Råd?

[slanker1]

Jeg har starta på "atkins-dietten".. Problemmet er at jeg føler meg dum som starta med den, for etter første dagen gikk jeg opp nesten 2 kg! Det er bare 2 dagen min, og jeg savner å føle at jeg spiser sunt! Jeg er glad i sunn mat men den dietten her får meg til å føle meg ekkel av alt fette. Jeg veier 60 kg nå og er 168 høy. Ska jeg fortsette? hvis jeg hopper av kommer jeg til å fyke opp da? Meningen var bare å gå ned til en vekt jeg føler meg vell med.. ikke for mye, men kunne tenkt meg en vekt på 55 kg ca. Huff, trenger litt råd om hva jeg burde gjøre fremover!

[Nille]

Har svart deg i den andre tråden du spurte om det samme !

[Nille]

Du følger med det du spier IKKE Atkins og du spiser IKKE sunt !

Klipper inn svaret mitt her:

Det går nok bedre når du begynner å følge reglene.

Hvilken bok er det du har lest ? Evt. hvor er det du har fått beskjed om at å spise barer er OK på induksjon ? Barer er i beste fall greitt nok som mellom måltid/godteri, ikke spm måltidserstatter og iallefall ikke mer enn en per dag !

Atkins sier: Står det ikke på lista skal du ikke spise det, og barer står ikke på lista !

Du skal spise når du er sulten og spise til du ikke er sulten lenger (IKKE stappmett)
20 karber pr dag og mesteparten av disse SKAL bestå av grønnsaker. Ser ikke en eneste grønnsak i menyen din jeg.....

Sitat:

I går så spiste jeg:
1 omlett m/2 egg og smelta norvegie ost
4 atkins bar m 2 karb i hver
2 speilegg og 1 pakke bacon

Jeg drakk ca 2 liter vann, og te m/suketter.

Måltidene dine i går var altså ikke Atkins.
Omeletten er grei, men inneholder for lite proteiner og ingen grønnsaker. Hva med 100 gram skinke og noen cherry tomater ?
4 Atkins bar Det er som sagt ikke mat, men snop/godteri og erstatter ikke mat. mangeopplever også at vekttapet stagnerer/at de går opp i vekt når de spiser dem,
2 speil egg er OK, men en hel pakke bacon er altfor mye. Det holder med 1/2 og du mangler også er grønnsaker.

Skal du følge Atkins og gå ned i vekt må du nok sette deg litt mer inn i kostholdet !
Se her:

Fase 1: Induksjon

• Reglene for induksjonen
• Tillatte matvarer på Atkins Induksjon

[slanker1]

huff jeg var visst driti meg skikkelig ut.. går jeg opp hvis jeg glemmer det her og fortsetter som før jeg starta?

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av slanker1, her.

Jeg har starta på "atkins-dietten".. Problemmet er at jeg føler meg dum som starta med den, for etter første dagen gikk jeg opp nesten 2 kg! Det er bare 2 dagen min, og jeg savner å føle at jeg spiser sunt! Jeg er glad i sunn mat men den dietten her får meg til å føle meg ekkel av alt fette. Jeg veier 60 kg nå og er 168 høy. Ska jeg fortsette? hvis jeg hopper av kommer jeg til å fyke opp da? Meningen var bare å gå ned til en vekt jeg føler meg vell med.. ikke for mye, men kunne tenkt meg en vekt på 55 kg ca. Huff, trenger litt råd om hva jeg burde gjøre fremover!

Så må jeg få tillate meg å spørre: Du er 168 cm og veier 60 kilo? Og vil enda ned 5 kilo??? Er ikke det litt drøyt. Du er ikke mer en 17 år, og tenk på spmørsmålet fra en "gammel slankekjerring" : Trenger du virkelig å gå ned i vekt?

Gerd

[slanker1]

Jeg har gått fra lett overvekt til normalvektig det siste halvåret, men har noen overflødige kilo jeg vil bli kvitt. Vet bare ikke hvordan.. den siste tiden har jeg spist sunt og trent, så fikk jeg høre om denne atkins-dietten og trodde kanskje det var tingen.. noe jeg angrer utrolig mye på siden jeg starta uten noe som helst peiling. Nå er jeg kvalm og lei fett og vil ha tilbake kostholdet mitt.. jeg er bare livredd for å gå opp enda mer siden jeg har spist så mye fett nå.....

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av slanker1, her.

Jeg har gått fra lett overvekt til normalvektig det siste halvåret, men har noen overflødige kilo jeg vil bli kvitt. Vet bare ikke hvordan.. den siste tiden har jeg spist sunt og trent, så fikk jeg høre om denne atkins-dietten og trodde kanskje det var tingen.. noe jeg angrer utrolig mye på siden jeg starta uten noe som helst peiling. Nå er jeg kvalm og lei fett og vil ha tilbake kostholdet mitt.. jeg er bare livredd for å gå opp enda mer siden jeg har spist så mye fett nå.....

Vekta vil alltid variere uansett hve vi spiser. Hold deg unna sukker og stivelse. Lev reint, dvs. reint kjøtt og grønnsaker, få i deg næring. hva med et mer fedonaktig kosthold?

[Veggpryd]

Signerer Gerd her.

Hvis du er 168 cm høy og veier 60 kilo så har du en BMI på 21. Høyfett og nullkarbo-dietten er et kjempebra kosthold for alle helsemessig, men du må vite at kroppen justerer vekten etter hvor mye du burde veie når du går på denne type kosthold. Hvis du går opp i vekt - veier du kanskje for lite allerede... ?

Kanskje Fedon kosthold vil være det beste for deg - slik at du kan beholde den fine vekten du har nå?

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av slanker1, her.

noe jeg angrer utrolig mye på siden jeg starta uten noe som helst peiling. Nå er jeg kvalm og lei fett og vil ha tilbake kostholdet mitt.. jeg er bare livredd for å gå opp enda mer siden jeg har spist så mye fett nå.....

Må tilstå at jeg ikke helt skjønner problemet ditt helt. Eller hva du mener ? Hvem er det som nekter deg å spise slik du gjorde ? Du har ikke gått opp på grunn av fettet, du har gått opp fordi matsammensetningen din har vært helt feil. Det svarte jeg deg både i går og i dag. Om du fortsetter å spise slik du gjorde før er ingen skade skjedd.

Det er fysisk umulig å legge på seg to kilo fett på en dag. Det er nok helst vann

Om du veier 2 kilo mer fra en dag til en annen fordi om du har spist feil en dag betyr ikke det at du fortsetter å legge på deg i dagevis fremover. Gjort er gjort og spist er spist.

Spis slik du føler deg vel med !