Fettangst

[Nike]

Hvordan vet man at man ikke går opp i vekt av lavkarbo/høyfett-kosthold? Ettersom man bruker lavkarbo både til å gå opp og ned i vekt - hvordan kan man da være sikker på at man ikke går i motsatt retning av det man ønsker? Jeg forstår at lite inntak av karbohydrater er gunstig for vektreduksjon, men må innrømme jeg har problemer med å (bokstavlig talt) svelge fettbiten her..

[Marita]

Det er egentlig et godt spørsmål, og jeg tror ikke jeg er god nok på dette til å gi deg noe godt svar.. Jeg hadde fettangst jeg også, og for å sikre at jeg ble å gå ned i vekt valgte jeg å følge en fast filosofi, sånn at jeg visste mer om hva jeg holdt på med og hvorfor det skulle virke..

[Joika]

Tenker det samme. Prøver ikke tenke på det og gir det noen uker for å avvente resultater. Så mye klarer man ikke legge på seg på såpass kort tid, at det ikke er verdt å prøve.

[Veggpryd]

Fettangst har jeg slitt med også - er så hjernevasket... Sliter litt enda faktisk, så fettranden på koteletten lar jeg ligge. Dessverre. Det er jo der all næringen sitter.

Men, lavkarbo/høyfett er et naturlig kosthold for mennesker, og det er slik mat vi har spist i millioner av år. Animalsk føde er det vi har levd på helt fram til moderne tider.

Siden dette er et naturlig - og derfor veldig sunt kosthold - blir resultatet at kroppen vår blir sunn og frisk av det. En kropp som er overvektig/fet er ikke særlig sunn, og vi går derfor NED til normalvekt. En kropp som er mager/underernært/undervektig er heller ikke spesielt sunn, så et kosthold med lavkarb/høyfett vil følgelig gi en normal, frisk kropp.

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Nike, her.

Hvordan vet man at man ikke går opp i vekt av lavkarbo/høyfett-kosthold? Ettersom man bruker lavkarbo både til å gå opp og ned i vekt - hvordan kan man da være sikker på at man ikke går i motsatt retning av det man ønsker? Jeg forstår at lite inntak av karbohydrater er gunstig for vektreduksjon, men må innrømme jeg har problemer med å (bokstavlig talt) svelge fettbiten her..

Hvis du er undervektig vil du normalt gå opp i vekt ved å spise slik vi er ment å gjøre.

Hvis du er overvektig vil du normalt gå ned i vekt ved å spise slik vi er ment å gjøre.

Med andre ord vil du normalt oppnå en normalvekt ved å spise slik vi er ment å gjøre.

Det er egentlig ikke noe mystisk ved det.



-

[Nike]

Opprinnelig lagt inn av Kula, her.

Hvis du er undervektig vil du normalt gå opp i vekt ved å spise slik vi er ment å gjøre.

Hvis du er overvektig vil du normalt gå ned i vekt ved å spise slik vi er ment å gjøre.

Med andre ord vil du normalt oppnå en normalvekt ved å spise slik vi er ment å gjøre.

Det er egentlig ikke noe mystisk ved det.



-

Men hva er normalvekt da? Alle vil jo ikke veie det samme (relativt til høyde) selv om de spiser akkurat det samme.

[Joika]

Jeg trodde at så lenge man var i ketose så ville man fortsette å gå nedover jeg?
Med lavkarbo generelt så er det kanskje anderledes.. ?

[Nike]

Opprinnelig lagt inn av Helga, her.

Jeg trodde at så lenge man var i ketose så ville man fortsette å gå nedover jeg?
Med lavkarbo generelt så er det kanskje anderledes.. ?

Det høres litt rart ut at man går nedover så lenge man er i ketose - før ellers siden må det jo stoppe opp? Det er vel derfor ketose primært anbefales for de som skal ned en del, og ikke egner seg så godt for de som skal ned under 10 kg? (Er på fryktelig tynn is her, har ikke fått satt meg helt inn i dette, så det er bare å arrestere om jeg tar feil).

[raptor]

Tror du er inne på noe der,ja. har innrtykk av at de siste 10 kg er de værste å bli kvitt. lenge til jeg er der, da. Skal i alle fall ned 20 til. Kanskje løsningen ligger i økt aktivitet? Man må øke akiviteten parallelt med vektapet??

[Aline]

Idealvekten er ikke "en" vekt (eller BMI) som alle havner på.. men derimot en sunn vekt for kroppen din
Det er ikke farlig


Når det gjelder ketose skal jeg ikke være veldig påståelig, Noen tåler ikke å være i ketose og det er gjerne andre sykdommer som gjør det.
Selv i ketose så vil kroppen stoppe når den er normalisert
Om du vil være i kestose eller ikke er det best å prøve seg frem til

Mitt beste råd, lest så mange lavkarbobøker som mulig. og spesielt Bedre uten brød, for den fokuserer på så mye mer enn slanking

[Veggpryd]

Opprinnelig lagt inn av raptor, her.

Tror du er inne på noe der,ja. har innrtykk av at de siste 10 kg er de værste å bli kvitt. lenge til jeg er der, da. Skal i alle fall ned 20 til. Kanskje løsningen ligger i økt aktivitet? Man må øke akiviteten parallelt med vektapet??

Det er aldri dumt å trene/mosjonere, men hvis man skal trene for å få vekttap må man trene veldig mye. Det er det samme som "lite fett - mye trening-slanking", og med den metoden er det vanlig å gå raskt opp i vekt igjen når treningen stopper opp.

[Nike]

Opprinnelig lagt inn av Rubens, her.

Det er aldri dumt å trene/mosjonere, men hvis man skal trene for å få vekttap må man trene veldig mye. Det er det samme som "lite fett - mye trening-slanking", og med den metoden er det vanlig å gå raskt opp i vekt igjen når treningen stopper opp.

Må vel ikke trene såå mye? Og hvorfor skulle man slutte å trene? Det er jo en livsstil på samme måte som kosthold.

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Helga, her.

Jeg trodde at så lenge man var i ketose så ville man fortsette å gå nedover jeg?

Hvor i all verden har du det fra?

Tradisjonell inuittkost er ketogen. Inuittene ville jo vanskelig overlevd hvis de stadig mistet vekt...


-

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Nike, her.

Men hva er normalvekt da? Alle vil jo ikke veie det samme (relativt til høyde) selv om de spiser akkurat det samme.

Normalvekt for din kropp. Det vil jo som du skriver variere fra individ til individ hva som er "normalt". Husk også på at det er mange innbilt overvektige som har et anorektisk ideal.

Jeg skriver at man "normalt" vil oppnå en normalvekt. Det betyr at det ikke gjelder alle, men de aller fleste.


-

[Nike]

Opprinnelig lagt inn av Kula, her.

Normalvekt for din kropp. Det vil jo som du skriver variere fra individ til individ hva som er "normalt". Husk også på at det er mange innbilt overvektige som har et anorektisk ideal.

Jeg skriver at man "normalt" vil oppnå en normalvekt. Det betyr at det ikke gjelder alle, men de aller fleste.


-

Jeg er ikke (innbilt) overvektig, men har kanskje et slankere (men ikke anorektisk) ideal enn folk flest. Og det er derfor jeg spør, fordi jeg er redd jeg skal gå opp i vekt med et fettrikt kosthold.

[Aline]

Om du har et ideal som er lavere enn en normal sunn kropp, så må du nok oppnå det på en usunn måte. Ikke meningen å være frekk, men hvis ditt ideal ligger under din ideelle normalvekt så oppnår du det ikke med lavkarbo
men hvor din idealvekt er (den kroppen din vil ha) vet du ikke hvor er uten å teste lavkarbo

[karbolia]

Opprinnelig lagt inn av Nike, her.

Jeg er ikke (innbilt) overvektig, men har kanskje et slankere (men ikke anorektisk) ideal enn folk flest. Og det er derfor jeg spør, fordi jeg er redd jeg skal gå opp i vekt med et fettrikt kosthold.

Men skulle ikke du forsøke med lavkarbo for å få et SUNNERE liv? Da burde det vel ikke ha noe å si hva vekten er? Om du bare er sunn, mener jeg?

[Nike]

Opprinnelig lagt inn av karbolia, her.

Men skulle ikke du forsøke med lavkarbo for å få et SUNNERE liv? Da burde det vel ikke ha noe å si hva vekten er? Om du bare er sunn, mener jeg?

Det er vel ingen motsetning mellom det å være sunn, og det å være slank? Selvfølgelig har vekten noe å si, sunnhet handler også om å trives med seg selv.

[Karbosara]

Man kan fint være i ketose uten å gå ned i vekt...vil tro eskimoene er i ketose store deler av vinteren...uten at jeg vet dette for sikkert.

Det er kombinasjonen karboer, proteiner og fett rett sammensatt i forhold til hverandre som gir vekttap. Og da er det fett man skal ha størst andel av. Jeg har gått ned 8 kg til nå, og har vært i ketose siden jeg startet, med noen unntak...har brukt tid på å finne ut hvor mye fett i forhold til det andre jeg spiser, som trigger min nedgang...det er derfor jeg også anbefaler å følge en filosofi slik at du har et utgangspunkt.

Hvis man spiser mye karbo kombinert med fett, er dette en sikker måte å gå opp i vekt på...man må liksom velge mellom enten høykarbo eller høyfett...det blir enten eller.

[karbolia]

Opprinnelig lagt inn av Nike, her.

Det er vel ingen motsetning mellom det å være sunn, og det å være slank? Selvfølgelig har vekten noe å si, sunnhet handler også om å trives med seg selv.

Jeg bare spurte med tanke på hva du har skrevet her inne tidligere... om at du ikke gjorde dette for å gå ned i vekt..men for å bli sunnere. Du er jo allerede på grensen til undervektig...

[Nike]

Opprinnelig lagt inn av Karbosara, her.

Hvis man spiser mye karbo kombinert med fett, er dette en sikker måte å gå opp i vekt på...man må liksom velge mellom enten høykarbo eller høyfett...det blir enten eller.

Hva med lavkarbo, middels fett og høyprotein?

[Karbosara]

Det finnes filosofier som forfekter det og, og det vil jeg tro ikke trigger vektnedgangen så bra, da kroppen ikke får så mye å jobbe med, forbrenningsmessig.

En del av fettet jeg spiser nå er omega 3,6,9 fettsyrer og sunne fettkilder, samtidig som at jeg ikke spiser lettpålegg, bare hel, har litt kremfløte i kaffen med en ts cocosa i en g pr dag, jeg spiser også til middag ofte grønnsaker woket i smør/olje.

Det virker kanskje fett, men jeg opplever det ganske normalt, har nok vent meg til det tror jeg. Vet ikke om jeg ligger på høyfett, men det ser ut til å fungere for meg.

Syns du det er vanskelig å få i seg fettet, er det jo noen måter å "kamuflere" det inn i kostholdet på.

[Nike]

Opprinnelig lagt inn av Karbosara, her.

Det finnes filosofier som forfekter det og, og det vil jeg tro ikke trigger vektnedgangen så bra, da kroppen ikke får så mye å jobbe med, forbrenningsmessig.

En del av fettet jeg spiser nå er omega 3,6,9 fettsyrer og sunne fettkilder, samtidig som at jeg ikke spiser lettpålegg, bare hel, har litt kremfløte i kaffen med en ts cocosa i en g pr dag, jeg spiser også til middag ofte grønnsaker woket i smør/olje.

Det virker kanskje fett, men jeg opplever det ganske normalt, har nok vent meg til det tror jeg. Vet ikke om jeg ligger på høyfett, men det ser ut til å fungere for meg.

Syns du det er vanskelig å få i seg fettet, er det jo noen måter å "kamuflere" det inn i kostholdet på.

Jeg har ikke problemer med å bruke litt olje i matlaging, men jeg er sånn som alltid skjærer bort fettranden på koteletter, ikke spiser bacon osv. Jeg liker verken smør eller majones eller dressinger, og velger helst magert kjøtt.. Det er sikkert en kombinasjon av at jeg er litt kresen i matveien, og en inngrodd oppfatning av at "fett gjør fet"..
Klarer ikke helt å forstå at masse fett=høyere forbrenning - rett nok er det enklere å omdanne fett til energi, men hva da om vi får i oss for mye fett? Altså mer enn vi bruker? Da vil jo det like fullt være fett, og det må da legge seg der fett omdannet fra karbohydrater og proteiner legger seg?

[Karbosara]

har funnet noen svar i boka til Torkil Andersen: slank med ketolysekuren...kanskje du finner noen svar på siden hans? www.ketolyse.no

[karbolia]

..men kanskje dette ikke er livsstilen for deg?

Jeg innbiller meg liksom at om den gjøres *feil*...så gjør den vondt verre? Eller?