Velkommen til spørsmål & svar

Yrla · 10-02-12, 12:27

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Jeg har et spørsmål...

Jeg har holdt på med dette nå i 4 mnd, og har hatt fin vektnedgang... Den siste uken, har jeg gått litt opp, og jeg vet at det er sånn som kan skje, og at man ikke skal stresse med det... At man kan svinge litt...

Men det jeg lurer på er: Bør man forholde seg til det veiledende kcal-inntaket på DIETT.NO? Der står det at jeg må spise under 2300 kcal pr dag for å gå ned... Jeg har ikke plottet inn der i de siste månedene, men er ganske sikker på at jeg spiser over det med alt det fettet som pøses på... (avokado, feit fisk, stekefett, rømme, fløte, creme fraiche, oster osv osv...)

Jeg har bare til frokosten i dag spist 1400 kcal. Sinnsyk mye, dagens frokost var riktignok sjelden stor...

Hva tror dere? Setter pris på hjelp...

jeg synes diett.no' s veiledning stemmer bra for meg. Kanhende man tåler mer fettkalorier enn kalorier fra karbohydrater men å holde seg til 2300 skulle være mulig uansett vel? 766 kcal i 3 måltider dgl er mettende det vel?

senka · 10-02-12, 14:14

Hei
Kan jeg spørre Marella hva du har spist til frokost,fordi det hørtes veldig mye
1400cal,som jeg nesten for hele dagen Men det er noe annet med meg,jeg er ikke så glad i å spise

Marella77 · 10-02-12, 20:14

Opprinnelig lagt inn av senka, her.

Hei
Kan jeg spørre Marella hva du har spist til frokost,fordi det hørtes veldig mye
1400cal,som jeg nesten for hele dagen Men det er noe annet med meg,jeg er ikke så glad i å spise

Jeg spiste en hel pakke (400g) med kjøttdeig. I hel avokado med litt rømme i. 50g smeltet cheddarost. Litt løk. Alt dette ble 1400 kcal. (og da har jeg ikke regnet med oljen jeg stekte det i... )

Marella77 · 10-02-12, 20:16

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

jeg synes diett.no' s veiledning stemmer bra for meg. Kanhende man tåler mer fettkalorier enn kalorier fra karbohydrater men å holde seg til 2300 skulle være mulig uansett vel? 766 kcal i 3 måltider dgl er mettende det vel?

Ja, når du sier det slik, så er det jo mer enn nok. Når jeg spiser magert (knekkebrød eller salat eller kyllingfilet med grønnsaker) så går det jo helt fint. Men om man tar på rømme og avokado, og spiser kjøttdeig og ost, så blir det fort mye kcal. Takk for svar :=)

Nerthus · 10-02-12, 21:24

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Ja, når du sier det slik, så er det jo mer enn nok. Når jeg spiser magert (knekkebrød eller salat eller kyllingfilet med grønnsaker) så går det jo helt fint. Men om man tar på rømme og avokado, og spiser kjøttdeig og ost, så blir det fort mye kcal. Takk for svar :=)

400 g kjøttdeig til frokost er ganske voldsomt, men det motsatte trenger ikke være spise magert! Halver kjøttdeigmengden og det andre, så er jo alt ok? Du trenger ikke både rømme og avokado OG ost på kjøttdeigen din heller Spis heller mer grønnsaker attåt

Marella77 · 10-02-12, 21:37

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

400 g kjøttdeig til frokost er ganske voldsomt, men det motsatte trenger ikke være spise magert! Halver kjøttdeigmengden og det andre, så er jo alt ok? Du trenger ikke både rømme og avokado OG ost på kjøttdeigen din heller Spis heller mer grønnsaker attåt

Ja, dette var et engangstilfelle... Jeg bruker å dele opp dette i 3 måltider, men var veldig sulten i dag... Bruker også å spise dette med salat, men hadde ikke i dag... Takk for tilbakemelding! Ps, digger profilbildet ditt! Vet jeg har sagt det før, men måtte bare si det igjen

Yrla · 11-02-12, 01:59

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Jeg spiste en hel pakke (400g) med kjøttdeig. I hel avokado med litt rømme i. 50g smeltet cheddarost. Litt løk. Alt dette ble 1400 kcal. (og da har jeg ikke regnet med oljen jeg stekte det i... )

noen velger å spise 1 gang om dagen og da må de jo få i seg mange kcal på en gang. Det er opp til enhver hvordan man vil dele opp energien i løpet av døgnet/dagen.

Mayrita · 17-02-12, 22:15

Hei, jeg er nå begynt på lavkarbo..spiser et-to egg til frokost, en boks cottage cheese til lusj, kyllingkjøttdeig og litt wok m/cream fresh eller ett egg og bacon til middag og kanskje en atkins bar eller litt naturell yoghurt til kvelds..Noen som kan svare meg på om dere tror jeg kommer i ketose med dette? bruker snus og drikker en kopp kaffe per dag..ellers bare vann

Takk for svar

Marella77 · 17-02-12, 22:26

Opprinnelig lagt inn av Mayrita, her.

Hei, jeg er nå begynt på lavkarbo..spiser et-to egg til frokost, en boks cottage cheese til lusj, kyllingkjøttdeig og litt wok m/cream fresh eller ett egg og bacon til middag og kanskje en atkins bar eller litt naturell yoghurt til kvelds..Noen som kan svare meg på om dere tror jeg kommer i ketose med dette? bruker snus og drikker en kopp kaffe per dag..ellers bare vann

Takk for svar

Hei, og velkommen...

Jeg vet ikke hvor mange karbo det er i den atkins baren, men jeg hadde droppet den og yoghurten, og spist mer grønnsaker... Men om du er under 15g kh pr dag, så kommer du i teorien i ketose. (Du kan veie og legge inn alt du spiser på www.diett.no, så får du se hvor mange kh det er pr dag. Eller du kan regne ut selv.)

Carisma · 17-02-12, 22:27

Opprinnelig lagt inn av Mayrita, her.

Hei, jeg er nå begynt på lavkarbo..spiser et-to egg til frokost, en boks cottage cheese til lusj, kyllingkjøttdeig og litt wok m/cream fresh eller ett egg og bacon til middag og kanskje en atkins bar eller litt naturell yoghurt til kvelds..Noen som kan svare meg på om dere tror jeg kommer i ketose med dette? bruker snus og drikker en kopp kaffe per dag..ellers bare vann

Takk for svar

Du kommer nok i ketose, men det ligner ikke mye på Atkins som du skriver i filosofiboksen...

Mayrita · 17-02-12, 22:29

akkei, takk nei, skal forandre det..tok bare det første, siden eg hadd det litt travelt med å spørr

Mayrita · 17-02-12, 22:30

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Hei, og velkommen...

Jeg vet ikke hvor mange karbo det er i den atkins baren, men jeg hadde droppet den og yoghurten, og spist mer grønnsaker... Men om du er under 15g kh pr dag, så kommer du i teorien i ketose. (Du kan veie og legge inn alt du spiser på www.diett.no, så får du se hvor mange kh det er pr dag. Eller du kan regne ut selv.)

Takk er bare 2 ca, men da ska eg kutt ut den og yoghurten

Mayrita · 17-02-12, 22:31

Opprinnelig lagt inn av Mayrita, her.

akkei, takk nei, skal forandre det..tok bare det første, siden eg hadd det litt travelt med å spørr

akkei, takk nei, skal forandre det..tok bare det første, siden eg hadd det litt travelt med å spørre her inne

Marella77 · 17-02-12, 22:33

Opprinnelig lagt inn av Mayrita, her.

Takk er bare 2 ca, men da ska eg kutt ut den og yoghurten

Jeg vet ikke om det er dumt å spise Atkins barer, men jeg har lest at den første mnd bør man bare spise "ren" mat, og ikke noe kunstig søtningsstoffer... Men jeg har aldri spist en sånn bar selv, så jeg vet ikke akkurat hva som er i den. Men 2 kh pr 100gram eller? Det var jo sinnsykt lite da... Kanskje andre vet...

**Photobscura** · 17-02-12, 22:34

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Men om du er under 15g kh pr dag

Ja, men mange kan ligge mye høyere enn det for å være i målbar ketose også. Enkelte opp til femti gram om dagen. Det er ingen magisk grense for når man er i ketose. Men 15-20 pleier å være helt kurant for de aller fleste.

Mayrita · 17-02-12, 22:38

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Jeg vet ikke om det er dumt å spise Atkins barer, men jeg har lest at den første mnd bør man bare spise "ren" mat, og ikke noe kunstig søtningsstoffer... Men jeg har aldri spist en sånn bar selv, så jeg vet ikke akkurat hva som er i den. Men 2 kh pr 100gram eller? Det var jo sinnsykt lite da... Kanskje andre vet...

okei, nei..du har sekkert rett i at det e lurest ja ja, står at det e 2,9 per sververing
Takk

Marella77 · 20-02-12, 11:31

Delfiafett....

Kan man steke med det? Er det et sunnere fett enn smør, siden det er av kokos?

Er suksessterte det samme som mandelbunn med solkrem?

Marella77 · 20-02-12, 11:36

nytt sp.mål.

Er tagatose like trygt som sukrinmelis? I forhold til GI og blodsukker, og vektøkning osv....?

Hvor mye tagatose tilsvarer 1 dl sukrinmelis? Kan man bruke tagatose i alle kaker hvor det står sukrin?

stevia, flytende, vanilje... er det også trygt å bruke? Eller kan man gå på en smell med disse søtstoffene?

Setter pris på hjelp...

index · 20-02-12, 11:49

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Delfiafett....

Kan man steke med det? Er det et sunnere fett enn smør, siden det er av kokos?

Er suksessterte det samme som mandelbunn med solkrem?

Delfiafett er ikke særlig bra nei! Skal du bruke kokosfett, bruk Cocosa! Jeg bruker den brune til steking, helt OK den! Smaker ikke kokos, helt nøytral.

Nå vet ikke jeg hva solkrem er , men suksessterte er mandelbunn med gul krem oppå ja...

Yrla · 20-02-12, 15:05

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

nytt sp.mål.

Er tagatose like trygt som sukrinmelis? I forhold til GI og blodsukker, og vektøkning osv....?

Hvor mye tagatose tilsvarer 1 dl sukrinmelis? Kan man bruke tagatose i alle kaker hvor det står sukrin?

stevia, flytende, vanilje... er det også trygt å bruke? Eller kan man gå på en smell med disse søtstoffene?

Setter pris på hjelp...

tagatose har kalorier,men svært lav GI, GI på 2, så sukrin er bedre, og stevia har null kalorier også. Tagatose er egnet til å karamellisere og smaker bedre enn sukrin i marengs. Tagatose søter dobbelt av vanlig sukker fordi produktet inneholder også isomalt, men sukrin søter 75% av det sukker gjør, så ta mindre tagatose når du skal erstatte sukrin med det.Kun max 20 % av tagatose opptaes av kroppen. Den inneholder 1,5 kcal pr gram.

Yrla · 20-02-12, 15:17

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Jeg vet ikke om det er dumt å spise Atkins barer, men jeg har lest at den første mnd bør man bare spise "ren" mat, og ikke noe kunstig søtningsstoffer... Men jeg har aldri spist en sånn bar selv, så jeg vet ikke akkurat hva som er i den. Men 2 kh pr 100gram eller? Det var jo sinnsykt lite da... Kanskje andre vet...

jeg stoler ikke på antall netcarbs, de har ikke regnet med maltitolen da, men noe av den opptaes i kroppen så det er rett og slett juks. Noen opptar mye i tynntarmen og får blodsukkerstigning, andre opptar mindre der og får mye magesmerter fordi bakteriene i tykktarmen nærer seg av sukkeret. Maltitol er ikke et "ikke-energigivende" søtstoff og burde derfor ikke betraktes som et selv om de som tjener penger på det vil ha deg til å tro det. Om du vil kjøpe sjokolade er tagatosesjokoladen bedre med tanke på blodsukkerstigning og karbohydrater. Den mørkeste er da det beste alternativet, også smaksmessig, etter min smak

Marella77 · 20-02-12, 21:48

Opprinnelig lagt inn av index, her.

Delfiafett er ikke særlig bra nei! Skal du bruke kokosfett, bruk Cocosa! Jeg bruker den brune til steking, helt OK den! Smaker ikke kokos, helt nøytral.

Nå vet ikke jeg hva solkrem er , men suksessterte er mandelbunn med gul krem oppå ja...

Takk for svar, men hva mener du med ikke særlig bra? På smak eller iforhold til sunnhet?

mente gul krem med solkrem ja...

Marella77 · 20-02-12, 21:50

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

tagatose har kalorier,men svært lav GI, GI på 2, så sukrin er bedre, og stevia har null kalorier også. Tagatose er egnet til å karamellisere og smaker bedre enn sukrin i marengs. Tagatose søter dobbelt av vanlig sukker fordi produktet inneholder også isomalt, men sukrin søter 75% av det sukker gjør, så ta mindre tagatose når du skal erstatte sukrin med det.Kun max 20 % av tagatose opptaes av kroppen. Den inneholder 1,5 kcal pr gram.

Takk Men det er vel ok å bruke tagatose til kaker? Betyr det at om det er 100kh pr 100gram, så blir det 20 kh pr 100 gram eller? Mens sukrin er det 0 som taes opp?

Kitt · 20-02-12, 22:00

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Takk for svar, men hva mener du med ikke særlig bra? På smak eller iforhold til sunnhet?

mente gul krem med solkrem ja...

Delfiafett er liksom det siste de klarer å tyne ut og metodene som brukes gjør at dette fettet ikke akkurat er førstevalget når man skal ha sunt og godt kokosfett.
Kanskje en grunn til at delfiakake kun lages til jul? Er liksom ikke skadelig når det spises så sjelden.
Vet det er mange tråder om det her inne om du søker litt!

Mariann S · 20-02-12, 22:03

Opprinnelig lagt inn av Marella77, her.

Takk Men det er vel ok å bruke tagatose til kaker? Betyr det at om det er 100kh pr 100gram, så blir det 20 kh pr 100 gram eller? Mens sukrin er det 0 som taes opp?

Her har eg saksa ett sitat frå Funksjonellmat ang tagatess i en annen tråd:
Sitat:

Karbohydratene som er listet opp i Tagatesse trenger ikke telles med. Tagatose (39,9 g), er karbohydrater som ikke tas opp i kroppen. Sukkeralkoholene består av isomalt og sucralose, og disse består også av tilnærmet lik 0 karbohydrater.
Så Tagatesse er et meget godt alternativ for de som vil unngå karbohydrater J

Vennlig hilsen/Kind regards,
Hanne Roseth
Funksjonell Mat AS
Tlf: +47 21 89 98 02

www.funksjonellmat.no
Vi gjør god mat sunnere!

10-02-12, 12:27	#751
Yrla Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 4.612	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Jeg har et spørsmål... Jeg har holdt på med dette nå i 4 mnd, og har hatt fin vektnedgang... Den siste uken, har jeg gått litt opp, og jeg vet at det er sånn som kan skje, og at man ikke skal stresse med det... At man kan svinge litt... Men det jeg lurer på er: Bør man forholde seg til det veiledende kcal-inntaket på DIETT.NO? Der står det at jeg må spise under 2300 kcal pr dag for å gå ned... Jeg har ikke plottet inn der i de siste månedene, men er ganske sikker på at jeg spiser over det med alt det fettet som pøses på... (avokado, feit fisk, stekefett, rømme, fløte, creme fraiche, oster osv osv...) Jeg har bare til frokosten i dag spist 1400 kcal. Sinnsyk mye, dagens frokost var riktignok sjelden stor... Hva tror dere? Setter pris på hjelp... jeg synes diett.no' s veiledning stemmer bra for meg. Kanhende man tåler mer fettkalorier enn kalorier fra karbohydrater men å holde seg til 2300 skulle være mulig uansett vel? 766 kcal i 3 måltider dgl er mettende det vel? __________________ Do what you like!
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

10-02-12, 14:14	#752
senka Seniormedlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Sandvika Bærum Alder: 64 Innlegg: 2.580	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Hei Kan jeg spørre Marella hva du har spist til frokost,fordi det hørtes veldig mye 1400cal,som jeg nesten for hele dagen Men det er noe annet med meg,jeg er ikke så glad i å spise
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

10-02-12, 20:14	#753
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av senka, her. Hei Kan jeg spørre Marella hva du har spist til frokost,fordi det hørtes veldig mye 1400cal,som jeg nesten for hele dagen Men det er noe annet med meg,jeg er ikke så glad i å spise Jeg spiste en hel pakke (400g) med kjøttdeig. I hel avokado med litt rømme i. 50g smeltet cheddarost. Litt løk. Alt dette ble 1400 kcal. (og da har jeg ikke regnet med oljen jeg stekte det i... ) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

10-02-12, 20:16	#754
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Yrla, her. jeg synes diett.no' s veiledning stemmer bra for meg. Kanhende man tåler mer fettkalorier enn kalorier fra karbohydrater men å holde seg til 2300 skulle være mulig uansett vel? 766 kcal i 3 måltider dgl er mettende det vel? Ja, når du sier det slik, så er det jo mer enn nok. Når jeg spiser magert (knekkebrød eller salat eller kyllingfilet med grønnsaker) så går det jo helt fint. Men om man tar på rømme og avokado, og spiser kjøttdeig og ost, så blir det fort mye kcal. Takk for svar :=) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

10-02-12, 21:24	#755
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 53 Innlegg: 6.244	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Ja, når du sier det slik, så er det jo mer enn nok. Når jeg spiser magert (knekkebrød eller salat eller kyllingfilet med grønnsaker) så går det jo helt fint. Men om man tar på rømme og avokado, og spiser kjøttdeig og ost, så blir det fort mye kcal. Takk for svar :=) 400 g kjøttdeig til frokost er ganske voldsomt, men det motsatte trenger ikke være spise magert! Halver kjøttdeigmengden og det andre, så er jo alt ok? Du trenger ikke både rømme og avokado OG ost på kjøttdeigen din heller Spis heller mer grønnsaker attåt __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

10-02-12, 21:37	#756
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her. 400 g kjøttdeig til frokost er ganske voldsomt, men det motsatte trenger ikke være spise magert! Halver kjøttdeigmengden og det andre, så er jo alt ok? Du trenger ikke både rømme og avokado OG ost på kjøttdeigen din heller Spis heller mer grønnsaker attåt Ja, dette var et engangstilfelle... Jeg bruker å dele opp dette i 3 måltider, men var veldig sulten i dag... Bruker også å spise dette med salat, men hadde ikke i dag... Takk for tilbakemelding! Ps, digger profilbildet ditt! Vet jeg har sagt det før, men måtte bare si det igjen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

11-02-12, 01:59	#757
Yrla Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 4.612	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Jeg spiste en hel pakke (400g) med kjøttdeig. I hel avokado med litt rømme i. 50g smeltet cheddarost. Litt løk. Alt dette ble 1400 kcal. (og da har jeg ikke regnet med oljen jeg stekte det i... ) noen velger å spise 1 gang om dagen og da må de jo få i seg mange kcal på en gang. Det er opp til enhver hvordan man vil dele opp energien i løpet av døgnet/dagen. __________________ Do what you like!
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

17-02-12, 22:15	#758
Mayrita Nytt Medlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Trondheim Alder: 34 Innlegg: 5	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Hei, jeg er nå begynt på lavkarbo..spiser et-to egg til frokost, en boks cottage cheese til lusj, kyllingkjøttdeig og litt wok m/cream fresh eller ett egg og bacon til middag og kanskje en atkins bar eller litt naturell yoghurt til kvelds..Noen som kan svare meg på om dere tror jeg kommer i ketose med dette? bruker snus og drikker en kopp kaffe per dag..ellers bare vann Takk for svar
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

17-02-12, 22:26	#759
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Mayrita, her. Hei, jeg er nå begynt på lavkarbo..spiser et-to egg til frokost, en boks cottage cheese til lusj, kyllingkjøttdeig og litt wok m/cream fresh eller ett egg og bacon til middag og kanskje en atkins bar eller litt naturell yoghurt til kvelds..Noen som kan svare meg på om dere tror jeg kommer i ketose med dette? bruker snus og drikker en kopp kaffe per dag..ellers bare vann Takk for svar Hei, og velkommen... Jeg vet ikke hvor mange karbo det er i den atkins baren, men jeg hadde droppet den og yoghurten, og spist mer grønnsaker... Men om du er under 15g kh pr dag, så kommer du i teorien i ketose. (Du kan veie og legge inn alt du spiser på www.diett.no, så får du se hvor mange kh det er pr dag. Eller du kan regne ut selv.) __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

17-02-12, 22:27	#760
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Mayrita, her. Hei, jeg er nå begynt på lavkarbo..spiser et-to egg til frokost, en boks cottage cheese til lusj, kyllingkjøttdeig og litt wok m/cream fresh eller ett egg og bacon til middag og kanskje en atkins bar eller litt naturell yoghurt til kvelds..Noen som kan svare meg på om dere tror jeg kommer i ketose med dette? bruker snus og drikker en kopp kaffe per dag..ellers bare vann Takk for svar Du kommer nok i ketose, men det ligner ikke mye på Atkins som du skriver i filosofiboksen... __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

17-02-12, 22:29	#761
Mayrita Nytt Medlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Trondheim Alder: 34 Innlegg: 5	Sv: Velkommen til spørsmål & svar akkei, takk nei, skal forandre det..tok bare det første, siden eg hadd det litt travelt med å spørr
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

17-02-12, 22:30	#762
Mayrita Nytt Medlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Trondheim Alder: 34 Innlegg: 5	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Hei, og velkommen... Jeg vet ikke hvor mange karbo det er i den atkins baren, men jeg hadde droppet den og yoghurten, og spist mer grønnsaker... Men om du er under 15g kh pr dag, så kommer du i teorien i ketose. (Du kan veie og legge inn alt du spiser på www.diett.no, så får du se hvor mange kh det er pr dag. Eller du kan regne ut selv.) Takk er bare 2 ca, men da ska eg kutt ut den og yoghurten
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

17-02-12, 22:31	#763
Mayrita Nytt Medlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Trondheim Alder: 34 Innlegg: 5	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Mayrita, her. akkei, takk nei, skal forandre det..tok bare det første, siden eg hadd det litt travelt med å spørr akkei, takk nei, skal forandre det..tok bare det første, siden eg hadd det litt travelt med å spørre her inne
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

17-02-12, 22:33	#764
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Mayrita, her. Takk er bare 2 ca, men da ska eg kutt ut den og yoghurten Jeg vet ikke om det er dumt å spise Atkins barer, men jeg har lest at den første mnd bør man bare spise "ren" mat, og ikke noe kunstig søtningsstoffer... Men jeg har aldri spist en sånn bar selv, så jeg vet ikke akkurat hva som er i den. Men 2 kh pr 100gram eller? Det var jo sinnsykt lite da... Kanskje andre vet... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

17-02-12, 22:34	#765
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Men om du er under 15g kh pr dag Ja, men mange kan ligge mye høyere enn det for å være i målbar ketose også. Enkelte opp til femti gram om dagen. Det er ingen magisk grense for når man er i ketose. Men 15-20 pleier å være helt kurant for de aller fleste. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

17-02-12, 22:38	#766
Mayrita Nytt Medlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Trondheim Alder: 34 Innlegg: 5	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Jeg vet ikke om det er dumt å spise Atkins barer, men jeg har lest at den første mnd bør man bare spise "ren" mat, og ikke noe kunstig søtningsstoffer... Men jeg har aldri spist en sånn bar selv, så jeg vet ikke akkurat hva som er i den. Men 2 kh pr 100gram eller? Det var jo sinnsykt lite da... Kanskje andre vet... okei, nei..du har sekkert rett i at det e lurest ja ja, står at det e 2,9 per sververing Takk
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

20-02-12, 11:31	#767
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Delfiafett.... Kan man steke med det? Er det et sunnere fett enn smør, siden det er av kokos? Er suksessterte det samme som mandelbunn med solkrem? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

20-02-12, 11:36	#768
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar nytt sp.mål. Er tagatose like trygt som sukrinmelis? I forhold til GI og blodsukker, og vektøkning osv....? Hvor mye tagatose tilsvarer 1 dl sukrinmelis? Kan man bruke tagatose i alle kaker hvor det står sukrin? stevia, flytende, vanilje... er det også trygt å bruke? Eller kan man gå på en smell med disse søtstoffene? Setter pris på hjelp... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

20-02-12, 11:49	#769
index Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 2.213	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Delfiafett.... Kan man steke med det? Er det et sunnere fett enn smør, siden det er av kokos? Er suksessterte det samme som mandelbunn med solkrem? Delfiafett er ikke særlig bra nei! Skal du bruke kokosfett, bruk Cocosa! Jeg bruker den brune til steking, helt OK den! Smaker ikke kokos, helt nøytral. Nå vet ikke jeg hva solkrem er , men suksessterte er mandelbunn med gul krem oppå ja...
	Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg

20-02-12, 15:05	#770
Yrla Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 4.612	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. nytt sp.mål. Er tagatose like trygt som sukrinmelis? I forhold til GI og blodsukker, og vektøkning osv....? Hvor mye tagatose tilsvarer 1 dl sukrinmelis? Kan man bruke tagatose i alle kaker hvor det står sukrin? stevia, flytende, vanilje... er det også trygt å bruke? Eller kan man gå på en smell med disse søtstoffene? Setter pris på hjelp... tagatose har kalorier,men svært lav GI, GI på 2, så sukrin er bedre, og stevia har null kalorier også. Tagatose er egnet til å karamellisere og smaker bedre enn sukrin i marengs. Tagatose søter dobbelt av vanlig sukker fordi produktet inneholder også isomalt, men sukrin søter 75% av det sukker gjør, så ta mindre tagatose når du skal erstatte sukrin med det.Kun max 20 % av tagatose opptaes av kroppen. Den inneholder 1,5 kcal pr gram. __________________ Do what you like! Sist redigert av Yrla : 20-02-12 kl 15:11.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

20-02-12, 15:17	#771
Yrla Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 4.612	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Jeg vet ikke om det er dumt å spise Atkins barer, men jeg har lest at den første mnd bør man bare spise "ren" mat, og ikke noe kunstig søtningsstoffer... Men jeg har aldri spist en sånn bar selv, så jeg vet ikke akkurat hva som er i den. Men 2 kh pr 100gram eller? Det var jo sinnsykt lite da... Kanskje andre vet... jeg stoler ikke på antall netcarbs, de har ikke regnet med maltitolen da, men noe av den opptaes i kroppen så det er rett og slett juks. Noen opptar mye i tynntarmen og får blodsukkerstigning, andre opptar mindre der og får mye magesmerter fordi bakteriene i tykktarmen nærer seg av sukkeret. Maltitol er ikke et "ikke-energigivende" søtstoff og burde derfor ikke betraktes som et selv om de som tjener penger på det vil ha deg til å tro det. Om du vil kjøpe sjokolade er tagatosesjokoladen bedre med tanke på blodsukkerstigning og karbohydrater. Den mørkeste er da det beste alternativet, også smaksmessig, etter min smak __________________ Do what you like!
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

20-02-12, 21:48	#772
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av index, her. Delfiafett er ikke særlig bra nei! Skal du bruke kokosfett, bruk Cocosa! Jeg bruker den brune til steking, helt OK den! Smaker ikke kokos, helt nøytral. Nå vet ikke jeg hva solkrem er , men suksessterte er mandelbunn med gul krem oppå ja... Takk for svar, men hva mener du med ikke særlig bra? På smak eller iforhold til sunnhet? mente gul krem med solkrem ja... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

20-02-12, 21:50	#773
Marella77 Seniormedlem Medlem siden: Oct 2011 Hvor: Østlandet Innlegg: 3.119	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Yrla, her. tagatose har kalorier,men svært lav GI, GI på 2, så sukrin er bedre, og stevia har null kalorier også. Tagatose er egnet til å karamellisere og smaker bedre enn sukrin i marengs. Tagatose søter dobbelt av vanlig sukker fordi produktet inneholder også isomalt, men sukrin søter 75% av det sukker gjør, så ta mindre tagatose når du skal erstatte sukrin med det.Kun max 20 % av tagatose opptaes av kroppen. Den inneholder 1,5 kcal pr gram. Takk Men det er vel ok å bruke tagatose til kaker? Betyr det at om det er 100kh pr 100gram, så blir det 20 kh pr 100 gram eller? Mens sukrin er det 0 som taes opp? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Prøver å være i ketose hele tiden... Men skeier ut av og til. Har gått ned 33,2 kg på lavkarbo.

20-02-12, 22:00	#774
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Takk for svar, men hva mener du med ikke særlig bra? På smak eller iforhold til sunnhet? mente gul krem med solkrem ja... Delfiafett er liksom det siste de klarer å tyne ut og metodene som brukes gjør at dette fettet ikke akkurat er førstevalget når man skal ha sunt og godt kokosfett. Kanskje en grunn til at delfiakake kun lages til jul? Er liksom ikke skadelig når det spises så sjelden. Vet det er mange tråder om det her inne om du søker litt! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

20-02-12, 22:03	#775
Mariann S Seniormedlem Medlem siden: May 2011 Hvor: Sunnmøre Alder: 56 Innlegg: 1.353	Sv: Velkommen til spørsmål & svar Opprinnelig lagt inn av Marella77, her. Takk Men det er vel ok å bruke tagatose til kaker? Betyr det at om det er 100kh pr 100gram, så blir det 20 kh pr 100 gram eller? Mens sukrin er det 0 som taes opp? Her har eg saksa ett sitat frå Funksjonellmat ang tagatess i en annen tråd: Sitat: Karbohydratene som er listet opp i Tagatesse trenger ikke telles med. Tagatose (39,9 g), er karbohydrater som ikke tas opp i kroppen. Sukkeralkoholene består av isomalt og sucralose, og disse består også av tilnærmet lik 0 karbohydrater. Så Tagatesse er et meget godt alternativ for de som vil unngå karbohydrater J Vennlig hilsen/Kind regards, Hanne Roseth Funksjonell Mat AS Tlf: +47 21 89 98 02 www.funksjonellmat.no Vi gjør god mat sunnere! __________________ Bloggen min, med LCHFoppskrifter arnakristin sin nybegynnertråd: Til alle nybegynnere på lavkarbo … Min journal Min blogg Boka mi
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo, BMI 21 ♥

Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Sv: Velkommen til spørsmål & svar

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Pannekaker (og inspirasjon til bruk)	dingpot	Middag	35	04-01-12 23:46
Påstand	Summer	Fysisk og mental helse	46	29-04-05 21:36
5 spørsmål, håper på mange svar	Tussi	Ketolysekuren	5	16-04-05 22:05