21 kcal per kilo kroppsvekt ...

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

21 pr kilo kroppsvekt uten fett ville vel blitt ganske alvorlig lavt?

Det ville nok det for de fleste av oss, men ingenting overrasker meg.

[nellie]

Hvis jeg skal måtte ned i 1134 kalorier pr dag for å gå ned i vekt, legger jeg meg heller ned og griner, med hånda godt stappa ned i en potetgullpose.

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

De fleste overvektige veier jo betraktelig mer enn 73 kg og får dermed masse mer kalorier. Dette er vel en betraktning som hindrer folk på 150 kg å spise for mye.

Tja... Om jeg veide 73 kg hadde jeg hatt en bmi på 31...

[Cherry]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Hvis jeg skal måtte ned i 1134 kalorier pr dag for å gå ned i vekt, legger jeg meg heller ned og griner, med hånda godt stappa ned i en potetgullpose.

Det der nye potetgullet? Eller nytt og nytt, aner ikke når det kom. TRAKTOR -med grønn paprika!!

[nellie]

Tar heller posen med Smash i.

[marjusen]

Smash er sååååååå nam. Om nom nom nom

[Cyan]

Ostepop er bedre, og den melkesjokoladen med yoghurtfyll.

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

Ostepop er bedre, og den melkesjokoladen med yoghurtfyll.

Ostepop er det ekleste snackset som er oppfunnet! Men melkesjokolade med yoghurtfyll høres ut som noe jeg ikke bør smake engang...

[nellie]

Herregudameg. Jeg så ostepop med paprika og løksmak i butikken nå!

[Bønna200]

Eh... Så hvis jeg per i dag veier 137 kilo, så skal jeg gange det med 21
Det blir jo 2877 kcalorier per dag. Har aldri vært over 2000!
Nå teller jeg ikke kcalorier lenger, men vekta har ikke akkurat samarbeidet den siste tiden. Så kanskje det er dette som skal til?
Men nå vet jeg at nok 3-4 kg av min nåværende vekt er vann. Skal jeg fortsatt beregne de kiloene? Nå blei jeg forvirra

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Bønna200, her.

Eh... Så hvis jeg per i dag veier 137 kilo, så skal jeg gange det med 21
Det blir jo 2877 kcalorier per dag. Har aldri vært over 2000!
Nå teller jeg ikke kcalorier lenger, men vekta har ikke akkurat samarbeidet den siste tiden. Så kanskje det er dette som skal til?
Men nå vet jeg at nok 3-4 kg av min nåværende vekt er vann. Skal jeg fortsatt beregne de kiloene? Nå blei jeg forvirra

Ifølge teorien, ja. Vann, nja.

[Bønna200]

Opprinnelig lagt inn av Yrla, her.

Ifølge teorien, ja. Vann, nja.

Så da bør jeg kanskje beregne noen kilo mindre før jeg begynner å gange?
Men jeg synes seriøst det høres ut som fryktelig mange kcalorier i alle tilfelle...
Når jeg beregner på Diett.no er jeg uansett skjelden over 1700 kcalorier. Og nå spiser jeg mye mer enn før
Tror jeg blei litt ødelagt av å bli sendt på GR som tiåring og levd etter det i alle år senere

[Cyan]

Tja, jeg raste ned i vekt da jeg lå på 2200 kcal eller mer med mye fett (80 E%) mens det gikk betraktelig treigere da jeg lå på 17-1800 kcal med en fettprosent på 70 E%. I følge GR-fantastene skal liksom ikke det gå an Det kan kanskje være verdt å prøve å spise mer kalorier hovedsaklig fra fett dersom det går treigt, bare for å se hva som skjer?

For ordens skyld så får jeg ca 2100 kcal når jeg ganger med min vekt med 21.

[Bønna200]

Opprinnelig lagt inn av Cyan, her.

Tja, jeg raste ned i vekt da jeg lå på 2200 kcal eller mer med mye fett (80 E%) mens det gikk betraktelig treigere da jeg lå på 17-1800 kcal med en fettprosent på 70 E%. I følge GR-fantastene skal liksom ikke det gå an Det kan kanskje være verdt å prøve å spise mer kalorier hovedsaklig fra fett dersom det går treigt, bare for å se hva som skjer?

For ordens skyld så får jeg ca 2100 kcal når jeg ganger med min vekt med 21.

Øke på med kcalorier fra fett kan jeg prøve
Jeg gikk ned 50 kg på lavkcalori og null fett en gang. Men så bråsnudde det og jeg gikk opp i rekordfart. Var fortvilet, så spurte Kari Jaquesson om råd.
" Svar: Du har gått tilbake til din gamle livsstil, derfor går du opp i vekt. Kcaloriene kommer ikke fra kosmos"
Javel... Så jeg lå på det tidspunktet på 1200 kcal per dag og trente opptil seks timer daglig! Men, men...
Mens jeg før det har levd etter GR i 20 år
Så jeg har MYE større tro på dette kostholdet, altså

[smgj]

Det blir heldigvis som regel lettere å bevege seg (mer) når vekta kryper nedover også. Et annet aspekt er at styrketrening faktisk kan være (realtivt) lettere for en tung kropp en cardio. Og vel så viktig siden det opprettholder muskelmasse (og forbrenning). Cardio er også viktig, men aller viktigst er at man orker å gjøre noe - og da er det kanskje lettere for mange å begynne med moderat styrketrening for å vedlikeholde muskelmasse selv om kilo og cm krymper.

[Yrla]

Opprinnelig lagt inn av Bønna200, her.

Så da bør jeg kanskje beregne noen kilo mindre før jeg begynner å gange?
Men jeg synes seriøst det høres ut som fryktelig mange kcalorier i alle tilfelle...
Når jeg beregner på Diett.no er jeg uansett skjelden over 1700 kcalorier. Og nå spiser jeg mye mer enn før
Tror jeg blei litt ødelagt av å bli sendt på GR som tiåring og levd etter det i alle år senere

Går du ned slik du spiser ville jeg ikke tenkt mer på det tallet. For en som har lav vekt vil gange med 21 bli veldig lite igjen, så man burde ikke følge tall slavisk som ikke er tilpasset en individuelt.
Det blir nesten som med BMI-tall, det kan man ikke ta annet enn med en klype salt det heller ettersom det ikke taes hensyn til hvor kraftig skjelett og muskelmasse man har. Du skal spise når du er sulten til du er passe mett. Blir det 1700 kcal er det perfekt for din kropp.Tenker jeg.