Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-09-10, 19:12 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 22
|
Hvor mye kan man spise?Hei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
26-09-10, 19:19 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Du skal spise når du er sulten, og til du er behagelig mett Det og karbohydratene er ca det du trenger å tenke på i begynnelsen.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
26-09-10, 19:24 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 22
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Så man skal bare spise til man blir mett? og passe på karbohydratmengden? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
26-09-10, 19:27 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 968
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Først og fremst hei og velkommen! |
Min kostholdsfilosofi: Dag Viljen Poleszynski er en bra mann:) |
26-09-10, 19:38 | #5 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 22
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Takk for velkomsten må si at det er veldig hyggelig og hjelpsomt å få svar så fort! som nybegynner er det jo en del man lurer på. Jeg har lest boken, men ble litt overrasket over hvor lite mat det ser ut til at man spiser. I boken til Torkil står det en oversikt over forslag til hva man kan spise, og jeg syntes det så så lite ut... derfor blir jeg litt forvirret, har som sagt trodd at man nesten kan spise ubegrenset av fett og proteiner. Men man blir kanskje mett på mindre når man spiser mer fett og proteiner enn masse karbohydrater. Med Grete Roede har jeg bare lagt på meg fordi man må begrense seg så veldig for å gå ned i vekt, og at man må spise såpass lite (som jeg følte da), det endte med sprekk på sprekk og kilo på kilo...... Kanskje jeg er litt miljøskadet etter å ha vært på den dietten;-) føler jeg må ha det litt inn med teskje. skal man ikke bry seg så mye om hvor mye fett og proteiner man spiser, men på metthetsfølelsen?? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
26-09-10, 19:53 | #6 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Det er mange som opplever at matinntaket går ned, ettersom fett har større næringstetthet enn karbohydrater, og dermed metter mer . Som sagt over her, spis når du er sulten til du er passe mett. Vær liberal med fettet. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
26-09-10, 19:58 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 22
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Hehe dette høres litt som en bakeoppskrift fra en erfaren dame...litt sånn, en dæsj slik så er det bra så cluet er bare å spise seg passelig mett, er det virkelig ingen begrensninger annet enn metthetsfølelsen? Beklager om jeg maser, men jeg vil virkelig få taket på dette, men føler som om man kanskje bare må prøve seg frem og se. Er bare veldig redd for å gjøre noe feil, og gå opp i vekt. Vil bruke god tid på å forberede meg, og prøve å finne ut av slike ting som dette før jeg begynner.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
26-09-10, 20:05 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 968
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Som du sier så må du bare prøve deg frem og se. Vi er alle forskjellige, og noe som fungerer for én, fungerer ikke nødvendigvis for alle Kroppen din er kanskje litt forvirret etter å ha fått for lite mat (Grete Roede) for så å få litt mye på en gang (når du sprekker), så gi den tid i starten. Er ikke alltid så lett å kjenne på sultfølelse/metthetsfølelse, men det går seg til etterhvert! Sist redigert av lifejack : 26-09-10 kl 20:06. Årsak: skriveleif |
Min kostholdsfilosofi: Dag Viljen Poleszynski er en bra mann:) |
26-09-10, 20:06 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvor mye kan man spise?I starten kan du bli veldig sulten og føle du spiser mye, men det går seg til etterhvert
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
26-09-10, 20:13 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 383
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Det er som en reklame for Rema: tenk enkelt! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse/lavkarbo |
26-09-10, 20:44 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Sep 2010
Innlegg: 22
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Må bare si tusen takk for svar! Er helt imponert over hvor flinke folk er ti lå svare inne på dette forumet! Er jo virkelig noe man kan støtte seg på og samle informasjon uti fra! Denne siden blir jeg å bruke mye fremover! Har blitt litt klokere, og må si at jeg ser veldig veldig frem til å starte på ketolysekuren! Skal på ferie i to uker nå, så må nok starte når jeg kommer hjem igjen. Har også sett litt rundt her inne og ser at flere anbefaler diett.no hvor man kan registrere alt hva man spiser. Kan man stole på siden, altså at det er reelle tall for de matvarer man registrerer? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
27-09-10, 12:51 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 62
|
Sv: Hvor mye kan man spise?
Jeg går også på Ketolyse, og jeg kjenner meg igjen i det du skriver, jeg synes det så utrolig lite ut med de måltidsforslagene som var i boken. I begynnelsen spiste jeg ganske mye, "fordi jeg kunne" og resultatet var at jeg gikk ikke så fort ned til å begynne med. (men litt var det jo) Noe av grunnen er nok at du som jeg har rett og slett fått ødelagt evnen til å kjenne på skikkelig sult/metthetsfølelse. På Grete Roede er man så sulten at man alltid har lyst på mer, og når man gir opp og blåser i dietten spiser man til man blir dårlig. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
27-09-10, 12:54 | #13 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Jeg tror nok også kroppen trenger mer mat i begynnelsen. Det er en energikrevende prosess å snu forbrenningen til fettforbrenning og alt det som ellers skjer de første ukene. Så ikke tenk på mengde i startern i hvert fall. Men på at du skal spise deg sånn akkurat passe mett, og bli kjent med de signalene kroppen gir. Lavkarbo handler i stor grad om type mat framfor mengde. Kroppen er ikke designet for å spise tilmålte måltider etter et visst antall kcalorier . |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
27-09-10, 14:04 | #14 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Du skal se på prosentfordelingen av kalorier fra de ulike næringemnene. Du skal ha lavest fra karbo, mellomst på protein og høyest andel fettkalorier. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
27-09-10, 14:13 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: Hvor mye kan man spise?
Siterer dette med spis deg mett og ikke tenk på så mye annet enn karbohydratene i starten. Kroppen trenger 2-8 uker, av og til lengre for å bli en bedre fettforbrenner, og som gammel GR'er vil du merke at du ikke går opp i vekt (bør ihvertfall ikke det) selv om du spiser mye mer mat (da spesielt fett). Opplever du å være sulten utover de første dagene spiser du sannsynligvis for lite FETT!! Jeg har ikke vært sulten siden jeg startet på lavkarbo og det er en deilig følelse da mat ikke lengre blir så stort fokus. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
27-09-10, 22:15 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Du har vel egentlig allerede fått svar på spørsmålet ditt om man kan spise så mye man orker, men jeg tenkte jeg skulle legge til litt biokjemi
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
27-09-10, 22:31 | #17 |
Sperret
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Er det da det høye fettinntaket eller det lave karbohydratinnholdet som gjør fettet på kroppen mer tilgjengelig for forbrenning, jvb? eller begge deler? |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
28-09-10, 00:12 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2007
Hvor: Melhus
Alder: 54
Innlegg: 991
|
Sv: Hvor mye kan man spise?
Trust me. Det ER nok. Når du fjerner karbohydratene så oppnår du MYE hurtigere metthetsfølelse, og den varer mye lenger. Og ja, siden protein og fett er mye mer næringsrikt så blir det mye mindre "bæsj" også (unnskyld drittpreiket ) fordi kroppen klarer å nyttiggjøre seg nesten alt du spiser. Altså mindre avfall/avføring.
Jepp. Nøyaktig slik er det.
Skjønner den skrekken der ja. Grete Roede har mye å svare for. (Fysj!) Men ikke vær redd. Du blir nok mett på mye mindre mat enn du er vant til fra tidligere, og du holder deg mett lenger fordi maten inneholder mye mer næring. Prøv! |
Min kostholdsfilosofi: - 54 kg med Ketolyse og generell lavkarbo |
28-09-10, 10:52 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Hvor mye kan man spise?
Lite karbohydrater => mindre insulin => mer vanskelig for kroppen å lagre energi i form av fett.
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
28-09-10, 13:48 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Sandnes
Innlegg: 236
|
Sv: Hvor mye kan man spise?Jeg har nå holdt på med lavkarbo (ketolyse) siden januar, og har merket meg at mengden matinntak varierer veldig, noen dager føler jeg at jeg likksom ikke blir mett, og da spiser jeg, mens andre dager er jeg ikke sulten i det hele tatt (spiser da også, men i mindre skala). Jeg har lært å høre på kroppen, så får den den maten den ønsker... Og så lenge det er riktig mat, så er den fornøyd, og den har kvitta seg med ganske mange kilo nå.... :-)
__________________
25 kg er borte på lavkarbo i 2010. Nå starter dansen om å få vekk de siste 15 kg!! :-) Startdatoen nå er 18. juli 2011! Følg meg i journalen min |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
28-09-10, 20:39 | #21 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Bærum
Alder: 41
Innlegg: 24
|
Sv: Hvor mye kan man spise?
Dette skriver jeg under på, i de siste uker på vLCHF prosjektet mitt har jeg knust samtlige gamle personlige rekoder i mengde mat jeg har fått i meg, er vel knapt ingen dager jeg er under 4000 kcal, og rekorden er på rundt 7000 kcal ... |
Min kostholdsfilosofi: naturlige matvarer |
28-09-10, 20:55 | #22 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 45
Innlegg: 26.188
|
Sv: Hvor mye kan man spise?
Oi, dæven! Jeg håper virkelig du bedriver hardtrening! Jeg sliter med å komme opp i 1500 ... (Men så er jeg et sedat menneske med tidvis veldig dårlig matlyst, da). |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
28-09-10, 21:04 | #23 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Bærum
Alder: 41
Innlegg: 24
|
Sv: Hvor mye kan man spise?
Ja, eller jeg bedrev hardtrening, noe jeg ikke burde gjort kjenner jeg, er jo som kjent vanskelig å ri to hester samtidig. Jeg burde ha lagt om kostholdet og latt det stabilisere seg før jeg begynte å trene, så nå har jeg betalt prisen i form av omtrent fysisk utbrenthet de siste ukene, så da besluttet jeg å legge treningen på is i iallefall en måned, så får jeg se. |
Min kostholdsfilosofi: naturlige matvarer |
28-09-10, 21:07 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvor mye kan man spise?
Slenger inn denne linken her også jeg, her står det mye interessant om nettop det: http://ramblingsofacarnivore.blogspo...airies-in.html
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvor mye egg kan man spise? | eanh08 | Spørsmål om matvarer og oppskrifter | 2 | 10-03-10 13:14 |
Hvor mye må man spise? | anjus | Ketolysekuren | 17 | 08-11-07 07:35 |
Kan jeg spise hvor mye jeg vil? | wander | Ketolysekuren | 9 | 06-08-07 12:48 |
Hvor mye MÅ man spise? | bolleklumpen | Spørsmål og svar | 6 | 22-05-07 09:38 |
Hvor mye kan jeg spise? | tope2 | Spørsmål og svar | 40 | 24-01-06 02:27 |