Hvor mye kan man gå ned på lavkarbo?

[manesh]

Hvor mye kan man gå ned på en lavkarbodiett?
Lurer på om vekten vil stoppe opp når kroppen føler man har idealvekta?
Og hva gjør jeg hvis det stopper opp på lavkarbo, om idealvekta ligger litt lavere ned?

[manesh]

noen som har kommet "hit men ikke lengre"? fortell! Og hva er løsningen for å komme helt i mål?

[Snikende Saccosekk]

Det jeg hørte her (hvis jeg husker rett) er at på lavkarbo vil kroppen justere seg til det som er rett vekt. Også om du er undervektig, da vil du faktisk gå opp. Hvorvidt dette stemmer skal jeg ikke gå helt god for. Tror nok de siste kiloene uansett er de verste, og sånn vil det nok være uansett livsstil :-)

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av manesh, her.

noen som har kommet "hit men ikke lengre"? fortell! Og hva er løsningen for å komme helt i mål?

Det spørs hva som menes med å komme i mål. Hva DU vil og hva KROPPEN DIN vil er ikke nødvendigvis det samme. Noen av oss må dessverre slite litt !

Kroppen stanser som regel en 4-5 kg før du er fornøyd. Og du må sloss for de siste 5 ! Been there, done that, wore (I´m wearing) that T-shirt !

Jeg har 62 kg som mål. På de siste 14 årene er det nærmeste jeg har kommet 63,5. Som regel ligger jeg og vaker på rundt 65-67 !
Så nå har jeg innsett at jeg og kroppen min ikke blir enige

Men uansett så nytter det å ikke gi seg. En 4-6 uker uten vekttap er vanlig på slutten. Det kan nytte å begynne å spise MER. Men det er så individuelt, du må prøve deg frem hva som passer for deg !

[Bugs]

Hei,
Jeg gikk på 14 dagers Atkins diett,med mat som består nesten av 0 karbohydrater på de 14 dagene.
Atkins første fase, dags inntaket være maksimalt 18 til 20 gram karbohydrater.
Jeg gikk ned ca 4 kilo disse ukene, og tar enda av noen kilo.
Etter den typen diett, så har jeg forandret mitt kosthold passert på å spise minst mulig karbohydrater i hverdagen.

<en hver reduksjon av karboydrater, vil bedra til et kosthold som normalt sett for de fleste gi vektreduksjon.

Jeg har god erfaring med slike lavkarbo dietter, ettersom jeg har slitt litt med vekten de siste 5 årene.

Lykke til med din lavkarbodiett!!!

[Nille]

Man kan gå ned masse på lavkarbo. Så mye du trenger å gå ned faktisk. men det krever litt innsats da. Litt vilje til å tilegne seg kunnskap om kostholdet og ikke minst egen kropp. Og har du det er det ikke noen grense for hvor mye du kan gå ned. Det som er det fine med lavkarbo er at kroppen selv sier stopp når det er nok. Spiser du f.eks. Atkins etter boka, kan du ikke klare å bli for tynn.

På Atkins skal du på Induksjon spise minst 20 karber pr dag. Og hovedvekten av disse SKAL bestå av grønnsaker.

Les mer her:

• Reglene for induksjonen
• Tillatte matvarer på Atkins Induksjon

Du har masse valg ! Etter 14 dager (eller mer), går du over på neste fase.

En annen tilnærmelsesmåte er Ketolysekuren, som du også finner mye info om her. Den er ganske lik Atkins, men ikke fullt så streng i begynnelsen. Men du går på samme kostholdet noe lenger.

Ha som skjer når du nærmer deg målet har jeg svart på tidligere i tråden

[manesh]

takk for fine svar

Jeg spiser ketolysemat, og har levd strengt på det i tre mnd. Har gått ned mye, og er fornøyd med det. Men de siste tre ukene har vekten stått stille. Og dermed lurer jeg litt på om kanskje kroppen er fornøyd, men ikke jeg:P Men så tenker jeg også at jeg har økt treningsmengden endel de siste tre ukene, og at jeg kanskje bare bygger muskler...hm... Jeg gir meg iallefall ikke før jeg er der jeg vil være!

Og så tenker jeg også at det går an å eksperimentere med å kombinere lavfett og lavkarbo, men er litt redd for å få for lite energi til jobb og trening...det er det som er så fint med ketolyse-at man har så bra med overskudd

Kanskje det bare er sånn det skal være, at man skel ha noen platåer hvor det står litt stille?

[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av manesh, her.

Kanskje det bare er sånn det skal være, at man skel ha noen platåer hvor det står litt stille?

Det er viktig å tenke på/huske på at for kroppen er slanking/vektnedgang krise. Kroppen vil jo egentlig lagre fett for å ha til senere bruk. Og da må vi ikke bare overbevise hodet om at dette er rett, men også tvinge kroppen til å avgi fett. Og det er ikke nødvendivis lett. Derfor stopper det av og til opp. Kroppen nekter rett og slett å avgi fettet.

Det er flere muligheter likevel. Det ene er å være standhaftig, for det løsner etterhvert. Og noen lurer kroppen med karbohydrater. Noen spiser pasta en dag i uka osv.

Det vanskelige midt oppi dette, er at vi ikke vet hvilken kropp vi har før vi er midt oppi det. Så det blir å prøve og feile.

Men har man stayerevne, lykkes man.