Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Mer enn 30 kg overvekt Vi som trenger å ta av 30 kilo eller mer står gjerne overfor ekstra store utfordringer. Her deler vi erfaringer, gir gode råd og støtter hverandre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
11-08-11, 20:53 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Nord-Norge
Alder: 42
Innlegg: 24
|
Angående fettSitter her i kveld og funderer litt... Jeg går jo på lavkarbo og kom til å tenke på en ting... Har lest litt om andres vekttap den første tiden, mitt har egentlig ikke vært så stort og lurer på om det kan ha sammenheng med at jeg ikke spiser så mye fett? |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert lavkarbo |
13-08-11, 17:42 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Fauske
Innlegg: 194
|
Sv: Angående fettDet går ikke an å kombinere lavkarbo og lavfett. Man må spise nok fett til at man blir skikkelig mett, det vil si at mye av måltidet skal være nettopp fett. Hvor mye får du i deg per dags dato? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
13-08-11, 17:54 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: :: Bergen ::
Alder: 41
Innlegg: 141
|
Sv: Angående fett
Si meg,hvordan klarer du å ha 300% proteiner og 200% fett? |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert LCHF |
13-08-11, 17:59 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Angående fett
Enig med første setning. Fettinntaket er avhengig av karbohydratinntaket.
Jeg anbefaler også diett.no. Margarin hører ikke hjemme på et lavkarbokosthold, bruk meierismør, evt bremykt. Margarin er omtalt i et stort antall tråder tidligere, søk opp på forumet.
Prosentvis inntak av dagsinntak er ikke så interessant, siden dette er individuelt. Total energiprosentfordeling av næringsstoffer derimot er en bedre veileder og holde seg til. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
13-08-11, 18:00 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Angående fett
Det er prosenter av anbefalt dagsinntak på diett.no og ikke egentlig interessant for andre enn en selv siden vi vil ha lagt inn forskjellige data på diett.no |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
13-08-11, 18:02 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Angående fett
Det spørs hvor mye karbohydrater du spiser hver dag. Jeg har lagt inn den anbefalte fordelingen i et innlegg lengre oppe. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
13-08-11, 20:58 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 76
|
Sv: Angående fettHehehe, må le litt av dette fettet Spiser fett så det holder og koser meg -og det til min mors store fortvilelse. Hun har fettangst og jeg har vokst opp i skikkelig anti -fett -ånd, tror dette er mitt kraftige forsinket ungdomsopprør
__________________
Smør skiene med tålmodighet |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-08-11, 20:32 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2005
Alder: 48
Innlegg: 207
|
Sv: Angående fettDet går fint an å kombinere lavfett og lavkarbo. Min første lavkarborunde var Fedon, for seks år siden, og det var rimelig lavfett. Det funker for mange, selv om jeg nå foretrekker LCHF, fordi jeg ikke blir så fort sulten.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-08-11, 21:31 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Angående fett
Har du helsemessig dokumentert grunnlag for å si at det "går fint an å kombinere lavfett og lavkarbo"? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-08-11, 14:03 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Angående fett
Har du link til eller tittel på tråden? Denne har jeg ikke fått med meg, og lyst til å lese. Alltid greit å kunne argumentere litt når jeg står ansikt til ansikt med fettskrekk rundt omkring
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
16-08-11, 15:44 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Angående fett
|
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-08-11, 15:54 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Hvor: Lier, Buskerud
Alder: 51
Innlegg: 5.448
|
Sv: Angående fett
Takk
__________________
Gått ned ca. 19 kilo fra 73-54 i løpet av 2011. Nå vedlikeholder jeg og har et vektvindu fra 53-58 kg. Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Paleo-inspirert :) |
16-08-11, 20:40 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Førde
Innlegg: 150
|
Sv: Angående fett
Hehehehe!! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
20-08-11, 22:29 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Nord-Norge
Alder: 42
Innlegg: 24
|
Sv: Angående fettSkal prøve å svare alle i ett innlegg *ja, jøss, med min gullfiskhukommelse * |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert lavkarbo |
20-08-11, 23:25 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Angående fett
Hvor mye spiser du da? Har du skrevet det inn på diett.no? Og hvor mange prosent i forhold til proteiner? Jeg har problemer med å få i meg nok fett selv, fordi jeg har en tendens til å bli kvalm av det. Men forsøker å spise mindre protein og litt mer fett ved måltidene nå. Å skifte ut noe av kjøttet med ost/ egg/ nøtter og innta litt mer grønt er også til hjelp for å senke protein-inntaket, kanskje? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
23-08-11, 22:10 | #17 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Nord-Norge
Alder: 42
Innlegg: 24
|
Sv: Angående fett
Når jeg legger inn en vanlig dag på diett.no får jeg opp: proteiner 276% karbohydrater 44% fett 97% |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert lavkarbo |
23-08-11, 22:53 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Angående fett
Trykk på fanen ved siden av - K.diag - da får du opp en mye bedre fordeling av proteiner, karbohydrater og fett. Det du har fått opp er i forhold til anbefalte mengder - ADI - og er forskjellig for alle avhengig av høyde/vekt som legges inn. |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
23-08-11, 22:54 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Angående fettFor eksempel vil en som har et ketogent kosthold ofte prøve å få til fordelingen 5% karbohydrater, 20% proteiner og 75 % fett |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
23-08-11, 23:15 | #20 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Nord-Norge
Alder: 42
Innlegg: 24
|
Sv: Angående fett
Da ble det jo noe helt annet *blond* |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert lavkarbo |
23-08-11, 23:29 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Angående fett
Hvor mange gram protein har du spist, da? Synes kanskje det var litt mye - men du må samtidig ha nok i for ikke å miste muskelmasse. Jeg er 163 og satser på å ligge mellom 70 og 150 gram proteiner, dvs. omtrent 450 gram med proteinholdige matvarer - dette i følge Atkins. En annen tommelfingerregel er 1 - 1,5 gram pr kilo kroppsvekt, også er det litt debattert om det er i forhold til nåværende kroppsvekt eller ønsket kroppsvekt. En ting midt i mellom er sikkert bra. |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
23-08-11, 23:48 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 33
Innlegg: 1.348
|
Sv: Angående fettDette var da veldig lite fett! Prøv å sikt deg opp mot hvertfall 70%, gjerne mer også. Jeg ligger nærmere 80% for tiden og stortrives Prøv cocosa (f.eks 1ss i en kopp te), da vil fettprosenten gå opp og proteinet ned uten å måtte spise seg halvt ihjel (sånn det kan føles ut som i såfall, man gjør jo selvsagt tvert imot) |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
24-08-11, 01:05 | #23 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Nord-Norge
Alder: 42
Innlegg: 24
|
Sv: Angående fett
Ja jeg føler jeg spiser og spiser og spiser men har jo innsett at jeg får for lite fett i meg... er ikke så glad i fett heller men jeg prøver så godt jeg kan og hvis cocosa kan hjelpe på å få mer, prøver jeg selvfølgelig det. Hvis det går ann å få tak i det her jeg bor |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert lavkarbo |
24-08-11, 16:09 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 33
Innlegg: 1.348
|
Sv: Angående fettHvis du ikke har helsekost i nærheten, så kan du jo alltids bestille fra iherb.com. De har cocosa der, men jeg har nettopp kjøpt ei kokosolje av merket Jarrow og den er billigere for mer, og fungerer akkurat som cocosa. Jeg kjøpte DENNE |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
24-08-11, 17:34 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Angående fett
Kokt ørret,nøtter og gravet laks inneholder masse fett. Avokado og ost også. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Lurer på noe angående fett | 100til75 | Ketolysekuren | 3 | 06-02-11 23:10 |
Angående fett | lillamumi | Generell ernæringsdebatt | 27 | 12-10-10 05:28 |
Masse spørsmål angående hjernen, fett, mettet etc. Tusen takk! | Chopin | Spørsmål og svar | 20 | 22-11-09 17:42 |
Angående fett | Karbokarbo | Ketolysekuren | 3 | 22-12-08 22:16 |
Spørsmål angående fett | Sandy | Ketolysekuren | 1 | 18-11-08 13:11 |