Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!

[Turid42]

3 km rask gange i nydelig påskevær!

[Turid42]

Rolig langkjøring på mølla i dag. En time rask gange i progressiv motbakke. Deilig!

[Henri85]

godt og komme seg inn i varmen , typisk vestland vær ^^

ny gå tur idag i delvis snø \ slaps brrrr

1 time og 14.min
579 forbrent kalorier
6869 skritt
5.08 km

[TrillTrall]

Gikk med jentungen bort til idrettshallen i morrest og etter det tok jeg en runde, la inn en del jogge-drag og koste meg skikkelig. Kroppen kjentes lett og fin. Ble 5,2 km på 57 min, de første 1800 m ganske rolig gange da. Fornøyd.

[Henri85]

idag ble det vedkløyving + bæring av ved , det tar på kondisen huttetu ^^
men alt hjelper når du vil komme i bedre form (",)

10.211 skritt
2 timer og 56 min
tilsvarende 7.55 km
1159 kalorier

[Turid42]

Bra jobba, folkens, godt å se at vi er flere!

I dag var jeg på mølla i en time, med innlagt 4x4 intervall. Løp på 8,5 i dragene. Høres jo ikke mye ut, men for bare en drøy måned siden, var farten 7,3. Så det går definitivt framover, og det er veldig gøy.

Jeg driver og snuser på HalvBirken i begynnelsen av juni (12 km), men vet ikke helt om jeg rekker å få opp formen nok til da. Kanskje bedre å ta det med ro og heller vente til KK-mila i september? Noen innspill?

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Turid42, her.

Jeg driver og snuser på HalvBirken i begynnelsen av juni (12 km), men vet ikke helt om jeg rekker å få opp formen nok til da. Kanskje bedre å ta det med ro og heller vente til KK-mila i september? Noen innspill?

Gå for begge?

[Turid42]

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Gå for begge?

Det er jo den optimistiske muligheten!

Tror jeg kjører mitt vanlige opplegg framover, kanskje øke intervallene og langkjøring, så ser jeg bare hvordan formen er i begynnelsen av juni! Har ikke noe prestisje på det, helt fra starten hadde jeg en plan om å ta det rolig og bygge opp formen sakte men sikkert.

Vi får se!

[Henri85]

en kjapp tur ned til butikken ,

515 kalorier forbrent
1 time og 5 min
6 211 skritt på ca 5.km

[Henri85]

halverte skogs turen min idag ,

46 min
4500 skritt på 3,5 km

nå er det helg og det skal bli godt , ha en fin helg folkens

[Turid42]

I går ble det fem timer i skisporet i nydelig puddersnø!

[Turid42]

I dag ble det 50 minutter på mølla.

10 min oppvarming
30 min rolig løping
10 min nedkjøling

Topp med en rolig men forholdsvis lang økt på en søndag!

[TrillTrall]

Skitur i går! 5,8 km / 2 timer, tråkket spor sjøl i litt dyp snø - vi var gjennomvåte av svette da vi kom tilbake til hytta! Jeg kler alltid på meg for mye på skitur for jeg er redd for å fryse.

[Turid42]

En liten friuke, men igang igjen!

Ble 30 minutter, inklusive Tabata-intervaller på mølla. Gikk mye bedre enn sist, da klarte jeg ikke å fullføre. Det gikk med glans nå!

[langaard]

Ny pers på pushups, Beina på benk, henda på manualer+ 25 kg på ryggen 15 reps

[Turid42]

I går: Times sykkeltur i endel oppoverbakker. Ble greit sliten i beina!

[Turid42]

Etter en påskepause, med bare sporadiske skiturer, var jeg tilbake i sadelen igjen i dag. Startet rolig, det ble 40 minutter rolig løping. Deilig å være i gang igjen!

[TrillTrall]

Påken bød på 3 skiturer og to små trugeturer og i dag ville sannelig Lille Gubben ut på tur så vi har gått 7,7 km i skogen her - de første 2 km er rett til værs, faktisk 260 høydemeter på 1,5 km. Føles veldig godt etterpå da.

[Turid42]

30 minutter progressiv løping hvor jeg økte farten hvert 5. minutt. Var hardt, men gøy!

Funnet meg en ny app hvor man skal kunne løpe 10 km etter 14 uker. Jeg hoppet inn i uke sju. Veldig motiverende. Jeg har hatt litt vondt i viljen i det siste, men nå er motivasjonen på topp igjen!

[Turid42]

Jammen ble det ikke en runde 7 minute workout i går også! Skal prøve å legge inn det sammen med løpetreningen for å få litt bedre muskelstyrke også.

7 minute workout er sirkeltrening som tar alle de store muskelgruppene, og er unnagjort da på sju minutter. Hardt og effektivt!