Hvor raskt går man ut av ketose?

[Bravo]

Ser at det skrives det tar noen dager, som regel, å komme inn i ketose, og også at mange skriver de veldig lett detter ut av ketosen om de har syndet litt ekstra..

Hvor fort måler man evt dette å falle ut av ketosen? Tar dette også et par dager i snitt for de fleste, eller merker noen det kanskje allerede samme kveld på stiksen?

Jeg er i ketose selv og har ikke falt ut (og heller ikke syndet nevneverdig ennå), men ettersom jeg er litt i startfasen (ca to uker på lavkarbo nå), lurer jeg stadig på hvor mye som skal til før jeg evt detter ut, så jeg stikser litt nå og da. Men vet jo ikke hvor kjapt jeg kan forvente å merke effekt om jeg evt har spist for mye karber..

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Bravo, her.

Ser at det skrives det tar noen dager, som regel, å komme inn i ketose, og også at mange skriver de veldig lett detter ut av ketosen om de har syndet litt ekstra..

Hvor fort måler man evt dette å falle ut av ketosen? Tar dette også et par dager i snitt for de fleste, eller merker noen det kanskje allerede samme kveld på stiksen?

Jeg er i ketose selv og har ikke falt ut (og heller ikke syndet nevneverdig ennå), men ettersom jeg er litt i startfasen (ca to uker på lavkarbo nå), lurer jeg stadig på hvor mye som skal til før jeg evt detter ut, så jeg stikser litt nå og da. Men vet jo ikke hvor kjapt jeg kan forvente å merke effekt om jeg evt har spist for mye karber..

Det er individuelt - du må prøve selv. Vi har alle forskjellige nivå for ketose/ikke ketose Du spør hvor RASKT - vel spiser du såpass med karbo at kroppen øker insulinutskillelsen og stanser fettforbrenningen - så er du utav ketose. Dette går veldig raskt siden kroppen foretrekker karbo til energi fordi den er mindre krevende og omgjøre Det er fettforbrenningen som gir ketoner som gir utslag på stiksen.
Du MÅ ikke være i ketose for å gå ned i vekt på lavkarbo.

Personlig var stiksen viktig de første par ukene - og siden har de stått i skapet Min erfaring fra lang tid her inne er at ketostixen skaper sinnsykt med stress hos ganske mange Pass på antall karbo pr dag så bør du være trygg. En annen ting er jo om du ønsker å teste ut for egen del - bare ikke la det bli stress!

[Bravo]

Takk for svar, Nerthus.

[marjusen]

dessuten tror jeg de alle fleste kommer like fort inn i ketose, men det kan ta en dag eller to før det vises på stixen. men igjen, stixene sier bare om det er ketoner i urinen, ikke om du er i ketose eller ei:P

[Timiane]

Skal gi et konkret svar. 100 g sjokolade da er jeg ute av ketose. Og dagen etter er jeg tilbake. Dette er gjelder jo bare meg da. Det finnes ingen fasitsvar. Jeg husker at jeg lurte mye på dette i begynnelsen..