Ketonstix og vann

[Snorkfrøken__]

Jeg har fått utslag på ketonstix helt siden jeg begynte på lavkarbokur. De siste dagene har jeg øket mengden med vann og vekta går nedover. Men ketonstixenene viser at jeg ikke er i ketose.
Jeg er litt for opphengt i ketonstixene... Er det noen som har opplevd lignende?

[Kitt]

Du er nok i ketose, urinen er bare såpass utvannet at verdiene er for lave til å spores av stixene!
Neida, det er flott at du drikker mye og at vekta går nedover!

Ikke heng deg opp i stixene, de viser bare hva som kan finnes i urinen, ikke hva som skjer i kroppen din!

Og husk at stixene bare gir helt korrekt utslag om kvelden, minst 2 timer etter siste måltid! Så MÅ du måle, gjør det på riktig tidspunkt!

[Snorkfrøken__]

Takk for svar.
Da roer jeg meg med det du sier, høres jo logisk ut

[Kitt]

Flott!
Dersom du vet du gjør det meste riktig og vekten går rett vei, er det jo ingen grunn til panikk pga noen små pinner med litt farge på!

[Snorkfrøken__]

Godt sagt, jeg er endelig på rett vei nå

[paprika]

Jeg trodde man skulle måle på morgenurinen? Hvorfor kvelden?

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av paprika, her.

Jeg trodde man skulle måle på morgenurinen? Hvorfor kvelden?

Fordi du på morgenen har vært i faste en 8-10-12 timer og da kan du f.eks være tom for ketoner (kroppen har brukt alt til energi) eller kroppen din kan ha produsert ketoner pga lite tilgang på karbohydrater - selv om du ikke er i ketose... mye rart som kan skje her, altså .

Ca to timer etter dagens siste måltid (og ingen flere karber den dagen) så er det mest sannsynlig å påvise at du har (kostholdsinnduserte) ketoner i urinen - men selv dette sier ingenting om du er i ketose/fettforbrenningsmodus.
Hvis du ellers har gjort alt riktig, så kan du imidlertidig sterkt gå ut i fra at du er i ketose

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av paprika, her.

Jeg trodde man skulle måle på morgenurinen? Hvorfor kvelden?

Dette sier dr. Torkil om saken:

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
I ketose bruker hjernen ketoner til å dekke ca 75% av energibehovet, resten kommer fra glukose som skaffes fra nedbrytning av proteiner (i maten) og det kommer litt fra nedbrytningen av triglycerider (fett)
Triglycerid er glycerol som har bundet tre fettsyrer til seg. Ved forbrenning spaltes fettsyrene fra glycerol og forbrennes. Glycerol kan i leveren omdannes til glukose. Dette er bakgrunnen for at man alltid har glukose i blodet, selv om man hadde spist rent fett og ikke noe annet.

Ketonutskillelsen kan øke ved fysisk aktivitet og derfor kan utslaget være større om kvelden enn om morgenen.
Binder man vann i kroppen om dagen, utskilles dette normalt om natten og dermed fortynnes urinen.

Vennlig Hilsen
Torkil