Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
10-10-13, 13:56 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
|
For mye proteiner, trenger rådHei! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
10-10-13, 14:00 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
|
Sv: For mye proteiner, trenger råd
Du spiser 400 gr kjøtt, men det er ca 100 gr proteiner avhengig av hvilket kjøtt det er snakk om. Så ingen fare der.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet |
10-10-13, 14:02 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Oslo
Alder: 39
Innlegg: 6.608
|
Sv: For mye proteiner, trenger råd
Jeg tror kanskje du har en liten glipp i regnestykkene dine - en kyllingfilet på 150g er ikke det samme som 150g protein. Proteininnholdet i forskjellige (rene) kjøttprodukter varierer, men ligger som regel i 20-30%-sjiktet. 96g protein i dagsinntaket tilsvarer altså IKKE 96 gram kjøttvare.
__________________
Min krympedagbok & Lavkarbosaurus! -33 kg med ketogen LCHF. Vedlikeholder normalvekta. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-høyfett-nullkorn-passemett |
10-10-13, 14:07 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
|
Sv: For mye proteiner, trenger rådJa der kan en se, takk for svar! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
10-10-13, 14:23 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: For mye proteiner, trenger rådDet finnes flere oppskrifter på knekkebrød og brød her, om du vil spise slik og om du går ned i vekt av å spise slik. Rugsprø inneholder veldig mye karber i forhold til det man baker selv. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
10-10-13, 14:42 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
|
Sv: For mye proteiner, trenger rådGodt å høre at jeg ikke behøver å "skvise" inn mer fett, syns det er fett nok. Og jeg holder meg som oftest unna "ferdige" knekkebrød og brød, det blir for mye karber i forhold til volum for min del. Jeg skal søke litt på knekkebrød/brød her inne og se hva jeg finner. Jeg har pleid å lage det brødet som det står oppskrift på i "Slank med lavkarbo", men er for tiden tom for proteinpulver. Får ta en lavkarbo-shoppingrunde snart tenker jeg. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
10-10-13, 14:43 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: For mye proteiner, trenger rådDet du har gjort til nå ser jo ut til å virke bra, så ikke stress med å endre på noe for det at du er redd for å få for lite fett. Føler du deg mett, tilfreds, i god form og går ned i vekt ser jeg egentlig ingen grunn til å pøse på med mer fett. Noen må ha så mye fett for å gå ned andre ikke. Selv ligger jeg på 60-65% fett daglig, er fornøyd og går ned. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
10-10-13, 14:45 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: For mye proteiner, trenger råd
Denne oppskriften vet jeg er veldig populær: Nannahs supergode knekkebrød |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
10-10-13, 15:02 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
|
Sv: For mye proteiner, trenger rådTakk for tips, de så gode ut! Og med bare 1 karb i hver kan man jo spise noen å. Skal prøves! |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
11-10-13, 08:41 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: For mye proteiner, trenger råd
Vil bare vise til det som Imse skriver, at en del ikke går ned i vekt når de spiser lavkarbobrød/knekkebrød. Så det kan være en fordel å moderere seg og begrense inntaket |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
11-10-13, 10:34 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: For mye proteiner, trenger råd
Og det kan være lurt å tenke pålegg med knekkebrød og ikke knekkebrød med pålegg. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
12-10-13, 23:36 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 57
Innlegg: 18.153
|
Sv: For mye proteiner, trenger rådDu må også huske at fordelingsnøkkelen gjelder energi% og ikke gram.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
13-10-13, 16:27 | #13 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 149
|
Sv: For mye proteiner, trenger rådJa, er klar over forskjellen, har søkt litt på nett de siste dagene. Men jeg har nok hatt litt flaks oppi det hele, siden jeg har spist greit antall proteiner uten å ha visst det egentlig, og likeledes med i allefall fett. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
Emneord |
fett, lavkarbo, protein |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
For mye proteiner | lykkeliten2010 | Spørsmål og svar | 17 | 02-02-13 15:15 |
Proteiner | viet60 | Ketolysekuren | 4 | 31-10-09 14:58 |
Proteiner? | beate | Lavkarbo generelt | 6 | 23-03-08 01:32 |
Proteiner. | polvott | Spørsmål og svar | 22 | 21-06-06 23:05 |
Hvor mye proteiner trenger man? | mofe | Generell ernæringsdebatt | 3 | 18-05-05 15:08 |