Tømme karbolagrene og komme i ketose

to0989 · 01-09-10, 11:49

Jeg lurer så fælt på dette med å "tømme" karbolagrene slik at energien må komme fra en annen plass(altså fettlagrene), hvor lang tid det vil ta? Tar det kortere tid å bruke opp lagrene om man trener hardt og intenst?

Så har jeg jo forstått at det å komme i ketolyse er forskjellig fra person til person, men hva med å "falle ut?" Altså, visst du foreks skeier ut med noe høy-karbo mat men tar deg en treningstur etterpå, vil du være ute av ketolysen? Du bruker jo karbohydratene til treninga, så da har du som oftest ikke så mye igjen, og da er du jo forsåvidt i ketolyse igjen/fortsatt?

Håper på svar ;-)

**Gerd** · 01-09-10, 11:59

Det heter å komme i ketose
Ketolyse er en diett

Det tar ca 3 dager å bruke opp karbolagrene i kroppen (ref. Slank med Ketolysekuren)

Og da begynner kroppen å gå over på fettforbrenning. Det kan ta inntil 4 uker før fettforbrenningen er optimal.

Skeier du ut, så forstyrrer du fettforbrenningen. Kroppen vil alltid forbrenne det letteste først dvs. raske karber

Om man detter ut av ketose pga en sprekk og hvor lang tid det tar å komme inn igjen, er avhengeig av hva man har spist/drukket, hvor mye og og hvor lenge sprekken varer

to0989 · 01-09-10, 12:05

Ja ketose, selvfølgelig

Men trening må jo ha en påvirkning på karbolagrene, slik at de brukes opp fortere? Det høres veldig rart ut, om du trener 2 ganger om dagen, så vil lagrene fortsatt vare i 3 dager.. eller?

**Gerd** · 01-09-10, 12:08

Opprinnelig lagt inn av to0989, her.

Ja ketose, selvfølgelig

Men trening må jo ha en påvirkning på karbolagrene, slik at de brukes opp fortere? Det høres veldig rart ut, om du trener 2 ganger om dagen, så vil lagrene fortsatt vare i 3 dager.. eller?

Det vet jeg ikke.

Jeg bare refererer til det som står i boka. (og som er det som er "vanlig")

Uansett så er det beste å følge den kuren man har bestemt seg for, for å få best virkning i det hele

Øystein · 01-09-10, 18:25

Opprinnelig lagt inn av to0989, her.

Ja ketose, selvfølgelig

Men trening må jo ha en påvirkning på karbolagrene, slik at de brukes opp fortere? Det høres veldig rart ut, om du trener 2 ganger om dagen, så vil lagrene fortsatt vare i 3 dager.. eller?

Det stemmer det. Glykogenlagrene tømmes raskere hvis du trener. Om det er anbefalt på ketolysekuren er jeg usikker på.

unaturligslank · 01-09-10, 18:41

Jeg tror Torkil har skrevet et sted at om man får i seg litt for mye karbo kan man trene for å forhindre at man faller ut av ketose.

Men antar da at det er snakk om små mengder karbo, og at man må trene øyeblikkelig..?

Sivi · 02-09-10, 08:35

Jeg fikk utslag på ketosticksen samme kveld som jeg begynte på kuren. Da hadde jeg vært på en 90 minutters spinningtime ila dagen.

Trulte42 · 02-09-10, 09:15

Jeg hadde på søndagen spist hjemmelaget brunsaus (hvetemel) og fikk dårlig utslag på stixen et par timer senere. Tok en 40 minutters sykkeltur og før jeg la meg hadde jeg full utslag. Ikke rare utskeielsen, men godt å vite at det går an å kose seg litt bare man tar en luftetur etterpå - eller før...

Olli123 · 04-09-10, 15:37

Sitat:

Det kan ta inntil 4 uker før fettforbrenningen er optimal.

Dette er feil. I noen tilfeller kan dette ta opptil et år. For godt voksne personer som har levd på høykarbo hele livet vil det ta mye lenger enn 4 uker før dette er optimalt.

Øystein · 04-09-10, 19:03

Opprinnelig lagt inn av Olli123, her.

Dette er feil. I noen tilfeller kan dette ta opptil et år. For godt voksne personer som har levd på høykarbo hele livet vil det ta mye lenger enn 4 uker før dette er optimalt.

Javel... Hvor har du dette fra?

**Gerd** · 04-09-10, 19:08

Opprinnelig lagt inn av Olli123, her.

Dette er feil. I noen tilfeller kan dette ta opptil et år. For godt voksne personer som har levd på høykarbo hele livet vil det ta mye lenger enn 4 uker før dette er optimalt.

Opprinnelig lagt inn av Øystein, her.

Javel... Hvor har du dette fra?

Ja, det lurer jeg på også ?

Nerthus · 04-09-10, 20:37

Jeg har også lest det et sted at for noen kan det ta opptil 3-4 mnd ..men ikke så mye som ett år... det nevnes tror jeg i spis-deg-slank boka at hjernens mas etter karbohydrater tar ihvertfall et år å bli "kvitt" - (if that made any sense... )

(skal se om jeg finner utav hvor jeg leste det )

Olli123 · 05-09-10, 10:10

Leste det i boka "bedre uten brød". Dette er sære tilfeller selvfølgelig, men at det kan ta 3-4mnd som nerthus sier er nok ikke så uvanlig.

Øystein · 05-09-10, 10:23

Opprinnelig lagt inn av Olli123, her.

Leste det i boka "bedre uten brød". Dette er sære tilfeller selvfølgelig, men at det kan ta 3-4mnd som nerthus sier er nok ikke så uvanlig.

Men du mener fortsatt at det er feil at det kan ta 3-4 uker?

Og at det vil ta mye lenger enn 4 uker for voksne personer som har levd på høykarbo hele livet?

Olli123 · 05-09-10, 13:42

åj :S Jeg leste "opptil 4 uker" det er derfor jeg reagerte :P Er man en ung person som har vært flink til å holde seg unna godteri så er nok ikke 4 uker så urealistisk nei :P

01-09-10, 11:49	#1
to0989 Nytt Medlem Medlem siden: Sep 2010 Innlegg: 9	Tømme karbolagrene og komme i ketose Jeg lurer så fælt på dette med å "tømme" karbolagrene slik at energien må komme fra en annen plass(altså fettlagrene), hvor lang tid det vil ta? Tar det kortere tid å bruke opp lagrene om man trener hardt og intenst? Så har jeg jo forstått at det å komme i ketolyse er forskjellig fra person til person, men hva med å "falle ut?" Altså, visst du foreks skeier ut med noe høy-karbo mat men tar deg en treningstur etterpå, vil du være ute av ketolysen? Du bruker jo karbohydratene til treninga, så da har du som oftest ikke så mye igjen, og da er du jo forsåvidt i ketolyse igjen/fortsatt? Håper på svar ;-)
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

01-09-10, 11:59	#2
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose Det heter å komme i ketose Ketolyse er en diett Det tar ca 3 dager å bruke opp karbolagrene i kroppen (ref. Slank med Ketolysekuren) Og da begynner kroppen å gå over på fettforbrenning. Det kan ta inntil 4 uker før fettforbrenningen er optimal. Skeier du ut, så forstyrrer du fettforbrenningen. Kroppen vil alltid forbrenne det letteste først dvs. raske karber Om man detter ut av ketose pga en sprekk og hvor lang tid det tar å komme inn igjen, er avhengeig av hva man har spist/drukket, hvor mye og og hvor lenge sprekken varer
	Min kostholdsfilosofi: 1

01-09-10, 12:05	#3
to0989 Nytt Medlem Medlem siden: Sep 2010 Innlegg: 9	Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose Ja ketose, selvfølgelig Men trening må jo ha en påvirkning på karbolagrene, slik at de brukes opp fortere? Det høres veldig rart ut, om du trener 2 ganger om dagen, så vil lagrene fortsatt vare i 3 dager.. eller?
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

01-09-10, 12:08	#4
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose Opprinnelig lagt inn av to0989, her. Ja ketose, selvfølgelig Men trening må jo ha en påvirkning på karbolagrene, slik at de brukes opp fortere? Det høres veldig rart ut, om du trener 2 ganger om dagen, så vil lagrene fortsatt vare i 3 dager.. eller? Det vet jeg ikke. Jeg bare refererer til det som står i boka. (og som er det som er "vanlig") Uansett så er det beste å følge den kuren man har bestemt seg for, for å få best virkning i det hele
	Min kostholdsfilosofi: 1

01-09-10, 18:25	#5
Øystein Medlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Kristiansand Alder: 41 Innlegg: 196	Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose Opprinnelig lagt inn av to0989, her. Ja ketose, selvfølgelig Men trening må jo ha en påvirkning på karbolagrene, slik at de brukes opp fortere? Det høres veldig rart ut, om du trener 2 ganger om dagen, så vil lagrene fortsatt vare i 3 dager.. eller? Det stemmer det. Glykogenlagrene tømmes raskere hvis du trener. Om det er anbefalt på ketolysekuren er jeg usikker på. __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

Tømme karbolagrene og komme i ketose

Tømme karbolagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose

Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose

01-09-10, 18:41	#6
unaturligslank Medlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Oslo Innlegg: 428	Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose Jeg tror Torkil har skrevet et sted at om man får i seg litt for mye karbo kan man trene for å forhindre at man faller ut av ketose. Men antar da at det er snakk om små mengder karbo, og at man må trene øyeblikkelig..? __________________ Dag 0 dager uten sprekk!!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/Skaldeman 50+

02-09-10, 08:35	#7
Sivi Juniormedlem Medlem siden: Jul 2009 Innlegg: 33	Sv: Tømme karbo lagrene og komme i ketose Jeg fikk utslag på ketosticksen samme kveld som jeg begynte på kuren. Da hadde jeg vært på en 90 minutters spinningtime ila dagen. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

02-09-10, 09:15	#8
Trulte42 Juniormedlem Medlem siden: Dec 2008 Hvor: Rogaland Innlegg: 32	Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose Jeg hadde på søndagen spist hjemmelaget brunsaus (hvetemel) og fikk dårlig utslag på stixen et par timer senere. Tok en 40 minutters sykkeltur og før jeg la meg hadde jeg full utslag. Ikke rare utskeielsen, men godt å vite at det går an å kose seg litt bare man tar en luftetur etterpå - eller før...
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

04-09-10, 15:37	#9
Olli123 Medlem Medlem siden: Sep 2009 Innlegg: 79	Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose Sitat: Det kan ta inntil 4 uker før fettforbrenningen er optimal. Dette er feil. I noen tilfeller kan dette ta opptil et år. For godt voksne personer som har levd på høykarbo hele livet vil det ta mye lenger enn 4 uker før dette er optimalt.
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

04-09-10, 19:03	#10
Øystein Medlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Kristiansand Alder: 41 Innlegg: 196	Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose Opprinnelig lagt inn av Olli123, her. Dette er feil. I noen tilfeller kan dette ta opptil et år. For godt voksne personer som har levd på høykarbo hele livet vil det ta mye lenger enn 4 uker før dette er optimalt. Javel... Hvor har du dette fra? __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-09-10, 19:08	#11
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose Opprinnelig lagt inn av Olli123, her. Dette er feil. I noen tilfeller kan dette ta opptil et år. For godt voksne personer som har levd på høykarbo hele livet vil det ta mye lenger enn 4 uker før dette er optimalt. Opprinnelig lagt inn av Øystein, her. Javel... Hvor har du dette fra? Ja, det lurer jeg på også ?
	Min kostholdsfilosofi: 1

04-09-10, 20:37	#12
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 53 Innlegg: 6.244	Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose Jeg har også lest det et sted at for noen kan det ta opptil 3-4 mnd ..men ikke så mye som ett år... det nevnes tror jeg i spis-deg-slank boka at hjernens mas etter karbohydrater tar ihvertfall et år å bli "kvitt" - (if that made any sense... ) (skal se om jeg finner utav hvor jeg leste det ) __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

05-09-10, 10:10	#13
Olli123 Medlem Medlem siden: Sep 2009 Innlegg: 79	Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose Leste det i boka "bedre uten brød". Dette er sære tilfeller selvfølgelig, men at det kan ta 3-4mnd som nerthus sier er nok ikke så uvanlig.
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

05-09-10, 10:23	#14
Øystein Medlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Kristiansand Alder: 41 Innlegg: 196	Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose Opprinnelig lagt inn av Olli123, her. Leste det i boka "bedre uten brød". Dette er sære tilfeller selvfølgelig, men at det kan ta 3-4mnd som nerthus sier er nok ikke så uvanlig. Men du mener fortsatt at det er feil at det kan ta 3-4 uker? Og at det vil ta mye lenger enn 4 uker for voksne personer som har levd på høykarbo hele livet? __________________
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

05-09-10, 13:42	#15
Olli123 Medlem Medlem siden: Sep 2009 Innlegg: 79	Sv: Tømme karbolagrene og komme i ketose åj :S Jeg leste "opptil 4 uker" det er derfor jeg reagerte :P Er man en ung person som har vært flink til å holde seg unna godteri så er nok ikke 4 uker så urealistisk nei :P
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvordan komme i ketose?	Buksene strammer	Lavkarbo generelt	3	07-06-10 18:08
Komme i Ketose	Lillemeg1	Lavkarbo generelt	8	16-02-10 14:39
Tar det lang tid å komme ut av ketose?	kath	Ketolysekuren	25	09-10-09 07:11
Kan man komme i ketose med BMI på 20?	Ullabulla	Ketolysekuren	85	18-09-07 10:36
Tar det lang tid å komme i ketose?	Boxie	Spørsmål og svar	37	22-04-06 11:03