Ny her inne, trenger en kostplan ... Noen som kan hjelpe meg?

[mendez]

Heisann

Fikk tips om å prøve lav-karbo dietten av legen..
Men hvordan starter jeg?? Har lest litt,og forstått at man ska få kroppen i Ketose.Men hvordan veit jeg hvor mye av de forskjellige tinga jeg ska spise osv,for å komme ned til riktig sum?? Slik at kroppen kommer i ketose..Jeg er 31 år,sliter virkelig med vekta. Jeg veier nå 94 kg,kun 159 høy. Vil ned til 65-70 kilo. Legen sier jeg kan få dekka både bryst reduksjon og bukplastikk,men jeg må slanke meg 20 kilo(store ,tunge henge bryster) og masse flesk og "ekstra mage" etter 3 fødseler) Jeg ska klare å slanke meg denne gangen, selvom j har slit i mange år-Sprekker som regel etter 2-3 dager. Nå må jeg skjerpe meg


Er det noen som kan sette opp en plan for meg?? God påske til dere alle..

[Regret]

Kjøp boken Slank med Ketolysekuren, i den står det et eksempel på ukesmeny (og oppskrifter og masse nyttig info) og den hjalp meg SÅ mye i å komme i gang!

For å regne karbo, kan siden Diett.no være til hjelp.

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av mendez, her.

Er det noen som kan sette opp en plan for meg??

Lavkarbo er et samlebegrep for flere typer kosthold. Du må selv finne ut hvor du vil legge deg, og hva som passer din kropp og din situasjon. Her er et bra sted å starte: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

[arnakristin]

Hei,
Jeg er ikke så veldig glad i å tre en kostholdfilosofi nedovr hode på noen jeg da… Noen trives med ketogent kosthold mens andre synes det er helt forferdelig. Linken Carmisma har gitt deg er ett kjempefint sted å begynne å lese seg opp her på forumet. Les om de ulike kostholdsfilosofiene og jeg regner med at du raskt finner noe som du kan leve med over tid. Anbefaler at du leser ett par lavkarbobøker i tillegg og de kan du eventuelt låne på biblioteket. Jeg valgte ketolyse fordi reglene var så klare på hva jeg kunne og ikke kunne spis i tillegg til at jeg trives med den maten.