Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
06-04-10, 12:11 | #1 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantLeser her inne at folk vil klare dette kostholdet som en livsstil for alltid,men sprekker av og til. Det er skummelt med disse sprekkene fordi de kan vedvare slik at man er ute av ketose og spisestilen. Har dere tips vi kan dele med hverandre om hvordan forebygge sprekker, gi alternatirv til maten vi sprekker med etc? Hva sprekker du på og ser du hvorfor? Hva kunne du gjort for å unngått det, og hva kunne du spist som ikke satte blodsukkeret i været? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
06-04-10, 18:08 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 504
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegant.* Ikke sprekk mer enn at det fortsatt kan kalles for lavkarbo (120-150 gram karbohydrat i løpet av et døgn).
__________________
http://www.myspace.com/theobalsam |
Min kostholdsfilosofi: OE |
06-04-10, 18:19 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegant.For å unngå å sprekke, er det for meg viktig å kunne planlegge. Feks når jeg vet at vi skal i en bursdag, så bestemmer jeg meg for at jeg kan spise "ulovlige" grønnsaker til middagen, men ikke dessert eller kaker. Har gjerne med meg en lavkarbokake så jeg også kan ha litt "til kaffen".
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
06-04-10, 19:29 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegant.Les denne:
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
06-04-10, 19:34 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegant.Ellers så er det litt forskjell på en sprekk og en sprekk... Jeg ser ikke på det som en sprekk hvis jeg bestemmer meg for å spise mer høykarbo i julehøytiden eller at jeg vil spise en softis til sommeren. En sprekk for meg vil være at jeg spiser en softis hver gang jeg er i byen eller at jeg går amok i kakefatet hver gang jeg er på besøk hos noen.
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
06-04-10, 21:54 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Rogaland
Innlegg: 3.348
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegant.Om du sprekker - unngå dårlig samvittighet! Legg det bak deg med en gang og fortsett på lavkarbo fra neste dag! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
06-04-10, 23:08 | #7 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantJeg tror jeg har hatt to sprekker, eller hva jeg skal kalle det i løpet av de snart fire årene som har gått siden jeg la om kostholdet. Og jeg er ganske sikker på at grunnen til det er at jeg ikke obsesser på maten jeg ikke har godt av, og grunnen til det igjen tror jeg er fordi jeg aldri har sagt til meg selv at noe er forbudt. Jeg prøver i størst grad å eliminere ord i all kommunikasjon jeg fører meg med selv som har et snev av straff eller skam i seg. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
07-04-10, 00:32 | #8 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantSå fin tråd dette ble. Jeg leste et tips et sted jeg har fulgt og det er å finne lure erstatninger for mat man ikke egentlig vil ha men som man tenker på når man har lyst på noe. Her inne er det mange oppskrifter og det er bra for da har vi en redning innen lavkarbo om vi har kjempelyst på vafler eller hva det måtte være. Å spise det man har lyst på er viktig, på en lur måte, ikke den mest lettvinte. Altså at man tenker ut noe lurt før man handler. Mine viktigste erstattere er :grønnsaker istedenfor frukt, ost istedenfor fedonbar, atkinsbar istedenfor fedonbar, pulverkaffe istedenfor kornkaffe, soyamelk(ren) istedenfor kumelk i te og kaffe, sitronsaft i salaten istedenfor ananas, kjøtt/fisk istedenfor brød. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
07-04-10, 10:21 | #9 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantJeg vet også om ei som skrev her inne at hun stoppet seg selv hver gang hun holdt på å kjøpe en sjokolade eller tilsvarende, og spurte seg selv om hun virkelig hadde lyst på dette. Videre, dersom svaret var ja, hvorfor. Sjokoladeavhengighet kommer jo fra et sted, vel setter det i gang en del prosesser rent kjemisk, men det må ha vært noe der i utgangspunktet som gjorde at vi ønsket denne følelsen framfor noe annet. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
07-04-10, 10:43 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantHadde jeg blitt syk med det samme jeg hadde spist en sjokolade eller en fersk bolle med smør og brunost, hadde jeg nok styrt unna! Som jeg gjør med cashew- nøtter! Er ikke verdt en natt med hodet ned i porselenet!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
07-04-10, 12:14 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nettopp!
Alder: 45
Innlegg: 3.909
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantFor min del er det lettere å holde seg helt unna f.eks. søtt, og det er bare å si det høyt og tydelig når man blir tilbudt kaker osv.
__________________
På tide å bytte signatur...? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse! |
07-04-10, 13:14 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Akershus
Alder: 50
Innlegg: 299
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegant.
Samme her
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Paleoish |
07-04-10, 13:25 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantÅ la kaker og sjokolade være, er ikke så vanskelig som "Vanlig" mat. Spiste jo ikke sjokkis hver dag før heller, men savner ferskt brød, rundstykker på søndagsmorgenen, ris til kyllingen etc.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
11-04-10, 23:33 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Sørlandet
Alder: 46
Innlegg: 187
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantJeg hadde noen reale "sprekker" i påsken. Familiens nybakte rundstykker, barnedåp med masse deilige kaker og følelsen av å være "ferdig slanket" gjorde at jeg kastet meg ut på disse gode tingene. Ingen krise det, forsåvidt, men jeg klarer ikke helt å slutte... Spiste sjokolade både fredag og lørdag nå i helgen, og jeg kjenner det jo på kroppen. Får utslett og eksem med en gang... |
Min kostholdsfilosofi: lchf |
07-02-11, 05:56 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 25
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantJeg har vært i ketose siden midten av november og har ikke i det hele tatt "sprukket" som dere kaller det eller hatt lyst til det...Heller ikke i jula.. Fant fort ut at dette er kostholdet for meg, noe både kroppen og badevekta er enige i Men nå skal det også sies at jeg aldri har vært glad i søte saker....heller mer mot å maule middagsrester...og det kan jeg jo fortsette med!! Tenker i det hele tatt lite på mat nå...spiser når jeg er sulten og stopper når jeg er mett..Null stress |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
07-02-11, 07:15 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østfold
Alder: 44
Innlegg: 190
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantJeg vet ikke om jeg har hatt "sprekker" jeg, for jeg spiser LCHF og det gjør jeg også dersom jeg lager noe godt til dessert i helgene f.eks Og jeg er av typen som vil unne meg noe innimellom, helt avholds til søtsaker vil jeg ikke være -for da blir jeg ikke noen god person å være sammen med Så i ukedagene er jeg striks og spiser kun "ren mat" og når jeg er sulten (2-3 måltider pr. dag), mens i helgen kan jeg lage lapper, vafler, kaker -ikke alt på en og samme helg selvfølgelig, men jeg synes det er hyggelig en søndag og sette seg ned etter middag med en kaffe og noe "godt" attåt. Men det er LCHF det jeg lager da også, så ser ikke på det som "sprekk" Og 86% eller 90% sjokolade er jo bare et must i helgen når de andre spiser sitt helgegodt, men klarer da og begrense meg til en bit eller to -må ikke spise hele plata liksom. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
07-02-11, 07:39 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Vestfold
Alder: 46
Innlegg: 568
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantFor min del spiser jeg heller et godt måltid når jeg kjenner søthungeren komme over meg. Gjerne etterfulgt av en skikkelig fløtekaffe med cocosa. Fokuserer på det jeg kan skeie ut med. Det funker |
Min kostholdsfilosofi: Å være mett!!! |
07-02-11, 07:59 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
|
Sv: Tipse hverandre om hvordan hindre at man sprekker/ hvordan sprekke mest elegantLitt av det det gjelder er også en "er det verdt det"-filosofi.
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen |
Min kostholdsfilosofi: AIBTB |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Motløsheten gjør det enklere å sprekke? | Paris | Generell diskusjon | 14 | 10-09-09 19:26 |
Noen som vil synse og tipse? | Momse | Spørsmål og svar | 1 | 15-03-09 22:49 |
Redd jeg kommer til å sprekke ... | Babalotta | Ketolysekuren | 5 | 19-08-07 21:52 |
Det eneste som gjør at jeg vil sprekke | Seigdama | Ketolysekuren | 5 | 21-07-06 11:23 |