Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
12-12-09, 20:22 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 16
|
Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Selvom man lever på et lavkarbokosthold må noen være svært nøye med energiinntaket..holde øye med kaloriene altså. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-12-09, 21:46 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Dette har nok Skaldeman helt rett i. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-12-09, 02:15 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 16
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Takk for linken. Den skulle nok flere ha lest |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-12-09, 09:13 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Askim
Alder: 59
Innlegg: 1.813
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Dette er min erfaring også. Jo nærmere man kommer sin målvekt jo tregere går vektnedgangen. De siste 7 kiloene jeg ønsket å miste, brukte jeg et helt år på. Da var lavkarbo blitt en livsstil og jeg følte ikke lenger noen sorg over å ikke kunne spise som "alle andre". Det var rett og slett ikke noe jeg ønsket å gjøre lenger. Jeg regnet på kaloriinntaket innimellom i denne perioden, og har nok ligget på 1500-2000 pr. dag. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
13-12-09, 12:27 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 1.407
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Jeg må også passe kaloriene. Det tok meg flere år å finne ut. Jeg leste overalt at kalorier ikke hadde noe å si, kalorier teller vi ikke. Så jeg telte kun karber, og var opptatt av sammensetningen av maten. Uten at noe hjalp. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-12-09, 13:06 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...
Jeg mener at nøkkelen kanskje ligger vel så mye i proteininntaket om i den totale mengden kalorier. At men ikke overskrider det kroppen evner å bruke opp. Ser man f.eks på det mange mener er partystoppere er dette ofte proteinrike ting som ost og nøtter.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-12-09, 14:17 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 16
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Det er jo logisk at man brenner mindre jo mindre man er, og det er uhyre lett å komme over f.eks. 1700 kalorier (jeg er kun 1,60 "høy") |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-12-09, 21:01 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 847
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...
Ost og nøtter er vel først og fremst rikt på fett (selv om det også inneholder en del proteiner). Når det kommer til stykket: Om "overskuddet" kommer fra kh, fett el protein: det er jo ikke slik at kroppen selekterer ut hvilket næringsemne den lagrer fett fra Protein har for øvrig noe høyere termisk effekt enn fett og kh. Selv om overskudd av protein kan omdannes til glukose, vil så vidt jeg har forstått dette ikke være det samme som om man hadde spist tilsvarende proteinoverskuddet (det som blir omgjort til glukose) i kh. Jeg synes Marie 68 har veldig mange gode poeng, som på en god del innlegg å dømme hadde vært en stor fordel om folk hadde vært klar over i utgangspunktet. |
Min kostholdsfilosofi: Kalrestr/ Ren mat |
13-12-09, 22:00 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-12-09, 23:11 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2008
Alder: 44
Innlegg: 847
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...
Vel, jeg tror du tar feil: at inntak av kh kan føre til økt fettlagring, betyr ikke at kroppen bare lagrer fett fra utvalgte næringsemner. Det er forskjell på hva som stimulerer til fettlagring og det å lagre fett når fettlagringen alt er stimulert. Kroppen lagrer fett fra energi, og energi er mat og drikke. Om fettlagringshormonet først er igangsatt, lagrer det fett like mye fra energien vi har inntatt fra fett, som den vi har inntatt fra kh og protein. Protein har uansett ikke samme innvirkning på insulinnivået, selv ved overskudd/omgjøring til glukose, som kh har. |
Min kostholdsfilosofi: Kalrestr/ Ren mat |
13-12-09, 23:40 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 16
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Jeg vet at jeg ikke går ned i vekt hvis jeg spiser mer enn 2000 kcal. Dette er en sannhet for meg uavhengig av hvilke næringsmiddel jeg inntar. Dette bevises ved det som nå skjer med kroppen min på LCHF. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-12-09, 11:17 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 11.548
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...
Tror det egentlig sier seg selv at noen må telle kalorier eller i allefall rediusere på inntaket hvis de ønsker å fortsatt gå ned i vekt når det ikke er noe overvekt å snakke om.
__________________
Æ står han a! ♥
|
Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥ |
14-12-09, 12:39 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 16
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Personlig har jeg (hadde) jeg 10 kg ekstra. Kanskje ikke helseskadlig overvekt, men fettet er plassert på overkroppen og dermed ikke direkte sunt heller. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-12-09, 13:12 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 1.407
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Jo, jeg har svart det. Fordi jeg har savnet de svarene selv. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-12-09, 13:36 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Røyken
Alder: 48
Innlegg: 213
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...En ting jeg har sett nevnt flere ganger på forumet at enkelte må telle kalorier. Dette kan skyldes manglende "evne" til å kjenne kroppens signaler for sult. Jeg eg kraftig overvektig, startet med over 40 kg for mye. Det vil jo si et ganske stort energibehov for å opprettholde vekten. Jeg har ikke begrenset kalorier. Likevel stopper energiinntaket mitt alltid ved 1300-1500 kalorier. Når jeg sier alltid - det gjelder ikke dagen etter en utskeielse. Da har jeg kunnet proppe i meg langt over 2000 kalorier, endog over 2500.
__________________
Du spør meg hva jeg ler av, lille venn. Jeg ler fordi jeg lever, simpelthen.(André Bjerke) Sist redigert av frkprym : 14-12-09 kl 13:45. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
14-12-09, 13:52 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 16
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...
Jeg tror på ingen måte at jeg har funnet opp kruttet med denne tråden |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-12-09, 14:05 | #17 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 16
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...frkprym: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-12-09, 22:14 | #18 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Jeg er sterkt for å ha kontroll på hvor mye og hva man spiser, men noen kommer garantert til å lese denne tråden og tenke "da bør jeg nok spise mindre". Vær obs på at et for lavt næringsinntak, gjerne kombinert med stress fra trening eller hverdagsliv, også vil kunne føre til stagnasjon, og i enkelte tilfeller vektoppgang (!). Så hvis du er en av de som trener hardt og ofte og ligger på et lavt kcal-nivå og ikke går ned i vekt: Du spiser ikke for mye. |
14-12-09, 22:58 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Sunnmøre
Innlegg: 16
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Fullstendig enig med deg Bulldog |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
25-05-10, 13:12 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 56
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Fantastisk tråd!!!! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
25-05-10, 14:55 | #21 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Porsgrunn, Telemark
Alder: 58
Innlegg: 41
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Flott tråd, denne var til stor hjelp :-) |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
25-05-10, 15:10 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2007
Hvor: Filleby
Innlegg: 19.762
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Denne tråden har ikke jeg sett før.. men kjempebra! |
Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet... |
25-05-10, 17:57 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Vil bare si at jeg MÅ ned i kcal for å gå ned på lavkarbo. Prøvde lavkarbo med noe grønnsaker i 4 mnd samtidig som jeg trente mye styrke og løp litt (ok jogget da...). Var i ketose hele tiden, da gikk jeg faktisk opp i vekt (fett -målte det på maskin). |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
26-05-10, 14:51 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Randaberg
Innlegg: 234
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...På kotelettdietten min har jeg ligget på ca. 6-8 koteletter daglig. Dersom en antar at en kotelett veier ca. 200 gram og hver 100 gram inneholder ca. 200 kcal. så ligger dagsinntaket mitt på ca. 2400-3200 kcal daglig. Dette førte til slutt at vekten stagnerte |
Min kostholdsfilosofi: Absolutt NULL karbohydrater |
30-05-10, 23:29 | #25 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 35
|
Sv: Noen må kontrollere energiinntaket, telle kalorier ...Jeg må si jeg likte godt denne tråden |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
Emneord |
kaloritelling |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Skal man i det hele tatt telle kalorier? Trenger litt hjelp ... | Imse | Induksjonen | 3 | 06-04-09 22:10 |
Hvor viktig er det å telle kalorier med ketolyse? | QueenConnie | Ketolysekuren | 5 | 13-01-09 13:15 |
Kontrollere blodsukkernivå i svangerskap? | Emmi | Spørsmål og svar | 3 | 12-10-08 14:31 |
Telle kalorier ?/mister vann/trim/ketostix | nystolen | Spørsmål og svar | 0 | 09-08-07 12:37 |
Kan man få noen skader av og spise maks 20 karbo og 1000 kalorier om dagen? | Aadna | Lavkarbo generelt | 12 | 27-09-06 18:57 |