Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
29-01-12, 10:58 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Sarpsborg
Alder: 44
Innlegg: 40
|
Råd ønskes, stillstandBegynte med lavkarbo igjen for ca 4 uker siden. Men opplever desverre minimalt med nedgang denne gangen, ca 2 kg. Første gangen jeg la om kostholdet gikk jeg ned ca 8 kg på 3 uker og holdt meg stabil til jeg falt av lasset i høst. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
29-01-12, 11:46 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 47
Innlegg: 409
|
Sv: Råd ønskes, stillstandTålmodighet Du har gått ned 2 kg på 4 uker, og det er jo bra! Dessuten har du begynt å trene, og husk at muskler veier mer enn fett - så det er ikke usannsynlig at du har gått ned enda mer i fettmasse, og gått opp noe i muskelmasse. Mange erfarer vel også at det kan ta litt lengre tid for kroppen å omstille seg når man begynner på ny runde, hvis man har levd lavkarbo før og gått tilbake til høykarbo. Ikke gi opp |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
29-01-12, 11:46 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 93
|
Sv: Råd ønskes, stillstand
Jeg vet egentlig ikke, men kanskje hvis du forsøkte å kutte osten - all osten og spise det andre? Jeg vet flere som stopper opp på grunn av ost. Jeg har sliti litt selv og har for en periode kuttet kalorier og melkeprodukter for å se - og jeg har iallefall mistet vann de siste dagene, så nå blir det spennende. Du kan se på min journal for hva jeg holder på med - men, husk - jeg har egentlig ikke peiling |
Min kostholdsfilosofi: Sofie Hexeberg - Fedon |
29-01-12, 11:49 | #4 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Råd ønskes, stillstand2kilo på 4 uker er flott |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
29-01-12, 12:09 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Sarpsborg
Alder: 44
Innlegg: 40
|
Sv: Råd ønskes, stillstandTakk for raske svar |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
29-01-12, 12:50 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Råd ønskes, stillstandKanskje 150 g ost dgl er i overkant for din kropp? Det blir veldig mye kalsium også.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 12:53 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Råd ønskes, stillstandDu trenger kanskje ikke kutte det ut, men ta 30 g istedenfor 100 g av gangen. F.eks. Og kutte ut sukkeret helt. Tar du kosttilskudd? Sink, krom.. .slike ting som øker forbrenninga?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 13:04 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Råd ønskes, stillstandVet du hva, kutt stresset istedet! Du spiser godt, føler deg fantastisk, har overskudd til å trene hardt (noe som er ganske utrolig bare to uker ute i et kostholdsskifte) OG du har gått ned 2 kilo på 4 uker! Du går ned i PERFEKT tempo for kroppen din, og det vil bli mye lettere og holde vekten. Istedet for å tenke at du skal gjøre deg ferdig på 3-4 måneder - tenk at du i løpet av ETT år skal snu om og "bli" den og det du ønsker deg (Jeg tror personlig at 2012 blir et godt år for de aller fleste) |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
29-01-12, 20:43 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Sarpsborg
Alder: 44
Innlegg: 40
|
Sv: Råd ønskes, stillstand
Det er ikke alle dager jeg spiser så mye ost, var et eks. Men ser den at det er nok lurt å minke litt på mengden |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
29-01-12, 20:48 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Sarpsborg
Alder: 44
Innlegg: 40
|
Sv: Råd ønskes, stillstand
Takk for gode råd Er nok veldig riktig å kutte ut stresset. Hadde trodd at det skulle gå litt raskere ettersom det gjorde det sist. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
29-01-12, 21:30 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Råd ønskes, stillstandDet tar lengre tid når du skal ned så lite vanligvis.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 21:44 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 1.313
|
Sv: Råd ønskes, stillstandMitt beste råd til deg må nesten være å prøve å slappe av og la kroppen få jobbe. Det er ikke som om du ikke går ned noe som helst, det går bare sakte. Og det tyder det på at det har gjort for deg før og, ut i fra at du i høst skrev et innlegg med akkurat samme tittelen. Tror du har litt for store forhåpninger til hvor fort kiloene kommer til å fly av deg... Du skal ikke ned mye, BMI'en din er i det normalvektige spektret...
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
29-01-12, 21:48 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 1.313
|
Sv: Råd ønskes, stillstandOg hva har endret seg, siden du nå inntar kumelk-produkter? (smør og evt. ost)
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
29-01-12, 22:29 | #14 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Sarpsborg
Alder: 44
Innlegg: 40
|
Sv: Råd ønskes, stillstand
Bruker fortsatt litt melkefritt smør, melange selv om det ikke er bra. Bruker mye cocosa, men har smeltet smør over maten av og til. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
29-01-12, 22:37 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Råd ønskes, stillstandJa, og det blir sjelden like effektivt ved andre "forsøk".
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
29-01-12, 22:41 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Sarpsborg
Alder: 44
Innlegg: 40
|
Sv: Råd ønskes, stillstandOk, takk for alle gode råd Da skal jeg stresse ned og gjemme vekten en stund. Veier meg nemlig daglig når den er innenfor rekkevidde. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
29-01-12, 22:52 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 1.313
|
Sv: Råd ønskes, stillstandMen hva forventer du egentlig? Du har gått ned flere kilo allerede, og du har ikke holdt på lenge. Om du forventer kjempemye, gjør du fallhøyden veldig stor. Synes du skal tenke litt gjennom hva du egentlig tror er realistisk. Blir fallet for høyt, så er det enda lettere å falle av lasset og, det var kanskje noe av det du erfarte sist? Så hva kreves for at det samme ikke skal skje denne gangen?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
30-01-12, 20:24 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Sarpsborg
Alder: 44
Innlegg: 40
|
Sv: Råd ønskes, stillstand
Har fortsått at forventningene var noe urealistiske! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
03-02-12, 09:22 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 49
|
Sv: Råd ønskes, stillstandSyns du har vært flink, og vektnedgangen din er jo kjempefin. Kjenner meg godt igjen i stresset med å gå mye ned i starten. Selv har jeg spist ketogent siden oktober i fjor, og kan med fornøyelse melde at stresset har avtatt. Føles ikke som om jeg går på slankern lenger, føler at jeg spiser vanlig, selv om det er minimalt med karbohydrater. Siger sakte men sikkert nedover på vekta, og tenker at jeg nå faktisk går nedover selv om jeg spiser "vanlig" Så får jeg holde på dette kostholdet til jeg er i mål, og muligens videre også. Er ikke så fristende å gå tilbake til mitt gamle kosthold når jeg har kommet i mål med vektnedgangen. Dette har vært nøkkelen til å få bort stresset for meg. Å få bort denne slanketenkingen(selv om det er det som er målet) gjør at jeg klarer å la være å stresse. Kanskje du også kan prøve å snu tenkingen, og se det slik du også?? |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
03-02-12, 21:04 | #20 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Sarpsborg
Alder: 44
Innlegg: 40
|
Sv: Råd ønskes, stillstand
Med et lavkarbokosthold tenker jeg egentlig ikke på at jeg er på "slankern". Maten er god og mettende og får for meg tankene og alt fokuset på mat bort. Merker veldig godt at det er alle khb som trigger bulimien. Med et høykhb kosthold dreier tankene seg om mat fra jeg står opp til jeg legger meg de periodene det står på som værst. Da er det ofte om å gjøre å spise mest mulig søppelmat som er lett å kaste opp igjen, gjerne flere runder daglig! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Stillstand i en mnd | Newstart | Spørsmål og svar | 28 | 08-08-11 10:24 |
Råd ønskes, stillstand | stjernedryss | Spørsmål og svar | 6 | 07-08-11 14:26 |
Stillstand | Mellon | Lavkarbo generelt | 30 | 10-03-11 12:00 |
Stillstand/ litt opp | Heaven | Spørsmål og svar | 41 | 31-01-11 20:15 |
Stillstand ... | savoy | Eurodiett | 7 | 04-09-10 15:28 |