Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-06-10, 10:08 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: hordaland
Innlegg: 503
|
Sprettrumpe ...Nokon som har tips til enkle øvingar eg kan gjera kravlande på golvet i min eigen heim, utan bruk av for mykje utstyr?
__________________
Mamma, og livsnytar! Startvekt 2006: 90 kg Minstevekt (motivasjon og mål): 64,2kg, 26/8-10 BMI: 24,16 Startvekt 25.12.13 79,7kg Jobbar med somarkroppen 2014!!! |
Min kostholdsfilosofi: Eigendefinert lavkarbo ved amming! |
26-06-10, 10:11 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: Sprettrumpe...Gå litt effektivt i oppoverbakker, så bygger rumpa seg opp, samtidig som fettforbrenninga får en boost
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
26-06-10, 11:04 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Finnmark
Innlegg: 2.881
|
Sv: Sprettrumpe...Trappegåing og muskelstimulator vil jeg tro er effektivt
__________________
”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 |
Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold |
26-06-10, 11:22 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Porsgrunn
Alder: 52
Innlegg: 6.937
|
Sv: Sprettrumpe...Sykling gjør susen Litt styrketråkk og kondisjon.. Enten får du gå ut og sykle, eller så får du ta inn en treningsykkel i stua
__________________
Ilavkarbo http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=41160 Uke 1, -5,8 kilo. Uke 2, 0 Kilo. Uke 3, 1,5 kilo |
Min kostholdsfilosofi: Spiser smør på flesk :) |
26-06-10, 11:26 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Sprettrumpe ...Søstra mi pleier å kombinere tannpuss med å løfte beina bakover og stramme en og en rumpeballe. Hun har gått ned over tjue kilo, og har fått rumpa på plass igjen. Men hun driver også med spinning, det er ikke helt min kopp te. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
26-06-10, 12:38 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: hordaland
Innlegg: 503
|
Sv: Sprettrumpe ...Hmm... tusen takk for tips folkens! Eg får vel begynna å bevega meg, og den yogaøvinga trur eg eg skal prøva... spanande! Tenkte eg skulle ta bilete før start og når eg ser endring! hihi!
__________________
Mamma, og livsnytar! Startvekt 2006: 90 kg Minstevekt (motivasjon og mål): 64,2kg, 26/8-10 BMI: 24,16 Startvekt 25.12.13 79,7kg Jobbar med somarkroppen 2014!!! |
Min kostholdsfilosofi: Eigendefinert lavkarbo ved amming! |
26-06-10, 20:49 | #7 |
Medlem
Medlem siden: May 2009
Innlegg: 245
|
Sv: Sprettrumpe ...Disse øvelsene er effektive for stumpen |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
26-06-10, 22:06 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Akershus
Alder: 57
Innlegg: 514
|
Sv: Sprettrumpe ...Jillian Michaels DVD'er!! I say no more!!
__________________
Jillian Michaels |
Min kostholdsfilosofi: Litt av hvert - normalvektig |
26-06-10, 22:19 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Dec 2009
Hvor: Bergen
Innlegg: 298
|
Sv: Sprettrumpe ...Leste i ukens Allers at det å gå med maisaisko gjorde at man fikk stram rumpe. Dessuten var det bra for magemusklene og. Løp og Kjøp! |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg |
26-06-10, 22:34 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 834
|
Sv: Sprettrumpe ...Ikke sats alle penga på masai-sko og den slags. Jeg røyk på et par reeboks med sånn ustabil såle og og hadde leggkrampe i over en uke. |
Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo + ekstra karber for magen |
27-06-10, 08:36 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: sånn omtrent 62°47'7.85"N 7°31'26.92"Ø
Innlegg: 1.365
|
Sv: Sprettrumpe ...Hm eg har ikkje fått stram rumpe av MBT skoa mine enda, men dei gjorde no at eg klarte å gå igjen. Smertefritt i meir enn 5 minutt. |
Min kostholdsfilosofi: Mitt ideal: jeger- og sankerlivsstil. I praksis: det eg har råd til på butikken for å overleve. |
27-06-10, 23:08 | #12 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: i Nord
Alder: 59
Innlegg: 196
|
Sv: Sprettrumpe ...Brazil butt lift!! det er 3 dvd'er med flere treningsprogram på hver dvd, alt rettet mot å gi sprettrumpe. Det følger også med et 30 dagers treningsprogram satt opp med utgangspunkt i hvilken type "stomp" man har, feks flat rumpe, pærefasong, osv. Man trener forskjellig hver dag, og til nå syns jeg ikke det er kjedelig |
Min kostholdsfilosofi: Frydas lavkarbo |
28-06-10, 08:12 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Sandnes
Alder: 41
Innlegg: 595
|
Sv: Sprettrumpe ...
Hvor lenge varer dette og hvor fikk du tak i det? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyseinspirert livsstilsendring :-) |
28-06-10, 22:27 | #14 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2010
Hvor: Bergen
Alder: 45
Innlegg: 206
|
Sv: Sprettrumpe ...Jeg har litt troen på kiss, keep it simple and stupid. Mange av øvelsene er bra, yoga og pilates og brazilian whatnot. For menn handler det om å gjøre de små ekstraøvelsene som menshealth sier er et MUST. Jeg tror alt dette er vel og bra, men da gjerne i kombinasjon med gode gamle styrkeøvelser. Knebøy og markløft feks, gjøres dette med belastning bygges det muskler. For mange er egen kroppsvekt nok, evt ta knebøyene på en fot. Det er jo en øvelse som ligner mye på å gå i trapper, eller enda bedre, i fjellet
__________________
Never doubt that a small group of thoughtful, committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has. (M.Mead) Sist redigert av aliasdictus : 28-06-10 kl 22:35. Årsak: søkte på butt på youtube ... |
Min kostholdsfilosofi: lchf - |
28-06-10, 23:02 | #15 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: i Nord
Alder: 59
Innlegg: 196
|
Sv: Sprettrumpe ...
Brazilian whatnot er faktisk både knebøy, utfall ++ og med både kroppsvekt, vekter og strikk - så ergo er det noe for gubber også |
Min kostholdsfilosofi: Frydas lavkarbo |
28-06-10, 23:05 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: i Nord
Alder: 59
Innlegg: 196
|
Sv: Sprettrumpe ...
Det er som sagt flere forskjellige program. Det korteste er Rapido, som gjøres unna på 10 minutter, beregnet på travle dager. Lengste økten er på 50 minutter, men selv de gikk som en lek Må tilstå at jeg fikk noen til å laste ned hele greia til meg (fyfy, men noen ganger er jeg en utålmodig sjel ) |
Min kostholdsfilosofi: Frydas lavkarbo |
01-07-10, 20:51 | #17 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Sprettrumpe ...Fins jo alltids glute bridge |
02-07-10, 08:35 | #18 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 9
|
Sv: Sprettrumpe ...liten link til en artikkel med mange forskjellige rumpe-øvelser : |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman/Paleo |
25-07-10, 03:37 | #19 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Innlegg: 16
|
Sv: Sprettrumpe ...Squats! Samtidig som du får fantastisk rumpe og flotte ben (dette er sjefen av alle øvelser du kan gjøre for bena dine) trener øvelsen resten av kroppen samtidig, fordi du må holde balanse, justere etc. |
Min kostholdsfilosofi: Keto |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|