Flere som bruker spis deg slank-dietten?

[Marte83]

hvor lang tid tok det før dere begynte å gå ned i vekt med spis deg slank?

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Marte83, her.

hvor lang tid tok det før dere begynte å gå ned i vekt med spis deg slank?

Gikk ned med en gang - litt under en kg i uka... da hadde jeg gått på generell lavkarbo i et halvt år på forhånd uten å gå ned.

går fortsatt ned - men nå i "bolker". Stillestand i noen uker - så gjerne en kg eller to ned. Skyldes nok også kanskje at jeg spiser mer i mengde nå når jeg lager maten selv - men så lenge jeg holder vekta og bare spiser lavkarbo så er jeg fornøyd

[Marte83]

har nettopp drukket proteinsmoothie cappucino fra spis deg slank.. den var sykt god.. noen her som har oppskriften ?

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Marte83, her.

har nettopp drukket proteinsmoothie cappucino fra spis deg slank.. den var sykt god.. noen her som har oppskriften ?

Jepp!

http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...&postcount=158

Enjoy!

Anbefaler å kjøpe boka - der er det flere oppskrifter - i tillegg til en del fornuftig input for den mentale biten

[Marte83]

ja skal det .. men de kommer bare der hvor jeg bor annenhver uke :P så må vente litt.. men klarer ikke vente med å lage den smoothien asså

hvor får jeg kjøpt
Scitec Nutrition sin Protein Delite med sjokoladeflak?

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Marte83, her.

ja skal det .. men de kommer bare der hvor jeg bor annenhver uke :P så må vente litt.. men klarer ikke vente med å lage den smoothien asså

hvor får jeg kjøpt
Scitec Nutrition sin Protein Delite med sjokoladeflak?

www.proteinfabrikken.no eller hos spisdegslank. Rimeligere hos proteinfabrikken.

[Donkea]

Hei
Jeg har fått mitt første lass med mat fra spis deg slank. I den var frokostblandingen.. På pakken står det at jeg skal ha på 1 del fløte og 2 deler vann.... Jeg hadde da bare helmelk hjemme.... Så da ble det helmelk over.

Men hvilken fettprosent skal det være på melka jeg heller over? Jeg kan jo kjøpe matfløte o.l. for å få ønsket verdi... I stedet for å blande ut selv (synes det virker så ekkelt )

[arnakristin]

Hei,
Melk inneholder for mye melkesukker og er derfor fy, fy på ketogene dietter. Du skal heller ikke bruke matfløte. Så, du må nok ta deg bryet med 1 del FLØTE og 2 deler vann.

[Marte83]

hmm jeg har bare brukt matfløte jeg :P så det er KREM fløte som skal brukes..?

lagde forresten den protein smoothien i dag.. var helt grei.. ikke like god som den man får kjøpt ferdig men :P den funker.. mulig det er fordi jeg brukte annet proteinpulver, og noen søtningsdråper istede for det som sto i oppskriften..

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Marte83, her.

hmm jeg har bare brukt matfløte jeg :P så det er KREM fløte som skal brukes..?

lagde forresten den protein smoothien i dag.. var helt grei.. ikke like god som den man får kjøpt ferdig men :P den funker.. mulig det er fordi jeg brukte annet proteinpulver, og noen søtningsdråper istede for det som sto i oppskriften..

tror jeg kan si HELT klart at det proteinpulveret i oppskriften gjør hele smoothien! har aldri smakt et sånt proteinpulver som faktisk smaker godt blandet ut bare i vann... anbefaler å prøve igjen når du får tak i pulveret!
ps - jeg bruker flytende natreen som søtningsmiddel... MEN med det proteinpulveret trenger du strengt tatt ikke ha i ekstra søtning - fordi det er søtt i proteinpulveret

[Marte83]

hehe da var proteinpulveret i boks

alle snakker om hvor mye karbo man skal ha i seg om dagen.. hvor mye proteiner og fett er det snakk om?

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Marte83, her.

hehe da var proteinpulveret i boks

alle snakker om hvor mye karbo man skal ha i seg om dagen.. hvor mye proteiner og fett er det snakk om?

Mener du på spis deg slank?

[Marte83]

ja der og sånn ellers på de slankekurene her inne.. er det sånn at de proteinene man spiser for mye blir til fett?

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Marte83, her.

ja der og sånn ellers på de slankekurene her inne.. er det sånn at de proteinene man spiser for mye blir til fett?

Det er jo anbefalinger på %vis fett kontra %vis protein - jeg vet skaldeman har mye peil på dette. kanskje du kan finne noe under skaldeman-trådene her på forumet?

Jeg tror ikke proteiner blir til fett - jeg vet at det er ikke helsemessig bra å spise for mye proteiner kontra fett fordi nyrene blir så belastet.

[illafanten]

Hei, jeg er ny her inne og har nettopp begynt med spis deg slank maten. Er på dag 3 og syns egentlig det går ganske greit, har ikke vært sulten i det hele tatt. Vil heller nesten si det er vanskelig å ikke være sulten for jeg har ikke lyst på mat Har allikevel spist alle måltidene, men i dag er jeg ganske tom for energi og blir lett svimmel, heldigvis har jeg fri Mannen min har foreløpig ingen plager så jeg vet ikke helt om han tror meg når jeg sier jeg er sliten av å ikke ha gjort noe som helst

Har endel kilo jeg ønsker å få av, og kom fram til spis deg slank etter anbefaling fra en bekjent. Tidligere har jeg gått på 1 Grete Roede kurs hvor jeg gikk ned 10 kg, mens 5 av de har kommet tilbake. Jeg slet mye med sultfølelse på Grete Roede, men det ser ikke ut til at det blir noe problem denne gangen!

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av illafanten, her.

Hei, jeg er ny her inne og har nettopp begynt med spis deg slank maten. Er på dag 3 og syns egentlig det går ganske greit, har ikke vært sulten i det hele tatt. Vil heller nesten si det er vanskelig å ikke være sulten for jeg har ikke lyst på mat Har allikevel spist alle måltidene, men i dag er jeg ganske tom for energi og blir lett svimmel, heldigvis har jeg fri Mannen min har foreløpig ingen plager så jeg vet ikke helt om han tror meg når jeg sier jeg er sliten av å ikke ha gjort noe som helst

Har endel kilo jeg ønsker å få av, og kom fram til spis deg slank etter anbefaling fra en bekjent. Tidligere har jeg gått på 1 Grete Roede kurs hvor jeg gikk ned 10 kg, mens 5 av de har kommet tilbake. Jeg slet mye med sultfølelse på Grete Roede, men det ser ikke ut til at det blir noe problem denne gangen!

Første uka kan være beintøff - vær snill med deg selv og ikke overdriv fysisk aktivitet - kroppen har ikke karbo til å lage energi - og den holder fremdeles på å fundere litt på om kanskje FETT hadde vært tingen å forbrenne istedet Prøv å få i deg all maten selv om du føler du pakker den i deg - det tror jeg du vil ha mye igjen for siden det allerede er såpass redusert i kcalori i utgangspunktet. Neste uke blir MYE bedre!

[illafanten]

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Første uka kan være beintøff - vær snill med deg selv og ikke overdriv fysisk aktivitet - kroppen har ikke karbo til å lage energi - og den holder fremdeles på å fundere litt på om kanskje FETT hadde vært tingen å forbrenne istedet Prøv å få i deg all maten selv om du føler du pakker den i deg - det tror jeg du vil ha mye igjen for siden det allerede er såpass redusert i kcalori i utgangspunktet. Neste uke blir MYE bedre!

Bortsett fra litt ubehag i går så må jeg si jeg syns det hittil er overraskende enkelt. Men jeg kjenner jo at det er noe som skjer i kroppen så jeg tar det med ro. Har trent annenhver dag i ca 3 mnd nå, men foreløpig på lavkarbo har jeg ikke trent enda.

Jeg er veldig nysgjerrig av meg og er ikke så veldig flink til å bare veie meg en gang i uken. Fra jeg startet på tirsdag og til i dag er jeg minus 3,5 kg, mens mannen er hele 5 kg minus. Er det normalt å minke så mye på så kort tid? Vi vil jo begge ned i vekt, men samtidig må man gni seg litt i øynene når man ser tallene på vekta..

[Marte83]

så morro det er vist ganske normalt å gå ned så mye i starten..
Jeg er på uke 2 og jeg har bare gått ned 1,2kg.. men så skal det sies at jeg har laget meg litt annen mat innimellom for å prøve ut litt.. men over helga skal jeg bare spise det som står på dagsplanen..

Har også vært en del sliten og hatt vondt i hodet de siste ukene.. jeg har ikke vært særlig snill med kroppen min disse 2 ukene da.. jeg trener ganske tungt med vekter annen hver dag.. og det har vært en smule slitsomt.. er lissom litt tomt for energi enda.. men har byttet ut spinning med noen rolige turer.. har ikke vært så mye til overs. Men selv om jeg "bare" har gått ned 1,2kg så kjennes klærne romsligere så det er nok noe som skjer uansett

I dag får jeg proteinpulveret mitt til capucino smoothien .. (posten har rota MYE) gleder meg som ett lite barn til å prøve å lage den igjen..

Ellers blir det bursdagsfeiring i morgen med familien.. og vi skal ha fondu. tror det skal gå greit? er vel ikke noe carbs i hverken kjøtt eller olje?! noen forslag til tilbehør? vi pleier å ha kjøtt, sopp, paprika og løk til.. og ris da selvfølgelig, men det skal jo ikke jeg spise :P

[Nerthus]

Sitat:

Bortsett fra litt ubehag i går så må jeg si jeg syns det hittil er overraskende enkelt. Men jeg kjenner jo at det er noe som skjer i kroppen så jeg tar det med ro. Har trent annenhver dag i ca 3 mnd nå, men foreløpig på lavkarbo har jeg ikke trent enda.

Jeg er veldig nysgjerrig av meg og er ikke så veldig flink til å bare veie meg en gang i uken. Fra jeg startet på tirsdag og til i dag er jeg minus 3,5 kg, mens mannen er hele 5 kg minus. Er det normalt å minke så mye på så kort tid? Vi vil jo begge ned i vekt, men samtidig må man gni seg litt i øynene når man ser tallene på vekta..

Ikke unormalt å miste så mye den første uka - det er i hovedsak vann. Vanligvis vil det ikke gå ned så mye de neste ukene. Det er heller ikke uvanlig at menn mister mest... dette er både en lavkarbo og lavkcalori-diett, så effekten er så godt som uunngåelig spør du meg

Fra og med neste uke kan du prøve deg på litt trening igjen - men vær veldig oppmerksom på hva kroppen din forteller deg. Optimal fettforbrenning kommer etter 2-8 uker så vær tålmodig!

jeg har nettopp begynt på med trening igjen (powerwalk/jogging og tung styrke) og det er helt annerledes enn da jeg startet i fjor på høykarb/lavkcalorikost. Jeg har nesten ikke mistet muskelstyrke til tross for at jeg ikke har trent på et halvår, og overskuddet er tilstede. Det går også fint å trene tungt uten karbo, men kan gjerne ta litt tid før kroppen får i gang effektiv fettforbrenning. Det er så gøy nå - for før så tenkte jeg - nå forbrenner jeg fett - et godt stykke uti treningen, nå tenker jeg at jeg forbrenner fett med en gang jeg starter fordi kroppen ikke har noen karbo å hente energi fra i det hele tatt
jeg merker også at jeg ikke går tom lengre - selv om det blir tungt på slutten klarer jeg å hente ut mer - på høykarbo så var det tomt punktum.
Blir heller ikke sånn sulten slik som før - kjenner jeg må ha i meg noe mat - men da spiser jeg bare feit lavkarbomat og det er så deilig!

[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Marte83, her.

så morro det er vist ganske normalt å gå ned så mye i starten..
Jeg er på uke 2 og jeg har bare gått ned 1,2kg.. men så skal det sies at jeg har laget meg litt annen mat innimellom for å prøve ut litt.. men over helga skal jeg bare spise det som står på dagsplanen..

Har også vært en del sliten og hatt vondt i hodet de siste ukene.. jeg har ikke vært særlig snill med kroppen min disse 2 ukene da.. jeg trener ganske tungt med vekter annen hver dag.. og det har vært en smule slitsomt.. er lissom litt tomt for energi enda.. men har byttet ut spinning med noen rolige turer.. har ikke vært så mye til overs. Men selv om jeg "bare" har gått ned 1,2kg så kjennes klærne romsligere så det er nok noe som skjer uansett

I dag får jeg proteinpulveret mitt til capucino smoothien .. (posten har rota MYE) gleder meg som ett lite barn til å prøve å lage den igjen..

Ellers blir det bursdagsfeiring i morgen med familien.. og vi skal ha fondu. tror det skal gå greit? er vel ikke noe carbs i hverken kjøtt eller olje?! noen forslag til tilbehør? vi pleier å ha kjøtt, sopp, paprika og løk til.. og ris da selvfølgelig, men det skal jo ikke jeg spise :P

Hva med ost med knust baconcrisp rundt? Og kanskje litt salat? For dette fungerer som en slags frityr ikke sant?

jeg opplever egentlig det samme som deg - vekta går jo ned - men jeg føler at jeg har blitt "mindre" enn det vekttapet egentlig representerer... merker det skjer ting i kroppen - og den forandrer seg! Er så mye mer komfortabel nå enn jeg var - enda har jeg 12-15 kg igjen

Det er ingen tvil om at det er det du spiser i tillegg/annerledes som gir noe redusert vekttap i forhold til ønske. Du sier jo du skal spise strikt neste uke så da blir det spennende å høre resultatet!

Hold oss underrettet

[bolla123]

Hei! Holdt på med ketolyse før sommeren og gikk ned nesten 15 kilo på de 3 månedene jeg holdt på.. Desverre sklei alt ut i ferien og jeg klarte ikke helt å hente meg inn.. Nå har jeg begynt på spis deg slank for å slippe å ha fantasi til middager hver dag, og foreløpig funker det kjempebra! Begynte forrige onsdag 20.10, og i dag 29.10 har jeg gått ned 5.3 kilo! Veldig fornøyd altså! Har fått en helt annen form på kroppen igjen, som jeg hadde sist nå jeg holdt på med ketolysen! Ser ut som en dame med midje og hofter og pupper (riktignok en stor en da:-)) istedenfor en tønne! :-)
Så nå har jeg akkurat bestilt meg ny ladning som skal hentes neste uke! Håper det fortsetter å være like enkelt fremover!

Og med tanke på kostnader synes jeg ikke det er så veldig dyrt når man betaler 940 kroner for 2 uker med 4 måltider pr dag... Tror jeg bruker mer penger selv når jeg skal kjøpe og lage mat.... Uten at jeg har regnet veldig nøye på det...

[Nerthus]

DA har jeg bestilt 2 nye uker med spisdegslank! Vekta har stått stille i snart 4 uker - jeg har IKKE gått opp! - men jeg spiser ensidig, drikker nå for mye pepsimax og spiser for mange atkins-barer... er matlei og har ingen fantasi i det hele tatt...

Skal bli godt med ferdigmåltider - som nesten ikke har samme mat en eneste gang i løpet av to uker, kutte pepsimaxen, og jobbe med å bevisstgjøre (igjen) behovet for "søtsaka"...

Jeg tar til etteretning det som er sagt mange ganger tidligere på forumet vedr alternativer og søtsaker, dette sitter 100% mentalt og dermed er det dit jeg må gå for å finne løsningen(altså til hjernen min hehe).

Til tross for stillstand skal jeg også skryte av meg selv: jeg spiser KUN lavkarbomat, har ikke lyst på noe annet (fremdeles ikke! ), har gått ned 10 kg - holdt vekta i denne tøffe høst/vinterovergangen som har vært lysere enn på mange år - mest sannsynlig pga kostholdet jeg har begynt å trene igjen, både kondis og styrke, og føler meg mer våken og opplagt enn på lenge (fremdeles!). 2 uker til nå med spisdegslank - og så heldigvis ny lønn og 2 uker til så er jeg klar for juleferie. Da er målet å holde seg "flink" -dvs spise variert, begrenset i mengde, og holde meg unna pepsimaxen og søtsak-alternativer ihvertfall fram til julefeiringen. Så forhåpentligvis sitter jeg med ihvertfall minus 5 kg til mot julaften DA er det bare 7-10 kg igjen før normalvekt og DET skal jeg klare over nyttår - slik at sommeren blir bare å glede seg til ny bikini og ny kropp!!!

[Marte83]

så flink du har vært Hvor lang tid har du brukt på vektnedgangen din?
var å henta ny forsyning i går jeg er så deilig å slippe å dra i butikken å handle hele tida :P

I helga feira jeg bursdag.. først.. familiemiddag med familien.. det gikk i fondu.. nam nam, kunne jo spise alt med unntak av ris og baguett.. men savna det ikke nevneverdig.
Ble fest med venner på kvelden.. og det gikk greit å drikke vodka med sprite zero og redbull light.. på byen ble det noen glass hvitvin.. og gjett hva.. var fortsatt i ketose på søndagen Litt fornøyd med meg selv der gitt :P hehe

har gått opp 0,2kg men regner med det er vann etter helgas utskeielser.

Har nettopp kost meg med crem cappucino .. nam.. den var så god den

Håper dere andre her har hatt en bra helg også..

Har forresten mottak spis deg slank boka i går .. så i dag skal jeg bla litt i den, og så smått begynne å lage litt egen mat

[RødLinse]

Jeg har gått på Spis deg slank nå i 1 uke.

[Marte83]

Opprinnelig lagt inn av RødLinse, her.

Jeg har gått på Spis deg slank nå i 1 uke.

Hvordan har det gått?