Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
14-06-07, 21:07 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Alder: 55
Innlegg: 81
|
Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Har begynt på induksjon , men har vel kanskje ikke skjønt opplegget helt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
14-06-07, 21:31 | #2 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Det er vanskelig å forklare hvordan Atkins fungerer uten at du har lest boken Men se her: http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=7 Så finner du sikkert noen starttips |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-06-07, 21:34 | #3 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2007
Alder: 35
Innlegg: 262
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Hva med oss menn?
__________________
Startet (06.01.2007): 119,1 kg Nå: 89,3 kg Mål: 80 kg |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon (litt tilpasset en sjelden gang i blant) |
14-06-07, 21:50 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Alder: 55
Innlegg: 81
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?
Har sjekket der men fant liksom ikke noen spesiell meny å gå etter. slik har ihvertfall mine 2 første dager sett ut. Jeg skjønner nå at det var feil med knekkebrød, gulrot og eple. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
14-06-07, 21:51 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Alder: 55
Innlegg: 81
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?
ja smart og legge ut kopien også da |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
14-06-07, 22:10 | #7 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Cluet er å lese Atkins slik at du selv kan forstå og legge opp en matdag Reglene er strenge, men ganske klare. For å regne ut antall karber nøyaktig, så trenger du en kjøkkenvekt... Litt mye arbeid i starten, men etterhvert går det litt mer på feelingen. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-06-07, 22:27 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Alder: 55
Innlegg: 81
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?
Ok, takk. da stoler jeg på at jeg ikke er helt på viddene da. Har sett litt på oppskriftene her inne og sett hvilke matvarer som er lov. Så lenge jeg holder meg inom de så burde jo dette gå ganske greit til jeg får boken eller? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
14-06-07, 22:34 | #9 |
Admin
Medlem siden: Nov 2004
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 15.345
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Så lenge du ikke sulter deg, så er det ingen fare til du får boken og kan sett deg ordentlig inn i det |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
14-06-07, 22:37 | #10 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Ja, det tar faktisk tid å innarbeide prinsippene for en lavkarbodiett. Og det er ingen som klarer det uten å ha lest en del - dessverre. Alternativet er vel å gå til en lege/ernæringsterapeut som kan mye om lavkarbo. |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
15-06-07, 00:39 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Alder: 55
Innlegg: 81
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?
Det er Svenske boken. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
15-06-07, 00:55 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Trøndelag
Alder: 52
Innlegg: 1.942
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?hva med å prøve å stikke innom biblioteket for å se om de har noen lavkarbo bøker.. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-06-07, 08:30 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2007
Hvor: Bærum
Innlegg: 203
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Hvis du i tillegg til ovennevnte kun spiser grøntsaker som vokser "over jorden" og kutter ut frukt er du godt på vei og vil merke det på vekten ganske raskt. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo generelt |
15-06-07, 08:44 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 181
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Hei Trolla! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-06-07, 08:59 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.919
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Atkinsbarene er det lurt å vente med til etter induksjonen hvis man gjerne vil ha dem som et alternativ.
__________________
:sa Nalana Replace one worry with another, thats the secret of life Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste |
Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. |
15-06-07, 09:11 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 181
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?ups...ikke så inne på dette ....jeg spiser iallefall atkinsbarer |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-06-07, 09:48 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Alder: 52
Innlegg: 177
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?Hei, Trolla og gratulerer med godt valg av diett! Dette med lavkarbo er ikke så vanskelig i grunn, men man må sette seg litt inn i det. Du må være flink til å se på varedeklarasjonen og kan groveregne i hodet sånn ca hvor mye du får i deg. På induksjon skal du ligge under 20 gram pr dag. Hvis du trener i tillegg er det kjempebra. Drikke mye vann, og koffeinfri kaffe. Knekkebrød er IKKE bra i denne fasen, som en regel skal du holde deg unna alt som har mel i seg, sukker, pasta, stivelse, poteter, ris o.l. Du kan spise det du vil av all type kjøtt (ikke blandingsprodukter som pølser og farser o.l.) fisk, fjærkre, skalldyr, egg, smør og oljer, krydder og du må få i deg litt grønnsaker og salat, men ikke så veldig mye. Man må huske på at før lavbarbo blir en livsstil så er det en diett....Det krever jobb og forsakelser som alle andre "slankekurer" og er ikke enkelt i begynnelsen. For å komme og være i ketose, krever det mye viljestyrke å holde seg unna den maten man er vant til å spise. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(max 20 g) |
15-06-07, 11:34 | #18 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Alder: 55
Innlegg: 81
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?
Tuuuusen takk det var noe slikt som dette jeg trengte.Hvis det er flere som har forslag til frokoster, lunsjer eller middager under induksjonsfasen så kom gjerne med dem!! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
15-06-07, 13:19 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2007
Innlegg: 36
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?
Nå er jeg på ketolyse, og har langt i fra nok erfaring til å komme med mange råd og sånn. Men det er ganske mye karbohydrater i både tomatpurè, gulrot og knekkebrød. Så jeg ville kuttet ut det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-06-07, 14:25 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2007
Alder: 55
Innlegg: 81
|
Sv: Er det noen av dere vante som kan hjelpe en nybegynner?
Tusen takk for gode råd. Jeg har faktisk gått ned 1 kg på disse 3 dagene så noe riktig må jeg jo ha gjort ihvertfall |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Derfor må man drikke vann for å forbrenne fett | Ziggy | Optimal Ernæring | 139 | 16-11-13 11:33 |
noen som vet noe.. | sommerfugl | Fysisk og mental helse | 31 | 02-07-05 17:01 |