Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
13-08-11, 08:55 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Alder: 33
Innlegg: 7
|
Min bmi 19,5!Er det vanskelig å miste vekt i ketose da jeg har en bmi på 19,5? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
13-08-11, 10:00 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 1.251
|
Sv: Min bmi 19,5!Hei! |
Min kostholdsfilosofi: 5-25-70 |
13-08-11, 10:54 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Min bmi 19,5!Trenger du virkelig å miste vekt med så lav BMI?
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
13-08-11, 11:18 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Min bmi 19,5!Ketose er vel egentlig for de med 15 kg pluss, noe du neppe har når du er undervektig.
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
13-08-11, 12:51 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Alder: 33
Innlegg: 7
|
Sv: Min bmi 19,5!Vil litt ned i vekt ja, men skjønner at jeg ikke kommer til å rase av meg mange kilo. Trener en god del styrke og kondisjon fra før av og er klar over at det er det som former kroppen. Skjønner også at det er greit å ha litt fett på kroppen i utgangspunktet siden jeg vil bygge noen av muskelgruppene. Er ikke helt fersk på kosthold og trening. Men blir fort dårlig når jeg spiser mer fett enn protein, derfor lurte jeg på hvor viktig det var å få i seg mest fett. Vil jo ikke stagnere i vektnedgangen jeg alerede har hatt. Sist redigert av antiusure : 13-08-11 kl 13:07. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
13-08-11, 13:18 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Min bmi 19,5!Om du går over til ketolysemat og inntar samme antall kalorier som du gjør nå vil du gå ned litt vann de første dagene. Tre kg kanskje. Dette kanskje er nok for deg? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
13-08-11, 13:22 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Innlegg: 1.140
|
Sv: Min bmi 19,5!Du bør først bestemme deg for om du skal være i ketose eller ikke, å ligge på vippen kan bli traurig da du kan oppleve hodepine, kvalme o.l. Med 30 g om dagen kan det bli litt enten eller, kan være lurt å gå litt lavere eller litt høyere alt ettersom om du vil i ketose eller ei
__________________
Min journal |
Min kostholdsfilosofi: Mindre karbohydrater, mer trening! |
13-08-11, 13:50 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Min bmi 19,5!
Du er ingen 12-årig spinkel jentunge lenger, du er en voksen kvinne som skal ha pupper og former. Jeg mener du er litt ute å kjøre her.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
13-08-11, 13:55 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2006
Innlegg: 91
|
Sv: Min bmi 19,5!Hvis du er så tynn som du er, og ikke spiser fett men lever ketogent, så vil kroppen din begynne å tære på musklene regner jeg med. Ketose er jo å forbrenne ganske mye fett pr dag, og hvis du ikke har og ikke inntar fett så må jo kroppen forbrenne noe annet. |
Min kostholdsfilosofi: Lchf - ketolyse |
13-08-11, 15:30 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Min bmi 19,5!
Hadde du sagt at du ikke skulle ned i vekt men kjøre lavkarbo for å holde deg der du er så hadde jeg forstått det. Men du sier jo at du uansett skal litt ned i vekt. Jeg syns jammen med ikke det er forsvarlig jeg. Nå har jeg ikke sett deg, og det er jo kun du som bestemmer over deg selv. Men når du spør på forum så får du svar. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
13-08-11, 17:00 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2011
Hvor: Østlandet
Alder: 47
Innlegg: 41
|
Sv: Min bmi 19,5!
Det er kanskje ikke så rart nye folk her inne er misfornøyde med vektnedgangen sin når de får slike svar... |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-08-11, 17:13 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 41
Innlegg: 33
|
Sv: Min bmi 19,5!For det første: BMI sier veldig lite om hvordan en person ser ut, men skrekk og forferdelse er nærmest en automatisk respons her inne når noen forteller at de ligger under 20. Jeg, som selv har en BMI på 18 (og faktisk IKKE er radmager eller syk, tenke seg det!), må inrømme at jeg faktisk begynner å bli litt lei av det. Det er forståelig å være bekymret, men å komme med kommentarer av typen "næmmen lille venn, du er jo så tynn!" synes jeg er helt bak mål når man ikke en gang har sett et bilde av personen på andre siden. Skjerpings. Sist redigert av Hund : 13-08-11 kl 19:09. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-08-11, 17:20 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Min bmi 19,5!
Dette er ekstremt individuelt - noen har naturlig mye vann i kroppen mens andre har det ikke. Noen mister 4-5 kg den første uka, andre knapt en halv liter |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
13-08-11, 17:55 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Min bmi 19,5!
Skal du gi anbefalinger når det gjelder næringsfordeling på ketogent kosthold bør du gjøre det med god dokumentasjon i bakhånd. "men tar jeg ikke feil" er ikke god nok dokumentasjon.
Jeg lurer litt på hvordan du selv kan spise 75% fett med ditt lave karboinntak, og samtidig mene det er helsemessig forsvarlig og gi råd om å spise 50-50 protein fett?? |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
13-08-11, 18:18 | #15 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 41
Innlegg: 33
|
Sv: Min bmi 19,5!
Å erstatte litt av fettet med proteiner ser jeg da ingenting galt med. Sier du at man aldri må gå mindre enn 75%? Da vil jeg gjerne se dokumentasjon på det, for det er noe jeg aldri har kommet over i de bøkene jeg har lest.
Jeg forstår ikke hva det har å gjøre med noe som helst. Skal jeg gå rundt å si at folk SKAL spise sånn som jeg gjør? Beklager, men der er jeg uenig. Det som passer for en person passer ikke nødvendigvis for en annen. Jeg har da heller ikke problemer med å få i meg nok fett.
Jeg aner ikke hvor mange kalorier TS spiser, men hun/han sier de blir dårlige av mye fett. Mener du det er å foretrekke at de spyr det opp i stedet for å spise litt mindre kalorier i en periode?
Nå snakker du vel strengt tatt om en langtidsperiode, om så? Les hva jeg sa igjen, og les hva TS sa. Jeg synes ikke det virker som et uforsvarlig råd, men heller en måte å trene seg opp til å spise mer fett. Men har du dokumentasjon på det motsatte så tar jeg full selvkritikk på den.
Takk, jeg har allerede lest den + flere bøker, og har aldri kommet over noe lignende med det du hevder her. Ble nærmest litt satt ut, for å være ærlig. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-08-11, 18:29 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Min bmi 19,5!Jeg hadde 16,2 i BMI når jeg senket protein intak og økte fett inntaket, karbohydrat inntaket lå likt. Da hadde jeg spiste mye protein og lite fett, jeg gikk ned i vekt og var konstant sulten - anbefales ikke..
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
13-08-11, 18:43 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Min bmi 19,5!
Din anbefaling var 50-50. Om man spiser LITT mindre fett enn 75% er ikke så farlig, men spiser man veldig lite karbohydrater, er et høyt fettinntak alfa og omega, noe jeg forklarer i innlegget mitt. Det står i tillegg i ketolyseboka og skaldemans og atkins hvorfor et høyt fettinntak er viktig med så lavt kh-inntak.
Nei du skal ikke si at folk skal spise slik du gjør. Men du følger anbefalt fordeling av næringsstoffer - så hvorfor du da mener det er rett og anbefale 50-50 forstår jeg ikke. Skal man spise mye mindre fett - MÅ man øke på med karbohdyrater, det er jo hele essensen i et lavkarbokosthold. 50-50 fordeling ligner på PSMF som er en vektreduksjontriggende metode som noen her inne bruker over svært kort periode (5-7 dager) for å booste vektnedgang etter lengre tids stagnasjon.
Du trenger ikke bli usaklig, det er selvfølgelig ingen vits og spise så mye fett at man spyr. Da er det heller et poeng og finne en balanse i næringsfordelingen som er mer riktig lavkarbomessig. Jo mindre fett jo mer karbohydrater. Det kan hende at for TS så vil det være mer optimalt og øke på med kh og minke på med fett. Samtidig vet de aller fleste at man kan venne seg på et høyt fettinntak over tid.
Ser ikke at du bare gir denne anbefalingen over kortere periode, du sier bare at hun kan "øke over tid".
Beklager at du føler deg satt ut, jeg er mer interessert i å advare mot råd som ikke er helsemessig begrunnet enn å la være og "sette deg ut". Jeg skal gi deg kilder til mine påstander, det hadde jo vært fint om du hadde gjort det samme - siden din påstand var begrunnet i "om jeg ikke tar feil"... noe som i mitt hode betyr at du ikke er 100% sikker på at det du sier er riktig...
Jeg har tatt utgangspunkt i at TS sier hun spiser ca 30 g kh hver dag, noe som anses som et ketogent kosthold. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
13-08-11, 18:56 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 41
Innlegg: 33
|
Sv: Min bmi 19,5!Jeg mistenkte at du trodde jeg anbefalte TS en PSMF diett, ja. Den er omstridt, det har jeg fått med meg. Nei, det var ikke min intensjon å anbefale noen som helst diett. Jeg mente kun en opptrening til å spise mer fett, det skulle jeg presisert mye tydeligere.
Jeg lurer litt på hvilken fordeling det dreier seg om i kanin-sitatet ditt, for jeg lurer på om det ikke kan være en langt skjeivere fordelig enn 50-50 det er snakk om her.
Takk, men det var krassheten jeg reagerte på. Du kan stoppe å forsøke å få meg til å se smålig ut nå. Det holder, vil jeg tro. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-08-11, 19:14 | #19 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Alder: 33
Innlegg: 7
|
Sv: Min bmi 19,5!
|
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
13-08-11, 19:43 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Min bmi 19,5!Kanin-delen viser hvor kort tid det tar før man får negative bivirkninger av høyt proteininntak og lavt fettinntak. Jeg har ikke lest detaljene, jeg uthevet for å vise at skadepotensialet er tilstede som bevist. Ellers synes jeg Pål har gode argument for viktigheten av å innta mye fett når man spiser lite kh, og det var det som var poenget mitt.
Jeg har ingen behov for å få deg til å se "smålig ut" - dette er heller ikke personlig. Du velger selv hvordan du oppfatter kritikk - om du oppfatter den som krass er det lite jeg kan gjøre med det. Jeg er ikke kjent på forumet som anklagende, kritisk, usaklig og ufin mot de andre medlemmene, så jeg beklager virkelig at du oppfatter meg slik. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
13-08-11, 19:59 | #22 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 41
Innlegg: 33
|
Sv: Min bmi 19,5!Jeg fatter fortsatt ikke hvordan å spise kaniner kan sammenliknes med mitt råd når en kanin gir en fordeling på 71% protein i følge diett.no. Det beviser vel bare at å spise kun kaniner dag inn og dag ut kan være helseskadelig?
Jeg oppfattet deg slik NÅ. Av det jeg har lest, synes jeg stort sett du gir særdeles gode råd, og jeg synes du er et verdifult medlem. Men jeg har også himlet med øynene noen ganger over en uforklarlig aggressivitet (kun oppfattet av meg eller ei) som av og til kommer fram. Det betyr ikke at jeg mener du er en kranglete person. Vi har vel alle våre dager? I alle fall jeg!
Yessir |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-08-11, 21:49 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Min bmi 19,5!
Kanineksempelet var bare en del av hele innlegget til Pål Jåbekk, og et eksempel på hva mye proteiner i dietten kan føre til. Det beviser ikke bare at kun spise kaniner er farlig - i dette tilfellet sa det noe om hva for mye proteiner kan føre til - og dette også over ganske kort tid. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
13-08-11, 22:00 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 76
|
Sv: Min bmi 19,5!
Dette er interessant! Men hvordan -og når vet man om man har funnet "sitt nivå" av karber innen lavkarbo? Føler man det på noen måte, og hvordan måles dette? Sikkert et teit spm, men lell
__________________
Smør skiene med tålmodighet |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
13-08-11, 22:06 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Min bmi 19,5!
Det kan være greit og starte lavkarbolivet sitt ved og følge en retning. Mange begynner med ketolyse (15-20g kh pr dag) og de fleste trives godt med dette. Andre som opplever at de ikke har energi og generelt ikke føler seg på topp, øker på med karbohydratene til de når et nivå de føler seg vel på. Det er jo mange måter og gjøre dette på, atkins (såvidt jeg husker) anbefaler jo en økning i kh på 5g pr uke til man når et nivå der man fortsatte opprettholder sin vekt, men dette kan jo like gjerne gjøres der man føler seg vel og frisk og fin. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|