Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
02-06-18, 23:44 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 4
|
Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarboKan noen dele sine erfaringer og tanker om dette? Jeg er helt ny i lavkarbo og her på forumet. Jeg er kvinne på 169 cm, 40 år, og har i løpet av 4 uker gått ned 2,5 kilo og veier nå 68,5 kilo. Målet mitt er å gå ned litt til, til et sted rundt 60-65 kilo og ellers prøve dette kostholdet som mange snakker så varmt om. Har lavt stoffskifte, men er vellykket medisinert med Levaxin. Jeg spiser ca. 50 karber om dagen, og elsker at jeg ikke er sulten hele tiden slik jeg var før. Og elsker maten! Men jeg har ellers følt meg ganske rar og slapp, og de første ukene sov jeg veldig dårlig. Men det ble bedre etter jeg begynte med ketoysetilskudd. Jeg er en veldig aktiv person, sitter/hviler sjelden, og trasker rundt mesteparten av dagen. Må minne meg selv på å ta pauser! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo under utprøving |
03-06-18, 01:45 | #2 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarboEr du i ketose? Spiser du salt? Har du forsøkt å følge ketolysekuren, 15g karbohydrater per dag?
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
04-06-18, 00:59 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Utenfor Bergen
Innlegg: 15.478
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarboJeg blir treig i hodet hvis jeg glemmer elektrolyttene. Dvs får i meg for lite salt og mineraer. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
04-06-18, 01:29 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 4
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarboTakk for innspill Jeg har litt utslag på ketosestix, men har ikke prøvd ketolysekuren. Spiser mye salt, synes jeg... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo under utprøving |
04-06-18, 09:07 | #5 |
Systemutvikler
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 48
Innlegg: 7.502
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarboJeg opplever at jeg er treig i hodet og har lite energi hvis jeg ligger å vipper inn og ut av ketose, min grense er rundt 40-50g karbohydrater. Når jeg har vært i ketose (15-20g karbohydrater) i et par måneder så kan jeg spise opp mot 100g enkelte dager uten problemer.
__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre". |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
04-06-18, 22:31 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbofår du i deg nok kalium og vann?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-06-18, 18:30 | #7 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 4
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Aha, det er jo interessant! Hadde ikke egentlig tenkt å bli så ekstrem, men jeg kan jo prøve en stund med mindre karbohydrater. Er litt nervøs for det, siden han som har skrevet boka om ketolysekuren skriver at den ikke passer for normalvektige. Uten at han sier noe om hvorfor...Lurer veldig på hvorfor han sier det faktisk! Noen som vet? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo under utprøving |
05-06-18, 18:35 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jun 2018
Innlegg: 4
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
Drikker mye vann, usikker på kalium...spiser veldig sunt og det skal være en del kalium i det jeg spiser. Men vet jo ikke om det er nok... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo under utprøving |
10-06-18, 18:24 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Lite energi og treig i hodet etter 4 uker på lavkarbo
du bør skrive inn det du spiser på diett.no etc. i hvert fall i begynnelsen for å se hva du mangler og for å se hvor mye fett, karbo og protein du får i deg. Der vil du se kaliuminntaket ditt også. Du må ikke være redd for å salte maten, bruk gjerne LO-salt/seltin for ekstra kalium. Du kan gå på ketolyse selv om du ikke er overvektig. Det er jo mange som fortsetter å spise slik etter at de har gått ned til normalvekt.Det han tenker er nok at normalvektige kanskje ikke trenger en drastisk reduksjon i karbohydrater, men det er helt opp til deg, det. Mange trives på ketolyse fordi da er kroppen stabilt innstilt på at fett er hovedenergikilden.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Emneord |
energiløs, lavkarbo, trening |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Uvel etter 3 uker på lavkarbo | Sandy | Lavkarbo generelt | 15 | 10-11-16 16:16 |
VektØKNING (!) etter 4 uker på lavkarbo | insale0309 | LCHF | 24 | 14-02-12 23:15 |
Hodepine, treg mage og lite energi på lavkarbo | supermax | Lavkarbo generelt | 9 | 04-10-11 20:30 |
Lavkarbo, høy protein - rask energi etter trening, hva? | loseit | Trening | 6 | 21-09-11 18:27 |
Lykkelig etter 1.5 uker på lavkarbo | Buksene strammer | Lavkarbo generelt | 14 | 18-06-10 16:14 |