Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-07-12, 18:20 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
|
Begynne å trene?At jeg er i dårlig form er å underdrive sterkt! Jeg har ike trent fast på flere år (med unntak av et semester hvor jeg svømte en gang i uken), og sliter når jeg skal gå lengre turer el. Bortover går for så vidt greit, men oppover sliter jeg, og ligger laaangt etter alle andre jeg måtte finne på å gå med. På en tur til utlandet med høgskolen fant jeg ut at jeg sliter enda mer i varmen. Går ut i fra at det kommer av samme grunn... Nå trenger jeg hjelp til å komme igang! Jeg har ikke penger til å gå på studio eller kjøpe dyre produkter. Noen forslag til hva jeg kan begynne med? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
11-07-12, 20:15 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 187
|
Sv: Begynne å trene?Begynne å gå turer??? Veldig greit å kunne regulere hastigheten uten å drepe seg. Sleng gjerne på staver. |
Min kostholdsfilosofi: mindre sukker, mel og stivelse....;o) |
11-07-12, 20:21 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 6.153
|
Sv: Begynne å trene?Eller last ned zumba,det er veldig kjekt og så kan du gjøre det hjemme |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
11-07-12, 20:52 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Alder: 38
Innlegg: 567
|
Sv: Begynne å trene?Jeg begynte med å gå 30 min i nedoverbakke, og så ta bussen hjem.. Gjorde dette i noen uker, før jeg utvida runden til 1 time i nedoverbakke og bortover.. Så fant jeg en runde som tok akkurat 60 min, med bortover, oppover og nedover.. Nå går/jogger jeg denne på 42 min.. Jeg begynte i februar/mars i år, og holdt på jevnt, bortimot hver dag.. Dette funka for meg iallefall, men det må mye vilje til de dagene der lysten er totalt blokket. |
Min kostholdsfilosofi: 80/15/5 |
11-07-12, 23:07 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
|
Re: Begynne å trene?Skal teste ut bodyrock og zumba Sikkert et greit sted å starte! Takk for hjelpen. Jeg har, når jeg tenker meg om, gått en del de siste årene. Har en halvtime å gå til bussen/skolen. Men nå er det på tide med litt mer intensitet og regelmessighet! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-07-12, 08:33 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 575
|
Sv: Begynne å trene?Gå fort i oppoverbakker. Der får formen opp betydelig på kort tid |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse på vei mot paleo |
12-07-12, 15:32 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Begynne å trene?Jeg støtter forslaget om å gå. Begynn med 20-30 minutters runde i det tempoet du orker. Gå HVER dag, og pass på at du er litt svett når du kommer hjem (hvis ikke går du ikke raskt nok, og/eller langt nok ). Finn deg musikk på øret som passer med tempoet ditt, du går raskere med musikk. Bruk armene slik kappgangere gjør, det ser teit ut, men du vil bli svært overrasket over hvilken økning det gir i farta! Gå raskere for hver gang, noter ned tiden du bruker og se bedringen. Når løypa går "av seg selv" etter en uke eller så, legg til 10-15 minutter, og gjerne en stigning. Gå den også så raskt du kan, feks kan du gå til du ikke klarer mer oppover, pust noen sekunder og fortsett. Ha som mål å gå hele bakken uten pause så raskt som mulig. Etter 3-4 uker vil du merke ENORM forskjell i formen, kroppen din vil oppleves strammere og buksene vil sannsynligvis bli løsere. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
12-07-12, 17:08 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 603
|
Sv: Begynne å trene?Takk for langt og godt svar (som vanlig) Nerthus! Joda. Jeg får vel bare komme igang! Første treningsøkt/tur blir i kveld (hjemme fra jobb i 22 tiden- neste gang skal jeg prøve å få gått litt FØR jobb ) Spent på om jeg finner en gos løype jeg kan gå (har noen stier utenfor huset tror jeg). Good luck to me. Gruer meg litt |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
12-07-12, 20:15 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Begynne å trene?
Last ned noen lydbøker og ta en på øret når du går tur. Og ikke hør på boka annet enn når du går tur.... Brått blir det mer interessant å gå skal du se.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
13-07-12, 20:15 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Begynne å trene?
Ikke noe å grue seg til, start kort - og øk etter 4-5 dager Gå fort, kjenn at du blir varm, pusten øker, pulsen øker og at kroppen FUNGERER! Det blir bedre og bedre for hver dag, det er bare de første 3-4 dagene som kan være litt tunge |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Vet ikke helt om jeg tør begynne trene enda, hva tenker dere? | jenta26 | Trening | 35 | 05-06-11 16:45 |
Trene? | Aphrodithe | Trening | 2 | 04-02-09 22:02 |
trene? | cindy | Ketolysekuren | 2 | 08-01-08 11:55 |
Hvordan bør jeg begynne å trene? | Skrible | Trening | 9 | 29-12-07 02:47 |
Å trene | susanna | Ketolysekuren | 11 | 21-06-06 18:09 |