Magnesium og melkesyre

Okie · 31-05-11, 19:29

Jeg tar magnesium etter tips her inne (300 ikke 600) og syns ikke det hjelper mye lenger. Leggene mine "brenner" hele tiden. Kjennes nesten som evig melkesyre på gang.

Kan noen fortelle meg om det vil hjelpe å øke magnesium eller er det noe annet jeg kan gjøre? blir sprø...

Okie · 31-05-11, 19:46

anyone?

Okie · 31-05-11, 21:50

nei... da så

**Fjasnissen** · 01-06-11, 10:02

Opprinnelig lagt inn av Okie, her.

Jeg tar magnesium etter tips her inne (300 ikke 600) og syns ikke det hjelper mye lenger. Leggene mine "brenner" hele tiden. Kjennes nesten som evig melkesyre på gang.

Kan noen fortelle meg om det vil hjelpe å øke magnesium eller er det noe annet jeg kan gjøre? blir sprø...

Jeg kan dessverre ikke svare deg på stående fot.... men prøv å søke på magnesium (øverst til venste i søkefeltet der) så vil du få opp en del tråder om magnesium.... noen av disse kan kanskje gi deg svaret?

Imse · 01-06-11, 11:31

Jeg er ingen ekspert, men 300mg magnesium er vel ikke så mye? Ketolysetablettene gir vel 400mg i døgnet. Jeg har tatt 600mg hver kveld de siste 2 årene..

Vet noen har blitt satt på enda høyere doser for å få bukt med migrene. Hva som skjer når man tar for mye magnesium vet jeg ærlig talt ikke, men 600mg har nå i allefall gått fint.

Lillemy71 · 01-06-11, 12:19

Ketolysetablettene gir 200 g Mg i døgnet. fant dette om Mg på Apotek 1:

Sitat:

Kan man ta for mye magnesium?

De aller fleste får nok ved vanlig variert kosthold. Om man bruker et kosttilskudd med innhold av magnesium ved siden av er det ikke noe som tyder på at det er skadelig.

Øvre grense for daglig inntak er ikke angitt i Norge, og det er ikke kjent hva store doser over lang tid kan føre til.

Selv tar jeg 600 mg hver kveld og har ikke merket noe problem med det, bortsett fra at jeg blir ekstra tørst.

Okie · 01-06-11, 21:51

takker for svar. Kjøpte 600mg i dag og håper det hjelper. Er ikke så mye kramper, bare en evig følelse av melkesyre i leggene.

Atir · 01-06-11, 22:08

Får også brennende føtter hvis jeg ikke er flink å spise masse grønnsaker(blir mer basisk). Tar dessuten 1000mg magnesium hver kveld.

Okie · 01-06-11, 22:12

Opprinnelig lagt inn av Atir, her.

Får også brennende føtter hvis jeg ikke er flink å spise masse grønnsaker(blir mer basisk). Tar dessuten 1000mg magnesium hver kveld.

Jeg kan helt klart spise mer grønnsaker. Får aldri nok og jeg spiser grønnsaker til alle måltider.

Men 1000mg?

Ego · 01-06-11, 22:54

Vet ikke om jeg er rar, men opplever dette helt motsatt. Mine ben brenner MER når jeg tar magnesium enn ikke..! Jeg har da bestandig hatt rastløse ben eller "voksesmerter" og synes smertene kommer oftere og litt mer i sammenheng med å ta magnesium. Kjenner blant annet at når jeg har tatt magnesium så blir jeg utrolig varm på føttene, noe som er ulikt meg og "trigger" mine rastløse ben. Jeg for min del tar bare 300 mg, orker ikke ta større dose grunnet dette.

Carisma · 02-06-11, 00:02

Det er ikke sånn verre før det blir bedre-symptom da?

Ego · 02-06-11, 00:05

Tja, si det, men ille nok til at jeg lar være. Tar i hovedsak magnesium for å holde magen i gang og ikke for beina. Usikker om det hjelper for førstenevnte med en så liten dose da.

Azurami · 04-07-11, 17:42

Opprinnelig lagt inn av Ego, her.

Tar i hovedsak magnesium for å holde magen i gang og ikke for beina. Usikker om det hjelper for førstenevnte med en så liten dose da.

Bruker man magnesium for magen også?? Har tatt magnesiume i noen dager nå, og er blitt mye bedre når det gjelder "melkesyre" i bena... Har til og med fått trent Zumba, noe som jeg ikke har hatt sjans til siden jeg startet med lavkarbo...

Ego · 11-07-11, 13:27

Jeg har ihvertfall plukket opp her inne at store doser magnesium holder magen i gang, så verdt å gjøre et forsøk tenker jeg...

Nerthus · 11-07-11, 13:56

Leste en gang at virkningen blir mindre om man spiser magnesium over lengre tid. Forsøkt og være uten noen uker for så og starte på igjen?

31-05-11, 19:29	#1
Okie Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: lite tettsted Innlegg: 276	Magnesium og melkesyre Jeg tar magnesium etter tips her inne (300 ikke 600) og syns ikke det hjelper mye lenger. Leggene mine "brenner" hele tiden. Kjennes nesten som evig melkesyre på gang. Kan noen fortelle meg om det vil hjelpe å øke magnesium eller er det noe annet jeg kan gjøre? blir sprø... __________________
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/ LCHF

31-05-11, 19:46	#2
Okie Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: lite tettsted Innlegg: 276	Sv: magnesium og melkesyre anyone?
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/ LCHF

31-05-11, 21:50	#3
Okie Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: lite tettsted Innlegg: 276	Sv: magnesium og melkesyre nei... da så
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/ LCHF

01-06-11, 10:02	#4
Fjasnissen Supermoderator Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 48 Innlegg: 1.264	Sv: Magnesium og melkesyre Opprinnelig lagt inn av Okie, her. Jeg tar magnesium etter tips her inne (300 ikke 600) og syns ikke det hjelper mye lenger. Leggene mine "brenner" hele tiden. Kjennes nesten som evig melkesyre på gang. Kan noen fortelle meg om det vil hjelpe å øke magnesium eller er det noe annet jeg kan gjøre? blir sprø... Jeg kan dessverre ikke svare deg på stående fot.... men prøv å søke på magnesium (øverst til venste i søkefeltet der) så vil du få opp en del tråder om magnesium.... noen av disse kan kanskje gi deg svaret? __________________ I know that I'm born and I know that I'll die. The inbetween is mine.
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert lavkarbo med ketogent underlag

01-06-11, 11:31	#5
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Magnesium og melkesyre Jeg er ingen ekspert, men 300mg magnesium er vel ikke så mye? Ketolysetablettene gir vel 400mg i døgnet. Jeg har tatt 600mg hver kveld de siste 2 årene.. Vet noen har blitt satt på enda høyere doser for å få bukt med migrene. Hva som skjer når man tar for mye magnesium vet jeg ærlig talt ikke, men 600mg har nå i allefall gått fint.
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

01-06-11, 12:19	#6
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: Magnesium og melkesyre Ketolysetablettene gir 200 g Mg i døgnet. fant dette om Mg på Apotek 1: Sitat: Kan man ta for mye magnesium? De aller fleste får nok ved vanlig variert kosthold. Om man bruker et kosttilskudd med innhold av magnesium ved siden av er det ikke noe som tyder på at det er skadelig. Øvre grense for daglig inntak er ikke angitt i Norge, og det er ikke kjent hva store doser over lang tid kan føre til. Selv tar jeg 600 mg hver kveld og har ikke merket noe problem med det, bortsett fra at jeg blir ekstra tørst. __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

01-06-11, 21:51	#7
Okie Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: lite tettsted Innlegg: 276	Sv: Magnesium og melkesyre takker for svar. Kjøpte 600mg i dag og håper det hjelper. Er ikke så mye kramper, bare en evig følelse av melkesyre i leggene.
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/ LCHF

01-06-11, 22:08	#8
Atir Medlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Bergen Innlegg: 298	Sv: Magnesium og melkesyre Får også brennende føtter hvis jeg ikke er flink å spise masse grønnsaker(blir mer basisk). Tar dessuten 1000mg magnesium hver kveld. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg

01-06-11, 22:12	#9
Okie Medlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: lite tettsted Innlegg: 276	Sv: Magnesium og melkesyre Opprinnelig lagt inn av Atir, her. Får også brennende føtter hvis jeg ikke er flink å spise masse grønnsaker(blir mer basisk). Tar dessuten 1000mg magnesium hver kveld. Jeg kan helt klart spise mer grønnsaker. Får aldri nok og jeg spiser grønnsaker til alle måltider. Men 1000mg?
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/ LCHF

01-06-11, 22:54	#10
Ego Medlem Medlem siden: Mar 2011 Innlegg: 51	Sv: Magnesium og melkesyre Vet ikke om jeg er rar, men opplever dette helt motsatt. Mine ben brenner MER når jeg tar magnesium enn ikke..! Jeg har da bestandig hatt rastløse ben eller "voksesmerter" og synes smertene kommer oftere og litt mer i sammenheng med å ta magnesium. Kjenner blant annet at når jeg har tatt magnesium så blir jeg utrolig varm på føttene, noe som er ulikt meg og "trigger" mine rastløse ben. Jeg for min del tar bare 300 mg, orker ikke ta større dose grunnet dette. __________________ Mine mål på veien:
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

02-06-11, 00:02	#11
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Magnesium og melkesyre Det er ikke sånn verre før det blir bedre-symptom da? __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

02-06-11, 00:05	#12
Ego Medlem Medlem siden: Mar 2011 Innlegg: 51	Sv: Magnesium og melkesyre Tja, si det, men ille nok til at jeg lar være. Tar i hovedsak magnesium for å holde magen i gang og ikke for beina. Usikker om det hjelper for førstenevnte med en så liten dose da. __________________ Mine mål på veien:
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

04-07-11, 17:42	#13
Azurami Juniormedlem Medlem siden: May 2011 Hvor: Tromsø Alder: 49 Innlegg: 11	Sv: Magnesium og melkesyre Opprinnelig lagt inn av Ego, her. Tar i hovedsak magnesium for å holde magen i gang og ikke for beina. Usikker om det hjelper for førstenevnte med en så liten dose da. Bruker man magnesium for magen også?? Har tatt magnesiume i noen dager nå, og er blitt mye bedre når det gjelder "melkesyre" i bena... Har til og med fått trent Zumba, noe som jeg ikke har hatt sjans til siden jeg startet med lavkarbo...
	Min kostholdsfilosofi: Tidligere lavkarbo- nå Ketolyse ( og under 1500 kcal for dagen)

11-07-11, 13:27	#14
Ego Medlem Medlem siden: Mar 2011 Innlegg: 51	Sv: Magnesium og melkesyre Jeg har ihvertfall plukket opp her inne at store doser magnesium holder magen i gang, så verdt å gjøre et forsøk tenker jeg... __________________ Mine mål på veien:
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

11-07-11, 13:56	#15
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 53 Innlegg: 6.244	Sv: Magnesium og melkesyre Leste en gang at virkningen blir mindre om man spiser magnesium over lengre tid. Forsøkt og være uten noen uker for så og starte på igjen? __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Magnesium	Snorkfrøken__	Lavkarbo generelt	14	29-08-10 20:04
Trening? uten melkesyre? Med kosttilskudd?	BitTorres	Trening	0	03-03-10 10:33
Magnesium	Superteddy	Ketolysekuren	5	21-02-10 11:23
Magnesium	sara	Fysisk og mental helse	2	30-06-09 09:12
Ketose og melkesyre?	Tingeling	Induksjonen	8	28-04-05 19:57

Magnesium og melkesyre

Magnesium og melkesyre

Sv: magnesium og melkesyre

Sv: magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre

Sv: Magnesium og melkesyre