Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Når kommer energien?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-06-11, 08:33   #1
kjerstiva
Medlem
 
kjerstiva sin avatar
 
Medlem siden: May 2011
Hvor: Bodø
Alder: 42
Innlegg: 262
kjerstiva er på en erverdig vei
Question

Når kommer energien?

Jeg har nå fulgt opplegget slavisk i over en uke (fulgt det delvis i 2 uker før det), og jeg har fortsatt ingen energi i det hele tatt.
Har gått fra å være aktiv turgåer, har gjerne tilbakelagt opp til 10 km enkelte dager, til å ta små rusleturer rundt kvartalet i sneglefart. Musklene føles som gele. Bl.s. føles til tider lavt (har ikke diabetes)

Når kommer den berømte energien
Kan det være at kroppen min bare trenger lengre tid på omstillingen? Har jo alltid vært en Karbojunkie...

kjerstiva er avlogget   Min kostholdsfilosofi: under 50 karber om dagen Svar med sitat
Gammel 08-06-11, 08:58   #2
Charlott
Seniormedlem
 
Charlott sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 55
Innlegg: 4.182
Charlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastiskCharlott er bare helt fantastisk

Sv: Når kommer energien?

Kan være rimelig individuelt hvor lang tid man bruker på omstillinga, så det er nok bare å smøre seg med tålmodighet

Pass på å få i deg nok salter, litt farris er slett ikke dumt

__________________



Vanligvis er jeg tynn og bedårende, men i dag har jeg fri!

Charlott er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 08-06-11, 12:16   #3
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 51
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Når kommer energien?

Opprinnelig lagt inn av kjerstiva, her.

Jeg har nå fulgt opplegget slavisk i over en uke (fulgt det delvis i 2 uker før det), og jeg har fortsatt ingen energi i det hele tatt.
Har gått fra å være aktiv turgåer, har gjerne tilbakelagt opp til 10 km enkelte dager, til å ta små rusleturer rundt kvartalet i sneglefart. Musklene føles som gele. Bl.s. føles til tider lavt (har ikke diabetes)

Når kommer den berømte energien
Kan det være at kroppen min bare trenger lengre tid på omstillingen? Har jo alltid vært en Karbojunkie...

Spiser du nok mat og da spesielt fett? Det tar gjerne 2-8 uker før fettforbrenning er ordentlig i gang og da er det viktig og spise NOK fett underveis så kroppen har god næring tilgjengelig.

Du kan bruke www.diett.no feks for å sjekke karboinntaket og fordelingen mellom karbo, fett og proteiner. 5% karbo, 20% protein og 75% fett er en grei fordeling. Sjekk også at du spiser NOK kalorier, mange klarer ikke i perioder og spise så mye mat og for lite mat gir manglende energi.
Nå er du bare en uke inn i lavkarbo - så jeg ville avventet et par uker til før du begynner og gå gjennom kostholdet ditt litt mer nøye. Ta det med ro med treningen, det er ikke uvanlig og ha det slik du har det nå

Hold ut, tenk gode tanker om helse, og nyt den deilige maten!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 08-06-11, 12:39   #4
kjerstiva
Medlem
 
kjerstiva sin avatar
 
Medlem siden: May 2011
Hvor: Bodø
Alder: 42
Innlegg: 262
kjerstiva er på en erverdig vei

Sv: Når kommer energien?

Tror jeg spiser temmelig mye...

Vanlig dag ser ca slik ut:

omelett: 3 egg, litt fløte, og ost på toppen ELLER 2 egg og 3-4 skiver bacon

kanskje en atkins bar

middagen er gjerne : 1-2 karbonader og masse salat (enten råkost, eller rosenkål

kvelds: salat : isberg, agurk, rømme, kylling, løk ELLER omelett.

kjerstiva er avlogget   Min kostholdsfilosofi: under 50 karber om dagen Svar med sitat
Gammel 08-06-11, 12:39   #5
kjerstiva
Medlem
 
kjerstiva sin avatar
 
Medlem siden: May 2011
Hvor: Bodø
Alder: 42
Innlegg: 262
kjerstiva er på en erverdig vei

Sv: Når kommer energien?

Åja, salaten til middag har jeg også som regel rømme på

kjerstiva er avlogget   Min kostholdsfilosofi: under 50 karber om dagen Svar med sitat
Gammel 08-06-11, 13:09   #6
Trixie
Medlem
 
Trixie sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Follo
Innlegg: 281
Trixie er ny på veien

Sv: Når kommer energien?

Det er ganske individuelt når energien kommer.
Selv fikk jeg overhodet ikke noe ekstra energi første gangen jeg gikk på ketolyse og lavkarbo. Men, denne gangen har jeg fått ekstra energi - heldigvis!

Trixie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekur, senere lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-06-11, 13:24   #7
murse
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 12
murse er på en erverdig vei

Sv: Når kommer energien?

Hos meg gikk det 6 uker. Men jeg synest at du får i deg litt lite fett. Meir smør, fløte, bacon og kyllingvinger, og raps- og olivenoljer. Og så er ketolysetbl ganske smart, spesielt i begynnelsen av lavkarbo. Gele i musklene= magnesium-, og evt sink og kalium-mangel.

murse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Hexeberg, under 70 g karbo Svar med sitat
Gammel 08-06-11, 13:28   #8
kjerstiva
Medlem
 
kjerstiva sin avatar
 
Medlem siden: May 2011
Hvor: Bodø
Alder: 42
Innlegg: 262
kjerstiva er på en erverdig vei

Sv: Når kommer energien?

ok. Jeg har ikke brukt smør/oljer i matlagingen, men kan begynne å gjøre det. (føles så feil, om dere skjønner )

Finnes det noen naturlige kilder til magnesium/sink/kalium? Tar forresten en liten støyt tran/sanasol nå og da

kjerstiva er avlogget   Min kostholdsfilosofi: under 50 karber om dagen Svar med sitat
Gammel 08-06-11, 14:58   #9
Klara
Seniormedlem
 
Klara sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 1.341
Klara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt liktKlara er veldig godt likt

Sv: Når kommer energien?

Avocodo og laks er gode fettkilder, og føles ikke så "farlige" i starten!

Jeg husker ikke nøyaktig når energien kom hos meg, hadde et par uker nedtrapping, og så følte jeg meg ganske slapp og tung i både hode og kropp, før det plutselig løsnet. Kanskje to-tre uker etter nedtrapping?

__________________
PCOS type 2 og gravid på 2. IVF-forsøk!
Klara er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ren mat og lite karber, men kake så ofte som mulig! Nå tilpasset bolle i ovnen! Svar med sitat
Gammel 03-08-11, 16:30   #10
Yrla
Seniormedlem
 
Yrla sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
Yrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt avYrla har veldig mye å være stolt av

Sv: Når kommer energien?

Magnesium og kalium bør du ta tilskudd av om du ikke spiser nøtter daglig. Sink finnes i okse-og svinekjøtt.

Yrla er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hvor blir energien av? alizza Ketolysekuren 9 12-06-10 16:40
Energien er tilbake! muskatt Fysisk og mental helse 4 04-09-09 19:44
Plutselig mistet energien min smil! Ketolysekuren 2 28-02-09 10:48
Når kommer energien? Schnupsiii Ketolysekuren 15 03-02-09 23:02
Når kommer den økte energien?? watta Lavkarbo generelt 4 17-09-08 15:02


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 05:56.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no