tull og holder meg unna. Men er det bedre å velge vanlig cola fremfor cola light? blir forvirra når jeg leser sånt. hvis det er noe i at aspartam øker magefettet blir jeg sjokka....

sukker hverken ekte raffinert eller aspartam osv er noe bra. bra eller dårlig tankemønster?
tja...hva skal man kose seg med da når man leser sånt. holder en liten finger på prosjonskontroll av ekte sukker når man har "juksedag". ikke sukkerfritt. men det er ikke lavkarbo igjen. typisk lavkarbo er jo sukrin, aspartam, malititol...

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Ashley, her.

Men igjen, er alt dette sukkerfrie tullet noe bra da i det hele tatt egentlig? aspartam gjør deg ikke slankere enn om du hadde spist et skikkelig stykke med kake når du faktiskt skal kose deg. Aspartam leste jeg nettop kan øke magefettet. Vet at light produkter er noe tull og holder meg unna. Men er det bedre å velge vanlig cola fremfor cola light? blir forvirra når jeg leser sånt. hvis det er noe i at aspartam øker magefettet blir jeg sjokka....

sukker hverken ekte raffinert eller aspartam osv er noe bra. bra eller dårlig tankemønster?
tja...hva skal man kose seg med da når man leser sånt. holder en liten finger på prosjonskontroll av ekte sukker når man har "juksedag". ikke sukkerfritt. men det er ikke lavkarbo igjen. typisk lavkarbo er jo sukrin, aspartam, malititol...

du kan jo bruke sukrin eller stevia. det er naturlig søtning uten kalorier og karbohydrater.

selv er jeg ikke sååå skeptisk til kunstig søtning, men her må alle gjøre seg opp en mening selv

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

du kan jo bruke sukrin eller stevia. det er naturlig søtning uten kalorier og karbohydrater.

selv er jeg ikke sååå skeptisk til kunstig søtning, men her må alle gjøre seg opp en mening selv

Jeg er megaskeptisk til kunstig søtning.. Drikker heller en dl ekte cola istedet for fake..

Eller solo, som jeg er mer glad i.

[Rin]

Opprinnelig lagt inn av Ashley, her.

aspartam gjør deg ikke slankere enn om du hadde spist et skikkelig stykke med kake når du faktiskt skal kose deg. Aspartam leste jeg nettop kan øke magefettet.

Jeg er helt med på aspartam-skepsis, men akkurat det du sier over der tror jeg ikke noe på. Da hadde jeg vel hatt større problemer med å oppnå det vekttapet jeg har hatt, så mye pepsi max som jeg har drukket.

[Kanutten]

Aspartam...

Sitat:

Symptomene knyttet til Aspartam er også knyttet til lavt serotonin-nivå

Man er deppa fordi man er tykk.. Man drikker pepsi med aspartam.. det hjelper det dugg, nettopp fordi aspartam er knyttet til lav seretoninnivå??

[babydoll]

Opprinnelig lagt inn av stinemarie, her.

Godt at det er "lov" å kose seg i helgene. Da tror jeg dette skal gå lekende lett. For med den bonty'n jeg nå lagde kan jeg glede meg voldsomt til helgene fremover

Imponerende å se at dere som også kosere dere med mat (som jeg jo har gjort hele mitt liv og er derfor jeg ser ut som jeg gjør. Er kanskje det man bør ta tak i...... )har gått ned så mye i vekt. All ære til dere

For min del har ikke litt kos vært problemet, men at det har vært MYE kos, HELE tiden. Nå når jeg spiser lavkarbo har jeg sjelden lyst på søtt, og heldigvis trigger ikke kunstig søtning suget for min del, så jeg klarer å STOPPE. Ett glass pepsi max, eller to striper mørk sjokolade, så er jeg faktisk fornøyd. Før kunne jeg spise en toliterboks med is på en dag, eller en svært sjokoladeplate, en pose chips med dip og en 1.5 l Cola på en kveld uten å kimse.

[solsikke123]

Opprinnelig lagt inn av Ju9ta, her.

Går glatt ned en plate med mørk sjokolade som inneholder 2 karbs på hele plata
Litt baconcrisp/bacongull, grønnsaker med dip

HVA SLAGS SJOKOLADE INNEHOLDER BARE 2 KARBS PÅ HELE PLATA????

Har noen sjekket denne sjokoprinsen eller hva den nye sjokoladen heter?

[Ashley]

Opprinnelig lagt inn av solsikke123, her.

HVA SLAGS SJOKOLADE INNEHOLDER BARE 2 KARBS PÅ HELE PLATA????

Har noen sjekket denne sjokoprinsen eller hva den nye sjokoladen heter?

Sjokoladeprinsen sin er nydelig (kun 1-2 karber ja!) også de fra sukkerfritt.no (kan også fåes kjøpt på rema). Cavalier sine har også lite karber ca 4 karber per sjokolade.

[marjusen]

den på ica har også lite karber. den mørke.. guyllian eller å den heter

[IKJ]

Sjokoladeprinsen må testes ut neste helg akkurat nå sitter jeg å sutter i meg colettas sukkerfrie melkesjokolade hvis jeg regner rett har den ca 12 kh i hele plata (100gr), men har nesten ikke spist karber i dag, så den er safe i dag...håper jeg

[arnakristin]

Hei,
Noen må bare lære seg at kos er ikke lik mat…
Dersom du må ha noe å putte munnen fordi du skal se film eller fordi det er lørdag eller fordi alle andre gjør det… da er det på tide å sette seg ned å tenke på de bakenforliggende årsakene til at man må putte noe i munnen for å kose seg.

Sitat:

Klipp&lim fra: Til alle nybegynnere på lavkarbo…
Kos=mat: Mange må også jobbe en del med den mentale biten som henger sammen med kostomleggingen. Mange av oss som har havnet her inne forbinder ordet kos med ordet mat, vel man kan faktisk kose seg uten at mat er involvert men som sakt her har mange ofte en jobb å gjøre. …men mange bruker nok litt tid på å innrømme for seg selv at de faktisk har et mentalt problem i forhold til mat.

Mat! Kos, nødvendihet eller begge deler

Jeg koser meg med masse god mat hver eneste dag jeg, nå etter 3 år på lavkarbo har jeg ikke noe behov for å stappe i meg ett eller annet fordi jeg ser på filme eller at det er helg…
Jeg passer heller på å lage meg god mat og storkoser meg med den når jeg er sulten.
Har heller aldri hatt noe problemer med å takke nei til kaker eller andre søtsaker i sosiale sammenhenger om verten/vertinna skulle bli fornærma så er ikke det mitt problem. …men for mange kan det ta ta lang komme dit.

[stinemarie]

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Hei,
Noen må bare lære seg at kos er ikke lik mat…
Dersom du må ha noe å putte munnen fordi du skal se film eller fordi det er lørdag eller fordi alle andre gjør det… da er det på tide å sette seg ned å tenke på de bakenforliggende årsakene til at man må putte noe i munnen for å kose seg.



Jeg koser meg med masse god mat hver eneste dag jeg, nå etter 3 år på lavkarbo har jeg ikke noe behov for å stappe i meg ett eller annet fordi jeg ser på filme eller at det er helg…
Jeg passer heller på å lage meg god mat og storkoser meg med den når jeg er sulten.
Har heller aldri hatt noe problemer med å takke nei til kaker eller andre søtsaker i sosiale sammenhenger om verten/vertinna skulle bli fornærma så er ikke det mitt problem. …men for mange kan det ta ta lang komme dit.

Det er helt riktig!
Dit har du kommet det har ikke jeg.
Men jeg håper jeg kommer dit en dag

[Etherena]

-----

[solsikke123]

Takk, takk fos svar!
Jeg trodde det var rundt 15 karbos i sjokoladeprisen???
I en pk, eller i 100 gram, men den er vel 75....
Er det jeg som ser helt feil?
Hvis det bare er to så kan man jo spise noen (hehe)..
KJøtt+ 8 sjokolader = ca 15 g karbor...hehe

Ingen tvil om at det mentale spiller stor rolle. Det er det som gjør det så himla vanskelig.
Føler meg psykisk avhengig av kos= godis...sjokoladeeee!!
M¨å være fantastisk å ikke ha det slik..
Fraværet av smågodt kan føles som et stort tap enkelte dager hvor jeg kan stusse over om dette er meningen med livet...sukk

MEN jeg vil ikke være feit, for det er ikke godt i det hele tatt. Prøver å holde meg unna alle godsakene, for jeg blir avhengig med en gang.
Men jeg kjenner suget. Lengselen etter godtekos foran tv og på kino, eller bare på vei hjem fra butikken. Føler etter en erstatning..

Så hvordan jobber man med den mentale biten? ER det bare tiden som hjelper på?

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av solsikke123, her.

Så hvordan jobber man med den mentale biten? ER det bare tiden som hjelper på?

Tiden har ingenting å si. Det handler om å ta bevisste valg. Spørre seg selv hvorfor man føler man trenger/fortjener godteri. Og om man kan finne andre måter å kose seg på. Noen ganger velger man godteriet, men da har man hvertfall tatt stilling til det, ikke bare gitt etter for en gammel vane.
Og det kan være ubehagelig å konfrontere følelsene på den måten, men det er helt nødvendig.

[amnesia]

På fredager pleier vi å bake noe godt, f.eks en kake eller muffins (lavkarbo oppskrifter selvfølgelig), så spiser jeg rester på lørdagen Ellers prøver jeg å holde meg unna godt i hverdagene.

[marjusen]

Det er jo ikke det at KOS=MAT som er problemet. Det er jo mengden. At plutselig godteri og ekstra god mat i helgene plutselig skal bli fy fy fatter jeg ikke.

Det som er problemet er jo at vi spiser godteri og biff til hverdags. Det kan jeg være enig i om at hvis man har blitt feit av å overspise så kan man tenke pådet.

Men å komme med pekefingern og si at man ikke kan kose seg med mat og godteri i helgene blir for meg heeeelt bak mål. Mat er kos. Mat er sosialt. Og om man begrenser mengden og ikke koser seg hver dag så er det ikke noe problem.

At noen kan ha hatt litt ekstra problemer med overspising og kanskje må gjøre noen grep og kutte ut godteri totalt og heller se en film for å kose seg har jeg full respekt for. Men når noen spør hva som er lov på denne dietten når man skal kose seg blir det for meg litt for dumt å komme med denne regla.

Det er klart man har lov til å kose seg med mat. Det er klart man kan spise kaker og godteri engang i blandt. Men det er denne hverdagskosen som gjør deg feit. At du ikke klarer å begrense deg. Og er det slik at du spiser litt godis og kaker i helgene også gjør det at du blir helt fra deg av godterisyke og bare fortsetter og fortsetter, ja da kan jeg skjønne at du må kutte det helt ut en stund. Men for meg og mange mange andre er ikke dette så stort problem. Jeg kan fint kose meg med ekstra god mat i helgene, eller spise litt godis uten å ta helt av fordet om.

Dette er min mening værtfall. SIkkert ingen fasit det heller

Marius

[Sol-Angelica]

Jeg lager meg en lavkarbo desser som jeg koser meg med i helgen (og noen ganger i uka også). I helga ble det cookies`n cream iskrem Den var kjempe god! Ellers så går det i fromasj eller sjokolademousse. Å så koser jeg meg med litt ekstra mat som feks at jeg spier litt mer enn ellers

[bevaremegvel]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

Det er jo ikke det at KOS=MAT som er problemet. Det er jo mengden. At plutselig godteri og ekstra god mat i helgene plutselig skal bli fy fy fatter jeg ikke.

Det som er problemet er jo at vi spiser godteri og biff til hverdags. Det kan jeg være enig i om at hvis man har blitt feit av å overspise så kan man tenke pådet.

Men å komme med pekefingern og si at man ikke kan kose seg med mat og godteri i helgene blir for meg heeeelt bak mål. Mat er kos. Mat er sosialt. Og om man begrenser mengden og ikke koser seg hver dag så er det ikke noe problem.

At noen kan ha hatt litt ekstra problemer med overspising og kanskje må gjøre noen grep og kutte ut godteri totalt og heller se en film for å kose seg har jeg full respekt for. Men når noen spør hva som er lov på denne dietten når man skal kose seg blir det for meg litt for dumt å komme med denne regla.

Det er klart man har lov til å kose seg med mat. Det er klart man kan spise kaker og godteri engang i blandt. Men det er denne hverdagskosen som gjør deg feit. At du ikke klarer å begrense deg. Og er det slik at du spiser litt godis og kaker i helgene også gjør det at du blir helt fra deg av godterisyke og bare fortsetter og fortsetter, ja da kan jeg skjønne at du må kutte det helt ut en stund. Men for meg og mange mange andre er ikke dette så stort problem. Jeg kan fint kose meg med ekstra god mat i helgene, eller spise litt godis uten å ta helt av fordet om.

Dette er min mening værtfall. SIkkert ingen fasit det heller

Marius

jeg signerer her jeg akkurat det samme som jeg tenker om dette

[Modezty]

Opprinnelig lagt inn av solsikke123, her.

Takk, takk fos svar!
Jeg trodde det var rundt 15 karbos i sjokoladeprisen???
I en pk, eller i 100 gram, men den er vel 75....
Er det jeg som ser helt feil?
Hvis det bare er to så kan man jo spise noen (hehe)..
KJøtt+ 8 sjokolader = ca 15 g karbor...hehe

Sjokoladeprinsen har 2 typer. Den røde er med sukker - og har rundt 25 karbo pr. plate (dvs. 50 gram).

Den lilla er sukkerfri, og en plate har omtrent 4,2 karbo pr. plate (50 gram).

Så det er om å gjøre å velge "riktig plate også"

[Leoline]

Opprinnelig lagt inn av Ju9ta, her.

Går glatt ned en plate med mørk sjokolade som inneholder 2 karbs på hele plata
Litt baconcrisp/bacongull, grønnsaker med dip

Oi, hvor får du tak i denne sjokoladen med 2 karbs pr. PLATE ?

[Leoline]

Opprinnelig lagt inn av babydoll, her.

Spiser en stripe sukkerfri sjokolade (null karb) til kaffepausen midt på dagen hver dag nå når jeg er et sted det ikke koster allverdens med en sjokoladeplate.

Ellers blir det gjerne en porsjon hurtigis av bringebær, fløte, en eggeplomme og en dæsj stevia på kveldingen av og til.

Generelt sett har jeg veldig lite tid og ikke økonomisk rom for å kjøpe ingredienser til fancy baking og slikt, så kos her blir gjerne en middag med mer enn tre ingredienser og 10 minutter å lage.

Sjokolade med 0 karb??

[marjusen]

idag koser jeg meg med hjemmelaget iskrem til kaffen. nam nam

[Kanutten]

Jeg koser meg på fredag- og lørdagskveldene med rødvin og mange oster OG akasiesirup.