Ops! Spiste Atkins-bar i Induksjonsfasen

[American]

[FONT=Arial Narrow]Hei hei.
Jeg lure på om eg har ødlagt noke med å spise en Atkins bar siden eg er bare i uke 1??? Den har jo bare 2 g. karbohydtater?
Men.... smakte så godt, at nå har eg dårlig samvitighet. hehe!

Altso, dieten går ganske greit. Er ikke sulten, og hodepinnene har gitt seg. Men hvordan kan eg vite om eg er i ketoses? Finnes det noen produkter på marked i norge for å teste det? På apoteket kansje?
Takk for hjelpen! [/font]

[Aline]

du kan kjøpe ketostix på apoteket ca 50 kr for 50 stk de gir bare en indikasjon. andre her som vet mere enn meg. for de fleste så tror jeg ikke en sånn bar ødelegger noe...

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av American

Hei hei.
Jeg lure på om eg har ødlagt noke med å spise en Atkins bar siden eg er bare i uke 1??? Den har jo bare 2 g. karbohydtater?
Men.... smakte så godt, at nå har eg dårlig samvitighet. hehe!

Ingen fare, gjort er gjort og spist er spist !
Tror ikke du har ødelagt noe, - så lenge du begrenset deg til en stk. og ikke spiser fler på en stund !!

[dingpot]

Har man ikke lov til å spise Advantage og Endulge barene på induksjonen??? Men det står jo at den er "good for fases 1,2,3,4 of atkins" på pakka!!!! IIIIK!!! men merket ingenting i magen etterpå, betyr det at man kan spise det likevel?? Hva er kriteriene for at man kan spise maltitol o.l på induksjonen? Dere sier at noen kan spise det, og noen kan det ikke. Hva avgjør om jeg kan spise det? Som sagt merker jeg aldri noe i magen etter å ha spist maltitol (enten sjokolade m maltitol eller dietorelle osv).

Hehe! er litt forvirra av dette nå (igjen...)

[Nille]

Ingen av Endulge barene (eller produktene) er merket med tillatt for fase 1 på Atkins Shop på Atkins.com eller i varekatalogen. Kun fase 2,3,4. Har sjekket alle 36 produkter.

Når det gjelder Advantage bar'ene var jeg nok litt rask på labben ja !
Det står faktisk OK på alle faser på Atkins.com, men ikke i katalogen
Nå er er min katalog fra 2003 så det kan hende at produktene er tilpasset siden da. I siste utgave av boka som ble skrevet før Atkins døde og før Atkins Nutritionals gikk bananas med produksjon av produkter, står det klart og tydelig at man IKKE skal spise annet enn det som stårpå tillatte matvarelista. If it's not on the list, don't eat it. Atkins support advarer også mot "frankenfoods" under induksjon. I USA har Atkins Nutritionals måttet gå ut offentlig og advart fordi folk byttet ut måltider med bar'er.

Når det er sagt, - at man kan spise dem betyr ikke at det er bra å gjøre det. Hver og enkelt må prøve seg frem og se om de reagerer på dem eller tåler dem (reaksjoner på søtstoffet, stans i vektnedgang). Atkins support forumene flyter over av advarsler MOT å spise det, men for å slå all tvil til side:

ADVANTAGE BAR ER TILLATT PÅ INDUKSJON !

Det er ingen spesielle regler MOT maltitol på induksjon. Det eneste som sies i boka er at man bør holde kunstig søtstoff til et minimum (tilsvarende 3 pk/prosjonsposer pr dag -og bare der begrenses jo bar-inntaket noe). MEN når det gjelder maltitol er det er veldig mange som ikke tåler det. Det merker man fort !!!! Luftsmerter, magekramper og diare er ofte nevt i den sammenhengen. Det kommer an på hva annet søtstoff som er blandet i. Det virker som færre reagerer på Splenda + maltitol (som Atkins bruker) enn andre blandinger med maltitol. Også her må man også prøve seg frem til hva man tåler !

Så kos deg med Advantage baren din du....

[Sanne:)]

Hadde fått inntrykk av at man kunne spise alt bare du ikke overstiger karbohydratgrensen på 20 pr dag i induksjonsfasen? Så jeg kan ikke spise bacongull eller atkins muffins eller pannekaker eller gele m vaniljesaus i induksjonsfasen?

[tess81]

Opprinnelig lagt inn av Sanne:), her.

Hadde fått inntrykk av at man kunne spise alt bare du ikke overstiger karbohydratgrensen på 20 pr dag i induksjonsfasen? Så jeg kan ikke spise bacongull eller atkins muffins eller pannekaker eller gele m vaniljesaus i induksjonsfasen?

HVor har du fått d inntrykket??har du lest bøkene for der står d veldig klart, pluss her på forumet...hehe men e vet d e vanskelig å være nybegynner (som alle har vært)
Du bør jo i bunn og grunn holde deg unna alt av søtningsstoffer, iallfall de 14 første dagene, og d e jo ikke så lenge så kan du heller spise d andre etterpå, men tror ikke d gjør noe at litt bacongull osv men alt me måte (ps d e sukker i bacongull) også kommer d jo ann på hvor mye du skal ta av.....du merker jo fort på vekta om du kan spise d eller ikke....

surf litt rundt her på tillatte matvarer så finner du fort utav d, og som e skrev tidliger d e bare de 14 første dagene som e kjempe "strenge"...

lykke te vidre....kjenner e nille rett så kommer ho sikkert me et bedre og utfyllende svar

[Sanne:)]

Ja du har helt rett!!! Dette er ikke ENKELT!!!! Har ei vennine som må ha misforstått en god del etter alt hun forteller meg jeg kan spise. Jeg leser og leser,men utifra det synes jeg det er vanskelig og tolke hva man kan spise og ikke i induksjonsfasen! Altså de første 14 dagene hvis jeg forstår deg riktig? Jeg skal ned fra 68 til 60.....Helst fortest mulig. Har allerede gått ned fra 78,men d var med friskhusets ekstravaganza program, der var vi også i ketose de tre første ukene,men der drakk vi bare pulver 3 gang for dag. Tusen takk for at du tok deg tid til og svare meg

[Lemen]

Opprinnelig lagt inn av Sanne:), her.

Ja du har helt rett!!! Dette er ikke ENKELT!!!! Har ei vennine som må ha misforstått en god del etter alt hun forteller meg jeg kan spise. Jeg leser og leser,men utifra det synes jeg det er vanskelig og tolke hva man kan spise og ikke i induksjonsfasen! Altså de første 14 dagene hvis jeg forstår deg riktig? Jeg skal ned fra 68 til 60.....Helst fortest mulig. Har allerede gått ned fra 78,men d var med friskhusets ekstravaganza program, der var vi også i ketose de tre første ukene,men der drakk vi bare pulver 3 gang for dag. Tusen takk for at du tok deg tid til og svare meg

Er ikka alltid like enkelt å skulle oritere seg om hva en kan spise og ikke...

Viss du ser litt på denne tråden her så står der en del om tillate varer på Atkins Induksjon.

Lykke til!

[Sanne:)]

Kan noen skrive et forslag på hva man f,eks kan spise i løpet en dag i inuksjonsfasen og hvor ofte? Feks frokost,middag og kvelds.

[tess81]

Opprinnelig lagt inn av Sanne:), her.

Kan noen skrive et forslag på hva man f,eks kan spise i løpet en dag i inuksjonsfasen og hvor ofte? Feks frokost,middag og kvelds.

spis når du e sulten....frokost lunsj middag kveld pluss mellommåltider om du vil d, så lenge du ikke overstiger 20gr karbo om dagen.
alt av kjøtt, fisk, fjærkre, egg osv og grønnsaker som står på tillatlista..
100gr ost pr dag....Går du inn på frokost/middag/kvelds linkene e d masse forslag der...
du må også lære deg å regne ut karbo sånn at du har peiling..

gode fettkilder er :salatoljer, avakado, sæterrømme,fløte, meierismør osv

[Nille]

Med listen med tillatte matvarer du har fått link på, er det lett å sette sammen måltider. Du kan spise hva som helst fra lista til et hvilket som helst måltid. Alle måltider skal inneholde proteiner, fett og karbohyrater - oveddelen av disse skal bestå av grønnsaker. Hvis du ikke er 100% sikker på at venninda di har lest boka skikkelig (det hørtes litt tvilsomt ut) så ikke ta i mot råd. Les boka sjøl og lær !

Bud nr. en for å kunne lykkes er å lese boka grundig og lære deg å lese næringsinnhold og regne ut hvor mye karber det er i maten du spiser. Næringstabellen finner du bl.a. her på forumet på første siden:
Den store matvaretabellen

Du behøver ikke telle alltid, bare til du lærer deg omtrent hvor mange karber det er i porsjonene du pleier å spise. Til du føler deg trygg på at du har oversikten. Om du ikke teller overlater du litt vel mye til tilfeldighetene og faren er at du spiser for mange karber.

Når det gjelder søtstoff så anbefaler Atkins IKKE søtstoffet Apartame, men han forbyr ikke søtstoff på induksjon. Han har godkjent Splenda i bruk på induksjon. MEN i begrensede mengder. Klarer man å holde seg unna kunstig søtstoff er det det aller beste.

Lykke til !

[Sanne:)]

Takk for svaret Nille. Lurer fortsatt på en ting...du sier at han godtar et søtstoff i minerale mengder,betyr det at det er tillatt med pannekake og vaffelmixen hans? lurer også på brødblandingen hans? kan jeg spise dette i induksjonsfasen?

[Nille]

Hvis du mener Atkins Bake Mix eller Quick Quisine Bake Mix, så er de tillatt. De andre du nevner kjenner jeg ikke til. Det skal uansett stå på pakka om det er tillatt i fase 1/Induksjon.

[Sanne:)]

Den brømixen jeg har står d på boksen er tillatt i alle faser,men ikke muffinsblandingen. Den heter Quick Quisine Muffins.

[Sanne:)]

Et spm til før jeg tar kveld Er det noen sauser jeg kan spise i fase1?

[Nille]

Posesauser skal du uansett ligge unna. De er fulle av transfett og IKKE sunne i det hele tatt. Lag saus av kremfløte, gjerne med ost, - eller creme fraishe eller rømme. Søk på oppskrifts forumet så finner du masse gode alternativer !