Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
18-08-08, 14:44 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!Jeg er nysgjerrig på om vi sammen klarer 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang. Sist redigert av mofe : 18-08-08 kl 16:06. |
Min kostholdsfilosofi: - |
18-08-08, 15:08 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 2.157
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!2. Fysisk aktivitet. Gjør det lettere å gå ned i vekt, og gir deg overskudd i hverdagen. Når du beveger deg mer, øker også forbrenningen din. Du får større muskelmasse, og strammer da også opp kroppen. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-08-08, 15:14 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Innlegg: 2.157
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!3. Drikk masse vann. Vann renser kroppen, motvirker hodepine og slapphet og kroppen trenger væsketilførsel under aktivitet. Husk at kroppen består av 70% vann. Vann fører også til økt forbrenning og demper sultfølelsen. Vann holder deg ung |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-08-08, 15:18 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!4. Spis nok fett. For å forbrenne fett trenger du å spise fett. Dette innebærer for mange en mental omstilling å spise fettranden på kjøttkakene, ha cocosa i kaffen, olje på salaten, smør på grønnsakene, fløte, kose seg med graddost. Atkins induksjon (likner ketolysekuren) innebærer 50% av kaloriene fra fett (husk at det er 9kcal i et g fett og 4kcal i hvert g av karbo eller protein), og 70% hos Skaldemann.
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen Sist redigert av mofe : 18-08-08 kl 16:02. Årsak: Mere forklaring. |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
18-08-08, 15:21 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 3.583
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!5. Husk grønnsakene! Ingen har noensinne blitt feit av grønnsaker, det er bare å pøse på Grønnsaker inneholder massevis av antioksidanter, og gir metthetsfølelse. Greens are good for you!
__________________
Ned 27 kilo hittil, 7 kilo igjen |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
18-08-08, 15:25 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!6. Ta en dag av gangen! Enhver fremgang er et steg i riktig retning og det er mye enklere å holde motivasjonen oppe når man ser disse fremgangene, fremfor å fokusere på det som "skal ha skjedd" om to måneder.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
18-08-08, 15:29 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!7. Finn frem målebåndet. At vekta ikke går ned fra gang til gang, betyr ikke at du ikke mister fett! Mål med jevne mellomrom.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
18-08-08, 15:45 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!8. Ha alltid ingredienser i hus til minst en rett.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-08-08, 15:51 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!9. Velg tørr vin da de har mindre sukker. Sukkerinnholdet kan sjekkes på vinmonopolet.no eller be om hjelp på polet. De har lister på polet over viner med lite sukker.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-08-08, 15:51 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Oslo
Alder: 49
Innlegg: 252
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!10. Vær Obs på at mat-intoleranser kan stoppe/hindre vektnedgangen. |
Min kostholdsfilosofi: Fedon & Ren mat |
18-08-08, 15:53 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2007
Hvor: Aust Agder
Alder: 39
Innlegg: 1.595
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!11. Av erfaring, ALDRI gå på butikken når du er sulten. Da handler man alltid mer enn det man trenger. Det blir både dyrere og det kan være lett å gå på en smell. |
Min kostholdsfilosofi: Mamma til William. Ny start med sunn mat! |
18-08-08, 15:56 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!12. Når du først skal skeie ut.. Velg mørk sjokolade, bacon snacks, nøtter eller lavkarbo-barer.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-08-08, 15:56 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2007
Hvor: Aust Agder
Alder: 39
Innlegg: 1.595
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!13. Ha veiedag en fast dag i uken på et fast tidspunkt. Da holder man kontroll på den reelle vektnedgangen. Ved veiing hver dag kan de 1oo grammene opp i løpet av natta svekke motivasjonen og gi en dårlig start på dagen. |
Min kostholdsfilosofi: Mamma til William. Ny start med sunn mat! |
18-08-08, 15:58 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!14. Planlegg måltider. Det gjør det lettere å velge rett mat.
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-08-08, 16:11 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!15:
__________________
Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
18-08-08, 16:49 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2008
Innlegg: 110
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!16. Hvis du skulle sprekke en dag, så ikke føl håpløshet og at alt er ødelagt. Spist er spist og i morgen er atter en ny lavkarbodag. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
18-08-08, 17:06 | #17 |
Supermoderator
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Akershus
Alder: 55
Innlegg: 6.457
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!17: Si fra at du lever lavkarbo slik at folk rundt deg vet dette og kan ta hensyn til dette ved middagsinvitasjoner osv. De aller fleste vil da spørre om hva du ikke spiser og lytte til det du sier. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo for god helse |
18-08-08, 18:10 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2008
Hvor: Oslo
Alder: 48
Innlegg: 740
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!18: Ikke fokusér bare på vekt. Nyt de andre godene som kommer med å leve lavkarbo - det kan være bedre nattesøvn, færre smerter i kroppen, allergistopp, jevnere humør og energi og så videre. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketogen diett med utgangspunkt i Ketolyse |
18-08-08, 18:36 | #19 |
Medlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Sandnes
Innlegg: 117
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!19. Tenk langsiktig og sett reelle mål! Dette er ikke noen "månedskur" men en langvarig omlegging av kosten |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert ketose |
18-08-08, 19:00 | #20 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!20. Tro på deg selv og det kostholdet du har valgt. Ikke la noen få deg til å ta "bare en bit i dag gjør vel ikke noe vel". Svar ja takk det skal jeg, når det passer kroppen min. Jeg har det bra nå.
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
18-08-08, 19:01 | #21 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!21. Fyser du, så spis litt sunt fett. Da forsvinner søtsuget.
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn Sist redigert av Anne : 19-08-08 kl 11:16. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
18-08-08, 19:02 | #22 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!22. Fyser du, så reis deg opp og gjør noe som kan avlede tankene litt. Så drikker du et stort glass vann. Da har kanskje søtsuget forsvunnet for denne gang.
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn Sist redigert av Anne : 19-08-08 kl 11:16. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP |
18-08-08, 20:50 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Rogaland
Innlegg: 542
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!23. Spis variert, så går du ikke lei av maten, og kroppen får tilført et bredt spekter av næringsstoffer.
__________________
Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått" |
Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo |
18-08-08, 20:53 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Rogaland
Innlegg: 542
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!24. Bruk krydder i maten, det bidrar med masse sunne antioksidanter, god smak og fristende lukt. Enkelte krydder har også rykte på seg for å stabilisere blodsukker (bl.a.kanel), øke forbrenning (bl.a chili og cayenne), og selvfølgelig støtte immunapparatet (bl.a. hvitløk). Bruk med fordel også friske urter.
__________________
Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått" |
Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo |
18-08-08, 20:57 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Hvor: Rogaland
Innlegg: 542
|
Sv: 100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang!25. Ikke fokuser på begrensningene, fokuser på mulighetene!
__________________
Hilsen DingPot - Alveprinsessen Ingenting er umulig -det umulige tar bare lenger tid. Namaste "Hvis du gjør som du alltid har gjort, får du som du alltid har fått" |
Min kostholdsfilosofi: naturlige råvarer/lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
ang lavkarbo- vektnedgang og trening | mocca75 | Forumrelaterte spørsmål og tilbakemeldinger | 0 | 16-06-08 21:12 |
Tips til ytterligere vektnedgang | Marianne | Lavkarbo generelt | 1 | 21-10-05 13:50 |