Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
16-10-11, 11:29 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Diverse spørsmål fra en nybegynner!Heisann! Etter å ha smuglest i en uke, tenkte jeg det var på tide å lage seg profil |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 11:35 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!De første dagene mister man for det meste vann. Dette er fordi at karbohydrater binder endel vann.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-10-11, 11:51 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!en typisk dagsmeny: |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 11:53 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!men, jeg spør igjen jeg. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 11:56 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Man trenger ikke gå ned bare fordi at man er i ketose. Synes ikke du skal henge deg så veldig opp i den sticken. Den sier bare hva som skjer i urina di. Sikkert greit å sjekke en gang innimellom, men to ganger om dagen sier deg egentlig ingenting.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-10-11, 11:57 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Hvis du føler at du må teste med stick, så er det 2 timer etter siste måltid som er den rette tiden
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-10-11, 11:57 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Tusen takk for svar. Hva synes du ellers om dagsmenyen? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 11:59 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Ja, for om jeg sjekker sticken etter f.eks en atkinsbar og to glass pepismax, så kan jo sticken vise om jeg "tåler" det eller ikke? Om jeg fremdeles forbrenner? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 12:00 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Det er ikke atkinsbarer og brød jeg ville fylt opp med, spesielt ikke hvis jeg hadde spist den moderate mengden mat. Alle måltider bør ha innslag av grønnsaker i seg. Men ser ikke på det som noe særlig krise nå i starten heller. Etterhvert som fettforbrenningen kommer i gang kan det hende du opplever stillstand, og da kan slike ting lukes ut.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-10-11, 12:02 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Takk for svar! Da kutter jeg ned |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 12:03 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Bytt heller til noe skikkelig mat. Lag deg en salat eller stek noen egg eller noe slikt.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-10-11, 12:09 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Buskerud
Alder: 58
Innlegg: 5.921
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Å være i ketose betyr IKKE det samme som å gå ned i vekt. Mange epileptikere går på ketogendiett for å holde epilepsien under kontroll, og de går jo ikke ned i vekt (hvis de ikke ønsker det da), fordi de inntar nok energi til at vekten er stabil
__________________
Den som venter på no' godt..... |
Min kostholdsfilosofi: Jeg er ikke tjukk - bare litt for kort.... |
16-10-11, 12:14 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!
Nei, det er nok ikke helt slik det er.
__________________
Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
16-10-11, 12:15 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!2 timer etter dagens siste måltid
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-10-11, 12:30 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 57
Innlegg: 4.182
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!
Nå ble jeg litt nysgjerrig, har du noen linker som viser litt om hvorfor det skal være slik med epiletikere? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
16-10-11, 12:43 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Buskerud
Alder: 58
Innlegg: 5.921
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!
Har selv en sønn som har gått på ketogendiett i 15 år pga epilepsi. Ble startet på SSE (Statens senter for epilepsi), og ketogendiett er det eneste som reduserer anfallene hans. Når du starter ketogendiett for epilepsi, tar man utgangspunkt i alder, størrelse, energinivå etc for å finne ut hvor mye energi/kalorier du trenger. Så setter man opp ratio (forholdet mellom fett og kh/proteiner) etter hva man ønsker. Det vanlige er en 4:1 ratio (altså 4 ganger så mye fett som summen av kh og proteiner). Hvis beregningen viser at du trenger 1500 kalorier om dagen, komponerer man måltider med riktig ratio, som tilsammen gir 1500 kalorier om dagen. De fleste epileptikere på ketogendiett er normalvektige/slanke, men ikke for tynne. Min sønn har riktig vekt i forhold til lengden. Hvis han skulle legge på seg uten at lengen følger med, senker vi litt på kaloriene. Samme hvis han vokser men vekten ikke følger med, da øker vi litt.
__________________
Den som venter på no' godt..... |
Min kostholdsfilosofi: Jeg er ikke tjukk - bare litt for kort.... |
16-10-11, 12:56 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Nellie har rett, spis mer ordentlig mat |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
16-10-11, 13:27 | #18 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 13:28 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Har vært innom nybegynnertråden mange ganger |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 13:33 | #20 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Skikkelig synder i dag da. Spiste sjokoladefromasjen fra i går til lunsj. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 14:02 | #21 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 1
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!Jeg synes dette er vanskelig jeg... Har spist lavkarbo mat i 4 uker nå. De to første ukene spiste jeg ferdige porsjonspakker jeg hadde kjøpt fra spisdegslank.no. Gikk ned 3,5kg første uka og var i himmelen. De resterende 3 ukene har jeg gått opp og ned 0,5kg. Jeg er nok en type person som liker å kose meg med mat, og har derfor lett etter de alternativene snop jeg trodde var lov. Doc uten sukker, store IFA, YUP, light brus og bacon snacks. Og sukkerfri sjokolade 72% kakao... Må jeg kutte ut disse tingene også? Er veldig fornøyd med å slippe å gå rundt sulten! Og et spørmål til... Hvor mye fett må jeg spise for å få "nok fett"? |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
16-10-11, 14:08 | #22 |
Juniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Innlegg: 48
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!jeg også synes dette er vanskelig nå. Hvertfall når jeg må kutte ut godteriene...Huff...Da kommer jeg til å slite sånn med motivasjonen...Også jeg som blir så kvalm av for mye fett. Ikke liker jeg mye grønnsaker heller...:/ |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - Ketogent |
16-10-11, 14:13 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!
Du bør nok aller helst kutte ut/kraftig ned på Doc, IFA, Yup og sukkerfri sjokolade Spis mat isteden.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-10-11, 14:16 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
16-10-11, 14:37 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Diverse spørsmål fra en nybegynner!
Nå blir det veldig mye "ikke liker", "alt jeg ikke kan spise", "uff dette er så vanskelig" her...
Hvorfor velger du en diett som gjør at du må spise mer fett - som igjen gjør deg kvalm og uvel og igjen fører til lavere motivasjon? ENTEN velger du en diett som gjør at du er komfortabel med det du da kan spise, eller så må du justere innstillingen din til fett. Jeg tror de ALLER fleste her inne har spist seg kvalm på fett i starten av en kostholdsendring. De fleste fant igjen ut at etter de første 2-6 ukene kan man redusere noe av fettinntaket slik at det føles naturlig og mer bekvemt.
Jeg tror du må finne en balanse her. Selv om du ønsker og gå RASKT ned i vekt, vil det bli vanskelig for deg og gjennomføre over tid om du "hater" det... Istedet bør du justere ned forventningene, og finne et kosthold som du mener du kan leve med over tid.
Det finnes utrolig mye god mat og spise, men hvis hjernen din er opphengt i hva du IKKE kan spise, vil du ikke se skogen for bare trær Snu oppned på tankegangen din. Legg vekt på alt du KAN spise! Finn grønnsaker du liker og bruk de! Prøv en ny oppskrift du synes er fristende en gang i uka.
Se der ja! Du er jo FRYKTELIG glad i lage mat! For et knallbra utgangspunkt! Tenk deg mat du kunne tenkt deg og lage (feks om du ikke spiste lavkarbo). Hvordan kan du lavkarbofisere det? Ofte er det ikke mye som skal til... |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Diverse spørsmål | StigArild | Spørsmål og svar | 13 | 25-03-10 21:36 |
Diverse spørsmål | milamila | Spørsmål og svar | 13 | 26-08-09 20:44 |
Diverse nybegynner spørsmål/svar | Nille | Spørsmål og svar | 2 | 25-07-08 10:26 |
Diverse spørsmål | Pinklady | Ketolysekuren | 5 | 27-05-08 16:52 |
Div spørsmål om diverse.. | chablis | Forumrelaterte spørsmål og tilbakemeldinger | 17 | 19-07-05 21:54 |