Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-01-12, 18:43 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 53
|
Sykling og lavkarboJeg er helt ny her, og dette er mitt første innlegg Tenkte bare jeg skulle fortelle litt om hva jeg gjør og så har jeg noen spm knyttet til trening. Jeg er en mann på snart 25 år som begynte å spise et lavkarbokosthold for ca 2 uker siden. Jeg er på siste semesteret mitt på en bachelor i ernæring, så jeg har en del kunnskap om kropp og kosthold. Må bare si det at jeg en periode var veldig skeptisk til lavkarbo, helt sikkert fordi jeg ble påvirket av medias dekning av "lavkarbokrigen" som har pågått en stund nå. Men jeg innser jo nå at de rådene myndighetene kommer med er helt på trynet, og at de som er for et lavkarbokosthold kan dokumentere mye bedre dets gode effekt på kroppen. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert, rundt 50 gr KH per dag |
20-01-12, 19:02 | #2 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Sykling og lavkarboKanskje ikke ordentlig sykling, men nær nok. http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=49220 |
20-01-12, 19:10 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: Sykling og lavkarboLeser du gjennom innleggene til Tommygutt og trådene de er postet i, vil du finne masse om trening, mat og sykling!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
20-01-12, 19:14 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Sykling og lavkarboJeg slår meg på Hypah ang å teste ut hva det er som funker for deg. Noen opplever at de klarer å holde ut selv med minimale glykogenlagre og ikke noe annet energifuel enn noe fettete. Andre presterer best med oppkarbing før en prestasjon og karbofuel underveis.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
20-01-12, 19:46 | #5 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Sykling og lavkarbo
Jeg klarer for eksempel å sykle et ritt på 12 mil hvor snittfarten er ca 40-44 km/t uten annet å spise enn 2 liter vann. Men det er også min grense, skulle jeg syklet bare noen mil til i det tempoet måtte ja ha fylt på med næring allerede etter de 2-3 første milene og deretter spist energibarer og energigel jevnt utover hele rittet. For meg fungerer høyenergi gels og barer best under ritt. Har prøvd utrolig mye annet, som rett og slett er noe herk for meg. Hurtig energi som også er lett fordøyelig er hva jeg og kroppen min setter mest pris på, så kan du spare fløteboksen til etter at du er kommet i mål |
20-01-12, 22:50 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Sykling og lavkarboHva mener du med egenkomponert? Dvs hvor mange kh ligger du på daglig? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
20-01-12, 23:58 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 53
|
Sv: Sykling og lavkarbo
Hvorfor det står egenkomponert er fordi jeg ikke helt visste hva jeg skulle skrive.. :P Følger liksom ikke noen spesielle opplegg eller noe. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert, rundt 50 gr KH per dag |
21-01-12, 10:30 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Sykling og lavkarbo
Ok, det er mest for at det er lettere og komme med råd når man vet hvor du ligger på kh-inntaket Siden du studerer ernæring, antar jeg at du allerede har lest boka "Bedre uten brød" av Lutz? Han snakker jo om et optimalt kosthold som har ca samme kh-inntak pr dag som du har. Har du ikke lest den, anbefales den - den er litt tung i detaljene rundt hvordan kroppen håndterer de forskjellige næringsstoffene, men med din bakgrunn så er nok det piece of cake |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
21-01-12, 11:04 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 53
|
Sv: Sykling og lavkarbo
Jeg har ikke lest den nei. Som jeg skrev over har jeg vært litt anti-lavkarbo en stund, så har egentlig ikke lest noe særlig av bøker om emnet. Men jeg skal absolutt få gjort det. Ja, jeg forstår nok det som står. Har hatt rimelig tung biokjemi o.l., så det skal ikke være noe problem |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert, rundt 50 gr KH per dag |
21-01-12, 11:17 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Sykling og lavkarboJeg kan ikke få støttet Hypah nok her. Test ut selv mens du trener til rittet. Syklet fra Hamar i fjor, og følte egentlig ikke for påfyll (nå syklet jeg ikke hardt, da en venninne gikk på en Brink ganske tidlig). I år sykler jeg fra Gjøvik, og skal lage med meg noen nøttebars å ha "på ryggen". Venninnen skal både gå ned i vekt og trene mer før årets ritt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
21-01-12, 18:13 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 53
|
Sv: Sykling og lavkarboJeg skal virkelig teste ut når snøen forsvinner og sykkeltreningen ute begynner. I mellomtiden får jeg prøve å gå mye på ski og være med på spinning. Føler kroppen min fungerer bra på trening uten mye karbo. Før var jeg helt avhengig av å ha spist mye karbo før trening. Følte også underveis at lagrene begynte å bli tomme. Nå derimot: kroppen min har tydeligvis klart å innstille seg nokso fort(2 uker ca.), og trening uten karbo går lettere, jeg har mer energi, føler meg sterkere og blir ikke "tom" sånn som jeg ble før. Er en deilig følelse |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert, rundt 50 gr KH per dag |
21-01-12, 19:39 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Sykling og lavkarboRegner med du rapporterer inn jevnlig om fremgangen din. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
21-01-12, 20:36 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 53
|
Sv: Sykling og lavkarbo
Er ikke vant med å være aktiv på forum, så kan jo hende det går litt i glemmeboken :P Men jeg skal prøve så godt jeg kan å huske det |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert, rundt 50 gr KH per dag |
21-01-12, 21:11 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Sykling og lavkarboVel, vi sees på Økern ved mål..... jeg er lett å finne, jeg er lissom.... helt umulig å se i en folkemengde! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
23-01-12, 07:49 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Lørenskog
Innlegg: 142
|
Sv: Sykling og lavkarboHei! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, litt her og der, under 100g/dag |
23-01-12, 09:01 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 48
Innlegg: 2.250
|
Sv: Sykling og lavkarbo
OK, jeg har som mål å ikke komme sist, så nyt utsikten av rompa mi opp bakken! Hehe! |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
23-01-12, 11:39 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 53
|
Sv: Sykling og lavkarbo
Jeg skal prøve å skrive litt jevnlig |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert, rundt 50 gr KH per dag |
23-01-12, 12:09 | #18 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Sykling og lavkarbo
Dette er nok helt normalt hvis du har økt treningsmengdene. Kroppen må jo gjerne ha mer næring. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Sykling | todda | Lavkarbo generelt | 4 | 20-01-11 13:56 |
Styrketrening og sykling | lille_Venn | Trening | 2 | 20-06-10 13:25 |
Sykling i ketose - hva om jeg går tom? | minien | Trening | 26 | 17-06-10 07:26 |
Sykling, noe for meg? | hansola | Trening | 19 | 27-07-08 13:15 |
Sykling ... | cilemora | Ketolysekuren | 4 | 01-09-07 12:51 |