Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
27-05-11, 13:11 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Moderat karboinntakEr det noen definisjoner på hvor mye karbo man kan innta på de forskjellige diettene? Hører folk snakka om at man må spise mindre enn 20g karbo for å være i ketose. Det er ikke noe mål for meg. Målet er heller å kutte ut brød, ris, pasta og potet så mye jeg klarer, men kommer nok til å spise noe daglig. Hva regnes som et moderat karboinntak tro? Idag f.eks. ligger jeg an til 50-70 gram karbo. |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
27-05-11, 13:19 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Moderat karboinntakI Fedon så ser du på GI og ikke mengde Kaarbohydrat, mens f.eks. Hexeberg og boken bedre uten brød setter en grense på 72KH før du må kutte fett. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
27-05-11, 13:21 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Moderat karboinntakJeg er ikke sikker på hva som menes med et moderat karboinntak, men siden lavkarbo "starter" på 150 g og mindre, så må et moderat være i området 150-200 g vil jeg tro.
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
27-05-11, 13:38 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: Moderat karboinntak
Men hvis de karbohydratene man har spist ikke kommer så mye fra fett da? Men mest fra f.eks. grønnsaker med karbo osv. Hva hvis man da overstiger 72 gram? Er ikke så mye fett å kutte i da |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
27-05-11, 13:39 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Moderat karboinntak
Fett inneholder i utgangspunktet ikke karbo.
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
27-05-11, 18:36 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: Moderat karboinntakOK, der formulerte jeg meg dårlig, men tror du skjønte det |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
27-05-11, 20:39 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Moderat karboinntak
Vil anbefale deg å kikke litt på Fedon sin filosofi da jeg. Han tillater en god del mer KH enn de andre. Der er det et "belønningsmåltid" om dagen der du kan unne deg litt brød, pasta, ris eller potet. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
28-05-11, 01:48 | #8 |
Pauset
Medlem siden: May 2005
Hvor: Bergen
Alder: 41
Innlegg: 1.436
|
Sv: Moderat karboinntak
Selv på moderate lavkarbodietter (ikke ketogene) er fokuset fortsatt å spise karbohydrater av rett type (lav GI). Å holde igjen på karbohydratene hele dagen og så spise sjokolade om kvelden er ikke noe jeg vil anbefale. Det er ikke bare det totale inntaket av karbohydrater som er cluet, å spise ketogent til tre måltider og så "fylle opp dagskvoten" med sjokolade om kvelden er ikke noe blodsukkeret og hormonene dine vil juble over. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat ikke-fanatisk lavkarbo med masse grønnsaker og trening |
28-05-11, 08:51 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: Moderat karboinntak
Ok jeg er en skikklelig sukkerjunkie og mitt normale kosthold ville kanskje sett slik ut: |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
28-05-11, 11:06 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Nordland
Innlegg: 108
|
Sv: Moderat karboinntakLes "Bedre uten brød",- Wolfgang Lutz |
Min kostholdsfilosofi: Litt på leit |
28-05-11, 18:47 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: Moderat karboinntak
hva med sukkerfri sjokolade, helt mørk og å begrense det til en liten bit i første omgang, trappe ned liksom, slik mange gjør med røyk? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
28-05-11, 19:34 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Haugesund
Innlegg: 813
|
Sv: Moderat karboinntakDu MÅ ikke ha sjokolade, det er bare noe du tror og tviholder på Jeg var en skikkelig sjokoholiker, men nå har jeg ikke rørt en bit siden november i fjor. Det var til og med helt uproblematisk å kutte det ut |
Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg |
28-05-11, 19:50 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: Moderat karboinntak
Nei det er kanskje ikke noe jeg MÅ ha, men noe jeg VIL unne meg. Sjokolade er for meg det beste i verden og jeg vil ikke leve som en asket. Jeg vil ha noe å se fram mot, og det finnes ingen alternativer til sjokolade som er bra nok for meg. Jeg syns livet hadde vært utrolig stusselig hvis jeg skulle valgt bort alt jeg syns er godt. Heller leve litt kortere og ha god livskvalitet enn å få noen år ekstra og ha valgt bort alt det gode.. |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
28-05-11, 20:13 | #14 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Moderat karboinntakHvis det gir deg så mye glede og du kan akseptere at det eventuelt kan føre til at vektnedgangen tar litt lenger tid: NYT den sjokoladen :-) |
28-05-11, 20:16 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: Moderat karboinntakJa, for jeg har ikke noe hastverk igrunnen. Er bare snakk om et par kilo så.... |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
28-05-11, 20:18 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Sandnes
Alder: 46
Innlegg: 52
|
Sv: Moderat karboinntakJeg tenker litt som fleur78. Jeg har nettopp begynt på et lavkarbokosthold, og alle måltidene mine er basert på Fedons tankegang. Dette er for meg ikke en slankekur, men en livsstilsendring. Dvs, at jeg vil opprettholde et kosthold som dette uten tanke på en tid. Dermed må jeg også ha et kosthold jeg kan leve med, og jeg vil kunne kose meg med sjokolade. |
Min kostholdsfilosofi: Fedoninspirert |
30-05-11, 22:02 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Haugesund
Innlegg: 813
|
Sv: Moderat karboinntakJeg er såpass sær at jeg syns ikke sjokolade er forenlig med å leve lavkarbo, da en stor del av poenget er å ikke spise sukker overhodet. Men for all del, folk må gjøre som de selv ønsker. |
Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg |
30-05-11, 22:14 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2011
Innlegg: 34
|
Sv: Moderat karboinntak
Så det du sier er at du aldri kommer til å spise sjokolade resten av ditt liv? Isåfall er jeg mektig imponert. |
Min kostholdsfilosofi: vet ikke enda |
30-05-11, 22:18 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Sandnes
Alder: 46
Innlegg: 52
|
Sv: Moderat karboinntak
Slik tenker jeg også. Jeg vil leve sunt, jeg vil at hovedvekten av måltidene mine skal være sunne og varierte, og jeg vil ned i vekt. Så lenge mitt kosthold følger dette, så er jeg fornøyd. Og i min livsstil så er kosemat en del av kostholdet, men da selvsagt i så moderate mengder at jeg fortsatt går ned. |
Min kostholdsfilosofi: Fedoninspirert |
30-05-11, 22:20 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Moderat karboinntakDe aller fleste av oss hadde ting vi bare ikke kunne være foruten. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
30-05-11, 22:26 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Haugesund
Innlegg: 813
|
Sv: Moderat karboinntak
I utgangspunktet tenker jeg at sjokolade er noe jeg vil holde meg unna, ja. Både fordi jeg vet at om jeg spiser det, klarer jeg ikke begrense meg, kroppen min har ikke godt av det, og jeg har overhodet ikke lyst på det lenger. Men aldri er lenge, så jeg kan jo ikke være så kjepphøy |
Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg |
30-05-11, 22:27 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Sandnes
Alder: 46
Innlegg: 52
|
Sv: Moderat karboinntak
Skulle det skje, så lar jeg bare være å spise sjokolade og annet søtt. Jeg holder fokus på et sunt kosthold, og gjør ellers det som faller meg naturlig. F.eks drakk jeg flere glass Cola Zero om dagen i et par måneder før jeg begynte med ny livsstil nå nylig. Jeg følte den brusen definitivt opprettholdt søtsuget mitt på en feil måte, så jeg kuttet det på dagen, og har ikke hatt problemer med det. |
Min kostholdsfilosofi: Fedoninspirert |
12-01-16, 10:36 | #23 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2014
Innlegg: 40
|
Sv: Moderat karboinntakHei! Jeg er ny her og har lest og søkt meg grønn og blå på dette forumet. Lært masse men noe er fremdeles ganske forvirrende! Og jeg finner ikke noe svar på det. Så nå prøver jeg å spørre her, |
Min kostholdsfilosofi: Sånn ca Lindberg! |
12-01-16, 11:08 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Moderat karboinntakRegelen er at du kan forholde deg til LCHF-fordelingen så lenge du ligger under ca 70g karbo pr dag.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-01-16, 13:34 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.246
|
Sv: Moderat karboinntakDe fleste av oss klarer uansett ikke å spise ubegrenset med fett. Fett metter skikkelig, så for de aller fleste begrenser fettmengden seg selv over tid. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Løk for å få opp karboinntak. Smart eller dumt? | Olive Oil | Ketolysekuren | 13 | 12-05-11 22:09 |
Karboinntak når man ikke skal gå ned | Bumble | Stoffskifte / hormonproblemer | 3 | 26-10-10 22:33 |
Ketolysekuren + et moderat kaloriinntak | Sassy88 | Ketolysekuren | 121 | 20-07-09 10:36 |
Hva er moderat trening? | Imse | Spørsmål og svar | 8 | 13-05-09 15:23 |
Økning av karboinntak/ut av ketolysekuren? | livsti | Ketolysekuren | 2 | 26-03-08 22:14 |