Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
05-02-12, 01:57 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Spinning og fettlagringHei! |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
05-02-12, 02:05 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Spinning og fettlagringSpinning kan ikke føre til fettlagring, men stress kan. Jeg tror det er forskjell på en som tvinger seg til å trene ,"må" i frykt, enn en som elsker å trene. Samme med kosthold: en som "må" ned i vekt stresser og skaper vektstans fremfor en som glad bare legger til rette for det med god tro på at det går den rette vegen i den tid det måtte ta.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-02-12, 02:09 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Sv: Spinning og fettlagringAh, så så lenge jeg synes det er gøy og gjør det fordi jeg har lyst, og ikke fordi jeg føler at jeg må - da er alt godt? Herlig. Det burde jeg egentlig klart å tenke meg til selv, jeg var bare redd at kroppen ble stressa av selve treningsøkta. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
05-02-12, 02:17 | #4 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Spinning og fettlagring
Vi bruker vel diskutere heftig her inne om trening, men her er jeg 110% enig med deg. Svært godt sagt og en god vurdering. |
05-02-12, 02:21 | #5 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Spinning og fettlagring
Broccoli: Du er også klar over at trening og særlig hardtrening "stresser" kroppen mekanisk? Det er derfor man skal trene variert og rolig vs hardt for å unngå bivirkningene av en stresset kropp. Om dette kommer av for hard press på kroppen eller psykologisk stress så er mekanismene de samme... |
05-02-12, 02:27 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Sv: Spinning og fettlagringJa, det er denne mekaniske stressinga du snakker om jeg ble bekymret for. Jeg føler selv at jeg trener ganske variert, jeg trener spinning, bodypump (vektstang med instruktør) og går tur i fjellet stort sett hver helg. Men selv om jeg trener variert, blir det jo en del spinning - siden det er perfekt "spark i ræva"-trening. Timene går ofte, de passer perfekt med når jeg er ferdig på jobb osv osv. Derfor ble jeg nervøs for denne mekaniske stressinga, og lurte på om det kunne øke stresshormonnivået, hvilket igjen ville føre til økt fettlagring. Jeg er flink til å lytte til kroppen, og kroppen får hviledagene sine. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
05-02-12, 09:12 | #7 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Spinning og fettlagringBroccoli: Synes nå det høres fornuftig ut det du gjør jeg da. Særlig det at du lytter til kroppen og gir den hvile når den sier fra. Er jo gjerne de som ikke gjør dette som unødig stresser kroppen. Nei vettu hva, hva med å bevilge seg en hel uke, 7 dager ro hvor du kun går litt tur og kanskje noen enkle sturkeøvelser. Altså nesten gi deg treningsfri og bare gå turer hvor fokuset er alt annet enn å svette og trene. Bare for å se om det kan hjelpe. Du må bare huske på at du i denne uka også trenger mindre næring enn i de aktive ukene. |
05-02-12, 11:40 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Sv: Spinning og fettlagringNeh, jeg har ikke noe behov for en roligere uke helt enda - men når været blir bedre blir det flere turer i fjellet og færre runder i spinningsalen |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
05-02-12, 11:46 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Spinning og fettlagringOg når man kommer seg ut, selv om man trener, blir man automatisk litt roligere pga frisk luft og andre synsinntrykk. Hva gjør vi egentlig i dette kalde landet? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
05-02-12, 11:47 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Spinning og fettlagring
Hør hør!
Ja, overdreven trening uten tilstrekkelig restitusjon kan føre til altfor mye økt kortisol og dermed fettlagring. All trening er nedbryting - derfor er hvile like viktig som trening. Men hvile behøver ikke å være sofakrok. Det er alt som kroppen ikke oppfatter som for høy anstrengelse (altså svært individuelt) og som gir deg en positiv opplevelse. Kan altså like gjerne være en tur med bikkja som 20 min i solariet som noe helt annet. Lett trening kan godt være restitusjon for en som er i god form.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
05-02-12, 13:10 | #11 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Spinning og fettlagring
Jepp, derfor emigrerer jeg i 3 uker til Orlando, USA i sommer fra juni til juli! |
05-02-12, 13:14 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Spinning og fettlagring
Vær glad du befinner deg langt unna. Du fortjener grisebank for slike linker! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
05-02-12, 14:35 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Spinning og fettlagringJeg synes Pål Jåbekk skriver bra om dette:
__________________
Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
05-02-12, 15:03 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Spinning og fettlagring
Ja, trening medfører stress for kroppen. Problemet oppstår når stressekvensen blir større/lengre/hardere enn det kroppen klarer å bygge opp mellom hver gang du utsetter den for treningsstress. Alle kroppslige prosesser er en balanse mellom stress/nedbryting og oppbygging. Under trening river vi bevisst ned for å stimulere til (en sterkere) oppbygging etterpå. Men om treningen blir så hard/hyppig at kroppen ikke har byggesteiner/krefter til å bygge sterkere etter treningen blir den nedbrytende.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
05-02-12, 15:03 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Alder: 35
Innlegg: 512
|
Sv: Spinning og fettlagring
Hvor mye koster det? noe jeg vurderer også. |
Min kostholdsfilosofi: egen |
05-02-12, 15:22 | #16 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Spinning og fettlagring
Vi er 2 voksne og 2 barn. |
07-02-12, 09:23 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 47
Innlegg: 409
|
Sv: Spinning og fettlagring
Avsporing fra den opprinnelige tråden, men jeg så dette først nå - vi skal også 3 uker til Orlando, 2 voksne og 4 barn, samme område (Kissimmee) Vi reiser 1.april da, blir borte hele påsken og de to ukene etterpå. Gleder meg sykt! Vi har leid dette huset. Nå begynte jeg plutselig å tenke på treningssenter - vet du om det finnes noe der i området, hypah? Ellers kan du vel bare spørre meg om alt du lurer på når jeg kommer hjem igjen, hehe |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
07-02-12, 10:13 | #18 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Spinning og fettlagring
Jepp. Skal sjekke litt, men inne på området vi er så er det eget treningssenter. Vi bor ca 15min utenfor Kissimee mener jeg huske. |
07-02-12, 10:20 | #19 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Indre Agder
Alder: 47
Innlegg: 409
|
Sv: Spinning og fettlagring
Nei, jeg har ikke begynt å kjøpe billetter til noe ennå... Har bare fikset fly, hus og leiebil. Det er jo så sykt mange attraksjoner å velge mellom, sliter litt med å bestemme oss for hva vi skal velge. Orker ikke (og har ikke råd til) å dra i fornøyelsesparker hver dag. Men jeg tenker at obligatoriske ting for oss er iallfall Magic Kingdom, Animal Kingdom, Epcot, Universal Studios, Islands of adventure, Sea World, Aquatica og Kennedy Space Center... Blir noen kroner det ja |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo generelt |
07-02-12, 10:26 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Spinning og fettlagringTor det var jeg som skrev det et sted Brokkoli?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
07-02-12, 10:40 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Spinning og fettlagring
Jeg har samme erfaring. Når jeg sluttet å presse kroppen så mye gikk jeg mer ned også. Da jeg trente styrke og gikk på tredemølle fort stagnerte jeg, men da jeg begynte med gåturer i normalt tempo og yoga løsna det. Torkil anbefaler ikke hardtrening heller. Man kan jo trene hardt når man er ferdigslanket, kanskje? Går vel neppe opp av det?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
07-02-12, 23:25 | #22 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Sv: Spinning og fettlagring
Så om man merker at man har stagnert kan det kanskje lønne seg å prøve andre treningsformer? Jeg synes spinning er ganske gøy da, men det jeg liker best med det er jo at det går mange timer hver eneste dag - så det er superlett å finne tid |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
07-02-12, 23:38 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Spinning og fettlagring
Definitivt! svømming, yoga, dans e.l er fin avveksling.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
16-02-12, 10:37 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: porsgrunn
Alder: 48
Innlegg: 287
|
Sv: Spinning og fettlagring
Vi hadde denne runden for 2 år siden og ett hett tips til billetter er å kjøpe dem samlet på Orlandofuntickets.com. |
Min kostholdsfilosofi: south beach |
16-02-12, 11:09 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Spinning og fettlagringHer sporer vi av ja; skal også til Orlando - i juli. Har ikke kjøpt billetter ennå, for jeg skal reise alene med jentene mine (13 og 15), og gruer meg litt... Har imidlertid funnet hus, og nettstedet orlandofuntickets samt det besømmelige shopping mallet |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Nedsatt forbrenning/økt fettlagring av lavkalori? | shailene | Spørsmål og svar | 4 | 04-12-11 18:23 |
Stabilt blodsukker, fordeling av makronæringsstoff og fettlagring. | Gaupe | Spørsmål og svar | 0 | 16-07-11 20:49 |
For mye grønnsaker- fettlagring? | ada-emilie | Ketolysekuren | 1 | 29-04-10 21:40 |
Ang spinning | Tidligere bruker | Trening | 28 | 05-10-07 09:00 |
Koffein -> stress -> stresshormoner -> fettlagring | mofe | Generell ernæringsdebatt | 3 | 12-09-05 21:06 |