Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
29-12-10, 21:07 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: trondheim
Alder: 36
Innlegg: 319
|
Mat og trening?skal begynne på lavkarbo igjen.. er litt usikker på hvor mange karbohydrater og hvordan kostholdsfilosofi jeg skal holde meg til. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
29-12-10, 23:56 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 69
|
Sv: Mat og trening?Må først si at jeg ikke har veldig lang erfaring, har gått på lavkarbo (stort sett i ketose, men ikke hele tiden) bare en måned, men har derimot mye erfaring med trening. Men dette er mine erfaringer så langt: |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
30-12-10, 09:54 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Mat og trening?Så lenge du får i det nok fett og vann blir utholdenheten bedre på lavkarbo enn med karbohydrater
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
30-12-10, 10:09 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2010
Innlegg: 69
|
Sv: Mat og trening?
Ser at dette er hevdet flere steder, og har erfart det også selv, men kun for lavintensiv trening, gjerne over lang tid. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo |
30-12-10, 10:11 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Mat og trening?Min erfaring er mest med vanlige spinningtimer, men ligger ganske høyt i puls i deler av timen (mest min kondis kanskje ). Med karbo henger jeg over styret og peser, mens på fett kan jeg holde på "hur lenge som helst" uten å bli andpusten engang.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
30-12-10, 15:14 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Mat og trening?Det finnes ingen oppskrift på hvor mye karber du bør ligge på dessverre, rett og slett fordi kroppene våre reagerer forskjellig på karber, og på sammensetningen av næringsstoffene, samt hvor vi henter karbene fra. Det er klin, stokk umulig for meg å trene med høy intensitet dersom jeg henter mine karber fra karber med middels til høy GI og spiser for mye av disse. Og jeg trener MYE. Å trene nå i romjula har vært en prøvelse pga at jeg har bodd i krumkakeboksen |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
30-12-10, 19:34 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: trondheim
Alder: 36
Innlegg: 319
|
Sv: Mat og trening?
Jeg var i ketose i 6 mnd, men lite vektnedgang.. selv om jeg kunne ha trenet 3-4 gang i uken på studio. Der jeg varigerte med styrke og kondisjonstimer.. styrke gikk helt fint. Men ved kondisjon, så kom hodepina og svimmhelheten. Hodepinen var til å nesten kaste opp.. følsom for både lys og lyd. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
31-12-10, 10:40 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Tromsø
Innlegg: 1.828
|
Sv: Mat og trening?
TrioBE er reseptbelagt b-vitamin. Lavt b-vitamin kan gi en del store problemer for helsen faktisk. I tillegg kan det være lurt å ta d-vitamindråper da vi her i nord ikke produserer i kroppen vår d-vitamin i vinterhalvåret og det i det meste er fisk vi får d-vitamin i oss. |
Min kostholdsfilosofi: A little bit of this, a little bit of that |
31-12-10, 12:15 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Mat og trening?
Kan du ikke bare tenke at du skal vise henne at hun tar feil? Det er det masse motivasjon i
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
31-12-10, 18:02 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Mat og trening?
Jeg vil bare kommentere at du har bare holdt på en mnd, slik at det kan ta enda lengre tid før du ser om høyintensitet blir "lettere" på lavkarbo eller ikke for DEG og din kropp Det tar vanligvis fra 2-8 uker å oppnå optimal fettforbrenning, for noen flere mnd så tålmod er tingen! |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
03-01-11, 17:49 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Mat og trening?
Tror man skal være veldig forsiktig med å konkludere. Skummer man trenings-tråden her, er det liten tvil om at folk er forskjellige. Vi reagerer ulikt på lavkarbo, noen kan trene hardt, noen ikke.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
03-01-11, 19:07 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Mat og trening?
Det er vel ingen tvil om at vi reagerer forskjellig på trening - samtidig spiser vi også forskjellig... så det er vanskelig å sammenlikne |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
03-01-11, 20:08 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2009
Hvor: trondheim
Alder: 36
Innlegg: 319
|
Sv: Mat og trening?
Hehe.. har så løst til det!!!! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
04-01-11, 12:20 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Hvor: Nedre Eiker, Mjøndalen
Alder: 47
Innlegg: 573
|
Sv: Mat og trening?
Enig med det du skriver. En annen ting, har man trua på det man driver med, så løfter man litt mer, løper litt lenger, litt fortere osv Jeg har hatt utelukkende gode erfaringer med lavkarbo og ikke minst, har lært sinnsykt mye om egen kropp og hvordan den reagerer på ulik mat. Er man bevist, kan man lære mye, men det gjelder å finne sitt opplegg, det som funker for seg selv.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd" |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Kildehenvisning til ketose og trening (puls) og lavkarbo og trening? | wollafruen | Trening | 6 | 23-03-11 08:35 |
Trening! | Shout | Generell diskusjon | 2 | 18-09-10 09:34 |
Trening | lura | Spørsmål og svar | 9 | 15-01-09 19:54 |
Trening | Trulte42 | Informasjon | 5 | 06-01-09 14:07 |
Trening og Mat | Kenny | Trening | 14 | 15-01-08 16:46 |