Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
03-02-12, 16:38 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 65
Innlegg: 2.580
|
Hjelp med beregning av matHei |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
03-02-12, 16:42 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hjelp med beregning av mat
Hva er det du skal regne videre? Får du over 100% av en næringsklasse, ser du på ADI - anbefalt daglig inntak, den ignorerer vi på lavkarbo Sjekk heller fanen som heter "etikett" for gram-mengde. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
03-02-12, 16:42 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hjelp med beregning av matpå kolonnen på høyre side kan du se prosentfordelingen, trykk der det står k diag.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
03-02-12, 16:45 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hjelp med beregning av mat
Greit og få en ordentlig oversikt før hun minsker noenting spør du meg - selv om 130 g yoghurt høres veldig mye ut. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
03-02-12, 17:40 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 65
Innlegg: 2.580
|
Sv: Hjelp med beregning av matSkal prøve det..det er ikke hver dag at jeg tar yogurt,bare at jeg ikke kan spise frokost,og har oppi sesamfrø,mandler,greskarfrø.Vekta står stille fra september,da jeg begynte på lavkarbo men er smalere i midja 12cm fra september i fjor.Kuttet Nanahs knekkebrød,og natreen,spiser ikke noe brød..drikker aldri brus.Som |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
03-02-12, 18:33 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hjelp med beregning av mat
Proteininntaket er anbefalt til 1 g pr kilo kroppsvekt, opp mot 2 om du trener mye og hardt. Jeg forstår ikke hvordan du kunne få så mye protein utav det du skriver du har spist, og mistenker at du ikke har ført inn helt korrekt? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
03-02-12, 18:53 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 65
Innlegg: 2.580
|
Sv: Hjelp med beregning av matTusen takk Nerthus for en skikkelig forklaring Teoretisk kan jeg masse om fett,proteiner..men når det kommer til det praktiske er jeg dårlig og forvirra på den planen Uffff det er ikke for alleDet betyr at jeg må veie maten og planlegge middager..noe som ikke er så lett..tusen takk for svar |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
03-02-12, 22:00 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hjelp med beregning av mat
Bare hyggelig Det er litt mye arbeid de første ukene, men jeg garanterer at det vil falle deg mer naturlig etterhvert - og dermed gi mindre stress |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
03-02-12, 22:35 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Hjelp med beregning av matUtifra dine opplysninger Senka, fikk jeg frem disse tallene...noe under det du trodde både kalorimessig og mengden av proteiner mm Men jeg tror du kommer dårlig ut når det gjelder vitaminer og mineraler. De eneste verdiene som (i mine øyne) er høye nok er protein, B12 og c-vitamin...... Næringsinnhold: Energi 1594 Fett 120g Mettede fettsyrer 26.2g Flerumettede fettsyrer 2.08g Enumettede fettsyrer 7.1g Kolesterol 502mg Natrium 219mg 15% Karbohydrat 20.3g 16% Kostfiber 1.85g 7% Tilsatt sukker 0g Protein 95.2g 207% Tiamin 20%· Selen 63% Riboflavin 55%· Folat 23% Vitamin A 76%· Vitamin E 93% Sink 22%· Vitamin D 43% Vitamin C 129%· Vitamin B12 192% Vitamin B6 34%· Kalium 18% Fosfor 61%· Kopper 16% Kalsium 18%· Magnesium 11% Niacin 7%· Jern 19% |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
04-02-12, 11:20 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2011
Hvor: Sandvika Bærum
Alder: 65
Innlegg: 2.580
|
Sv: Hjelp med beregning av matTakk,takk Bestemamma,at du har sjekket det om igjen.Jeg er litt dårlig på grønnsaker,må prøve å forandre på det.Vitaminer og mineraler er veldig viktige for oss og vår helsa,takk til deg |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
04-02-12, 16:32 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Hjelp med beregning av mat
Ingen årsak, Senka. Sist redigert av Bestemamma : 04-02-12 kl 23:08. |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trenger litt hjelp til beregning av fett, protein og Kcal. | RogerK | Spørsmål og svar | 2 | 09-03-11 19:08 |
Beregning av kh-innhold? | boca | Ketolysekuren | 3 | 15-08-10 22:45 |
Beregning av karber i brød. | Lillemy71 | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 0 | 28-03-10 21:06 |
Beregning av protein, fett og karb på ketolyse? | faja | Spørsmål og svar | 6 | 23-01-10 16:18 |
vitamin beregning- Fitday!! | dingpot | Generell diskusjon | 2 | 08-03-05 22:53 |