Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Ryp 2012

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 20-03-12, 22:58   #101
Aline
Admin
 
Aline sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 38
Innlegg: 15.345
Aline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastisk

Sv: Ryp 2012

Ah, skjønner imorgen er det tid for uke 1 dag 3! Ingen unnskyldninger, bare å stå opp tidlig for å rekke det

__________________
Aline

Nybegynnerinfo!


Aline er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 21-03-12, 21:00   #102
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Flinkis Aline!
Jeg tok uke 5 økt et-eller-annet i lunsjen i dag (hadde fri fra 13-16 altså). Føles godt, men jeg tar nok mer enn 4 rep på hver øvelse. Når jeg først er på treningsstudioet......

Det har ikke vært noe særlig kontinuitet de siste to-tre ukene, mye besøk har gjort at det har blitt færre besøk på studioet. Skal bort hele neste uke, men joggeskoene blir med! Kanskje jeg får noen med på litt tabata-bakkeløp? (Lov å late som om det blir trening i ferien)

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 28-03-12, 09:30   #103
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

og det ble det! først prekestolen på mandag, og en runde ryp på nytt treningsstudio igår. Deilig å bruke kroppen sin

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 29-03-12, 15:12   #104
Aline
Admin
 
Aline sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 38
Innlegg: 15.345
Aline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastiskAline er bare helt fantastisk

Sv: Ryp 2012

Så bra
Jeg trener på nytt senter og motstanden er heeeelt anderledes på maskinene (?!?) Skjønner ikke helt hvorfor, en kilo burde jo være en kilo.
Iallefall idag er tredje dagen på det nye senteret og nå begynner jeg å få det til

__________________
Aline

Nybegynnerinfo!


Aline er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 02-04-12, 10:27   #105
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

kanskje maskinene er lagt opp slik at startvekten er annerledes? (F.eks at "stangen" veier noen kilo? Eller at maskinene tar litt på ulike muskelgrupper?)

Jeg hadde (endelig) min siste økt uke 6 igår. Men uke 5 og 6 har jeg brukt dobbelt så lang tid på.... (Vet ikke da om det teller?) Likevel, tror ikke jeg skal ta meg en hel ukes pause, i og med at det har gått så lang tid mellom de siste øktene.

Hva fortsatte dere/tenker å fortsette med når dere var ferdige med 6 uker?

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 06-04-12, 14:03   #106
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Hvordan går det med RYPen deres i denne påsketiden?
Mine uker går saaakte, men litt fremover fremdeles. Imorgen starter første økt i uke 7!! For min del skal jeg prøve på fettforbrenning, så får vi se om jeg holder ut alle kardio-øktene

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 09-04-12, 12:06   #107
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Hallo? Er jeg blitt alene i denne tråden? (Har ikke startet uke 7 enda, håper på å få det over meg å gjennomføre senere idag. Snakker kanskje til døve ører nå..?)

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 10-04-12, 19:37   #108
Mate
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
Mate er ny på veien

Sv: Ryp 2012

Hei Ryper!

Jeg har prøvd RYP tidligere, og likte opplegget. Men èn ting jeg syns var slitsomt var at jeg følte meg så "svak" når jeg dreiv med RYP på lavkarbo. Det var liksom ikke noe energi å hente noe sted, og jeg blei etterhvert helt utslitt (slik føltes det vel å merke, var sikkert ikke det). Har dere noen tips om hvorledes jeg kan holde energien oppe når jeg holder på med både lavkarbo og RYP?

Mate er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 10-04-12, 20:04   #109
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Hei!
Jeg har faktisk ikke hatt noe problemer med energinivået jeg! Men det er kanskje en idé å hvertfall vente til kroppen er helt omstilt til lavkarbo hvertfall.. og så drikker jeg en hel del under treningen. Ellers har jeg dessverre ikke noen råd å komme med

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 10-04-12, 20:17   #110
Mate
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
Mate er ny på veien

Sv: Ryp 2012

Takk for svar

Jeg skal prøve en runde til å se hvordan det går, begynner på grunnprogrammet igjen i kveld. Skal bli spennende å se; det kan hende grunnen lå i at jeg spiste for lite kalorier; når jeg tenker meg om hadde jeg et kaloritak når jeg dreiv sist på 1300 kcal. Mulig det er litt lite på RYP, skal teste nå som jeg driver med pur lavkarbo og ikke teller kcal.

Blir godt å komme i gang igjen!

Mate er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 10-04-12, 21:43   #111
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Oi det var ikke særlig mye nei, er du gutt eller jente?
Men på et lavkarbokosthold skal ikke det være noe problem

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 10-04-12, 21:46   #112
Mate
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
Mate er ny på veien

Sv: Ryp 2012

Jeg er jente; og 1300 kcal var beregnet å få meg ned 1 kilo i uken på vanlig kost. Men på lavkarbo er det jo ingen telling av kcal, så jeg får gjøre det ordentlig denne gangen, og ikke blande inn "vanlig" kostholdsfilosofi og kaloritelling.

Mate er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 10-04-12, 22:41   #113
Lille Virre
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Akershus
Alder: 53
Innlegg: 57
Lille Virre er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Hei hei!

Joda er her, men er så deppa med den armen min! Er sykemeldt for tiden.
Begynte på nytt med litt tyngere vekter men har innsett at jeg må lette litt på dem for p klare å gjennomføre. Har starta på uke 1 igjen selv om jeg burde vært ferdig med uke 3.
Har også lagt til 4 min magettrening utenom mageapparatet som RYP anbefaler. Kan faktisk ane et rutenett under fetter i rett belysning, haha

Jeg følte meg også kraftløs da jeg la om kostholdet, men det er helt borte nå. Og søtsuget er fraværende når jeg får i meg nok fett.

Har dilemma med om jeg ønsker muskler for å øke hvileforbrenning eller spise mindre kalorier for å bli lettere. Disse 5 kiloene som er så gjenstridige...

__________________


Lille Virre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Sofie Hexeberg Svar med sitat
Gammel 11-04-12, 08:40   #114
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Jeg hadde min første ordentlige økt igår, 1 dag uke 7.
Nye 10RM:

Knebøy: 105 (i maskin, ikke stående)
Brystpress: 30 kg
Roing: 30 kg
Skulder, biceps, triceps: 8 kg per arm

ready to go go!

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 13-04-12, 10:09   #115
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Andre styrkeøkt ferdig! Ikke så god på intervalløpingen, beinhinnebetennelsen melder sin adkomst igjen Derfor ble det 10 min 3Dmølle, og 20 min ellipsemaskin istedet... får hive meg på sykkelen neste gang, det er bedre for leggene

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 21-04-12, 20:16   #116
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Så dumt at denne tråden har dødd! Den gav meg litt motivasjon til gjennomføring. Jaja, jeg vil fortsette å poste her jeg! Så kan dere joine eller ikke

Uke 2 av Maksimal Fettforbrenning gjennomført! Har dessverre ikke vært så flink til kondisdelen, henger en dag eller to etter der..

Hvordan går det med dere andre?

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 24-04-12, 08:21   #117
Runegutt
Seniormedlem
 
Runegutt sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 52
Innlegg: 1.818
Runegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlys

Sv: Ryp 2012

Bra du Rypper Åssi.

Har hatt RypStopp i 6mnd. Kommer ikke tilbake før venstre kne er opperert.
Har i dag vært på "gymmen" for første gang på 6 mnd.
Dævven for et forfall.
Forøvrig umenneskelig å starte trening 06:00, men hva gjør man ikke for å trene sammen med kjærringa.
Dagens dyst: Lårstrekk og lårbøy i maskin med ekstremt lite vekt.
Skråbenk
Tricepspress
Skal sette litt bedre system på ting, men var trener for dattra mi samtidig, så måtte tilpasse meg etter hvor hun var i "runden"

__________________


Runegutt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg. Svar med sitat
Gammel 24-04-12, 08:24   #118
Runegutt
Seniormedlem
 
Runegutt sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 52
Innlegg: 1.818
Runegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlys

Sv: Ryp 2012

Opprinnelig lagt inn av Åssi, her.

Jeg hadde min første ordentlige økt igår, 1 dag uke 7.
Nye 10RM:

Knebøy: 105 (i maskin, ikke stående)
Brystpress: 30 kg
Roing: 30 kg
Skulder, biceps, triceps: 8 kg per arm

ready to go go!

Litt spørsmål fra en frivektsfanatiker:
Hvorfor ikke knebøy stående?
Gjør du roingen stående, eller med kabeltrekk?
Hvilke øvelser bruker du på skuldre, triceps,biceps?

Rune

__________________


Runegutt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg. Svar med sitat
Gammel 24-04-12, 10:25   #119
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Jeg gjorde mine første 6 uker med knebøy stående, og ville ha litt variasjon. Jeg gjør dem også i maskin for å variere iforhold til knevondt. Armøvelsene jeg gjør er biscepscurl, benkpress og en øvelse jeg ikke husker navnet på for skuldre. Jeg løfter vektstangen fra midjen og opp til skuldrene, med smalt grep. Og franskpress for triceps

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 24-04-12, 10:25   #120
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Roingen gjør jeg stående

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 24-04-12, 12:05   #121
Runegutt
Seniormedlem
 
Runegutt sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 52
Innlegg: 1.818
Runegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlys

Sv: Ryp 2012

Ser ut som du trener godt Åssi.
Stå på.

Hadde "Kukerundtdag" i dag
Det blir en split med omvendt pyramide for meg ei stund.

Har et kne som trenger mekaniker, så alle øvelser som gir belastning på kneet utgår.
Så for ikke å forfalle ennu mer, må jeg trene det jeg kan.
Kjører i tillegg noen få superlette sett med beinstrekk og beinbøy i maskin. Lårmusklene mine holder på å visne bort

__________________


Runegutt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg. Svar med sitat
Gammel 24-04-12, 20:54   #122
Lille Virre
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Akershus
Alder: 53
Innlegg: 57
Lille Virre er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Sorry Åssi, jeg har vært fraværende her inne!
Mista litt piffen med den armen min, men har trent fra 1 til 3 ganger i uka, så har ikke slutta å trene altså
Kan jo legge inn mine 10R:
Knebøy 30 kg i smiths maskin
Skråbenk 9 kg
Roing sittende 40 kg
Arnoldpress 8 kg
Bicepscurl 8 kg
Trisepspress 35 kg
Mage i maskin 50 kg
I tillegg mage og ryggøvelser på gulvet
Spinn, intervall eller crosstrainer i forkant av RYPøvelsene.
Gjorde unna 2. dag i uke 2 i dag, siden jeg bare trente 1 dag forrige uke.
Sniker litt inn i den NIKE appen og prøver litt øvelser derfra til og fra.
Spiste meg opp i påska, veier litt mer nå, men kan hende er det muskler som er bygget, vekta mi sier så.
Hyggelig at det har kommet en kar inn her også

__________________


Lille Virre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Sofie Hexeberg Svar med sitat
Gammel 24-04-12, 22:30   #123
Åssi
Medlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Hvor: Paris
Innlegg: 246
Åssi er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Finally back! Ja, det er hyggelig med en kar!

Åssi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert LC(hf) Svar med sitat
Gammel 24-04-12, 23:05   #124
Runegutt
Seniormedlem
 
Runegutt sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 52
Innlegg: 1.818
Runegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlysRunegutt er et fyrlys

Sv: Ryp 2012

Har en mistanke om at jeg var den som innførte RYP er på lavkarbo for noen år siden.

Bra program, men j.... tungt hvis man følger det, og ikke starter på pysevekter.

Har nu satt meg opp en splitt. Blir ikke noe RYP før kneet er helt topp.

__________________


Runegutt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg. Svar med sitat
Gammel 25-04-12, 18:06   #125
Lille Virre
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Akershus
Alder: 53
Innlegg: 57
Lille Virre er på en erverdig vei

Sv: Ryp 2012

Pysevekter..mulig vektene mine er litt lette, men er tunge nok for meg!
Dessuten, kukerundt.. det har jeg ikke tid til, tiden min er alt for kostbar til at jeg driver dank på gymmen.
Hadde knall spinntime i dag, med drivende musikk og høy puls. Utrolig godt!

__________________


Lille Virre er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Sofie Hexeberg Svar med sitat
Svar

Emneord
ryp


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ny Giv 2012, blir DU med? Kanutten Lavkarbo generelt 457 07-08-12 18:16
Februarstartertråd 2012 bjorg Lavkarbo generelt 43 28-02-12 12:13
Januartrening 2012 ToreH Trening 408 01-02-12 18:38


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:36.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no