Vekten stagnerer

[Ruth-Elin]

Hei

Er ny her
lurer på hvorfor min vekt ,stanser opp ,går opp og ned med noen 100 gram.
har holdt på i ca 2 uker. gått ned til sammen 4 kilo.
Drikker måltidserstatter hele dagen og til kvelds spiser jeg lavkarboknekkbrød

[ruslepølsa]

4Kg på 2 uker er ikke ille.
Kroppen trenger ofte tid til å tilpasse seg den nye matrutinen din.
Der er mange som har en stagnasjon etter 2-3 uke som ofte var 1-2 uker.. bare stå på så løsner det nok igjen snart.

mvh
RP.

[Ruth-Elin]

Ok
Det er vanskelig og motivere seg når vekta går opp egentlig ,selv om det ikke er så mye....men om det er vanlig ,så for jeg bare smøre meg med tolmodighet

[Nerthus]

Du har allerede fått et godt svar, men jeg er jo så pratesjuk at jeg føler jeg bør legge til litt mer

Hva slags måltidserstatter spiser du? Og hva har du på knekkebrødet til kvelds? Spiser du feks very low calori måltidserstatter vil du være i ketose pga at du spiser så lite, ikke pga lite kh. Måltidserstattere er ofte fulle av karbo - slik at du bør være forsiktig med og spise lavkarbomat (som er full av fett) sammen med høykarboerstattere...

I noen tilfeller vil så lavt inntak av næring gjøre at kroppen din nekter og slippe taket i noe som helst - SELV om du er reelt overvektig (ihvertfall min erfaring), og dermed vil selv et lite måltid med lavkarboknekkis og pålegg kunne legge seg på sidebeina... Merk at jeg sier i NOEN tilfeller, dette trenger ikke gjelde deg

Hvor mye skal du ned i vekt/er du reelt overvektig? Drikker du nok vann?

Kostholdsfilosofien din sier lavkarbo, men måltidserstattere med mye kh (som de fleste har) er ikke lavkarbo

Dette er ingen fordømmelse av et valg om å bruke måltidserstattere, men det er viktig at du forstår hva du evt kan spise sammen med de for å lettere nå målet ditt

Du har sikkert lest den allerede, men jeg anbefaler arnakristins nybegynnertråd som du finner link til under signaturen min

[Ruth-Elin]

Jeg spiser noe som heter "Kilo vekk" og på knekkebrødene har jeg skinke,ost .har også brukt majones,og italienska salat.drikker mye vann ,er reel overvektig ;-)163 cm og 84 kg har eit mål om 65 kg.

Kostholdserstatteren bruker jeg bare for å få en kickstart.....skal gå over på lavkarbo ettervert ;-)

[Ruth-Elin]

får ikke til bmi en min på tickeren ,