Søvn - hvor er du?!

[G I malin]

Begynte på South Beach i romjulen, men de siste par dagene har jeg hatt store vansker med å sovne. Det samme med min samboer! I går sovnet jeg kanskje i 6-tiden på morgenen, urolig søvn frem til 12-tiden. I kveld håpet jeg at jeg var utslitt nok (har gått tur hver dag), og jeg sovnet heldigvis i 22-tida. Når jeg våknet føltes det ut som at jeg hadde sovet i mange timer, så jeg sto opp. Da sier samboer til meg at klokka er bare 1 på natta Han har ikke sovnet enda, og nå sitter i i sofaen og er lys våkne... hehe


Søkte litt i forumet og fant ut av at det er flere her inne som har slitt med det samme i oppstarten av lavkarbo. Har det tatt lang tid før søvnen stabiliserte seg?

Jeg føler meg merkverdig opplagt, men savner å kunne sove skikkelig..

[Kitt]

Jeg husker jeg surret litt med søvnen en drøy ukes tid.
Magnesium er søvndyssende og muskelavslappende. Jeg tar 600mg hver kveld og sover godt på det!

[G I malin]

Takk for tips Nå har jeg kjøpt magnesium, så får vi se i kveld hvordan det funker. Hvor mye bør man starte på i første omgang?

[senorita]

jeg tar to piller, dvs 400 mg om dagen.. funker fint for meg.. Er det som er anbefalt på pakken, 1-2 piller, så jeg tar ikke mer..

[Nerthus]

tar også 600 mg - spesielt for å unngå beinkramper om natta... (hadde det PRE-lavkarbo også da)

[Kitt]

Jeg sover på 300mg, men vil jeg unngå legg/lår- kramper/uro, må jeg opp i 600mg!

Overdosering merker du på om du blir løs i magen!

[G I malin]

Tusen takk for svar. Jeg skal prøve meg på 300 mg i kveld, håper det har god effekt

[G I malin]

Nå har jeg prøvd magnesium i noen dager, men for min del har det ikke hatt særlig effekt.. Det hjelper derimot på uroligheter i kroppen

Må nok bare ta tiden til hjelp, kroppen jobber sikkert hardt om dagen!

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av G I malin, her.

Nå har jeg prøvd magnesium i noen dager, men for min del har det ikke hatt særlig effekt.. Det hjelper derimot på uroligheter i kroppen

Må nok bare ta tiden til hjelp, kroppen jobber sikkert hardt om dagen!

Hvor mye har du tatt hver kveld? Du kan godt prøve 600 mg om du kun har prøvd 300 mg. Jeg bruker 600 mg og har fremdeles antydning til kramper - uten magnesium hadde jeg ikke klart å ligge stille pga låste muskler i beina... (våknet opp med det om natta i en periode).

[Kanutten]

Jeg knasker magnesium så det suser etter, selv om det ble påvist for HØYE magnesiumverdier i blodet mitt. Jeg skal selv inn på søvnlaboratorie forhåpentligvis om ikke så lenge. Jeg lider av apne.. Det skjer uansett som jeg sover eller er våken, men det oppleves som værst mens jeg sover.. Da hopper jeg opp og ut av senga og hiver etter pusten. Jeg KJENNER jo at jeg ikke puster, men lungene VIL liksom ikke dra inn ny luft! Så jeg må konsentrere meg for å puste inn.

[G I malin]

Jeg ser her at det ikke er noe problem å ta 600 mg, så jeg kan prøve med det. http://www.dagbladet.no/dinside/2008/04/01/531224.html

Har tatt ca 3-400 mg, var litt usikker på hvor mye som var OK. Men da prøver jeg igjen, takk for tipset