Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
LCHF Low Carb High Fat – Lavkarbokosthold slik Annika Dalquist, Sofie Hexeberg og Dr. Andreas Eenfeldt anbefaler |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
18-03-14, 20:10 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 12
|
Helt fersk Lchf'er!God aften! |
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
18-03-14, 20:11 | #2 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 12
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!Og det skal sies at jeg er fysen på noe mat i kveld også... |
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
18-03-14, 20:36 | #3 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 23
|
Re: Helt fersk Lchf'er!Etter hva jeg har erfart på de to ukene jeg har vært på lavkarbo så skal du gi blaffen i kalorier. Du får færre kalorier en før uansett. |
Min kostholdsfilosofi: Generell karbokutt :) |
18-03-14, 20:38 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 12
|
Sv: Re: Helt fersk Lchf'er!
Ja, det er det jeg har hørt også... Spiller det ingen rolle om jeg spiser f.eks 2000+ kcal en dag altså? Synes bare det er så rart Sist redigert av Adelene : 18-03-14 kl 20:59. |
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
18-03-14, 22:38 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Re: Helt fersk Lchf'er!
Har du mye du skal ned? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
18-03-14, 23:20 | #6 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 12
|
Sv: Re: Helt fersk Lchf'er!
15 kg i allefall.... |
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
19-03-14, 07:44 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Re: Helt fersk Lchf'er!
Om du spiser 2000 kcal en dag, hva så? Erfaringsmessig så er du da ikke like sulten neste dag, det jevner seg ut over tid. Kaloribomengden ligger uansett på karbosiden, bare du unngår disse så styrer kroppen dette greit selv. Fett og proteiner metter, så selv om det er kaloririkt klarer du som regel ikke å overspise på dette over tid. Så glem kaloriene, og tell heller karbohydrater. Jeg har aldri telt en eneste kalori, men likevel gått greit ned 28 kg. Så jeg vil tro det ikke vil bli noe problem for deg heller. Sist redigert av index : 20-03-14 kl 14:21. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
19-03-14, 08:21 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 12
|
Sv: Re: Helt fersk Lchf'er!
Takk for svar!! |
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
19-03-14, 08:53 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!Uvant i begynnelsen ja, men det føles veldig rett når du først har kommet i gang. Når vi har blitt opplært i alle år om at fett er farlig, usunt og ekkelt er det helt naturlig at det tar litt tid å venne seg til at dette skal være hovedenergikilden. Men tro meg, du vil få mye mer energi og overskudd og vekten justerer seg rolig og pyntelig til det den bør være. Så da føles det egentlig ikke så helt feil likevel... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
19-03-14, 19:27 | #10 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 12
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!
Ja, dette er min tredje dag... Men jeg har bare gått opp. Tror ikke jeg har funnet balansen min mellom fett og kcal. For nå tar det av på vekten, haha. Men nå har jeg lånt en del bøker på biblioteket, så nå skal jg gjøre mitt beste for å kopiere noen av de måltidene som står der. |
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
19-03-14, 21:06 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.248
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!Ikke trekk noen konklusjoner etter tre dager da, vær så snill! Kroppen trenger minst tre uker på å omstille seg til "nytt" drivstoff, så om du går opp eller ned de første dagene har egentlig ingenting å si. Stå på, du er på rett vei! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
19-03-14, 21:17 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!I begynnelsen kommer du til å være sulten, ikke vær redd for å spise (rett mat). Du må fortelle kroppen at den faktisk får mat, det er ikke krisetider. Om ikke mange ukene kommer du til å ha motsatt problem.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
19-03-14, 22:50 | #13 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 12
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!
|
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
20-03-14, 12:34 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 73
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!Hei folkens |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, ketolyse |
20-03-14, 13:49 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2014
Alder: 41
Innlegg: 143
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!Dagsmenyene dine ser fine ut. Noen spiser færre måltider, noen flere. Tror bare du må finne din egen rytme og hva som passer deg best. Ikke heng deg opp i kaloriene, en dag spiser du mer en annen mindre. Det jevner seg ut. Spis når du er sulten, og spis den mengden du trenger for å bli behagelig mett. Bruk god tid med for å kjenne når du er mett. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
20-03-14, 15:22 | #16 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2014
Innlegg: 12
|
Sv: Helt fersk Lchf'er!
Tusen takk for svar, alle sammen! |
Min kostholdsfilosofi: Lchf |
Emneord |
hjelp til oppstart, lchf forvirret forvirra |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Helt fersk her! | blucher | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 6 | 17-08-10 14:58 |
Helt fersk ! | Arween | Induksjonen | 32 | 12-05-08 22:34 |