Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
15-12-11, 17:33 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Tom for energi!Er det noen av dere veteraner som kan svare meg? |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
15-12-11, 17:40 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Tom for energi!Spis mer mat!!! Du har et veldig lavt inntak, hvor høy er du og hva veier du i dag? Hvorfor teller du kalorier? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
15-12-11, 18:34 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Tom for energi!Neiii... jeg tror ikke jeg spiser for lite? 1600-2000 kcal om dagen, litt avhengig av kveldsmat/mellommåltider. Er 161 cm og 74-75 kg. Ganske mye muskler. |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
15-12-11, 18:49 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Tom for energi!Om jeg spiser for lite kalorier går jeg IKKE ned i vekt og formen blir dårlig |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-12-11, 18:59 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Tom for energi!Står for at du spiser for lite. Du gikk jo ned i starten også, enda du spiste MER... Er du så aktiv som jeg får inntrykk av spiser du ihvertfall altfor lite mat! Pøs på med rene proteinkilder, masse grønnsaker og gode fettkilder til alle måltid og se om det blir en bedring i løpet av et par uker |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
15-12-11, 19:05 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Sunnmøre
Alder: 63
Innlegg: 1.090
|
Sv: Tom for energi!Jeg spiser masse mettet fett og er sjelden under 2500kcal per dag...jeg er 50 år 1,80 høy og ligger mellom 72 og 74 kg.....jeg har så masse energi at jeg endatil har begynt å jogge....hver kveld lange joggeturer...hjemme bedriver jeg det jeg liker å kalle styrketrening, men er vel litt uproff ennå....(Har som mål å bli som Deb Hunter.........) |
Min kostholdsfilosofi: Endret fra egenkomponert til LCHF med vekt på ketogent....Nå litt mer karber, men fortsatt i ketose. |
15-12-11, 19:56 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Tom for energi!Forsto jeg det rett når jeg tror du spiser druesukker nå mens du spiser ketogent? I såfall bør du kutte ut det, du kommer jo aldri over på fettforbrenning dersom du fortsetter å gi kroppen energi på den måten.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
15-12-11, 21:09 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Tom for energi!
Nei, nei...! Det var en beskrivelse av hvordan det har vært når jeg har gått lange skiturer før. Jeg har vært streng på 15 g om dagen, rundt nå (men av og til bare 15). Og ingen slike skiturer hittil i sesongen. Ingen lange turer i det hele tatt - det har jeg ikke krefter til. |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
15-12-11, 21:13 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Tom for energi!rundt 20 nå, skulle det stå i første linje.... |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
15-12-11, 21:58 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Tom for energi!
1)Kroppen din driver en kjempekamp for å omstille seg til fettforbrenning |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
15-12-11, 22:50 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Tom for energi!
Jo, det stemmer, men jeg opplever ikke manglende energi eller overskudd, eller klarer ikke holde ut på trening - verken når jeg spiser "så mye jeg vil" eller når jeg reduserer kaloriene... Jeg er ikke FOR og redusere kaloriene på lavkarbo. Jeg hater at jeg MÅ gjøre det for å oppnå vektnedgang. Jeg ønsker ikke å "preke" om kalorireduksjon, men faktum er at i MITT tilfelle er det nødvendig for å få vektreduksjon. Ta med at jeg spiste generell lavkarbo ET ÅR før jeg reduserte på kaloriene. Jeg har en kronisk infeksjon i kroppen og en autoimmun sykdom som betyr kronisk betennelse. Dette kan medføre at det er vanskelig for kroppen og få i gang ordentlig fettforbrenning fordi dette kan øke blodsukkeret. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
15-12-11, 23:00 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Tom for energi!Det er vanlig å føle det sånn de første ukene. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
15-12-11, 23:08 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Tom for energi!Jeg ville prøvd å legge meg på 30-50 g karbo en periode for å se om det får fart i det. Du har såpass lite å ta av at jeg tviler litt på om ketose er tingen for deg. Jeg er fem år yngre enn deg, og har tatt av over 13kg nå på 50-70g. Derav også frukt, max to om dagen. Et gjennomsnitt i overkant av 750g vekttap i uken, akkurat passe synes jeg. Og slutt med den kaloritellingen, den bare surrer det til for deg.. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
15-12-11, 23:44 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Sv: Tom for energi!Om jeg var deg ville jeg hørt på Nerthus |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
16-12-11, 08:47 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Tom for energi!Takk for gode svar! |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
16-12-11, 08:59 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Tom for energi!Ja, noe er nok i ulage siden du har så lite energi. Jeg har ikke hatt så mye energi på det jeg kan huske som etter at jeg begynte på lavkarbo. Men så har jeg ikke vært så lavt på karbo som deg heller da, har stort sett holdt meg på 40-60 hele tiden.. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
16-12-11, 13:05 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: Rogaland
Alder: 57
Innlegg: 565
|
Sv: Tom for energi!Tar du vitaminer og mineraler? Prøv f.eks med spirulina det gir skikkelig energi kick på meg iallefall. Så kanskje verdt å prøve. Lykke til
__________________
http://etlivplavkarbo.blogspot.com/ |
Min kostholdsfilosofi: For tiden redusert lavkarbo uten egg,meieriprodukt,nøtter,gluten, og hvetestivelse |
17-12-11, 16:03 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 187
|
Sv: Tom for energi!1) Det er ingen god grunn til å unngå mettet fett.
__________________
"HVA du spiser er med på å bestemme HVOR MANGE kalorier kroppen bruker, fordi hjernen justerer energiuttaket etter både HVA SLAGS og HVOR MYE energi vi tar inn" |
Min kostholdsfilosofi: paleo 3.1 iceman |
18-12-11, 20:11 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 93
|
Sv: Tom for energi!Det er tøft i overgangsfasen. Skjær en skive med smør (med osthøvel) til knekkebrødet - og hold ut! |
Min kostholdsfilosofi: Sofie Hexeberg - Fedon |
19-12-11, 14:22 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Rogaland
Alder: 57
Innlegg: 745
|
Sv: Tom for energi!Hei, |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-12-11, 15:06 | #21 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2011
Hvor: Østlandet
Innlegg: 183
|
Sv: Tom for energi!Fedona, takk for nyttig kommentar! Jeg har sjekket stoffskiftet tidligere, og har visst heller for høyt enn for lavt stoffskifte. Men jeg er enig i at symptomene likner veldig.. |
Min kostholdsfilosofi: Lav karbo i retning Fedon, 50-70 g om dagen |
20-12-11, 20:14 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 52
Innlegg: 5.448
|
Sv: Tom for energi!
Jeg er noe yngre enn deg (39, var 38 da jeg startet for ett år siden), og hadde også en laaaaaang omstilling til ketogen kost. Jeg fikk heller ikke den voldsomme energiboosten som mange snakker om. Hos meg var formen crap i mange uker, og bedringen kom ganske gradvis. Etter etpar mnd. merket jeg bedring på trening, og sakte men sikkert ble formen mye bedre enn den var tidligere - på samme treningsmengde Jeg er glad jeg hadde is i magen den gangen, for formen var virkelig ikke noe å skryte av. Men nå opplever jeg så store helsegevinster av ketogen kost at det ikke frister det minste å gå tilbake til sånn som det var
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Når får man mer energi? | Pearl75 | Ketolysekuren | 9 | 05-05-10 20:10 |
Energi! | Bærtolina | Lavkarbo generelt | 3 | 07-06-09 14:15 |
Energi ... | nettan | Ketolysekuren | 1 | 11-08-07 18:36 |
Energi | Marianne | Fysisk og mental helse | 2 | 01-01-05 16:33 |