Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
28-03-11, 09:21 | #1 |
Medlem
Medlem siden: May 2007
Alder: 43
Innlegg: 121
|
Kcal-inntak på ketolyseLeste nettopp i en tråd at man aldri skulle spise over det man trengte i løpet av en dag. Mitt dagsforbruk er på 2000 kcal i følge diett.no. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
28-03-11, 09:28 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kcal inntak på ketolyseHvilken tråd tenker du på? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
28-03-11, 10:03 | #3 |
Medlem
Medlem siden: May 2007
Alder: 43
Innlegg: 121
|
Sv: Kcal inntak på ketolyseDenne tråden |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
14-07-11, 14:25 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 18
|
Sv: Kcal-inntak på ketolyseUff. Jeg ble temmelig skuffet og oppgitt nå. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-07-11, 14:32 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2007
Hvor: Klepp Stasjon
Alder: 41
Innlegg: 645
|
Sv: Kcal-inntak på ketolyseDet stemmer ikke på meg.. |
Min kostholdsfilosofi: 100-150 karb og 1500-1600kcal |
14-07-11, 15:23 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Kcal-inntak på ketolyse
Det ER det - problemet for noen av oss er at vi ikke har naturlig regulert inntak eller metthetsfølelse og ender opp med og spise altfor mye eller altfor lite. De aller fleste kan spise seg mette på "rett" mengde, men husk at vi alle har forskjellige energibehov. Tar man inn for mye fett i forhold til energiinntak, forbrenner kroppen dette fettet istedet for kroppsfettet.
Nå vet ikke jeg hvor lenge du har spist lavkarbo, men du skal ikke telle kalorier de første mnd. Du skal spise mye og god lavkarbomat med godt inntak av fett, mer jo mindre kh du spiser. JEG må ned i 12-1300 kal pr dag for å få vektnedgang, jeg har ingen sultfølelse da heller - MEN igjen - dette er individuelt.
De første par ukene kan det være litt sultfølelse ut og går, men regelen er at om du er sulten, spiser du for lite - og da spesielt for lite fett Spis også godt med proteinkilder - de er kjente for å gi god metthetsfølelse. Det er forskjell på og spise en feit nakkekotelett og drikke smoothie med fløte etter min erfaring - så spis tygge-mat.
Hvorfor tror du at du vil gå opp? Lavkarbo fungerer ikke som lavkalori, les deg litt opp på hvordan lavkarbo fungerer så ser du selv. Med minimalt inntak av kh vil ikke insulin utskilles i særlig grad - og insulin er nødvendig for fettlagring. Hva med og spise et antall måltider du er komfortabel med hver dag, og spise til du er mett? Slutt og tell en god stund framover og bruk kroppens egne signaler til å hjelpe deg til å justere inntaket
Som sagt vet jeg ikke hvor lenge du har holdt på, men det tar 2-8 uker og få i gang ordentlig fettforbrenning. Tålmodighet og kunnskap er gjerne nøkkelen til suksess, også når det gjelder kostholdsendring. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
14-07-11, 18:21 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Kcal-inntak på ketolyseUansett hvordan man måtte spise, så kan man ikke spise mer enn man forbruker, og forvente å gå ned i vekt. MEN. Forbrenningen er annerledes på ketogen lavkarbo, så du kan ikke se på hva diett.no osv sier om hvor mye du liksom skal forbrenne. Du må bare prøve deg frem.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-07-11, 23:54 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Bergen
Innlegg: 18
|
Sv: Kcal-inntak på ketolyseNå vet ikke jeg hvor lenge du har spist lavkarbo, men du skal ikke telle kalorier de første mnd. Du skal spise mye og god lavkarbomat med godt inntak av fett, mer jo mindre kh du spiser. JEG må ned i 12-1300 kal pr dag for å få vektnedgang, jeg har ingen sultfølelse da heller - MEN igjen - dette er individuelt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-07-11, 00:08 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Kcal-inntak på ketolyseBare et lite tips!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kcal Juleskinke. | Ndure | Spørsmål og svar | 1 | 06-12-09 11:28 |
Kcal på lavkarbo? | smia | Trening | 20 | 18-10-09 12:52 |
Lav carb/kcal | kamp | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 2 | 09-08-09 15:03 |
Hvis man teller kcal-inntak | Kanutten | Generell ernæringsdebatt | 39 | 03-06-09 22:00 |
Kcal vs karber | Miegull | Mer enn 30 kg overvekt | 3 | 20-01-09 12:04 |