Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 06-04-11, 23:06   #1
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Heihei Jeg er ikke helt sikker hvor jeg skal poste for at det blir mest "riktig", men prøver meg her jeg.. Dere får si ifra hvis det blir feil

Jeg har som overskriften sier, slitt med spiseforstyrrelser. Jeg har kjempet meg opp fra en bmi på rundt 14 (helt alene) og har nå fått ett ganske fornuftig syn på mat. Jeg er ikke redd fett eller karbohydrater lenger, men derimot har jeg gått amokk. Før hvor problemet var å være undervektig og småspise har det blitt det totalt motsatte. Jeg har de siste månedene startet å overspise, og det i ekstreme mengder. Vekten har gått fra der jeg var fornøyd (opp i normalsonen) til en vekt jeg absolutt ikke er komfertabel i! Til og med de rundt meg har begynt å kommentere det, så det er ikke "feil syn" på meg selv.. Sist jeg sjekket vekta var jeg 10 kilo for mye, og det har nok gått litt over der igjen også.

Kroppen har tydelig tatt god hevn over sultkatastrofen som var, spiser jeg klarer jeg ikke slutte, og det er helt j... hvor mye jeg kan få i meg på en dag. Vekta skyter i været i ekstremfart og det er ikke spesielt morsomt nå lenger for å si det mildt. Kostholdet mitt i seg selv er egentlig ganske bra, jeg spiser mest mulig rent av proteiner, karbohydrater gjennom MYE frukt og grønt (hvor frukt er min største fiende, det er ofte her jeg sprekker) og litt sunt fett. Spiser ofte speltlomper og bakverk av bokhvete, mandelmel osv for litt ekstra karbs. Gluten og sukker har jeg så godt som kuttet ut (litt kos innimellom da). Jeg har gitt overspisingen min litt tid i håp om at det bare var en fase, men nå gir jeg snart opp. Orker ikke mer vektoppgang hvor fettprosenten bare blir større og større. Det er tydelig at jeg gjør NOE feil.

Feilene tror jeg er for lite fett. Jeg har de siste dagene prøvd å kutte ut frukt , og spist litt mer fett og fortsatt med proteiner. Det har hjulpet føler jeg, selv om jeg sprakk GRUSOMT i dag hvor jeg lover dere at dere hadde fått hjerteinfarkt av karbohydratmengden Derfor har jeg tenkt at kanskje lavkarbo er verdt ett forsøk, både for å få mer kontroll over spisekick og inntak og forhåpentlig gå ned 3-10 kg, alt ettersom.

Så jeg lurer på (unnskyld lang intro) om noen har noen meninger? Har noen slitt med det samme? Kan lavkarbo hjelpe meg tror dere? OG vil jeg miste litt av disse ekstra kiloene? Skulle gjerne hatt litt meninger før jeg hopper på bølgen her og kutter karboene og trapper opp med fettet

Så må jeg også legge til at jeg får hjelp med det psykiske.

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 06-04-11, 23:16   #2
Antoinette6
Seniormedlem
 
Antoinette6 sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Asker
Alder: 63
Innlegg: 11.116
Antoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastisk

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Jeg ville så absolutt prøvd ketolyse ! Man blir så 'tilfreds'. Syns jeg. Søtsuget forsvinner. For meg.

Men jeg ville holdt meg unna kunstige sukkererstatninger i begynnelsen.

Lykke til !

__________________


Kristin_B er best
Antoinette6 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-04-11, 23:18   #3
streber
Seniormedlem
 
streber sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: trøndelag
Alder: 48
Innlegg: 18.961
streber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastiskstreber er bare helt fantastisk

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

PÅ forsiden her (trykk på forum) finner du langt ned på siden brukergrupper, under det igjen finnes en gruppe for spiseforstyrrelser, den er lukket, så ikke alle kan lese om jeg ikke tar mye feil?

Tror lavkarbo kan være flott for deg! Velkommen

streber er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fitline Svar med sitat
Gammel 06-04-11, 23:39   #4
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Takk for svar Jeg fant ikke noe sånt forum både før jeg lagde tråden eller etter jeg leste svaret? Mulig jeg er blind

Jeg har egentlig ingen grunn til å "vente" med å hoppe i det, kvelden jeg hadde i dag fikk det virkelig til å renne over. Har kjempevondt i magen etter altfor mye karbohydrater. Gluten har blitt ondskapen selv etter jeg la om kostholdet

Jeg er nødt til å lese og sette meg inn i ting, men sånn jeg har skjønt det er det atkins jeg burde prøve meg på? og det krever induksjon ?

Håper på svar, kjente jeg fikk litt motivasjon her igjen nå.. Aller helst vil jeg begynne i morgen mulig jeg burde vente litt skummelt å skulle spise så mye mer fett enn jeg er vant til, spesielt etter et eteparty som i kveld...

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 06-04-11, 23:45   #5
Antoinette6
Seniormedlem
 
Antoinette6 sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Asker
Alder: 63
Innlegg: 11.116
Antoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastiskAntoinette6 er bare helt fantastisk

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Atkins syns jeg høres så alvorlig og vanskelig ut, jeg. . .

__________________


Kristin_B er best
Antoinette6 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 00:37   #6
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Opprinnelig lagt inn av Antoinette6, her.

Atkins syns jeg høres så alvorlig og vanskelig ut, jeg. . .


Jeg driver på å leser meg frem til info for å komme inn i dette.. Helt ærlig har jeg ikke så mye peiling på lavkarbo når det gjelder de forskjellige "kurene". Trodde ketolyse var en DEL av atkins. Skjønner ikke helt hele greia, har skjønt at ketolyse er det samme som induksjonen i atkins, og at det er flere faser av atkins etter dette hvor man øker karbohydratene? Korret meg her

Men hva med ketolyse da? Hvorfor skal det være mer stress? Ville tro det er "hardere" hvis man skal holde seg veldig lavt på karbohydratene hvis man ikke øker etterhvert. Eller tar jeg feil her? Føler meg en smule dum her nå, jeg leser som bare det men trenger å få det inn med teskje.. Tydelig at jeg er helt ute å kjører

Jeg hadde trodd at det handlet om å holde seg rundt 20 karbs (eller litt mer?) om dagen en fase før man kan spise litt mer? Vil gjerne inn i ketolyse om det kan gi meg resultater i tillegg til å få litt kontroll igjen, men kan jo ikke være det for alltid Jeg ønsker ihvertfall å kunne spise litt frukt etterhvert, å alikevell holde meg til 100-150 (lavkarbo er vel kvalifisert mellom 50-150 har jeg skjønt?) videre. Tror ikke jeg kommer noe særlig over 100 uansett hvis jeg venner meg til mer fett...

Unnskyld alt rotet, hvis noen kan forklare ketolyse og det jeg skrev over her så blir jeg glad, eller link. I morgen skal jeg få tak i bøker så jeg får det ordentlig inn selv, men litt hjelp i tillegg til lesing her hadde vært fint

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 01:09   #7
HappyMe
Medlem
 
HappyMe sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Skottland
Alder: 33
Innlegg: 91
HappyMe er på en erverdig vei

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Jeg kjenner ikke din situasjon, men kjenner andre som har slitt med spiseforstyrrelser. Som kjent sitter sykdommen i en for alltid og er noe man aldri helt blir kvitt.
Jeg føler ikke at det beste vil være å komme inn i et fast "tvangsmønster" av mat og næring, som lavkarbo ofte er, i frykt for tilbakefall i sykdommen.

Men det er min oppfatning, mulig den er feil. Uansett, lykke til videre. Du finner nok noen svar i det forumet om spiseforstyrrelser. Heier på deg

HappyMe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo. Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 01:27   #8
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Opprinnelig lagt inn av HappyMe, her.

Jeg kjenner ikke din situasjon, men kjenner andre som har slitt med spiseforstyrrelser. Som kjent sitter sykdommen i en for alltid og er noe man aldri helt blir kvitt.
Jeg føler ikke at det beste vil være å komme inn i et fast "tvangsmønster" av mat og næring, som lavkarbo ofte er, i frykt for tilbakefall i sykdommen.

Men det er min oppfatning, mulig den er feil. Uansett, lykke til videre. Du finner nok noen svar i det forumet om spiseforstyrrelser. Heier på deg

Takk for bekymringen, jeg skjønner tanken.. Jobben min har vært å prøve å finne kostholdet som funker for meg, som skal komme mer eller mindre naturlig. Jeg har aldri vært så avlsappet med maten som nå, det er vel derfor jeg også havner i disse stygge situasjonene med overspising. "Frykten" er ikke der, derfor er det som alt er lov. Som sagt har jeg levd uten gluten og sukker i noen måneder nå (noe som gir meg ett lavere inntak på karbohydratene allerede), unntaket er at jeg er så glad i frukt, og ofte ikke klarer slutte hvis jeg først oppdager fruktfatet. Så går det bare skikkelg nedover fra der... Pga frukten og en del grønnsaker med andre ord stiger tallene på karbo naturlig Nå blir det derfor å kutte ned på fruktinntaket og heller gå inn for fett i håp om at jeg klarer slutte med uvanene. I tillegg tror jeg det er en bra ting for meg å skulle utfordre en tidligere fettforbi "for fult".

Jeg ser ihvertfall for meg at det skulle være mye vanskeligere for meg å overspise på masse fett, hvis jeg først har bestemt meg for å gå inn for lavkarbo. Gluten foreksempel bare trigger til mer og jeg blir ikke minst utrolig dårlig av det, selv i ikke-megastore-mengder. Hvis jeg kunne mistet litt fett samtidig sier jeg ikke nei takk.

Helt ærlig har jeg alltid vært VELDIG skeptisk til mye fett - lav karbo, men nå er jeg villig til å prøve. Jeg spiser jo ganske lavkarbo allerede (-frukten) og trives med det. Men noe må jeg gjøre før jeg ender opp 15, 20, 40 kg for mye....

men det forumet, hvor er det??

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 02:03   #9
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 33
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Er som å lese om historien om meg selv dette, så jeg vet trolig hva du går igjennom. Nå har også min kropp latt meg betale for å ikke ha fått mat over en periode og jeg er nå kun få kilo under å bli erklært overvektig, så jeg kjemper meg nedover med ketolyse. Jeg har nettopp begynt (2 uker siden) så jeg har enda mye å lære, men jeg ser at denne dietten er bra. Man er mett hele dagen, man får i grunn spise mye, man slipper å telle kalorier, mye i kroppen stabiliserer seg og det merker man ofte allerede under den første uka. Jeg var svært skeptisk til lavkarbo før jeg begynte, jeg var vandt til å telle kalorier, og kutte ut fett og mye annet unødvendig og nå gjør jeg stikk motsatt og nesten strever med å få i meg nok. Jeg må rett og slett bare jobbe med den psykiske delen av dette da hodet mitt fortsatt har et snev av spiseforstyrrelse, men med litt trening så begynner rutinen å sitte, og det er mye lettere nå å få i seg riktig mat, med nok fett. Når jeg først kom i gang, så tok det ikke lang tid før jeg så at det fungerte og alle bekymringene slapp taket.

Håper du finner ut hva selv trenger, og den delen hvor frukt er vanskelig å motstå, den ser jeg helt. Jeg hadde gjort omtrendt hva som helst for en frukt nå.
Jeg er fruktoman på 'avrusning'

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 02:10   #10
lifejack
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 968
lifejack er en juvellifejack er en juvellifejack er en juvel

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Opprinnelig lagt inn av IdunSukkerfri, her.

men det forumet, hvor er det??

Her kan du melde deg inn i brukergruppen for spiseforstyrrelser
Også vet jeg ikke om du har lest tråden Til alle nybegynnere på lavkarbo, men der står det i hvert fall mye nyttig som kan oppklare endel uklarheter!
Og sist, men ikke minst: Velkommen hit

lifejack er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Dag Viljen Poleszynski er en bra mann:) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 02:46   #11
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Opprinnelig lagt inn av Regret, her.

Er som å lese om historien om meg selv dette, så jeg vet trolig hva du går igjennom. Nå har også min kropp latt meg betale for å ikke ha fått mat over en periode og jeg er nå kun få kilo under å bli erklært overvektig, så jeg kjemper meg nedover med ketolyse. Jeg har nettopp begynt (2 uker siden) så jeg har enda mye å lære, men jeg ser at denne dietten er bra. Man er mett hele dagen, man får i grunn spise mye, man slipper å telle kalorier, mye i kroppen stabiliserer seg og det merker man ofte allerede under den første uka. Jeg var svært skeptisk til lavkarbo før jeg begynte, jeg var vandt til å telle kalorier, og kutte ut fett og mye annet unødvendig og nå gjør jeg stikk motsatt og nesten strever med å få i meg nok. Jeg må rett og slett bare jobbe med den psykiske delen av dette da hodet mitt fortsatt har et snev av spiseforstyrrelse, men med litt trening så begynner rutinen å sitte, og det er mye lettere nå å få i seg riktig mat, med nok fett. Når jeg først kom i gang, så tok det ikke lang tid før jeg så at det fungerte og alle bekymringene slapp taket.

Håper du finner ut hva selv trenger, og den delen hvor frukt er vanskelig å motstå, den ser jeg helt. Jeg hadde gjort omtrendt hva som helst for en frukt nå.
Jeg er fruktoman på 'avrusning'

Litt glad for å se at jeg ikke er alene, selv om det kanskje blir litt feil å si Det er de fordelene der som du nevner jeg kan se for meg er positivt! Bra å høre at det går bra for deg

Har du ellers merket noen forskjeller? Jeg er litt smånervøs for å skulle begynne egnetlig, jeg har ikke vekt og har egentlig lagt den fra meg. Eneste som er skummelt da er at jeg vet ikke om jeg går MER opp eller om jeg forhåpentligvis går ned. Eller i det minste står stille, det hadde seriøst vært deilig etter måneder med heftig vektoppgang..

Hvis jeg har skjønt det NÅ da, etter lesing her, så er ketolyse en "KUR" man er på som stilsvarer mye fett og en del proteiner pluss 20-50 karbohydrater om dagen? Denne kan man være på så lenge man ønsker, før man går over til en annen form for lavkarbo? LCHF er kanskje praktisk da? Litt mer karbs i form av frukt osv

Så hyggelige folk er her forresten har lest nybegynnerforumene men jeg er litt treg kanskje Jeg er kanskje litt dum som ikke leser meg grundig opp først, men vil prøve ut allerede i morgen! Har somebody.no som kan hjelpe meg til å holde meg til 20, også kjører jeg på med fett. Hjelpes...

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 03:16   #12
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 33
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Jeg holder meg til 15g om dagen, eller for 3 dager siden sluttet jeg å telle så nå vet jeg faktisk ikke og jeg skal ha ukentlig veiing i morgen og jeg tror jeg har gått opp men det er ikke uvanlig i uke 2 visstnok, så jeg skal ikke gi opp helt enda om den viser et høyere tall.
Ketolyse er en kur ja, som man kan gå på i 6 måneder før man skal ta en pause, i følge boken. Jeg anbefaler deg å kjøpe boken Slank med Ketolysekuren, der står det mye basiskunnskap som er lett å forstå, samt en eksempelmeny som jeg fulgte den første uken for å få en følelse av hva som er riktig mat og hvordan man skal føle seg. Etter det så begynte jeg å være litt kreativ selv og kjøper inn det jeg selv ønsker og ser bort ifra boken. Men husker alltid å gå etter varer med minst mulig karbo, og helst uten hvete og sukker.
Halve boken omtrendt er bare oppskrifter på godkjent mat, så om man går tom for idéer så kan den delen av boka være kjekk å ha.

Jeg har ikke merket store forskjeller enda, men jeg ser cm krymper for uke til uke selv om vekta ikke hopper så veldig mye. Som et eksempel så gikk jeg ned 7cm fordelt over hele kroppen etter kun 1 uker på kuren.
Jeg har ikke vondt i hodet eller er særlig trøtt, men det er bivirkninger som kan komme. Uansett så vil de gå over. Det er bare et 'avrusning' av sukker og annet sprøyt som kroppen er vandt til å få.
Jeg sovner tyngere når jeg først sovner, og jeg drømmer mer. Både lucid drømmer og vanlige.
Menssyklusen min er på bærtur, men det er sånn som gjerne 'restartes' av lavkarbo og går seg til etterhvert, mange blir jo anbefalt lavkarbo for å bli mer fruktbar så det er ikke så rart at slike ting skjer også.

Lavkarbo er bare en fellesbetegnelse på karboinntak under 150g, og ketolyse er derfor en av de mest 'ekstreme' med kun 15-20g.

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 03:19   #13
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 33
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Ja, glemte å skrive med det jeg merker best. Magen min er mye snillere med meg, jeg er aldri oppblåst, og jeg er aldri tung etter et måltid. Man skal ikke spise seg stappmett heller, så jeg har det mye bedre på den måten også da jeg var litt plaget med en følelse av en trykk i magen før, nå er det helt borte.

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 09:03   #14
Hund
Juniormedlem
 
Hund sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 41
Innlegg: 33
Hund er på en erverdig vei

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Dette blir litt off-topic, men kan jeg spørre hvorfor du lemper gluten i samme gruppe som sukker? Gluten er jo et protein, og burde (så vidt jeg vet!) ikke trigge til å spise mer protein (eller karbohydrater).

Hund er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 09:46   #15
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Opprinnelig lagt inn av Hund, her.

Dette blir litt off-topic, men kan jeg spørre hvorfor du lemper gluten i samme gruppe som sukker? Gluten er jo et protein, og burde (så vidt jeg vet!) ikke trigge til å spise mer protein (eller karbohydrater).

Nja, jeg lemper det ikke i samme gruppe, bare mente at jeg har kuttet ut begge Det er jo kanskje litt lett sagt av meg når det gjelder gluten, det jeg egentlig prøvde å si er hovedsakelig egentlig hvetemel. Men det gjelder de fleste andre kornprodukter, havregryn osv også. Jeg har merket at inntar jeg noe sånt etter en lengre tid uten får jeg vondt i magen, blir oppblåst osv. Kommer jo selvfølgelig litt ann på mengden og type mat, men poenget ser du kanskje..

Karbohydrater i seg selv som jeg egentlig er fan av (med tanke på mye) har blitt onskapen selv. Derfor håper jeg ketolyse kan endre litt på det før jeg etterhvert går over til en letter variant ala lchf. Jeg vet ikke hva jeg ellers kan gjøre for tiden

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 09:48   #16
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Må forresten spørre om en liten ting til her..


Burde man ha en litt "myk" overgang før man starter på ketolyse, eller er det bare å kjøre på ? Med andre ord, kan jeg starte i dag?

Jeg har noen tvangstanker oppe i hodet om at nå er jeg så full av karbohydrater at det å skulle spise masse fett nå vil ha en dårlig effekt..

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 09:51   #17
lillemeg88
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: oslo
Innlegg: 392
lillemeg88 er ny på veien

Sv: tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Opprinnelig lagt inn av lifejack, her.

Her kan du melde deg inn i brukergruppen for spiseforstyrrelser

takk for at du la ut den linken! visste ikke om denne brukergruppen engang jeg! jobber meg fortiden ut av spiseforstyrrelser (anorexi), så kanskje denne siden kan være noe for meg!

lillemeg88 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 10:42   #18
Marika
Medlem
 
Marika sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Oslo
Innlegg: 53
Marika er ny på veien

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Heisann
Jeg jobber meg også ut av sf for tiden (eller... har gjort det de siste 3 årene...) og er med i brukergruppen for oss med en sf. Det er ganske stille på det forumet, så at det er fler som søker seg inn der, og kan dele erfaringer, er flott!
Lav karbo hjelper meg, men jeg har fremdeles problemer med å kaste fettangsten fullstendig overbord. Da den angsten herjer som verst blir det til at kroppen hyler etter andre usunne ting, og jeg kan hive innpå sukkerfri brus / pastiller / tyggis / frukt mv til magen står som en sperreballong, og alt blir MYE verre. Så jeg kjenner meg godt igjen i trådstarter sine opplevelser.

De siste dagene har jeg vært litt flinkere; ingen kunstig søtsoff og ingen frukt, og magen har det bedre - definitivt - OG dermed psyken også!

Jeg vil gjerne nevne Espen Rostrup som en "inspirasjonskilde", i tillegg til forumet her selvsagt. Jeg hørte om han på TV2 på mandag/tirsdag da de hadde om lavkarbo. Han er hjertelege/forsker ved Haukeland sykehus og har en blogg der han har lagt ut mye nyttig stoff om lavkarbo og innføring i et lavkarbokosthold. Anbefales!

Lykke til! Stå på! Vi kan klare dette

Marika er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 10:44   #19
lillemeg88
Medlem
 
Medlem siden: Sep 2010
Hvor: oslo
Innlegg: 392
lillemeg88 er ny på veien

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Opprinnelig lagt inn av Marika, her.

Lav karbo hjelper meg, men jeg har fremdeles problemer med å kaste fettangsten fullstendig overbord. Da den angsten herjer som verst blir det til at kroppen hyler etter andre usunne ting, og jeg kan hive innpå sukkerfri brus / pastiller / tyggis / frukt mv til magen står som en sperreballong, og alt blir MYE verre.

kjenner meg altfor godt igjen der

lillemeg88 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 13:07   #20
Regret
Seniormedlem
 
Regret sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 33
Innlegg: 1.348
Regret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snillRegret er virkelig snill

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Ja du kan begynne rett på. Jeg bestemte meg for en dag og begynte tvert. frokost var første lavkarbo måltid, vekten droppen den første dagen også. Bittelitt. Men jeg var også så heldig at jeg kom i ketose etter 1 dag.
Ser ikke hensikten med å begynne mykt, da er man ikke ketose og ender med å gå opp pga alt fettet.

__________________

Regrets nye dagbok!
Regret er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketose Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 13:27   #21
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Hvis du allerede stresser med maten, er jeg usikker på om strenge retninger er veien og starte for deg.

Min hjelp og kick-start inn i lavkarbo-verdenen var denne - jeg vil kanskje anbefale at du leser, og begynner å sette i gang tankeprosessene i forhold til å bli kjent med maten du KAN spise på lavkarbo

Jeg ville spist bra med mat i starten, spesielt de to første ukene pga abstinenser. Les om abstinenser - slik at du fysisk og mentalt er forberedt. For meg var det 3 første dagene "verst" sultmessig, deretter ble det svimmel, influensasymptomer, surrete og grinete - men i løpet av de første par ukene gikk dette over og det ble etterhvert vanskelig og spise NOK mat!

Hold deg HELT unna søtningsstoffer og lettbrus/-saft de første to ukene - det blir tøft - men du virker meget klar for en endring så det tror jeg du klarer fint Fyser du - spise mer lavkarbomat istedet!!! Det er svært tungt og overspise på karbomat når du har en feit nakkekotelett med stekt sopp/asparges, kokte grønnsaker og saus av stekesjyen og en skvett fløte innabords...
Sjekk ut oppskriftsforumet om du er usikker på hva du kan spise, eller kjøp en av mange fine lavkarbo-kokebøker som er på markedet nå

Jeg har ikke en typisk spiseforstyrrelse, men det er vel ingen tvil om at jeg har også overspist og sultet meg om en annen opp gjennom årene... så jeg har en viss forståelse for situasjonen din.
En ting du kanskje kan ta med deg i starten er å være "tilstede" - spesielt de første par ukene. Jeg spiser nemlig bevisstløs mens jeg leser eller ser på tv, og tvinger man seg til å sette seg ved bordet og BARE spise kan dette kanskje hjelpe litt?

Mat er nemlig ikke bare en fysisk sak - det er minst like mye psykisk har jeg erfart Test ut sult/mett følelsen din bevisst - se om du kan lære litt mer om deg selv og hvordan kroppen din fungerer fysisk/mentalt sammen.

Ønsker deg så mye lykke til og god bedring!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 14:14   #22
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Nok en gang, tusen takk for svar!
Tips og sånt er gull verdt

Jeg har hoppet rett på jeg, synes det er utrolig spennende.. Jeg har jo hatt en fortid med fettskrekk, og selv om jeg ikke har vært spesielt redd fett nå i ettertid så har jeg alikevell spist lightprodukter og automatisk bare avocado, kokosolje osv i mindre doser.. LANGT ifra nok med andre ord. Nå er det jo bare fritt fram, og DET er rart...

Super måte å komme enda nærmere ett mer avlsappende forhold til mat tror jeg, eliminere sånne stoppere som "nei takk, jeg liker ikke smør". Jeg har troen nå Så langt har jeg spist jarlsberb og (tro det eller ei) mine første HELE egg på leenge. Jeg har enten droppet å spist egg eller faktisk bare spist eggehvitten (ikke skyt meg nå.....)

Hvordan er det med kyllingvinger nå helt i starten, med tanke på at det er ferdiggrilla og sikkert inneholder litt tull? DET har jeg ikke spist på ÅR pga alt fettet.. jeg finner nok svaret rett etter jeg har posta, men uansett. Dessuten må jeg vente på bøkene som er anbefalt, de hadde ikke på bibliotek eller bokhandel som jeg var innom.

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 14:36   #23
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Opprinnelig lagt inn av IdunSukkerfri, her.

Nok en gang, tusen takk for svar!
Tips og sånt er gull verdt

Jeg har hoppet rett på jeg, synes det er utrolig spennende.. Jeg har jo hatt en fortid med fettskrekk, og selv om jeg ikke har vært spesielt redd fett nå i ettertid så har jeg alikevell spist lightprodukter og automatisk bare avocado, kokosolje osv i mindre doser.. LANGT ifra nok med andre ord. Nå er det jo bare fritt fram, og DET er rart...

Super måte å komme enda nærmere ett mer avlsappende forhold til mat tror jeg, eliminere sånne stoppere som "nei takk, jeg liker ikke smør". Jeg har troen nå Så langt har jeg spist jarlsberb og (tro det eller ei) mine første HELE egg på leenge. Jeg har enten droppet å spist egg eller faktisk bare spist eggehvitten (ikke skyt meg nå.....)

Hvordan er det med kyllingvinger nå helt i starten, med tanke på at det er ferdiggrilla og sikkert inneholder litt tull? DET har jeg ikke spist på ÅR pga alt fettet.. jeg finner nok svaret rett etter jeg har posta, men uansett. Dessuten må jeg vente på bøkene som er anbefalt, de hadde ikke på bibliotek eller bokhandel som jeg var innom.

Spis kyllingvinger som ikke er sånn crust på - som bare er marinert. Det bør gå greit. Du kan sjekke på næringsinnholdet om sukker/stivelse er nevnt. Jeg kjøper de store pakkene med kyllingvinger, ELSKER boksene på rema med crust, men det blir for mye karbo for meg Hold deg til maks 5 gram karbo pr 100 gram så er det greit, men ikke få panikk om det en gang av og til er mer i - dette er en langvarig læreprosess
Lag deg en dip selv av feks majo og Creme fraiche, med litt urter og salt og pepper i, karri også om du liker det

Og du - husk at lightprodukter er UT!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 14:42   #24
Hund
Juniormedlem
 
Hund sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 41
Innlegg: 33
Hund er på en erverdig vei

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Bra du liker egg, det kan det nemlig bli mye av!

Og ja, hvetemel og korn og sånt blir jo noe annet enn bare gluten (sikkert bare jeg som var vanskelig og ikke forsto ). Det gjør du helt rett i å kutte ut... ja, untatt glutenmel (IKKE glutenFRITT) og sånt kanskje. Vet ikke hvordan det er på ketolyse, men det bruker i alle fall jeg.

Hund er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 07-04-11, 15:06   #25
IdunSukkerfri
Juniormedlem
 
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 16
IdunSukkerfri er på en erverdig vei

Sv: Tidligere spiseforstyrret, kick og lavbarko?

Ingen fare for at jeg skal innta lightprodukter nei, når jeg først ER på lavkarbo så ER jeg på lavkarbo Så langt i dag har jeg inntatt 3-4 gram kh!

Og dere aner ikke hvor rart det er å akkurat ha spist kylling stekt i en god del fett med OST på, hehe. Gleder meg til å handle i dag, rømme og creme fraice har ikke fått være med i handlekurven siden FØR jeg var syk. Majones liker jeg desverre ikke.. Innrømmer at jeg kommer til å savne sukkerfri ketchup og skyr da.. *sukk*

Takk for kyllingtips, jeg tenkte egentlig litt på de som er i varmtvaredisken i butikken jeg da. Hvordan er de?

IdunSukkerfri er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo :) Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Sukker-kick? sirib Spørsmål og svar 9 19-03-11 09:32
Fet mat kan gi kick på samme måte som kokain Iset Nyheter / media 11 06-05-10 16:53
Tidligere kur og partystoppere kalla82 Ketolysekuren 6 06-05-10 11:43


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 12:13.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no